Toma Resoluciones Saludables!

Es por ello por lo que me gustaria decir que este pequeno espacio, va dedicado a todo aquel que le
interese fielmente el deporte, tanto, para ser capaz de encender el computador, entrar a este
weblog, y emplear una parte de su tiempo para leer mis articulos y demas, por ende, solo espero no
desilusionarles. La actividad fisica asimismo puede favorecer tu aspecto, en tanto que cuando haces
ejercicio quemas grasas y fortaleces los musculos, lo cual es un factor determinante en el momento
de aumentar el autoestima y sentirse satisfecho con la vida.
Informate, aprende sobre alimentacion, implicate, elabora una dieta a tu medida , y responsabilizate;
no desprecies entre los factores mas importantes de tu vida y no antepongas otras alternativas que,
a la larga, no tienen tanta repercusion sobre ti, como el trabajo las obligaciones sociales.

Como senalaba el Doctor R. Urrialde, responsable del area de Salud y Alimentacion de Coca-Cola
Iberia, durante su intervencion en el XIV Seminario de Alimentacion Controversias, Debates y
Avances en Nutricion organizado por la Universidad Internacional Menendez Pelayo, el
incremento sustancial del sedentarismo y la inactividad fisica esta motivado por los cambios en los
habitos vitales de la poblacion, tanto en los patrones alimentarios como de actividad fisica, y el
descenso en el gasto energetico en la vida cotidiana.
Lo primero que se debe hacer es determinar la meta a conseguir, cambiar la nutricion hacia
una mas saludable, evaluarse fisicamente y tambien intentar hallar la disciplina deportiva en la que
la persona se sienta comodo para entonces ejecutar un plan personalizado, para ello estamos los
profesionales del medio.
Esto es por servirnos de un ejemplo comer con una correcta combinacion de los comestibles y hacer
deporte que asista a equilibrar. Natacion, spinning, baile en grupo, tenis, cualquier otro deporte es
valido para efectuar un esfuerzo fisico y ponerse en forma. Ademas, cruzar una meta mas ayuda es
algo que debe realizarse al menos una vez en la vida. El ejercicio y la dieta saludable pueden
asistirte a tener una vida mas variada y tambien interesante.
Esto es por poner un ejemplo comer con una correcta combinacion de los alimentos y hacer deporte
que asista a equilibrar. Natacion, spinning, baile en grupo, tenis, cualquier otro deporte es valido
para efectuar un esfuerzo fisico y ponerse en forma. Ademas, cruzar una meta es algo que debe
realizarse cuando menos una vez en la vida. El ejercicio y la dieta saludable pueden ayudarte a tener
una vida mas variada e interesante.

Recuerde que para mantener nuestro cuerpo sano no debemos parar de comer, al contrario,
debemos alimentarlo bien y hacer ejercicio cuando menos una media hora al dia. Les
recomendaria que pusiesen su alarma 15 min ya antes de lo acostumbrado, que alisten sus cosas
un dia ya antes para hacer deporte y que hagan un planning mensual de los dias que van a ir a
entrenar. Este punto de vista resulta bastante superficial, teniendo en cuenta la enorme
relevanciatiene la alimentacion en todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida.

Fui estudiando cosas de nutricion pues era un campo que me interesaba como bien propio, y
comence a descubrir que si existian alimentos que cabian en cualquier dieta y podian servirme para
mantenerme en forma sin tener que taparme la nariz para comermelos, y fui descubriendo muchas
cosas en asignaturas como Competencia Motriz que me llamaron la atencion relacionadas con
la psicologia en el deporte (Ya me iba encaminando aunque en aquel momento ni me daba cuenta).

Informate, aprende sobre nutricion, implicate, realiza una dieta a tu medida , y responsabilizate; no
menosprecies entre los factores mas importantes de tu vida y no antepongas otras alternativas que,
con el tiempo, no tienen tanta repercusion sobre ti, como el trabajo las obligaciones sociales.

Nuestro cuerpo fisiologicamente esta desarrollado para metabolizar los ingredientes que la
naturaleza nos da, y a esto me refiero todos los ingredientes que aportan nutrientes, amino acidos,
proteinas, agua, vitaminas y bien sabemos de aquello que no precisa (grasas saturadas, fritos
por poner un ejemplo) mas frente a esto es mas simple lidiar con las grasas y cincelar los cuerpos a
traves de pastillas adelgazantes, dietas con efectos yoyo, que sostener un habito de vida sana en sus
aspectos.
Tan facil seria solventar esto como educar para aprender a comer bien, y no me refiero a saber la
piramide nutricional de arriba a bajo, charlamos de saber a aprender a comer y dedicar relevancia al
deporte.

Por otro lado, el ejercicio, si bien cualquiera debe hacer algun tipo de actividad fisica, es
singularmente recomendado para aquellas personas que deben bajar de peso y limitar la
capacitacion de tejidos grasos en su organismo, tanto interna como externamente.
Pero para poder realizar una Vida Saludable no solo debemos contar con ello, sino por si fuera poco
lo recomendable es tener una Actividad Fisica moderada, lo que hoy dia es bastante dificil de llevar
a cabo por todos en tanto que muy por contra esto es suplantado por una Vida Sedentaria
ocasionada por el trabajo de oficina, donde se pasan una buena Lee mas Aqui cantidad de horas
frente a un PC.

Ademas de esto, como si fuera poco, se considera que el ejercicio no solo contribuye a llevar una
vida saludable a nivel fisico si no tambien a nivel emocional y mental por elevar los niveles de
autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se sienta con mas energia en
su rutina cotidiana.