Mejore Ud. su estado de nimo con el selenio.

Por el Dr. Hctor E. Solrzano del Ro.

Profesor de Farmacologa del CUCS de la Universidad de Guadalajara y Presidente de la Sociedad Mdica de
Investigaciones Enzimticas, A.C.
En la actualidad podemos encontrar un aumento en la agresividad de la gente en la calle y tambin un aumento en la irritabilidad de las
personas dentro del seno familiar. Yo considero que dentro de la medicina natural, hemos descubierto algo muy importante. Me refiero
a que los primeros signos de deficiencias nutricionales son en realidad los sntomas psicolgicos y no los sntomas fsicos.
Desde hace mucho tiempo se consideraba que los nutrientes que ms influyen en el estado de nimo, eran las vitaminas del complejo
B. Sin embargo, cada vez existen ms estudios clnicos que sealan el papel que juega el selenio en este aspecto.
El selenio es un oligoelemento esencial que es de vital importancia en la actualidad porque la cantidad de selenio en las dietas tpicas ha
disminuido alarmantemente. El selenio se requiere para mantener la resistencia a muchas enfermedades, sin embargo, las tierras
deficientes de selenio, las prcticas modernas de fertilizacin y la expansin de las lluvias cidas han reducido la cantidad de selenio en
nuestros alimentos. La deficiencia de selenio, la vemos muchos cientficos como un gran problema de los micronutrientes que encara la
humanidad en la actualidad.
El selenio protege contra los efectos txicos del cadmio contaminante y es antagonista del arsnico, la plata, el mercurio y el cobre.
Otra caracterstica del selenio es que aumenta la efectividad de la vitamina E. Es un antioxidante que ayuda a prevenir la ruptura de los
cromosomas en el cultivo de tejidos. La leche humana contiene 6 veces ms selenio que la leche de vaca y 2 veces ms vitamina E. La
deficiencia de selenio est involucrada en la muerte sbita infantil.
La deficiencia de selenio puede producir distrofia muscular, ditesis exudativa, atrofia pancretica, necrosis del hgado e infertilidad.
El selenio tambin est involucrado en la sntesis de prostaglandinas.
Los requerimientos diarios de selenio van de 50 a 200 mcg en una persona promedio.
Para estudiar el efecto del selenio sobre el estado de nimo, el Dr. John W. Finley y el Dr. James Penland del Servicio de Investigacin de
Agricultura pusieron a un nmero de hombres sanos entre los 18 y los 45 aos, o en una dieta baja o en una dieta alta en contenido
de selenio durante cerca de 3 meses y medio. Al principio del estudio y peridicamente durante el mismo, se evaluaron los estados de
nimo de los sujetos con pruebas psicolgicas estndares y se midieron los niveles sanguneos de selenio de los individuos Jour Tr Elem
& Exp Med, 1998; 11:11-27).
La dieta baja en contenido de selenio no cambi los niveles sanguneos de este nutriente, tal vez porque las personas mantuvieron
algunas reservas. Las gentes que consumieron una dieta alta en contenido de selenio, sin embargo, s mostraron un incremento en los
niveles sanguneos del mencionado mineral despus de una sola semana.
Al final de este estudio clnico, los 2 grupos mostraron diferencias importantes en el estado de nimo, lo cual los investigadores
midieron al hacer las evaluaciones psicolgicas. Por ejemplo, los individuos que consumieron una dieta alta en contenido de selenio,
tuvieron la mente ms clara, tuvieron ms confianza en s mismos, estuvieron menos confundidos y ansiosos. En general, los hombres
que comieron una dieta alta en contenido de selenio, tuvieron una disminucin importante en las alteraciones generales del estado de
nimo.