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Berro
Grasa de lcteos
Pasta de grano
Esprragos
Calabacn
Aguacate
Manzanas
Remolacha
Albaricoques
Pimientos
Pltanos
Fresas,
Carbohidratos malos
Brcoli
Coles de
Bruselas
Arroz
frambuesas, moras,
Pan Blanco
arndanos
Pasta Blanca
Productos de
Coliflor
Cantalupo
Zanahorias
Cerezas
Apio
Dtiles
Berza
Higos
Maz
Jugos de frutas
Pepinos
Pomelo
Berenjena
Uvas
Ajo
Guayaba
Judas verdes y
Kiwi
Limas y limones
guisantes verdes
entero
panadera dulces,
como pasteles y
galletas
Procesado de
cereales refinados,
como arroz blanco
Pdines,
natillas y otros
dulces
Setas
Mangos
Refrescos
Hojas de
Nectarinas
Jalea y
mostaza
Naranjas
Ocra
Papayas
Golosinas
Aceitunas
Melocotones y
Alimentos
Cebolla
Patatas y
camotes
Peras
Caquis
Pia
Bebidas
Alcohol
Calabaza
Ciruelas
Lechuga
Pasas
Sanda
Frijoles, alubias
Espinacas
Squash
Tomates
Hojas de nabo
procesados, como
Romana
Confituras
y legumbres
Nueces crudas y
semillas
patatas fritas
de mezcla homognea.
3. Batido de kiwi y
1. Batido de fresa,
manzana
5. Batido de limn
3 kiwis
1 manzana golden
Jugo de naranja
naranja y pltano
disolvemos el azcar, lo
1 pltano (banana)
aadimos al yogurt y
licuadora o batidora,
mezclamos todo en la
jugo de 2 naranjas
aadindole el jugo de
batidora.
1 yogurt griego
los ingredientes y
servimos enseguida.
propiedades vitamnicas.
2. Batido de mango y
damascos
organica
4. Batido de meln
Lavamos los frutos rojos,
2 mangos maduros
1 meln
2 cucharadas colmadas de
(albaricoques) maduros
yogurt natural
1 limn
durante 20 minutos en la
2 cucharadas de azucar
almendras, de coco, de
organica o stevia
la batidora, aadimos la
Cubitos de hielo
hojas de menta
conseguir un batido
cremoso.
damascos (albaricoques).
Pelamos el meln y
En la batidora mezclamos
cortamos en trozos y lo
ponemos en la batidora.
el azcar o stevia, el
Aadimos 2 cucharadas
colmadas de yogurt
lo metemos un rato en el
enfre bien.
reserva.
germen de trigo
naranja y el germen de
jarabe de rosas
1 pltano
trigo y bate.
1/2 limn
grosellas y hojas de
en el vaso de la batidora.
1 yogur natural
menta.
Agrega el durazno, el
pltano troceado, el polen,
2 cucharadas de germen de
trigo
2 cucharadas de azcar, el
polen de abeja
150 g de fresas
2 duraznos (melocotones) en
Tritura.
almbar
1 pltano
de la batidora, exprime el
en almbar