Como Perder Peso Rpidamente

Saber cmo perder peso rpidamente es una forma de sentirse mejor, verse mejor y
aumentar la confianza en uno mismo. Si bien, existen muchos modos de perder peso
rpidamente, aprende a perder peso de un modo sano aumentando las posibilidades
de ser capaz de mantener ese peso por siempre. Siguiendo una dieta equilibrada,
reducir algunos alimentos y realizando diariamente ejercicios, se lograra eliminar la
grasa corporal en tan solo unas semanas.

Hay varios mitos alrededor de las dietas adelgazantes y los mtodos para perder peso.
Es por eso que he decidido el da de ahora darte cinco verdades que los expertos no
dicen, y as puedas perder peso de una forma rpida:
- Mito # 1: para perder peso, se debe eliminar las grasas de la dieta diaria.
Verdad: es muy cierto que las grasas saturadas (manteca, comida frita, frituras, entre
otros ms) se almacenan en la barriga provocando obesidad. Sin embargo, tambin
existen grasas que son buenas para el cuerpo y ayudan a quemar caloras e inclusive
hacen sentir lleno por muchas horas. Estas grasas se hallan en productos como el
aguacate, las nueces y el aceite de oliva.

- Mito # 2: el chocolate engorda y no se debe comer.

Verdad: se puede comer chocolate pero con mucha moderacin y a la vez se debe
quemar las grasas. El secreto est en comer chocolate amargo o cocoa, es decir sin nada
de azcar. El chocolate amargo contiene antioxidantes y adems es muy beneficioso
para la salud de varias maneras, incluso ayuda a perder peso. Pero recuerda comer con
mucha moderacin. Se puede comer en licuados o en postres que poseen bajo en
contenido de caloras.

- Mito # 2: los productos lcteos complican el proceso para perder peso.

Verdad: lo cierto es que la gente que presenta insuficiencia en calcio (la cual se debe por
el poco consumo de lcteos) tiene ms apetito y suele almacenar ms grasa en zonas
especficas del cuerpo. Es por ello que uno debe asegurarse de que los niveles de calcio
con sean ptimos antes de empezar cualquier dieta adelgazante. Y los productos lcteos
son la leche y sus derivados procesados (yogurt, queso, mantequilla, manjar, entre otros
ms).

- Mito # 3: es mucho mejor perder peso de manera lenta.

Verdad: de seguro que siempre te han dicho que no debes bajar grandes cantidades de
peso en tan solo poquito tiempo porque no es saludable. Aunque, estudios hechos
recientemente han dado a conocer que es muy recomendado perder la mayor cantidad
de peso en el menor tiempo posible. De este modo, se modifica la programacin del
cuerpo y si se lleva una alimentacin equilibrada y balanceada toda la vida, no se recura
jams el peso perdido.
As que despus de haber perdido peso se debe seguir llevando una alimentacin
equilibrada y hacer media hora de ejercicios fsicos para que se queme las grasas que
sea ingerido para que no se almacenen en zonas especficas del cuerpo, es decir en el
abdomen, brazos, piernas, cintura, glteos y espalda. Ha y no olvides de tomar bastante
agua para que te mantengas bien hidratado.

- Mito # 4: se puede comer lo que sea siempre y cuando se realice ejercicio.

Verdad: se tiene que tener en cuenta que el ejercicio fsico solo contribuye a la prdida
de peso en un tres por ciento. Porque para quemar las caloras ingeridas en una tajada de
pastel se tendra que andar a paso ligero dos horas. Ponte a imaginar cuanto ejercicio
tendras que realizar para eliminar las caloras ingeridas en un da. Entonces tienes que
tener bien claro que el ejercicio es un apoyo, pero no la solucin al problema, para ello
se debe combinar con una dieta equilibrada y balanceada.

Bueno, ahora ya sabes que es lo que te ha impedido perder esos kilitos de ms, tal vez
debas hacer ciertas modificaciones en tu dieta diaria y aplicar lo que has aprendido en
este ejercicio para que logres tu objetivo que tanto deseas. No olvides de consultar a un
nutricionista o especialista, as l te dir lo que verdaderamente funciona para ti,
recuerda que cada organismo es distinto. Y no dejes de ver los ejercicios para perder
peso (ingresa aqu).
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