HyST 5 (Ergonomia) PDF

FCEFyN CATEDRA DE SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y MEDIO AMBIENTE
ERGONOMIA MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS
SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y AMBIENTAL

Ergonom
a Movimiento
Ergonoma
Movimiento manual
manual de
de cargas
cargas
Preparado por Ing. Daniel Pontelli

ERGONOMIA:
ERGONOMA
ERGONOMA
Es
Es una
una rama
rama de
de la
la ciencia
ciencia enfocada
enfocada en
en el
el sistema
sistema hombre
hombre mquina,
mquina, que
que recibe
recibe el
el aporte
aporte de
de
varias
varias reas
reas del
del conocimiento
conocimiento yy tiene
tiene por
por objetivo
objetivo adaptar
adaptar el
el ambiente
ambiente yy las
las condiciones
condiciones
laborales
laborales al
al hombre
hombre aa fin
fin de
de que
que este
este realice
realice las
las tareas
tareas de
de modo
modo seguro
seguro yy confortable.
confortable.
PRINCIPIOS
PRINCIPIOS BASICOS
BASICOS DE
DE ERGONOMIA:
ERGONOMIA:
1.
1. La
La mquina
mquina se
se debe
debe disear
disear como
como una
una herramienta
herramienta al
al servicio
servicio del
del hombre
hombre yy por
por lo
lo
tanto
es
susceptible
de
ser
modificada
y
mejorada.
tanto es susceptible de ser modificada y mejorada.
2.
2. El
El hombre
hombre debe
debe ser
ser el
el eje
eje alrededor
alrededor del
del cual
cual se
se disean
disean las
las mquinas,
mquinas, equipos
equipos yy
puestos
puestos de
de trabajo
trabajo con
con el
el fin
fin de
de eliminar
eliminar oo reducir
reducir la
la fatiga
fatiga fsica,
fsica, sensorial
sensorial yy mental.
mental.
FACTORES
FACTORESANATOMICO
ANATOMICO POSTURALES
POSTURALES
FACTORES
FACTORESENEREGETICO
ENEREGETICOFISIOLOGICOS
FISIOLOGICOS
FACTORES
FACTORESINFORMATIVOS
INFORMATIVOS
FACTORES
FACTORESAMBIENTALES
AMBIENTALES

ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo
CARACTERISTICAS
CARACTERISTICAS PERSONALES
PERSONALES
ANTECEDENTES
ANTECEDENTES
PERSONALES
PERSONALES
EXPERIENCIAS
EXPERIENCIAS Y
Y HABILIDADES
HABILIDADES
ADAPTACION
ADAPTACION Y
Y ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO
NECESIDADES
NECESIDADES ECONMICAS
ECONMICAS
MOTIVACIONES
MOTIVACIONES
PERSONALES
PERSONALES
NECESIDADES
NECESIDADES DE
DE RECONOCIMIENTO
RECONOCIMIENTO
INTERES
INTERES POR
POR LA
LA TAREA
TAREA
DESEMPEO
DESEMPEO O
O
EFECTIVIDAD
EFECTIVIDAD
LABORAL
LABORAL
RITMO
RITMO DIARIO
DIARIO
FACTORES
FACTORES
LABORALES
LABORALES
EXIGENCIA
EXIGENCIA CORPORAL
CORPORAL
REQUISITOS
REQUISITOS
OPERATIVOS
OPERATIVOS
FATIGA
FATIGA


RITMO
RITMODIARIO
DIARIO(CIRCADIANO)
(CIRCADIANO)
El desempeo del trabajador no es uniforme a lo largo del da. Existe un mecanismo natural de
regulacin de las funciones vitales a lo largo de la jornada laboral que es independiente de la
voluntad del trabajador y que condiciona el nivel del rendimiento
El ritmo diario se relaciona con el horario del lugar donde se desarrollan las actividades y est
ligado a la cultura y costumbres locales.
Es muy importante tener en

cuenta el ritmo diario a fin de
organizar el trabajo y las
rotaciones de turnos. El turno
nocturno permanente no es
favorable porque aunque la
persona se puede acostumbrar
a ese horario no lo logra de
modo absoluto.


EDAD
EDAD
El desempeo del trabajador tampoco

es uniforme a lo largo de la vida. En el
grfico se observa la evolucin del
rendimiento fsico con la edad.
RENDIMIENTO SEGUN EDAD

Rendimiento
100%
90%
80%
En las actividades intelectuales, en la

capacidad de aprendizaje, en la
memoria y en la comprensin se
observa una evolucin similar.
70%
Tambin se verifica una disminucin

sensorial, de reflejos y del sistema
nervioso
20%
60%
50%
40%
30%
10%
0%
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
Edad


ADIESTRAMIENTO
ADIESTRAMIENTO
El desempeo en el trabajo est relacionado con la adaptacin del individuo y su
adiestramiento. Es decir a medida que el trabajador realiza sucesivos ciclos de
operaciones mas o menos similares la tarea le demandar menos esfuerzo y
menos tiempo. El trabajador adquiere destreza o habilidad mecnica para realizar
ciertas rutinas de acciones.
FATIGA
FATIGA
Es la prdida de la capacidad de rendimiento que se recupera con el descanso.
Existe una fatiga biolgica, independiente de la carga de trabajo y una fatiga
laboral debida a un desgaste producido por las tareas desarrolladas.
La fatiga no es daina para el organismo siempre que no se alcance el estado de
agotamiento o cansancio general.
La fatiga se debe contrarrestar compensando fases actividad con fases de
descanso distribuidas durante el turno de trabajo a fin de que no se resienta la
salud ni se pierda desempeo.

ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
MUSCULAR -- RENDIMIENTO
RENDIMIENTO
Los trabajos musculares estn caracterizados por la intervencin de varios

msculos que son los responsables del movimiento y posicionamiento de
los miembros y del cuerpo
Cada msculo tiene un rendimiento de un 25% si se toma en forma aislada,
pero actuando en conjunto con otros, el rendimiento global de la actividad
realizada por el trabajador apenas si llega al 10% considerando
condiciones ideales de la persona.
Si las cargas a vencer son pequeas el rendimiento est muy por debajo
del 10% ya que la postura y desplazamiento de miembros y cuerpo
consumen energa y no mueven carga. Por ello se puede decir que el ser
humano es un ser muy ineficiente para el desarrollo de trabajos fsicos.

ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
RENDIMIENTO
El nivel de solicitacin se puede determinar por medio del metabolismo, es

decir por la generacin de energa producto de transformaciones de
nutrientes qumicos y oxgeno a nivel celular .
Ambos elementos, combustible y comburente son aportados a las clulas
musculares por la sangre y su demanda va en aumento con el nivel de
actividad. Si esta demanda no esta cubierta no se logra el rendimiento
laboral esperado.
Aunque no se realicen trabajos o haya bajo nivel de actividad, existe un
metabolismo bsico que permite mantener la vida llamado metabolismo
basal. Este es el que se encarga de mantener la temperatura corporal en
36,5C, el ritmo cardaco, la respiracin.
El metabolismo se puede determinar mediante la medicin del consumo de
oxgeno. Tambin existen tablas aproximadas.

ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
RENDIMIENTO
La demanda de nutrientes y oxgeno hace que el ritmo cardaco se incremente para

distribuir mas caudal de sangre a los msculos. La frecuencia cardiaca es mayor
que en el reposo y por lo tanto puede ser utilizada como un indicador del nivel de
solicitacin corporal durante el trabajo.
La frecuencia del pulso durante el trabajo depende de:

La dificultad de la tarea
La duracin de las tareas
Las condiciones ambientales
La capacidad fsica del trabajador
La capacidad de adaptacin
El nivel de entrenamiento
Si durante la ejecucin de las tareas se produce un equilibrio entre la
demanda de oxgeno y el suministro la frecuencia del pulso cardaco
permanecer constante.
Se designa como valor lmite de solicitacin continua a la mxima
dificultad de trabajo que es posible realizar sin que se acelere la frecuencia
cardaca durante la tarea.

ERGONOMIA: FACTORES
FACTORES ANATOMICO
ANATOMICO POSTURALES:
POSTURALES: El
El sistema
sistema msculo
msculo
esqueltico
esqueltico
El hombre puede desplazarse y realizar trabajo mecnico gracias al sistema

msculo esqueltico.
El conjunto est conformado por huesos, msculos y articulaciones.
Representa el 40 % del peso corporal.
Los msculos estn clasificados en msculos estriados, msculos lisos y

msculo cardaco.
De todos ellos solo los primeros, llamados tambin msculos esquelticos,
pueden ser accionados voluntariamente por el hombre.
Los msculos esquelticos se denominan estriados, porque estn
conformados por fibras de albmina con forma de estras longitudinales.
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ERGONOMIA:
FACTORES
FACTORESANATOMICO
POSTURALES:El
Elsistema
sistema msculo
msculoesqueltico
esqueltico
Los msculos esquelticos trabajan junto con los huesos para producir
desplazamientos y fuerzas y son comandados por el rea del cerebro llamada
corteza motora y el cerebelo.
En la mayora de los casos, un
msculo esqueltico parte del
extremo de un hueso, al cual
est unido, recubre el hueso en
toda su longitud, incluyendo la
articulacin (el lugar donde el
hueso se une con otro hueso) y
finaliza en el extremo de otro
hueso.
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ERGONOMIA:
FACTORES
FACTORESANATOMICO
POSTURALES:El
Elsistema
sistema msculo
msculoesqueltico
esqueltico
Los msculos realizan trabajo mecnico y desplazamientos mediante

secuencias de contracciones y relajaciones accionados por los nervios
motores.
Los msculos, al contraerse pueden tirar de los huesos, pero no pueden
empujarlos nuevamente a su posicin original por lo que estn dispuestos
para trabajar en pares llamados msculos flexores y extensores.
El flexor se contrae para doblar una extremidad en la articulacin.
Despus, una vez completado el movimiento, el flexor se relaja y el
extensor se contrae para extender o estirar el miembro en la misma
articulacin.
Por ejemplo al doblar el antebrazo a la altura del codo, el bceps se
contrae y el trceps se relaja. Luego la secuencia se invierte al estirar el
antebrazo.
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ERGONOMIA:
FACTORES
FACTORES ANATOMICO
POSTURALES: El
El sistema
sistema msculo
msculo esqueltico
esqueltico
Los
msculos
esquelticos
estn unidos a los huesos a
travs de tendones.
stos estn conformados por
un conjunto de fibras de tejido
conectivo muy resistente.
Los nervios de los msculos

esquelticos pueden aumentar
la tensin muscular para una
determinada longitud muscular.
Si ambos extremos de un msculo esqueltico se mantienen fijos, se
incrementa la tensin muscular por excitacin nerviosa.
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ERGONOMIA:
FACTORES
FACTORES ANATOMICO
POSTURALES: El
El sistema
sistema msculo
msculo esqueltico
esqueltico
Si en cambio un extremo permanece

fijo y el otro mvil ante un incremento
en el estmulo nervioso la tensin
muscular har contraer el msculo
permitindole
realizar un trabajo
mecnico de levantar una carga.
Si el msculo est alargado,
tensionado por una carga exterior y
recibe excitacin nerviosa, generar
una resistencia a dicha carga.
Los ligamentos son el tejido conectivo fibroso que une los huesos entre s.
Su funcin es la de unir estructuras y mantenerlas estables.
Todo trabajo mecnico est conformado por una sucesin alternada de
contracciones y estiramiento de los msculos.
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ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
MUSCULAR -- Tipos
Tipos
El
El trabajo
trabajo muscular
muscular se
se puede
puede clasificar
clasificar en
en dos
dos tipos:
tipos:
TRABAJO MUSCULAR ESTATICO (Solicitacin muscular):
Es aquel que se realiza cuando se tensiona un msculo durante un cierto tiempo
contra una fuerza exterior sin que se efecte ningn movimiento de dicho miembro.
En este caso el msculo se fatiga rpidamente ya que los vasos sanguneos estn
comprimidos lo que reduce o impide el flujo de sangre oxigenada a las fibras
musculares.
Tmax 1.5
2.1
0.6
F F
max
Fmax
0.1
F
F
max
Donde:
F: Fuerza actuante
Fmax: Mxima fuerza que puede realizar una
persona que depende de la contextura fsica de la
persona, de la distancia al objeto y las distancias
de agarre inicial y final.
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ERGONOMIA: TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
MUSCULAR -- Tipos
Tipos
TRABAJO MUSCULAR DINMICO:
En este caso la contraccin y relajamiento del msculo se alternan de modo
dinmico lo que favorece la irrigacin sangunea y por lo tanto se oxigena el
msculo y se reduce la fatiga. Si la demanda laboral es grande se incrementar el
metabolismo, la frecuencia cardaca y la irrigacin. Esto no ocurre si la exigencia
muscular es esttica.

ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJOMUSCULAR
MUSCULARPrincipios
Principiospara
parael
elempleo
empleoergonmico
ergonmico de
demsculos
msculos
1.1.- La
La fuerza
fuerza requerida
requerida por
por la
la actividad
actividad no
no debe
debe superar
superar un
un
porcentaje
porcentaje de
de la
la fuerza
fuerza mxima
mxima del
del correspondiente
correspondiente grupo
grupo
muscular.
muscular. Dependiendo
Dependiendo de
de la
la frecuencia
frecuencia normal
normal de
de actividad
actividad el
el
valor
valor mximo
mximo es
es del
del 30%
30%
PLANO SAGITAL
PLANO FRONTAL
2.2.- Debe
Debe evitarse
evitarse el
el trabajo
trabajo muscular
muscular esttico
esttico
PLANO
TRANSVERSAL
3.3.- El
El flujo
flujo dinmico
dinmico aa travs
travs del
del cuerpo
cuerpo debe
debe ser
ser reducido
reducido en
en la
la
medida
medida de
de lo
lo posible,
posible, para
para que
que sea
sea utilizada
utilizada la
la menor
menor cantidad
cantidad de
de
msculos.
msculos.
4.4.- La
La fuerza
fuerza mxima
mxima aa realizar
realizar depende
depende de
de la
la direccin
direccin en
en que
que se
se
ejerce
ejerce con
con relacin
relacin al
al cuerpo.
cuerpo. Las
Las direcciones
direcciones de
de fuerza
fuerza deben
deben
estar
estar dirigidas
dirigidas hacia
hacia el
el eje
eje longitudinal
longitudinal del
del cuerpo
cuerpo (Fig.
(Fig. A)
A) oo hacia
hacia
las
las articulaciones,
articulaciones, evitando
evitando oo reduciendo
reduciendo los
los momentos
momentos flectores
flectores
(F
(F xx d)
d) provocados
provocados por
por la
la accin
accin fuerza
fuerza aplicada
aplicada aa una
una distancia
distancia de
de
la
la articulacin
articulacin (Fig.
(Fig. B).
B).
M1= F.d1
A
F
d1
M1< M2
d2
PLANOS DE
REFERENCIA DEL
CUERPO
B
M2= F.d2
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ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
MUSCULAR Principios
Principios para
para el
el empleo
empleo
ergonmico
ergonmico de
de msculos
msculos
1.1.- La
La fuerza
fuerza exigida
exigida no
no debe
debe superar
superar un
un porcentaje
porcentaje de
de la
la fuerza
fuerza mxima
mxima del
del
correspondiente
correspondiente grupo
grupo muscular.
muscular. Dependiendo
Dependiendo de
de la
la frecuencia
frecuencia normal
normal de
de
actividad
actividad el
el valor
valor mximo
mximo es
es del
del 30%.
30%.
2.2.- Debe
Debe evitarse
evitarse el
el trabajo
trabajo muscular
muscular esttico
esttico
3.3.- El
El flujo
flujo dinmico
dinmico aa travs
travs del
del cuerpo
cuerpo debe
debe ser
ser reducido
reducido en
en la
la medida
medida de
de lo
lo
posible,
posible, para
para utilizar
utilizar la
la menor
menor cantidad
cantidad de
de msculos
msculos posible.
posible.
4.4.- La
La fuerza
fuerza mxima
mxima aa realizar
realizar depende
depende de
de la
la direccin
direccin en
en que
que se
se ejerce
ejerce con
con
relacin
relacin al
al trabajo.
trabajo. Las
Las direcciones
direcciones de
de fuerza
fuerza deben
deben estar
estar dirigidas
dirigidas hacia
hacia el
el eje
eje
longitudinal
longitudinal del
del cuerpo
cuerpo oo hacia
hacia las
las articulaciones
articulaciones evitando
evitando los
los momentos
momentos
flectores
flectores (fuerza
(fuerza aplicada
aplicada aa una
una distancia
distancia de
de la
la articulacin)
articulacin)
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ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJOMUSCULAR
MUSCULARPrincipios
Principiospara
parael
elempleo
empleoergonmico
ergonmico de
demsculos
msculos
A . La accin de una fuerza efectuada por el cuerpo hacia el exterior, sin

desequilibrar la posicin de este, debe tener su lnea de accin en el plano sagital
que contiene el eje longitudinal del cuerpo y se debe realizar teniendo en cuenta las
siguientes formas a fin de reducir al mnimo la fatiga:
F
Equilibrar dos fuerzas de la misma

intensidad pero de sentido opuesto, (en el
mismo plano)
Utilizar parte del peso del cuerpo

como reaccin a la fuerza exterior.
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ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJOMUSCULAR
MUSCULARPrincipios
Principiospara
parael
elempleo
empleoergonmico
ergonmico de
demsculos
msculos
A . La accin de una fuerza efectuada por el cuerpo hacia el exterior, sin desequilibrar la
posicin de este, debe tener su lnea de accin en el plano sagital que contiene el eje longitudinal
del cuerpo y se debe realizar teniendo en cuenta las siguientes formas a fin de reducir al mnimo
la fatiga:
F
F
Realizar la accin empujando un

objeto pero buscar apoyo de modo
que la reaccin se aplique sobre un
punto contiguo al cuerpo.
Estas formas permiten:

Utilizar la menor
cantidad de
msculos
Evitar la aparicin de
momentos de las
fuerzas respecto a las
articulaciones
R= - (P+F)/2
R= - (P+F)/2
Transportar una carga

lo mas cerca posible
del eje longitudinal
baricntrico
20

ERGONOMIA:
TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
MUSCULAR Principios
Principios para
para el
el empleo
empleo ergonmico
ergonmico de
de
msculos
msculos
B. El trabajo mecnico realizado por el hombre producir menos

fatiga si se cumplen estas condiciones
Las fuerzas deben ser realizadas por los msculos mas potentes.
Los msculos deben contraerse en vez de extenderse.
Debe ponerse en movimiento la menos cantidad de masa corporal.
El movimiento del cuerpo se debe realizar en un plano horizontal.
21

ERGONOMIA: TRABAJO
TRABAJO MUSCULAR
MUSCULAR Principios
Principios para
para el
el empleo
empleo ergonmico
ergonmico de
de msculos
msculos
B. El trabajo mecnico realizado por el hombre producir menos fatiga si se cumplen

estas condiciones
La relacin entre el brazo de palanca de la potencia y el de la resistencia debe ser
mayor que 1
LPOTENCIA
1
LRESISTENCIA
Palanca de 1er grado

Palanca de 2 grado
Palanca de 3er grado
22

ERGONOMIA:
LA
LA COLUMNA
COLUMNA VERTEBRAL
VERTEBRAL
La columna vertebral esta formada por 24 vrtebras,
el hueso sacro y el hueso cccix. Las vrtebras
est separadas por segmentos blandos llamados
discos intervertebrales.
Vrtebras cervicales: 7
Vrtebras dorsales: 12
Vrtebras lumbares: 5
Sacro
Cccix
23

ERGONOMIA:
LA
LA COLUMNA
COLUMNA VERTEBRAL
VERTEBRAL
Al agacharse una persona, la columna se comporta como una palanca mecnica.

