21/3/2015

AltaVisinLavisinyelcomputador

Cmoevaluarmi
saludvisual
Miopa,hipermetropa,
astigmatismo,
presbiciayciruga

Solyenfermedades
visuales

Elchocolateyla
Visin

Es un hecho que el computador forma parte ineludible de la vida de todas las personas,
peropermanecer demasiado tiempo expuestoa la pantalla con posturas incorrectas y sin
proteccinvisual,puedeocasionaralgunostrastornosvisuales.

Saludvisualpara
docentes

Elsndromedel usuario de computador es la conjuncin de problemas oculares y visuales

relativos al trabajo de cerca, los cuales se manifiestan o relacionan con el uso del
computador,sumadoalasposiblesradiacionesionizantes(rayosx)ynoionizantes(rayos
ultravioleta e infrarrojos) y a la carga electrosttica en la superficie de las pantallas de
computador.Estanuevaafeccindelsistemavisualsehizopresentedesdeelmomentoen
quesepopularizaronloscomputadoresafinalesdelosaos80.

Saludvisualpara
mujeres
Saludvisualpara
hombres

Ungrannmerodeinvestigacioneshanindicadoquelossntomasvisualesocurrenhastaen
un 90% de los usuarios de computador, estos sntomas pueden ser diferentes para cada
paciente,perosuelenestarasociadosaenrojecimiento,ardor,sensacindecuerpoextrao
en los ojos, fatiga, resequedad, dificultad de enfoque, visin borrosa o doble, alteraciones
en la percepcin del color, lagrimeo, malestar con el uso de lentes de contacto, dolor de
cabeza, cuello, hombros y espalda. En la mayora de los casos estos sntomas aparecen
despusdevariashorasdetrabajoenelcomputadoryasociadosaotrascondicionesenel
entornodelusuariodecomputado,como:

Problemasvisuales
segnlaedad

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Cmofuncionan
nuestrosojos

Estadsticassobre
saludvisual

Tipsparaunosojos
saludables

Disminucininvoluntariadelafrecuenciadeparpadeo
Malailuminacindelreadetrabajo
Posicinydistanciacorporalincorrectafrentealmonitoroteclado
Problemasvisualespreexistentescomoojosecooalergias
Usodegafasconpoderinadecuadoofrmulavencida
Lecturadecaracterespequeosenelmonitor
Reflejoen la pantalla del computador, por iluminacin incorrecta de ventanas o luz
artificial.

Recomendacionesparaevitarelsndromedelusuariodecomputador:
Elsndrome del usuario de computador no daa permanentemente la visin, sin embargo
suelesermuymolestoyconducealaprdidaenlaproductividad,poresotodousuariode
computadordebetomarlassiguientesprecauciones:

Enfermedades
sistmicasylosojos
Lavisinyel
computador

Ajustedelaposicindelcomputador:

1. El monitor debe estar a una distancia de 50 cm de sus ojos y a una altura de 15

gradospordebajodelahorizontaldesusojos
2. Utiliceunmonitordebuenaresolucinymantngalolimpio
3. Ajusteelbrilloyelcontrastedelapantallaaunaintensidadconfortableparausted,
enlaquelasletrasseanfcilmenteledas
4. Utilicefuentesdeluzubicadasasuespaldaosobresushombros
5. Ubiqueelmonitorperpendicularalasventanasuotrasfuentesdeluz

Lentesconelfiltroespecialparaelcomputador:utilicelentesconfiltroespecialpara
el computador que absorban las ondas electromagnticas y radiaciones emitidas por el
computador, tambin puede adicionar tratamiento antireflejo, para ser ms confortable su
visin. Los filtros y tratamientos especiales deben ser usados por todos los usuarios de
computadoraunquenorequieranelusohabitualdegafasparamejorarvisin,yenquienes
usan gafas para mejorar visin estos tratamientos pueden ser adicionados a los lentes
formulados.

Descansesusojosperidicamente
1. Parpadeo: el promedio normal de parpadeo es de 12 veces por minuto, pero cuando
una persona est concentrada frente al computador, la frecuencia de parpadeo se
reducede4a5vecesporminuto,estodificultalaadecuadalubricacinocular.
2. Descanse sus ojos peridicamente. Cada 30 minutos cirrelos por lo menos durante
20segundos,muvalosendiferentesdireccionesymirealolejosconelpropsitode
relajarlaacomodacinocular.
3. Coloque un recordatorio llamativo adherido a una de las esquinas del monitor para
quenoolvideparpadearydescansar.
4. Puedeusarlubricantes oculares para reducir o prevenir los sntomas de ojo seco. El

http://www.altavision.com.co/visionyelcomputador.php

1/2

21/3/2015

AltaVisinLavisinyelcomputador
lubricanteidealdebecorresponderasuniveldelubricacinocular.
Examenoftalmolgicoanual,connfasispreventivo:Esindispensableparaidentificar
odescartarlanecesidaddeaumentoenlaformuladelasgafasydescartarlapresenciade
enfermedades visuales. Los pacientes mayores de 40 aos pueden requerir lentes
especialesparaelusodelcomputador.Lasgafasdelecturanosuelensersuficientespara
mejorarlavisinenladistanciadetrabajodelcomputador.

Sndromedevisindeordenador(CVS)
Usted puede sufrir de un problema como el Sndrome de Visin de Ordenador llamado
(CVS). CVS es una enfermedad que afecta a todos aquellos que trabajan frente al
computador. Su pantalla de ordenador proyecta imgenes en pixeles diminutos y aunque
ustednoseaprobablementeconscientedeello,estospixelesestanenconstantecambio,y
sus ojos deben reenfocar continuamente mientras se encuentre frente a la pantalla. Este
ajusteconstantepuedeafectargravementesusojos.Suvisionpuedehacersedeformadao
borrosa.Susojospuedentenerdificultadalenfocar,enmuchoscasospuedeexperimentar
doloresdecabeza,cuelloyespalda.
Haymodosdeprevenirestaenfermedadcomolosfiltrosdepantalla.Estosfiltroscristales
reducen el brillo y desenfoque sobre la pantalla de ordenador, permitiendo a sus ojos
enfocar ms fcilmente. Otros modos de disuadir los sntomas de CVS son establecer su
rea de trabajo de tal modo que sea mas fcil ver su pantalla de ordenador, que debera
ser directa delante de usted, aproximadamente 24 pulgadas de distancia de sus ojos, y
fuera del brillo de sol. Adems, puede usar una lmpara de escritorio para crear una luz
msconcentradaensuareadetrabajo.
Recuerdesiemprequeunavaloracinoftalmolgiacompletayatiempoeslamejorforma
de detectar y prevenir enfermedades visuales, incluyendo las relacionadas con el
computador.

Direccion:Carrera16ANo.8006Consultorio701Telefono:6164736PBX:6164585Email:info@altavision.com.co
AltaVisin2009TodoslosderechosreservadosBogotColombia

http://www.altavision.com.co/visionyelcomputador.php

2/2