Universidad Autnoma de San Luis Potos

Facultad de Psicologa

Nombre de los alumnos:

lvarez Sarabia Sacnit Guadalupe
Lpez Mrquez Ulises Emmanuel
Montes Acua Jezarel Guadalupe
Pea Alvarado Alberto Asael

Prevalencia e impacto de los trastornos del sueo en estudiantes de la

Universidad Autnoma de San Luis Potos y sustancias ms frecuentemente
utilizadas para prolongar el estado de alerta

1. INTRODUCCION
Los trastornos del sueo estn considerados como algunas de las molestias ms
comunes expresadas por los pacientes. En algn momento de su vida, casi todas
las personas que se quejan de no haber dormido lo suficiente o de haberlo hecho
en demasa; de no sentirse descansados durante el da o de presentar situaciones
especiales o molestas durante el sueo.
Las personas que dicen padecer insomnio reportan mala calidad de vida, lo cual
comprende alteraciones en la concentracin y la memoria, as como menor
capacidad para efectuar sus actividades diarias y para disfrutar sus relaciones
interpersonales. Los seres humanos han tolerado hasta 10 das despiertos sin
consecuencias permanentes serias.
El tiempo que necesitamos dormir vara entre los individuos, pero generalmente
cambia a medida que envejecemos. La Fundacin Nacional del Sueo sugiere que
los nios en edad escolar (5-10 aos) necesitan de 10 a 11 horas de sueo, los
adolescentes (10-17 aos) necesitan de 8.5 a 9.5 horas y los adultos, de 7 a 9
horas (NSF - Cunto tiempo realmente necesitamos dormir?) (En ingls). De
acuerdo con los datos de la Encuesta Nacional sobre Salud, casi el 30% de los
adultos inform un promedio de de 6 horas de sueo por da en 2005-2007.
Cada vez ms estudiantes y ejecutivos buscan mantenerse despiertos y ms
concentrados a travs de un frmaco para la narcolepsia. Los mdicos advierten
de que, en personas sanas, puede provocar ansiedad y taquicardia y ser adictivo.
Sus efectos a largo plazo no se han estudiado. Es difcil concentrarse cuando una
persona est demasiado cansada y eso aumenta la posibilidad de errores o
accidentes. Esta situacin podra constituir un riesgo para el trabajador y el
pblico.
Existen sustancias naturales, como el caf o el chocolate hasta la morfina o el
peyote, y sintticas (fabricadas por el hombre) que, a causa de sus propiedades
fisicoqumicas, interactan con porciones del cerebro que las reconocen como

propias, que mejora el rendimiento fsico porque produce vasodilatacin a nivel

muscular, aumenta la respuesta contrctil al estmulo nervioso y disminuye la
fatiga.
La cafena no es siempre la mejor solucin. Aunque podra dar un rpido impulso
de energa, eventualmente causar un decaimiento y se producir an ms
cansancio que antes. La cafena tambin puede ocasionar un ritmo cardaco
elevado y otros efectos secundarios para algunas personas, especialmente si se
bebe varias tazas para mantenerse despierta.
La deshidratacin puede causar sueo. Se debe bebe por lo menos ocho vasos de
agua por da. Es recomendable disminuir la cafena ya que sta causa
deshidratacin, esto ayudar a estabilizar el azcar en la sangre y mantener la
energa constante para mantener a las personas despiertas y energizadas.
En el caso de los narcolpticos, "su principio activo impide la recaptacin de la
dopamina y la noradrenalina, lo que tiene un efecto estimulante en la corteza
cerebral que ayuda a mantener la vigilia. Entre 100 y 200 mg son suficientes para
mantenerse despierto". Algunos estudiantes no narcolpsicos que la han tomado
dicen que aumentaba su entusiasmo para estudiar o que les permita "ir a clases
en medio de una resaca".
Cuando hablamos de drogas nos referimos a lo que en general se conoce como
frmacos definidos como todas aquellas sustancias capaces de modificar la
sustancia viva. Y en este sentido, se consideran frmacos tanto el perfume como
la cocana, pasando por la aspirina o el t de tila. Se trata, en efecto, de todas las
sustancias que nos hacen "sentir algo": las "naturales" que conseguimos con el
yerbero del mercado, y las ampolletas de tranquilizantes que adquirimos en la
farmacia.