Si en esa condicin se realiza el levantamiento de una carga, aunque sea de poco peso
se produce una compresin asimtrica de los discos intervertebrales en particular el
disco lumbo sacro
24

ERGONOMIA:
LA
LACOLUMNA
COLUMNAVERTEBRAL
VERTEBRALLesiones
Lesioneslumbares
lumbares
25

ERGONOMIA:
LA
LACOLUMNA
COLUMNAVERTEBRAL
VERTEBRALLesiones
Lesioneslumbares
lumbares
Cuando la porcin blanda y gelatinosa

central de un disco intervertebral es
forzada a travs de una parte debilitada
del anillo fibroso se presenta la
condicin conocida como hernia de
disco.
La mayora de las hernias se presentan en el rea lumbar de la columna y es una de las

causas ms comunes de dolor en la parte inferior de la espalda.
El tratamiento principal para una hernia discal es un perodo inicial de reposo con
medicamentos para el dolor y antiinflamatorios, seguido de fisioterapia.
Si el dolor y los sntomas persisten se recomienda ciruga para remover la porcin herniada
del disco intervertebral
26

ERGONOMIA:
LESIONES
LESIONESMUSCULO
MUSCULO ESQUELETICAS
ESQUELETICAS
DOLOR CITICO
El principal nervio que baja por la pierna es el citico. El dolor
asociado con este nervio generalmente se origina en la parte
superior a lo largo de la mdula espinal cuando las races
nerviosas se comprimen o daan a causa del estrechamiento de
la columna vertebral o por el desplazamiento de un disco.
Los sntomas pueden incluir hormigueo, entumecimiento o dolor
que se irradia a los glteos, piernas y pies
27

ERGONOMIA:
LESIONES
LESIONESMUSCULO
ESQUELETICAS
DISTENSION MUSCULAR
Una distensin muscular es el estiramiento
o desgarro de las fibras musculares y puede
ser causada por la prctica de deportes, el
ejercicio, un movimiento sbito o por tratar
de levantar algo demasiado pesado.
Los sntomas de una distensin muscular
son, entre otros: dolor, tensin, inflamacin,
sensibilidad y la incapacidad para mover
bien el msculo
28

ERGONOMIA:
LESIONES
LESIONESMUSCULO
ESQUELETICAS
TENDINITIS
Es la inflamacin, irritacin e hinchazn de un tendn y puede ocurrir como
resultado de una lesin, uso excesivo de esa parte o por el envejecimiento a
medida que el tendn pierde elasticidad.
Cualquier accin que ponga tensin repetitiva y prolongada en los msculos del
antebrazo puede causar tendinitis.
Los sntomas ms comunes de esta condicin son: el dolor, la sensibilidad y el
incremento del dolor con el movimiento.
29

ERGONOMIA:
TECNICA
TECNICADE
DEMANIPULACION
MANIPULACIONDE
DECARGAS
CARGAS
A fin de prevenir lesiones durante el levantamiento manual de cargas se ha

desarrollado una tcnica especfica. Se deben tomar en consideracin algunos
criterios previos:
A.- Al levantar una carga se deben flexionar las rodillas, no la espalda.

El esfuerzo se debe realizar con las piernas, (es decir utilizando los msculos mas
potentes del cuerpo) manteniendo los objetos cerca del cuerpo.
B.- Se deben levantar los objetos slo hasta la altura del pecho.
Cuando la carga es pesada, se debe pedir ayuda y prever que se va a hacer con la
carga antes de levantarla.
Se debe evitar la realizacin de movimientos repentinos y los traslados de carga
excesiva.
Se deben dar pasos seguros y se debe conocer el trayecto por donde se
transportar la carga en particular si debido a su volumen se impide la visin.
C.- Se deben evitar.
Inclinar o doblar la espalda con las piernas derechas.
Rotar el cuerpo mientras realiza el traslado de la carga
Levantar cargas por sobre la altura de los hombros
30

ERGONOMIA:
TECNICA
TECNICADE
DEMANIPULACION
MANIPULACIONDE
DECARGAS
CARGAS
TECNICA DE LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

1 PASO:
Buscar el equilibrio
Enmarcar a la carga
Separar ligeramente los pies
Adelantar uno respecto a otro
2 PASO
Aproximarse a la carga
El centro de gravedad del
hombre tiene que estar lo ms
prximo posible al de la carga
Si no es as las vrtebras
lumbares se sobrecargarn
3 PASO
Asir la carga
Tomar mal un objeto provoca
una contraccin involuntaria
de los msculos de todo el
cuerpo
Para tomar un peso debemos
hacerlo con la palma de la
mano y la base de los dedos,
para aumentar la superficie de
agarre y reducir la fatiga
31

ERGONOMIA:
TECNICA
TECNICADE
DEMANIPULACION
MANIPULACIONDE
DECARGAS
CARGAS
TECNICA DE LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

4 PASO
SI
Mantener erguida la espalda

Las cargas deben levantarse manteniendo la
columna recta y alineada
NO
Se debe llevar ligeramente la parte lumbar hacia

adelante
Bajar ligeramente la cabeza
5 PASO
Usar la fuerza de las piernas
Siempre debemos levantar las cargas con los
muslos, ya que son los msculos ms fuertes que
tenemos
Flexionamos las piernas doblando las rodillas
sin llegar a sentarnos en los talones.
Los msculos de las piernas deben de utilizarse
tambin para empujar un objeto
En la medida de lo posible los brazos deben
trabajar a traccin simple, es decir, estirados
La carga debe permanecer pegada al cuerpo
sujetndola con los brazos extendidos
Con estos movimientos no fatigamos los bceps
que en otro caso haran un esfuerzo quince veces
superior al peso elevado
32

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Factores
Factoresde
deriesgo
riesgo
CARACTERISTICA
CARACTERISTICA DE
DE LA
LA CARGA
CARGA
1.
1. Es
Es demasiado
demasiado pesada
pesada oo grande.
grande.
2.
2. Es
Es voluminosa
voluminosa oo difcil
difcil de
de sujetar.
sujetar.
3.
3. Est
Est en
en equilibrio
equilibrio inestable
inestable oo su
su contenido
contenido corre
corre el
el riesgo
riesgo de
de
desplazarse.
desplazarse.
4.
4. Est
Est colocada
colocada de
de tal
tal modo
modo que
que debe
debe sostenerse
sostenerse oo manipularse
manipularse aa
distancia
distancia del
del tronco
tronco oo con
con torsin
torsin oo inclinacin
inclinacin del
del mismo.
mismo.
5.
5. Debido
Debido aa su
su aspecto
aspecto exterior
exterior oo aa su
su consistencia
consistencia la
la carga
carga puede
puede
ocasionar
ocasionar lesiones
lesiones al
al trabajador,
trabajador, en
en particular
particular en
en caso
caso de
de golpe.
golpe.
CARACTERISTICA
CARACTERISTICA DEL
DEL INDIVIDUO
INDIVIDUO
1.
1. Le
Le falta
falta aptitud
aptitud fsica
fsica para
para realizar
realizar la
la tarea.
tarea.
2.
2. Est
Est vestido
vestido con
con ropas
ropas oo calzado
calzado inadecuados
inadecuados
3.
3. Falta
Falta de
de experiencia
experiencia oo habilidades.
habilidades.
4.
4. Tiene
Tiene existencia
existencia previa
previa de
de patologa
patologa dorso
dorso lumbar.
lumbar.
33

