LA

LINAZA
Se llama linaza a la semilla de la planta de lino. De la linaza se
extrae un aceite vegetal que es uno de los aceites ms saludables
que existen. Como alimento tambin es muy saludable, gracias a
que contiene una alta cantidad de fibra diettica, cidos grasos del
tipo omega 3 y omega 9. A continuacin te presentamos 10 beneficios
de esta fabulosa semilla.

1.- Gracias a su riqueza en fibras vegetales la linaza resulta un excelente cereal para incluir en
dietas para bajar de peso. No solamente acta como ayuda para el estreimiento, sino que ayuda
a controlar el sobrepeso y a regular el apetito por la sensacin de saciedad que produce.
2.- Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulacin de colesterol en la sangre, facilitando
su eliminacin por vas naturales. Esta propiedad de la linaza se debe a que posee un tipo de
fibra que se adhiere al colesterol evitando de esa manera que sea absorbido por el organismo.
3.- Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al cido linolenico que es muy bueno
para prevenir todo tipo de inflamaciones, principalmente las que tienen nombres terminados en
itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y muchas ms.
4.- Previene la formacin de cogulos de sangre en venas y arterias con la importancia que
significa para disminuir el riesgo de ataques cardacos. Estas propiedades de la linaza son
efectivas si se acompaa el consumo de linaza con un cambio en el estilo de vida, ejercicio fsico
y una dieta saludable.
5.- Aumento progresivo de la vitalidad y la energa. Hace que los msculos se recuperen
rpidamente, esto se debe a que estimula la utilizacin de las grasas para obtener energa por lo
que tambin es muy bueno para quemar grasas y lucir un cuerpo esbelto y saludable.
6.- Otorga una sensacin de calma til para bajar el nivel de estrs y suaviza el cabello y la piel,
siendo indicada para problemas como la psoriasis y el eczema.
7.- Estudios reciente confirman que el aceite de la linaza es un afrodisiaco natural.
8.- La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancergenos, uno de estos agentes es la
LIGNINA. La semilla de linaza contiene 100 veces ms que los mejores granos integrales. Ningn
otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas propiedades. Es un protector en contra de la
formacin de tumores.
9.- La linaza es una gran fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B (incluyendo la
vitamina B9 o cido flico), pero tambin contiene vitaminas C y E, que son antioxidantes ideales
para combatir los radicales libres, es decir, colaboran incluso en aminorar las influencias del
proceso natural de envejecimiento.
10.- La linaza tiene altos contenidos de fitoqumicos, ideales para cuidar de nuestra salud y
balancear la carga hormonal, en especial en las mujeres. Por ello, no se recomienda el uso o
consumo de linaza durante el embarazo y la lactancia, pero resulta un gran aliado para aumentar
nuestra fertilidad y tambin para aliviar los sntomas fsicos de la menopausia.