Nunca adivinaras quines se sienten solos

GENIO Y FIGURA / Gaby Vargas

31 Ago. 2014
"Llrate pobre, pero no te llores solo", es una frase que le escuch decir a mi padre con
mucha frecuencia. Cada vez que la recuerdo, comprendo mejor su sabidura e
implicaciones.
No hay posesin material, cuenta bancaria o fama que sustituya un abrazo. Y si bien
los humanos somos seres sociales por naturaleza, en la vida hay situaciones que
orillan a muchas personas a vivir en soledad: mudarse de ciudad, perder a la pareja o
separarse.
Cada vez es ms comn tener amigos y familiares divorciados, y la primera frase que
se les escucha decir al terminar su relacin es: "Me siento liberado".
Sin embargo, paulatina e irremediablemente la sensacin de soledad crece y se
agudiza en las fechas significativas, o bien, los domingos por la tarde; hasta que un da
aparece el llamado del alma, que reclama tener a alguien con quien amanecer.
Sentirse solo no es un asunto del momento, es un dolor emocional crnico que afecta a
alrededor de 15 por ciento de la poblacin. Los estudios concluyen que la soledad
puede hacerte enfermar, afectar el sueo, elevar la presin sangunea y acortar el
tiempo de vida.
Hasta 1969, la soledad slo se mencionaba en las canciones de los Beatles, mas no en
los textos cientficos.
Fue hasta 1970 que el doctor Robert Weiss, en ese entonces miembro del
departamento de psiquiatra de la Universidad de Harvard, empez a investigarla.
Como resultado de sus estudios public el libro Loneliness: The Experience of
Emotional and Social Isolation.
Durante las investigaciones, los colaboradores de Weiss se dieron cuenta de que al
preguntarles a las personas si se sentan solas, la mayora no lo aceptaba. Como
resultado, formularon un cuestionario en donde nunca aparece la palabra solo.

Despus de obtener los nuevos resultados, mucho ms reveladores, se dieron cuenta

de que "nunca adivinaras quienes son las personas que se sienten solas".
La antrtida del alma es como le llama Weiss a ese sentimiento de infelicidad que
muchos cargan dentro. Generalmente, los sntomas consisten en que se muestran
retrados, tensos, inquietos y poco atentos.
Son menos confiados que los dems, con una autoestima que se encuentra,
usualmente, en el stano y rara vez se atreven a pedir ayuda. A veces, aunque quieren
conectarse con otra persona, el miedo a ser rechazados se los impide, y crean as un
crculo vicioso.
Aqu algunos consejos para salir adelante:
1. Salir de la casa para cambiar de aire es un buen primer paso.
2. Procurar contacto con otras personas; incluso ser amable con el dependiente de la
tienda puede suavizar la dureza del da.
3. Dado que la autoestima de quien se siente solo suele ser baja, vale la pena probar
cualquier cosa que eleve la autoimagen (un entrenador personal, cambio de peinado,
nuevo atuendo o lentes de contacto morados).
4. Involucrarse con alguna causa social. Esto puede ayudar a ver el mundo como un
lugar ms amable.
5. Unirse a alguna asociacin o grupo de estudio que implique el desarrollo de un
proyecto.
6. Pedir pequeos favores a algn compaero de trabajo o vecino. A travs de los
encuentros cotidianos se generan esas conexiones que hacen tanta falta.
7. Por ltimo, cuidar el lenguaje corporal y enviar seales positivas. Evitar cruzar los
brazos, fruncir el ceo o mostrar nerviosismo, ya que son hbitos que alejan a los otros.
Sin duda todos disfrutamos de momentos de soledad; mas es un hecho que el dicho de

mi padre, "llrate pobre, pero no te llores solo", requiere de ese esfuerzo cotidiano que
consiste en dar, recibir y negociar.