8 poderosas decisiones para dominar el cambio

Muchas cosas de las que hoy te afectan, como el entorno y los cambios de los que ests siendo partcipe, estn fuera de tu
control. Pero afortunadamente, no importa las circunstancias en las que te encuentres, tienes varias cosas de las que puedes
aduearte y tomar control.
Me refiero particularmente a lo que realmente determina cmo te sientes en este momento ante tus problemas y retos. Estoy
hablando de tu actitud. Es decir, de cmo t eliges responder ante las circunstancias y quin decides ser ante el cambio.
Es tu actitud la que puede aumentar o reducir tu estrs de manera profunda.
Si bien darse un masaje o hacer ejercicios o incluso el amor son excelentes antdotos contra el estrs, si no son acompaados
por un cambio de actitud apenas llegan a tener un efecto temporal.
Cmo te adueas de tu actitud? A continuacin te ofrezco ocho simples pero poderosas decisiones para tomar control sobre
tus respuestas ante lo que te sucede, reducir significativamente tu estrs y aumentar tu capacidad para manejar el cambio.
- Primera decisin: En vez de resistir Yo Acepto
Acepta lo fctico, lo que es un hecho. Hay circunstancias que, por ms que te esfuerces, no puedes cambiar al menos no tan
rpido como te gustara.
En ocasiones el cambio, aunque no te guste, es un hecho.
Tu estrs aumenta cuando resistes lo que te sucede. Al resistir le das poder a aquello que ests resistiendo. Al aceptar y
soltar tu resistencia recuperas tu poder y puedes sentirte mejor. En este instante en tu vida, en tu trabajo qu es importante
aceptar?
Qu puedes dejar de resistir? Que quede claro: no estoy sugiriendo que te resignes. T puedes aceptar las circunstancias
actuales simplemente por el hecho de que en este momento, son esas las circunstancias y a la vez elegir cambiar lo que est
en ti modificar.
- Segunda decisin: En vez de resignarme Yo aprovecho
As como es importante aceptar lo fctico tambin es fundamental aceptar tus posibilidades de accin inmediata y
transformacin a futuro. Esto es lo que hace la diferencia entre la resignacin y la ambicin activa por una mejor situacin.
Aprovecha lo que s est en tus manos hacer, lo que t s puedes controlar, aquello en lo cul s tienes injerencia y te es
posible llevar a cabo.
Qu oportunidades puedes aprovechar?
Cuando identificas tus oportunidades y actas para aprovecharlas, te alejas de la ansiedad producida por la sensacin de
estar fuera de control. En vez de sentirte al efecto pasas a experimentarte como causa.
As que ponte en movimiento y decide aprovechar lo que s est en ti lograr.
- Tercera decisin: En vez de evadir Yo Asumo
Qu de lo que te afecta tiene que ver contigo?
Cuando las cosas no son como las quisiramos es muy fcil apuntar hacia afuera y buscar un culpable. El reto y la esencia de
la madurez est en asumir lo que es tuyo: la forma en que t has contribuido a lo que hoy sucede y la oportunidad que tienes
para cambiar las cosas.
Si evades tu responsabilidad, niegas tu poder y tu capacidad para aprender. Cuando asumes lo que te corresponde te
adueas de tu poder al momento que tomas consciencia sobre lo que puedes aprender y mejorar.
- Cuarta decisin: En vez de slo desear Yo Me Comprometo
La nica forma de obtener resultados diferentes es haciendo cosas distintas. Desear algo mejor es necesario, pero no es
suficiente. El deseo debes acompaarlo con el compromiso de hacer lo que haga falta hacer para mejorar tus circunstancias.
Qu vas a cambiar para lograr sentirte mejor?
Tus hbitos cotidianos pueden reforzar tu energa y debilitar tu estrs. En este sentido, algunos cambios simples pueden
hacer gran diferencia.