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Factores
Factoresde
deriesgo
riesgo
MAGNITUD
MAGNITUD DEL
DEL ESFUERZO
ESFUERZO
1.
1. Es
Es demasiado
demasiado importante.
importante.
2.
2. No
No puede
puede realizarse
realizarse ms
ms que
que por
por un
un movimiento
movimiento de
de torsin
torsin oo flexin
flexin
del
del tronco.
tronco.
3.
3. Puede
Puede acarrear
acarrear un
un movimiento
movimiento brusco
brusco de
de la
la carga.
carga.
4.
4. Se
Se realiza
realiza mientras
mientras el
el cuerpo
cuerpo est
est en
en posicin
posicin inestable.
inestable.
5.
5. Se
Se trata
trata de
de alzar
alzar oo descender
descender la
la carga
carga con
con necesidad
necesidad de
de modificar
modificar el
el
agarre.
agarre.
TIPO
TIPO DE
DE TAREA
TAREA
1.
1. Esfuerzos
Esfuerzos fsicos
fsicos demasiado
demasiado frecuentes
frecuentes oo prolongados
prolongados en
en los
los que
que
intervenga
intervenga en
en particular
particular la
la columna
columna vertebral.
vertebral.
2.
2. Periodo
Periodo insuficiente
insuficiente de
de reposo
reposo fisiolgico
fisiolgico oo de
de recuperacin.
recuperacin.
3.
3. Distancias
Distancias demasiado
demasiado grandes
grandes de
de elevacin,
elevacin, descenso
descenso oo transporte.
transporte.
4.
4. Ritmo
Ritmo impuesto
impuesto por
por un
un proceso
proceso que
que el
el trabajador
trabajador no
no puede
puede
modular.
modular.
34

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Factores
Factoresde
deriesgo
riesgo
CARACTERISTICA
CARACTERISTICA DEL
DEL AMBIENTE
AMBIENTE
1.
1. El
El espacio
espacio libre,
libre, especialmente
especialmente vertical,
vertical, es
es insuficiente
insuficiente para
para el
el
realizar
realizar la
la actividad.
actividad.
2.
2. El
El suelo
suelo es
es irregular
irregular yy puede
puede dar
dar lugar
lugar aa tropiezos,
tropiezos, oo es
es
resbaladizo
resbaladizo para
para el
el calzado
calzado que
que lleva
lleva el
el trabajador.
trabajador.
3.
3. La
La situacin
situacin oo el
el medio
medio de
de trabajo
trabajo no
no permite
permite al
al trabajador
trabajador la
la
manipulacin
manipulacin manual
manual de
de cargas
cargas aa una
una altura
altura segura
segura yy en
en una
una
postura
postura correcta.
correcta.
4.
4. El
El suelo
suelo oo el
el plano
plano de
de trabajo
trabajo presentan
presentan desniveles
desniveles que
que
implican
implican la
la manipulacin
manipulacin de
de la
la carga
carga en
en alturas
alturas diferentes.
diferentes.
5.
5. El
El suelo
suelo oo el
el punto
punto de
de apoyo
apoyo son
son inestables.
inestables.
6.
6. La
La temperatura,
temperatura, humedad
humedad oo circulacin
circulacin del
del aire
aire son
son
inadecuados.
inadecuados.
7.
7. La
La iluminacin
iluminacin no
no es
es adecuada.
adecuada.
8.
8. Existe
Existe exposicin
exposicin aa vibraciones.
vibraciones.
35

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Factores
Factoresde
deriesgo
riesgo
Peso
mximo (kg)
Factor de
seguridad
General
25
Mujeres, jvenes
y mayores
15
0.6
Personal
entrenado y
adaptado
40
1.6
36

ERGONOMIA:
Criterio
Criterio
FISIOLOGICO
FISIOLOGICO
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Mtodo
MtodoNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Limita
Limita el
el estrs
estrs metablico
metablico yy la
la fatiga
fatiga asociada
asociada aa tareas
tareas de
de
carcter
carcter repetitivo
repetitivo
Las tareas con movimientos y levantamientos repetitivos pueden exceder las

capacidades normales del trabajador, provocando una prematura disminucin de su
resistencia y un aumento de la probabilidad de lesin.
NIOSH en 1991 estableci los lmites de la mxima capacidad aerbica para el
clculo del gasto energtico (GE) :
El calculo del gasto energtico dependiendo de la duracin de las tareas ser:

En levantamientos repetitivos, GE = 9,5 Kcal/min ser la mxima capacidad
aerbica (MCA) de levantamiento.
En
movimientos que requieren levantar los brazos a ms de 75 cm, GE 0.70
MCA
DURACION DE LAS
TAREAS
GASTO
ENERGETICO
Hasta 1 hr
0.50 MCA
De 1 a 2 hrs
0.40 MCA
De 2 a 8 hrs
0.30 MCA
37

ERGONOMIA:
Criterio
Criterio
BIOMECANICO
BIOMECANICO
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Mtodo
MtodoNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Limita
Limita el
el esfuerzo
esfuerzo aa que
que puede
puede estar
estar sometida
sometida la
la zona
zona
lumbo-sacra
lumbo-sacra en
en levantamientos
levantamientos poco
poco frecuentes
frecuentes
Cuando se mueve una carga de modo inadecuado se generan unos momentos

mecnicos en la zona de la columna vertebral correspondientes a la ltima vrtebra
lumbar y la primera sacra (L5/S1).
Se ha establecido que la fuerza de compresin del disco L5/S1 es la principal causa
de riesgo de lumbalgia.
Mediante modelos biomecnicos y conociendo la resistencia las vrtebras, se
determin que una fuerza de compresin de F= 3,4 kN (346.7 kgf) en la vrtebra es
aquella en la que pueden aparecer lesiones lumbares.
Criterio
Criterio
PSICOFISICO
PSICOFISICO
Limita
Limita la
la carga
carga basndose
basndose en
en la
la percepcin
percepcin que
que tiene
tiene el
el trabajador
trabajador de
de su
su
propia
propia capacidad,
capacidad, aplicable
aplicable aa todo
todo tipo
tipo de
de tareas,
tareas, excepto
excepto aa aquellas
aquellas en
en las
las
que
se
da
una
frecuencia
de
levantamiento
elevada
(mas
de
6
veces/
que se da una frecuencia de levantamiento elevada (mas de 6 veces/
minuto)
minuto)
38

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Mtodo
MtodoNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Ecuacin
Ecuacin NIOSH
NIOSH
La ecuacin NIOSH, permite determinar Lmite de Peso Recomendado (LPR) para
determinadas condiciones concretas de levantamiento a travs del producto de
siete factores y luego compararlo con la Carga Efectiva (Q) de modo que del
cociente de ambas cargas se determine el ndice de Levantamiento (IL). Este
indicador establece el nivel del riesgo asociado al levantamiento.
LPR LC H
IL
V M D M A M F M C M kg
Q
LPR
Donde
LC : constante de carga
HM : factor de distancia horizontal
VM : factor de altura
DM : factor de desplazamiento vertical
AM : factor de asimetra
FM : factor de frecuencia
CM : factor de agarre
IL < 1: Riesgo limitado. La mayora de trabajadores que realicen

este tipo de tareas no deberan tener problemas
1 IL < 3: Algunos trabajadores pueden sufrir dolores o lesiones
si realizan estas tareas. Las tareas de este tipo deben
redisearse o en caso de necesidad asignarse a trabajadores
seleccionados pero deben ser sometidos a seguimiento y
control
3
IL: Este tipo de tarea es inaceptable desde el punto de vista
ergonmico y debe ser modificada.
39

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Anlisis
Anlisisde
delos
losfactores
factores
Se toman como referencias estndares espaciales aquellas que corresponden a:
Distancia vertical del agarre de la carga al suelo Vo = 75 cm.