1.1

Nombre del proyecto

Prevalencia e impacto de los trastornos del sueo en estudiantes de la

Universidad Autnoma de San Luis Potos y sustancias ms frecuentemente
utilizadas para prolongar el estado de alerta
1.2

Pregunta detonadora

Sustancias ms comunes que utilizan los universitarios para prolongar el estado

de alerta?

1.3

Objetivo

Identificar cules son las sustancias ms frecuentes que los estudiantes

universitarios utilizan para prolongar el estado de alerta.

1.4

Tema

Sustancias que prolongan el estado de alerta

2. DELIMITACION
El espacio geogrfico es la Universidad de San Luis Potos tomando en cuenta las
facultades de Medicina, Psicologa, Ingeniera y Ciencias y Humanidades en la
capital de San Luis Potos con 30 alumnos de cada una de las facultades
mencionadas anteriormente, nicamente con alumnos del primer semestre en
tiempo presente con un tipo de estudio experimental ya que se experimenta el
fenmeno del contexto.

3. JUSTIFICACION DEL TEMA

Algunas personas les sirve ms estudiar por las noches a pesar de que suele ser
el momento del da en que estamos ms cansados y distrados. Lo ideal es tratar
de estudiar en horas de la maana cuando la mente est despejada, pero
sabemos que no siempre se puede lograr esta rutina.
Existen muchas formas de mantenerse despierto para estudiar. Una de ellas (no
muy recomendable), es tomar algn tipo de medicamento que nos mantenga
despiertos, e incluso existen bebidas energizantes que se encuentran en los
supermercados para mantenernos activos. Pero cuidado en ambos casos;
medicarse durante mucho tiempo para estar despiertos o beber estas bebidas de
forma desmedida puede generar trastornos en la salud y en el sueo, haciendo
que se torne en una rutina muy poco saludable.
La ventaja de estudiar en las noches es la tranquilidad, ya que el resto de la
familia duerme y en las calles reina el silencio. De esta manera podemos
concentrarnos mejor sin interrupciones. Si crees que este es el mejor momento
para estudiar, entonces trata de descansar un par de horas por la tarde.

4. MARCO DE REFERENCIA +
Los trastornos de sueo son problemas con el hecho de dormir e incluyen
dificultad para conciliar el sueo o permanecer dormido, quedarse dormido en
momentos inapropiados, demasiado sueo o conductas anormales durante el
sueo.
Existen sustancias naturales, como el caf o el chocolate hasta la morfina o el
peyote, y sintticas (fabricadas por el hombre) que, a causa de sus propiedades
fisicoqumicas, interactan con porciones del cerebro que las reconocen como
propias.
En el caso de los narcolpticos, "su principio activo impide la recaptacin de la
dopamina y la noradrenalina, lo que tiene un efecto estimulante en la corteza

cerebral que ayuda a mantener la vigilia. Entre 100 y 200 mg son suficientes para
mantenerse despierto". Algunos estudiantes no narcolpsicos que la han tomado
dicen que aumentaba su entusiasmo para estudiar o que les permita "ir a clases
en medio de una resaca".
4.1 Causas
Hay ms de cien trastornos diferentes de sueo y de vigilia que se pueden agrupar
en cuatro categoras principales, a saber:

Problemas para conciliar el sueo y permanecer dormido (insomnio).

Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).

Problemas para mantener un horario regular de sueo (problema con el

ritmo del sueo).

Comportamientos inusuales durante el sueo (conductas que interrumpen

el sueo).

4.2 Problemas para conciliar el sueo y permanecer dormido

El insomnio incluye dificultad para conciliar el sueo o para permanecer dormido.
Los episodios pueden aparecer y desaparecer, durar entre 2 y 3 semanas (a corto
plazo) o ser duraderos (crnicos).
4.3 Problemas para permanecer despierto
Las personas con somnolencia diurna excesiva se sienten cansadas durante el
da. Los sntomas que no son ocasionados por la falta de sueo o por sueo
interrumpido se denominan hipersomnia.
Las causas de este problema abarcan:

Afecciones mdicas tales como la fibromialgia y bajo funcionamiento de la

tiroides.

