1.

8 ANGUSTIA Y DEPRESIN
OBJETIVO
Reconocer los sntomas iniciales de la angustia y la depresin para poder
prevenirlas.
VOCABULARIO
APATA:
Dejadez, descuido, indiferencia.
ESPORDICO: Que se presenta de manera aislada, poco frecuente.
INMINENTE:
Que est prximo a suceder.
RECURRENTE: Que vuelve a repetirse.
DESARROLLO DEL TEMA
A) ANGUSTIA
Se entiende por angustia un estado de ansiedad que se presenta sin
causa aparente y, a diferencia del miedo que tiene un motivo real para
temer, el individuo que sufre angustia no tiene una idea clara de cul es
la causa que se la produce, tienen todos los sntomas del miedo:
malestar en el estmago, alteracin en la respiracin, sudoracin,
tensin muscular, incapacidad para pensar claramente.
Un ataque de angustia suele durar unos cuantos minutos pero puede
repetirse al poco tiempo, una persona que sufre una crisis de angustia
no puede controlarla slo con voluntad, por lo cual es necesario tenerle
paciencia y comprensin; si con ello no podemos ayudarla, debemos
acudir al mdico, quien nos indicar el camino a seguir.
Cuando la angustia no puede controlarse y es recurrente, nos puede
llevar a una depresin.
Las manifestaciones ms frecuentes de angustia son:

Ataques de pnico
Crisis de terror
Sentimientos de peligros inminentes
Dolor en el trax
Mareos
Desmayos
Miedo de morir
Ganas de llorar sin causa aparente
Insomnio

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Falta de apetito o abuso en la comida

Falta de inters emocional y sexual

B) DEPRESIN
Se entiende por depresin aquel estado de nimo en el que se pierde
todo inters por las actividades de la vida diaria e, inclusive, el enfermo
deja de alimentarse, de dormir y, en casos graves, hasta de
comunicarse, la persona deprimida llega a caer en un estado de apata
absoluta, llegando en ocasiones a pensar en el suicidio como la nica
solucin.
La depresin se considera el trastorno psicolgico de esta poca.
Hombres, mujeres y hasta nios la padecen; se presenta con ms
frecuencia en las mujeres, principalmente entre los 2 y 40 aos. Cuando
se presenta de una en forma intensa y frecuente, llega a convertirse en
una verdadera enfermedad.
Existe una diferencia entre la depresin y la afliccin, pues aunque son
dos estado emocionales muy parecidos, la afliccin es un sentimiento
normal que se tiene a causa justificada y desaparece en un tiempo
razonable, cuando se prolonga, cuando no se guarda proporcin con el
suceso que la provoc, o impide que el individuo cumpla con sus
ocupaciones cotidianas, se puede hablar de una depresin.
A menudo, la causa de la depresin es un estado de frustracin, un
sentimiento de fracaso. Otro punto que favorece la depresin femenina
se debe a que la mujer es ms sensible emocionalmente, por lo que una
decepcin amorosa, la prdida de un ser querido o cualquier frustracin,
pueda conducirla a estados depresivos severos.
Durante la adolescencia es frecuente que se presente este problema,
por lo que los padres debemos estar atentos para detectarlo y ayudar a
los hijos que pasa por un mal momento, dialogando con ello y
demostrndoles nuestro cario incondicional.
Los cambios hormonales propios de la menopausia pueden producir
situaciones que desencadenen una depresin, lo que agrava el hecho de
generalmente es el momento en que los hijos abandonan el hogar para
casarse, puede evitarse si la mujer se prepara desde antes desarrollando
intereses que puedan ocupar su tiempo; hay que estar conscientes de

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que las depresiones que sufren durante la menopausia son de carcter

fsico y, en ocasiones requieren atencin mdica.
Los sntomas ms frecuentes de la depresin son:
Tristeza constante
Indiferencia a lo que nos rodea
Apata
Prdida de inters en lo antes nos gustaba
Descuido de la apariencia personal
Falta de apetito
Patrones irregulares de sueo
Baja autoestima
Cansancio
Pensamientos suicidas
Recordemos que estos sntomas pueden presentarse espordicamente
en una persona normal, sin que esto represente una depresin.
SNTESIS
1. Por qu es importante detectar a tiempo los sntomas de la
angustia o la depresin?
2. Menciona cinco sntomas de la angustia.
3. Menciona cinco sntomas de la depresin.
DINMICA
Dar una copia a cada asistente y comentar en clase, ampliando y
ejemplificando cada uno de los puntos.
1. Convencernos de que todo problema tiene solucin.
2. Pensar antes de actuar.
3. Desechar los pensamientos o emociones desagradables, para
pensar en algo que nos permita sonrer.
CONCLUSIN
Reconocer la necesidad de acudir al mdico cuando los sntomas de
angustia ya no estn siendo controlados por la persona, para evitar que
llegue a desencadenarse una verdadera depresin.
ACCIN PROYECCIN VIDA
Comentar en familia las 10 reglas para enfrentar las frustraciones y
evitar una depresin; de tal manera que seamos capaces de reconocer
en nosotros mismos, o en nuestra familia, sntomas depresivos para
acudir al mdico inmediatamente.
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