Distancia horizontal del agarre al punto medio entre los tobillos es de Ho = 25
cm.
Cualquier desviacin respecto a esta referencia implica un alejamiento de las

condiciones ideales de levantamiento.
LC:
LC: Constante
Constante de
de carga
carga
La constante de carga vale LC = 23 kg y es el mximo peso
recomendado para un levantamiento desde la posicin estndar en
condiciones ptimas y fue determinada siguiendo criterios
biomecnicos y fisiolgicos. Esto implica: Estar parado en posicin sagital
(sin giros de torso ni posturas
asimtricas)
Realizar un levantamiento
ocasional
Tener buen agarre de la carga

Levantar
carga menos
de 25sera
cm. realizado por el 75%
El levantamiento de una carga igual LC =23
kg en la
condiciones
ideales
de la poblacin femenina y por el 90% de la masculina, de modo que la fuerza de compresin en el
disco L5/S1, sea menor a 3,4 kN.
40

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
H
HMM:: Factor
Factor de
de distancia
distancia horizontal
horizontal
La fuerza de compresin en el disco aumenta con la distancia entre la carga y el eje de la
columna vertebral. La carga por compresin axial que aparece en la zona lumbar tiene relacin
con esa distancia.
Se define H como la distancia horizontal entre la proyeccin sobre el suelo del punto medio
entre los agarres de la carga y la proyeccin del punto medio entre los tobillos.
Si H no se puede medir se puede calcular de modo aproximado considerando:
H = 20 + h/2
si V 25cm
H = 25 + h/2
si V < 25cm
Donde h es el ancho de la carga en el plano sagital y V la altura de las manos respecto al suelo
HM se determina como:
HM
25
H
Limita la carga LC en aquellos levantamientos en los que el centro de gravedad de la carga

est separado del cuerpo.
Si la carga se levanta pegada al cuerpo o H < 25 cm, HM = 1.
Se establece que si H > 63 cm habr prdida de equilibrio en cuyo caso HM = 0 y por lo tanto
LPR = 0
41

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Anlisis
Anlisis de
de los
los factores
factores
VVM:: Factor
de distancia vertical
M Factor de distancia vertical
Limita el valor del LC considerando los levantamientos en los que las cargas se mueven se
desde una posicin baja o demasiado elevada
NIOSH determin que el valor de la LC debe ser reducido en un 22,5% cuando el
levantamiento se realiza desde el nivel del suelo hasta el nivel de los hombros.
VM = 1 cuando el levantamiento se realiza a 75 cm del suelo y disminuye cuando se aleja de
ese valor.
VM se determina
como:
VM 1 0.003 V 75
Si V=0, VM= 0.775 ( 22,5% menos)
Condicin lmite:
Si la carga se levanta por sobre los 175 cm es decir V > 175 cm, VM = 0 y por lo tanto LPR = 0
42

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
D
DMM:: Factor
Factor de
de desplazamiento
desplazamiento vertical
vertical
Se refiere a la diferencia entre la altura inicial y final de la carga. NIOSH establece una
reduccin del 15% en LC cuando el desplazamiento se realice desde el suelo hasta mas all de
la altura de los hombros.
DM se determina
como:
DM 0.82
4.5
D
Donde
D V1 V2
V1 es la altura respecto del suelo de la carga al inicio del levantamiento y V2 el la altura de la

carga al final del levantamiento
Cuando D = 25 cm, tendremos DM = 1, valor que ir disminuyendo a medida que aumente la
distancia de desplazamiento, cuyo valor mximo aceptable se considera 175 cm en cuyo caso
DM = 0.85
43

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
A
AMM::Factor
Factorde
deasimetra
asimetra
Cuando una carga se realiza girando la el tronco respecto a su
eje sin mover las piernas, hay un movimiento asimtrico y
deber ser evitado. Es decir, un movimiento asimtrico es aquel
que comienza o termina fuera del plano sagital.
El ngulo de giro A deber medirse en el origen del movimiento y
si la tarea requiere un posicionamiento especial de la carga (es
decir, si el trabajador debe colocar la carga de una forma
determinada en su punto de destino girando un ngulo adicional)
tambin deber ser medido.
AM se determina como:
AM 1 0.0032 A
NIOSH estableci una reduccin del 30% para

levantamientos que impliquen giros del tronco de 90.
Si el ngulo de giro A> 135, tomaremos AM = 0.
44

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Anlisis
Anlisisde
delos
losfactores
factores
FFM::Factor
de frecuencia
M Factor de frecuencia
Este factor limita el valor de la LC tomando en
consideracin
La
frecuencia de levantamientos (veces por

minuto) por minuto F
La duracin de la tarea de levantamiento

La altura de los mismos.
NIOSH elabor una tabla donde el nmero
medio de levantamientos por minuto debe
calcularse en un perodo de 15 minutos.
Duracin de la tarea:
Corta duracin: cuando T 1 hr y es seguida
de un tiempo de recuperacin de 1,2 veces el
tiempo de trabajo
Duracin moderada: cuando 1 < T 2 hrs y es
seguida de un tiempo de recuperacin de 0,3
veces el tiempo de trabajo
Larga duracin: cuando T > 2 hrs
Duracin del
trabajo
Frecuencia
veces / min
0,2
0,5
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>15
1 hora
> 1 hora a 2 horas
> 2 horas a 8 horas
V<75 cm
V75 cm
V<75 cm
V75 cm
V<75 cm
V75 cm
1,00
0,97
0,94
0,91
0,88
0,84
0,80
0,75
0,70
0,60
0,52
0,45
0,41
0,37
0,00
0,00
0,00
0,00
1,00
0,97
0,94
0,91
0,88
0,84
0,80
0,75
0,70
0,60
0,52
0,45
0,41
0,37
0,34
0,31
0,28
0,00
0,95
0,92
0,88
0,84
0,79
0,72
0,60
0,50
0,42
0,35
0,30
0,26
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,95
0,92
0,88
0,84
0,79
0,72
0,60
0,50
0,42
0,35
0,30
0,26
0,23
0,21
0,00
0,00
0,00
0,00
0,85
0,81
0,75
0,65
0,55
0,45
0,35
0,27
0,22
0,18
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,85
0,81
0,75
0,65
0,55
0,45
0,35
0,27
0,22
0,18
0,15
0,13
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
Ejemplo 1 : Si una tarea dura 30 minutos, debera estar

seguida de 30 1,2 = 36 minutos, de lo contrario se debe
considerar de duracin moderada.
Ejemplo 2 : Si otra tarea dura 90 minutos, debe estar
seguida de un periodo de recuperacin de 90 0,3 = 27
minutos, si no ser considerada de larga duracin
45