Mononucleosis y otras enfermedades virales

Narcolepsia y otros trastornos del sueo

Obesidad, especialmente si causa apnea obstructiva del sueo

Cuando no se puede encontrar ninguna causa para la somnolencia, se denomina

hipersomnia idioptico.
4.4 Problemas para mantener un horario regular de sueo
Tambin se pueden presentar problemas cuando no se mantiene un horario
constante de sueo y de vigilia, lo cual sucede cuando se viaja cruzando zonas
horarias distintas y con trabajos por turnos en horarios rotativos, particularmente
los que trabajan en las noches.
Los trastornos que involucran una interrupcin del horario del sueo abarcan:

Sndrome de sueo y vigilia irregulares

Sndrome del desfase horario

Insomnio paradjico (la persona realmente duerme una cantidad de tiempo

distinta a la que cree)

Trastorno del sueo a causa del trabajo por turnos

4.5 Conductas que interrumpen el sueo

Las conductas anormales durante el sueo se denominan parasomnio. Son
bastante comunes en los nios y abarcan:

Terrores nocturnos

Sonambulismo

Trastorno de comportamiento asociado al sueo MOR (la persona se

mueve durante el sueo MOR y puede representar sueos)

4.6 Caf
Es la sustancia ms consumida en todo el mundo. La cafena mejora el
rendimiento fsico porque produce vasodilatacin a nivel muscular, aumenta la
respuesta contrctil al estmulo nervioso y disminuye la fatiga.
La cafena es un alcaloide del grupo de las xantinas, slido cristalino, blanco y de
sabor amargo, que acta como una droga, levemente disociativa y estimulante por
su accin antagonista no selectiva de los receptores deadenosina.3 La cafena fue
descubierta en 1819 por el qumico alemn Friedrich Ferdinand Runge: fue l
quien acu el trmino Kaffein, un compuesto qumico presente en el caf, trmino
que pasara posteriormente al espaol como cafena. La cafena recibe tambin
otros nombres (guaranina, tena) relativos a de las plantas de dnde se puede
extraer y porque contiene otras sustancias que aparecen en esos casos.
La guaranina (encontrada en la guaran), y la L-teanina o tena (encontrada en
el t), contienen adems algunos alcaloides adicionales como los estimulantes
cardacos teofilina y teobromina y a menudo otros compuestos qumicos
como polifenoles, que pueden formar complejos insolubles con la cafena.
4.7 Coco Cola
La invent el farmacutico John Pemberton, fue una medicina patentada, aunque
fue adquirida posteriormente por el empresario Asa Griggs Candler, cuyas tcticas
de mrketing hicieron a la bebida una de las ms consumidas del siglo XX.
Los refrescos contienen una sustancia potencialmente adictiva, la cafena, extraida
de la nuez de cola. Esta sustancia, consumida en medidas cantidades (20 mg) es

un estimulante del sistema nervioso que produce sensaciones agradables, pero si

se ingiere en cantidades elevadas (400 a 600 mg) puede provocar insomnio,
taquicardia, dolores de cabeza y hasta ataques de ansiedad. Una lata de Coca
Cola contiene aproximadamente 50 mg de cafena, si tomamos en cuenta que se
ingiere ms de un litro, la ingestin de cafena sobrepasa el lmite entre lo
agradable y lo toxico, adems la cafena, si se consume en frio, acelera su accin.
Esta sustancia es principalmente peligrosa para los nios.
La Coca Cola contiene gas carbnico que es un ingrediente que provoca adiccin
psicolgica segn la AMEDEC.*
El color caracterstico de la Coca Cola se debe a un aditivo llamado e-150, este ha
sido asociado con deficiencia de vitamina B6 que es importante para la
metabolizacin de las protenas y la salud de la sangre, su carencia puede
producir anemia, depresin y confusin entre otros sntomas, adems de genera
hiperactividad y bajo nivel de glucosa en la sangre.
4.8 Bebidas energticas
Las bebidas energticas parecen tener un nombre errneo, porque las bebidas
energticas no aportan ms energa, lo que s provocan estas bebidas es ms
rendimiento pero tambin insomnio y nerviosismo en los deportistas que las
consumen. Estn compuestas principalmente de carbohidratos, cafena, taurina y
vitaminas del grupo B, con escasas diferencias en las cantidades e ingredientes
entre las principales marcas de bebidas energticas
Mezclar las bebidas energizantes y alcohol puede llevar fcilmente a una
intoxicacin por una ingesta excesiva y por lo tanto a una situacin de riesgo
puede provocar ansiedad, insomnio, trastornos del ritmo cardiaco e incluso
intoxicacin por ingesta excesiva, advirti en diciembre del ao pasado la
dependencia en un comunicado. Se recomienda que las bebidas energticas no
deben ser consumidas por menores de edad, mujeres embarazadas, personas