Por ejemplo, si eres de los que diariamente te sometes a una intensa dieta meditica, qu tal si eliges leer menos la prensa
diaria y evitar el maratn de los noticieros nocturnos en televisin justo antes de acostarte. Te apuesto algo: el mundo no va
a cambiar porque t dejes de ver, escuchar y leer noticias pero t salud mental s puede beneficiarse enormemente de una
adecuada dieta meditica.
A qu simples cambios te comprometes para lograr lo que necesitas para sentirte mejor?
Qu hbitos constructivos y positivos puedes incorporar en tu vida?
- Quinta decisin: En vez de preocuparme Yo Me Ocupo
El antdoto para tus preocupaciones: ocpate ponte en accin muvete hacia lo que quieres y est en ti lograr.
Hay situaciones que definitivamente escapan de nuestro control.
Hagamos lo que hagamos, ni siquiera podemos influir sobre ellas. Entonces, qu caso tiene preocuparte por aquello que
escapa de ti?
Algo te preocupa? Est en ti hacer algo al respecto? Entonces ponte en accin de lo contrario, acepta que eso escapa de
tu esfera de influencia y decide soltarlo para hacerte cargo de las oportunidades que s puedes aprovechar.
Quiz no puedas cambiar tus circunstancias en este momento. Pero s puedes elegir una actitud que te permita aceptar lo
que es, aprovechar lo que es posible, comprometerte a lograr lo que quieres y ponerte en accin.
- Sexta decisin: En vez de olvidarme de lo que tengo Yo Agradezco
Cuando los niveles de estrs se incrementan y te encuentras rodeado de cambios y nuevos desafos, es normal que pierdas
perspectiva y te desconectes de lo que tienes. En medio del caos corres el peligro de dar por sentado y olvidarte de lo que
realmente llena tu vida y constituye tus xitos y fortalezas.
De cuntas cosas podras estar agradecido en tu vida?
La gratitud es un excelente antdoto ante las sensaciones de desesperanza, ya que te permiten conectarte con la abundancia
y magia de tu vida. El agradecer te permite enfocarte en lo que tienes para continuar avanzando hacia tu xito y plenitud en
vez de aquello que te hace falta.
En la gratitud los miedos se desvanecen ya que te das cuenta de que has recibido y tienes ms de lo que creas. Conctate
con ella y no olvides los miles de regalos que has disfrutado en forma de experiencias, amistades, aprendizajes, momentos,
oportunidades, amores, talentos, fortalezas, conocimientos.
Qu podras agradecerle a la vida en este momento?
- Sptima decisin: En vez de desconfiar Yo confo
Ests eligiendo creer que tus problemas son ms grandes que t o que t eres ms grande que ellos?

Crees que tus circunstancias negativas son permanentes o sabiamente eliges creer que todo se mueve en ciclos y que
despus del invierno viene la primavera?
Ests pensando que ests al efecto de las circunstancias o sabes que t tienes el control para aduearte de tu capacidad
para salir adelante?
No te sientes seguro de quienes te acompaan o decides confiar en el carcter y la capacidad del otro?
Confiar o no confiar. La decisin es tuya.
- Octava decisin: En vez de visualizar en negativo Yo Apuesto a Ganar
Como deca Henry Ford, "si crees que puedes o crees que no puedes, ests en lo cierto". En ti est elegir conscientemente
apostarle a tu xito y tener fe en que todo lo que sucede es lo mejor.
El miedo se alimenta de una proyeccin mental catastrfica de lo que puede sucede. Esa misma energa y talento para
visualizar en negativo puedes enfocar en lo que realmente deseas: el xito.
No es simple pensamiento positivo. No es pretender ingenuamente que todo va a salir bien por el simple hecho de pensar
que as va a ser. Apuesta es la octava decisin. Ya aceptaste la realidad. Tambin identificaste lo que puedes aprovechar de
las circunstancias. Adems has asumido tu responsabilidad en el proceso. Ests comprometido a la accin y ests
ocupndote de lo que es posible. Conectado con la gratitud por lo que ya tienes, decides confiar en ti, en el otro y en el
proceso.
Ya lo que queda es apostar a ganar y llevar tus decisiones a la accin.