ERGONOMIA:
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Anlisis
Anlisisde
delos
losfactores
factores
C
CMM::Factor
Factorde
deagarre
agarre
Determina la limitacin en la LC debida a la facilidad del agarre de la carga y la altura vertical
del manejo de la carga. Se ha demostrado que la capacidad de levantamiento se ve disminuida
por un mal agarre en la carga y esto reduce el LC entre un 5% y un 10%.
BUENO
Recipientes de diseo
ptimo en los que las asas
o asideros perforados en el
recipiente han sido
diseados optimizando el
agarre
Objetos irregulares o
piezas sueltas cuando se
puedan agarrar
confortablemente; es decir,
cuando la mano pueda
envolver fcilmente el
objeto
REGULAR
ptimo con asas o
asideros perforados en
el recipiente de diseo
no adecuados
ptimo sin asas ni
asideros perforados en
el recipiente, objetos
irregulares o piezas
sueltas donde el agarre
permita una flexin de
90 en la palma de la
mano
MALO
no adecuados, objetos
irregulares o piezas
sueltas que sean
voluminosas, difciles
de asir o con bordes
afilados
Recipientes
deformables
TIPO DE
AGARRE
FACTOR DE
AGARRE CM
< 75
75
BUENO
1.00
1.00
REGULAR
0.95
1.00
MALO
0.90
0.90
46

ERGONOMIA:
Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Limitaciones
Limitacionesde
dela
la ecuacin
ecuacin
La aplicacin de la ecuacin NIOSH para evaluar el riesgo durante el levantamiento manual de cargas se basa
en condiciones normales de trabajo y por lo tanto tiene limitaciones que deben ser tenidas en cuenta para su
aplicacin.
No considera el riesgo de posibles efectos acumulativos de los levantamientos repetitivos

Obviamente
no tiene en cuenta eventos imprevistos como deslizamientos, cadas ni sobrecargas

inesperadas, lo que corresponde analizar como un accidente. Si la carga es inestable no es vlido el anlisis.
Tampoco evala levantamientos usando una sola mano, en posicin de sentado o arrodillado o cuando se
trate de cargar personas, objetos fros, calientes o sucios, como tampoco en aquellos casos en los que el
levantamiento se haga de forma rpida y brusca.
En el caso de realizar el levantamiento con una sola mano hay autores que toman un factor limitativo de 0.60
LC
Considera un rozamiento entre el calzado y el suelo ( > 0,4).

Considera
condiciones ambientales normales de temperatura entre 19C y 26C) y humedad relativa entre
35% y 50% respectivamente. En otras condiciones esa necesario considerar la influencia de estas variables
ambientales en la carga metablica.
Cuando el trabajador realiza varias tareas en las que se dan levantamientos de cargas, NIOSH propone el
clculo de un ndice compuesto que considere la importancia del mayor ndice y que contemple la influencia
de las tareas con ndices menores.
47

ERGONOMIA:
Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH
LEVANTAMIENTO
LEVANTAMIENTODE
DECARGAS
CARGAS --Ecuacin
EcuacinNIOSH
NIOSH--Evaluacin
Evaluacindel
delriesgo
riesgo
Tareas
Tareasmltiples
mltiples
Cuando el trabajador realiza varias tareas en las que se dan levantamientos de cargas, NIOSH propone el
clculo de un ndice compuesto que considere la importancia del mayor ndice y que contemple la influencia
de las tareas con ndices menores.
Donde
IL1 : ndice de levantamiento mayor
IL2 : ndice de levantamiento menor
F1: Frecuencia de la tarea con IL mayor
F2: Frecuencia de la tarea con IL menor
Para el caso de 2 tareas:
ILC2 IL1IL2 ( F1 F2 ) IL2 ( F1 )

Para el caso de 3 tareas:
ILC3 IL1 [ IL2 ( F1 F2 ) IL2 ( F1 )] [ IL3 ( F1 F2 F3 ) IL3( F1 F2 )]

En general para n tareas:
n
i 2
i 2
i2
ILCn IL1 [ ILi ( F1 Fi ) ILi ( F1 Fn 1 ) ]

Procedimiento:
1. Calcular los ndices de levantamiento de las tareas simples (IL1).
2. Ordenar de mayor a menor de los ndices simples (IL1, IL2 , IL3 ..., ILn ).
3. Calcular el valor ponderado de incrementos de riesgo asociados a las diferentes tareas simples aplicando
la expresin general
4. Evaluar el valor si ILC es mayor o menor que 1 como en el caso de tareas simples.
48

ERGONOMIA:
Indicadores
Indicadores
emiten
emiten
seales
seales
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO
Trabajador
Trabajador
percibe
percibe la
la
seal
seal
Se
Se realizan
realizan
cambios
cambios en
en
la
la mquina
mquina
Trabajador
Trabajador
comprende
comprende la
la
informacin
informacin
Mandos
Mandos transmiten
transmiten
informacin
informacin en
en la
la
mquina
mquina
Trabajador
Trabajador
evala
evala los
los
datos
datos
Trabajador
Trabajador
toma
toma una
una
decisin
decisin
Trabajador
Trabajador
ejecuta
ejecuta
acciones
acciones
Para que el proceso de interaccin sea eficaz se debe considerar las

caractersticas de los elementos perifricos que entran en contacto con la
persona:
a)
Se deben disear adecuadamente los indicadores para que la percepcin de las

seales sea ptima
b)
Se debe facilitar la accin de respuesta al disear adecuadamente los mandos

de las mquinas.
49

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO
El sistema hombre puesto de trabajo es una combinacin de uno o ms personas

y uno o ms elementos fsicos, que interactan recprocamente para efectuar una
operacin establecida, utilizando determinada informacin y consumiendo
energa.
Esta interrelacin conforma un circuito de comunicacin en el que la persona
ocupa una posicin clave: a ella lo corresponde tomar las decisiones en base a la
informacin que dispone.
El proceso de obtencin de la informacin es el siguiente:
los indicadores de un equipo sealan acerca de la marcha de la produccin. El
trabajador percibe esta informacin y debe:
Comprenderla
Evaluarla correctamente (interpretacin)
Tomar una decisin
Dar una respuesta, realizando los movimientos apropiados para transmitir la
informacin a la mquina.
Una seal de control informa a su vez del resultado de la accin
50