sensibles a la cafena o a cualquiera de los ingredientes, personas con

padecimientos cardiacos ni deportistas.
4.9 Alimentos energizantes

4.9.1 Granos enteros

Los granos son una buena fuente de energa. Cuando comes carbohidratos, tu
cuerpo los convierte en energa. Estos granos se descomponen lentamente y te
proporcionan una fuente continua de energa. Las azcares simples, por otro lado,
se descomponen ms rpido, lo que te proporciona una rfaga de energa seguida
de un decaimiento. Cuando decaes, te sentirs cansada, con sueo y poca
energa. Para permanecer despierta, busca los alimentos que te proporcionen una
liberacin continua de energa, como el arroz moreno, trigo entero, arroz silvestre,
cebada, centeno o avena.
4.9.2 Frutas
Las frutas te proporcionan una rfaga de energa, pero no elevan el azcar tanto
como los almidones o azcares simples, as que son una buena opcin. El
cirujano cardiotorcico y autor Dr. Mehmet Cengiz Oz, recomienda las frutas como
la pia ya que contiene vitamina C, que anima al cerebro y mejorar tus
probabilidades de permanecer despierta.
4.9.3 Protenas
Las protenas son una buena fuente de energa constante y lenta. Es buena fuente
de tirosina, un aminocido que impulsa tus niveles de energa. Todos los
productos animales, incluyendo el pescado, carnes, lcteos y huevo, son buenas
fuentes de tirosina. Los vegetarianos pueden intentar el tofu y las legumbres para
obtener las protenas.

5. HIPOTESIS

En nuestra investigacin basada en los trastornos del sueo y los mtodos que
usan los alumnos de dichas facultades ya antes mencionadas en la delimitacin
del tema para inhibir el estado de sueo y poder concluir de manera satisfactoria
sus trabajos y tareas segn el caso, tenemos la siguiente hiptesis:
En la facultad de Medicina de la Universidad Autnoma de San Luis Potos, es
ms frecuente el uso de sustancias para inhibir el sueo debido a que tienen una
mayor cantidad de proyectos y entregas, que requieren demasiado tiempo y
esfuerzo con una dedicacin excesiva; a diferencia de las otras facultades que son
Ciencias y Humanidades, Psicologa e Ingeniera.

5.1 Variable independiente

Cules son las sustancias que los estudiantes universitarios utilizan para prolongar
el estado de alerta.
5.2 Variable dependiente
Si lo estudiantes de la Universidad Autnoma de San Luis Potos utilizan o no
sustancias para prolongar el estado de alerta.
5.3 Variables intervinientes
Los periodos de exmenes y de proyectos en los que los estudiantes universitarios
se encuentren, se tienen cuatro parciales al semestre y los proyectos dependen de
los profesores encargados.

6. REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000800.htm

http://www.lanacion.com.ar/1279060-el-nuevo-abuso-pastillas-paramantenerse-despierto
http://www.cdc.gov/spanish/datos/faltasueno/
http://www.efdeportes.com/efd58/dopaje.htm
http://lamatrixholografica.wordpress.com/2012/01/18/el-efecto-coca-cola-en-elcuerpo/
http://revistadelconsumidor.gob.mx/wp-content/uploads/2011/04/pdfbebidas2.pdf
http://www.20minutos.es/noticia/2255696/0/bebidas-energeticas/no-masenergia/insomnio-nerviosismo/
http://educacion.comohacerpara.com/n5214/como-mantenerse-despiertoestudiando.html
http://www.livestrong.com/es/alimentos-mantienen-despierto-info_10941/