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO -- Antropometra
Antropometra
Las limitaciones existentes para la realizacin de un determinado trabajo utilizando

una mquina radican en la capacidad de la persona para utilizar adecuadamente su
cuerpo en relacin al equipo que usa.
De ah la importancia de conocer las medidas del cuerpo en distintas posiciones.
La antropometra aporta informacin sobre las medidas y proporciones del cuerpo
humano necesarios para adaptar la mquina al individuo teniendo en
consideracin las capacidades fsicas de la persona.
De esta forma se pueden disear adecuadamente los tipos de controles, las
dimensiones, formas y ubicacin de los mismos.
La respuesta que la persona transmite en forma de accin a la mquina dependen
de la parte del cuerpo que va a ser requerida y de factores fsicos tales como:
la distancia
el modo de agarre
la fuerza
la precisin
Estos factores estn condicionados por las caractersticas de los mandos.
51

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
Antropometra
La validez de los datos antropomtricos es suficientemente previsible y se

aproxima a una distribucin normal.
Esta informacin se expresa en percentiles, indicando el porcentaje de personas
pertenecientes a una poblacin que tiene una dimensin corporal de cierta medida
o menor.
Como es imposible disear los equipos y los puestos de trabajo para abarcar a
todas las posibles medidas antropomtricas toda la poblacin se trabaja con una
franja comprendida en la zona media, siendo el 90% un valor aceptable. Es decir se
consideran las medidas que se hallan entre los percentiles 5 y 95
52

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
Antropometra
DIMENSIONES FUNCIONALES DEL CUERPO HUMANO
53

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
Antropometra
DIMENSIONES FUNCIONALES DEL CUERPO HUMANO
DIMENSIONES FUNCIONALES DE PIES Y MANOS
54

ERGONOMIA:
Tipos
Tiposde
demandos
mandos
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO --Mandos
Mandos
Los mandos se clasifican segn su funcin en :
De intervencin puntual >> Activacin, entrada de datos, seleccin
De accionamiento continuo >> Seleccin continua o control continuo
ACCIONAMIENTO PUNTUAL
TIPO DE
CONTROL
ACCIONAMIENTO CONTINUO
ACTIVACIN
ENTRADA DE
DATOS
SELECCIN
SELECCIN
CONTINUA
CONTROL
CONTINUO
Pulsador
manual
EXCELENTE
BUENO
NO
Recomendado
NO Aplicable
NO Aplicable
Pulsador de
pie
BUENO
NO Aplicable
NO
Recomendado
NO Aplicable
NO Aplicable
Interruptor de
palanca
BUENO
(propenso a accidentes)
NO Aplicable
BUENO
NO Aplicable
NO Aplicable
Interruptor de
giratorio
APTO
(propenso a confusiones)
NO Aplicable
EXCELENTE
NO Aplicable
NO Aplicable
Manivela
APTO solo cuando hay

que hacer mucha fuerza
NO Aplicable
NO Aplicable
REGULAR
BUENO
Volante
NO Aplicable
NO Aplicable
NO Aplicable
BUENO
EXCELENTE
Palanca
BUENO
NO Aplicable
BUENO
BUENO
BUENO
Pedal
REGULAR
NO Aplicable
NO Aplicable
BUENO
REGULAR
55

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO --Mandos
Mandos
Tipos
Tiposde
demandos
mandos
Controles segn la accin requerida
CARACTERISTICAS
TIPO DE CONTROL
RAPIDEZ
PRECISION
FUERZA
Pulsador manual
BUENO
NO APLICABLE
NO APLICABLE
Interruptor de palanca
BUENO
BUENO
POBRE
Interruptor de giratorio
BUENO
BUENO
NO APLICABLE
Manivela pequea
BUENO
POBRE
NO ADECUADO
Manivela grande
POBRE
NO ADECUADO
BUENO
Volante
POBRE
BUENO
APTA
Palanca horizontal
BUENO
POBRE
POBRE
Palanca vertical
BUENO
REGULAR
REGULAR
Pedal
BUENO
POBRE
BUENO
56

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO --Diseo
Diseoespacio
espacio
Otro factor a considerar en la conformacin del puesto de trabajo adems de los mandos e indicadores es su
distribucin de los mandos y el diseo del espacio
Rotacin mxima del ojo RMO: +25 / -35
Diseo
Diseo del
del espacio
espacio de
de trabajo
trabajo
Rotacin optima del ojo ROO: 0 / -30
NO
establecer posturas forzadas ya que

los movimientos naturales son ms eficaces
y menos fatigantes.
NO
disponer movimiento con brazos

extendidos.
Proponer
RMO
Lnea de visin
horizontal: 0
ROO
Lnea de visin
normal: -15
movimientos de brazos que

sean simtricos evitando las cargas
asimtricas
o
el
levantamiento
de
unilaterales
Permitir alternar entre posiciones sentado

y parado
Evitar los esfuerzos estticos

El plano de trabajo debe estar
ubicado
teniendo en cuenta el campo de visin
ptimo para el trabajador.
Disponer
tareas exigiendo lo
posible la estabilidad del cuerpo.
UBICACIN DE CONTROLES
A: Indicadores controles
B: Indicadores controles arriba
C: Indicadores de emergencia
D: Indicadores de referencia
menos
57

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO --Diseo
Diseoespacio
espacio
Controles
Controles
Sern
claramente visibles e identificables, y si fuera necesario, estarn

marcados de forma adecuada,
Estarn
colocados de tal manera que se puedan maniobrar con seguridad, sin

vacilacin ni prdida de tiempo y de forma inequvoca,
Se disearn de tal manera que el movimiento del rgano de accionamiento sea

coherente con el efecto ordenado,
Estarn colocados fuera de zonas peligrosas excepto, si fuera necesario, ciertos

rganos tales como una parada de emergencia, una consola de aprendizaje para
robots, etc.,
Estarn situados de forma que su maniobra no acarree maniobras adicionales,

Estarn diseados o irn protegidos de forma que el efecto deseado, cuando
pueda acarrear un riesgo, no pueda producirse sin una maniobra intencional,
Estarn fabricados de forma que resistan esfuerzos previsibles; se prestar una

atencin especial a los dispositivos de parada de urgencia que puedan estar
sometidos a esfuerzos importantes
58

ERGONOMIA:
INTERACCION
INTERACCIONHOMBRE
HOMBRE PUESTO
PUESTODE
DE TRABAJO
TRABAJO --Diseo
Diseoespacio
espacio
Posicin
Posicin de
de los
los mandos
mandos
El
mando y el indicador correspondiente deben estar situados lo ms cerca

posible.
Si han de estar ubicados en dos paneles distintos, existir una correspondencia

evidente segn la situacin de cada uno en su panel.
Cuando una serie de mandos corresponden a una secuencia de operaciones, su

situacin debe respetar el orden de la secuencia, de izquierda a derecha.
Si
no existe una secuencia temporal se ordenarn siguiendo criterios de

frecuencia de uso o importancia, colocando los ms utilizados delante del
trabajador, y de lado los de uso menos frecuente.
59

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Equilibrar dos fuerzas de la misma

Utilizar parte del peso del cuerpo

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Realizar la accin empujando un

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Transportar una carga

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B. El trabajo mecnico realizado por el hombre producir menos