hoy en da uno de los objetivos ms buscados por el ser humano es el encontrar del equilibrio

entre cuerpo y mente el cual es posible lograr a travs de las artes marciales, sin embargo las artes
marciales no solo ayudan a alcanzar dicho propsito sino que tambin, reducen el estrs, mejoran
la salud, mejoran las condiciones fsicas, dan el fortalecimiento y desarrollo de cuerpo, adems de
que potencian la estabilidad, el equilibrio, la coordinacin, la elasticidad, la velocidad, y la
potencia, sin embargo la prctica de artes marciales, no solo mejora las condiciones fsicas, sino
que tambin, ayudan a forjar el carcter, la autoconfianza, te ensean a relajarte, concentrarte y
mantener el dominio sobre ti mismo ,y te ayuda

a encontrar el equilibrio mental. La edad mnima recomendada para empezar est entre los seis y
siete aos, dependiendo de las condiciones del nio. Las que comienzan antes son las nias,
porque por lo general son ms dadas. La lucha tiene mucho rose, por lo que se aprende de
relaciones humanas y del contacto con amigos. Los nios que comienzan a los siete u ocho aos, a
los once estn haciendo cosas maravillosas y a los quince andan brbaro. La alimentacin es
esencial en la prctica de cualquier deporte. Los nios que se acostumbran a mantener una buena
alimentacin desde pequeos, es muy probable que la mantengan. Es entonces que vemos un
nio que con menos de 10 aos le das bebidas cola y te pide agua, le das un alfajor y prefiere una
barra de cereal. Por supuesto que esto no quiere decir que no coman esas cosas, ni que todos los
casos sean iguales. Las clases de Jitsu son de una hora y se dividen en 45 minutos de
entrenamiento y 15 de recreo. De esta forma se estimula la prctica de la actividad fsica. Est
prohibido ensear a los nios las finalizaciones (para que no se lastimen), se trabaja en la lucha de
mejorar posiciones, de marcar posiciones. El maestro se asegura de que el nio tenga una
experiencia positiva del deporte. Para eso debe desarrollar la actividad empleando en todo
momento el equipo de proteccin necesario (el mismo que usan los adultos). El combate, si se
practica (no es recomendable antes de los 10 o 12 aos), es parecido a un juego de ajedrez, es un
juego de tctica y estrategia. El maestro es el encargado de hacer notar al nio que el objetivo
principal no es quin gane, sino cmo va superndose cada cual da a da, adquiriendo ms
capacidades, conocimientos y habilidades. Adems de los beneficios fsicos, la prctica regular de
esta, como de otras artes marciales, apoya la formacin de la personalidad del nio, favoreciendo
el desarrollo de la fortaleza al seguir entrenando aunque se est cansado, el saber esforzarse y ser
tenaz en la consecucin

de metas, lo cual puede reflejarse en el cambio de grado, etc. La disciplina se adquiere al ir a

entrenar los das que corresponde, no faltar, ser puntuales, obedecer las instrucciones. Se busca
que el nio sea capaz. Que poco a poco tolere la frustracin, que aprenda a perder y a saber
ganar. Uno de los aprendizajes ms significativos que se pretende es el respeto a s mismo y a los
dems, el autocontrol y la confianza al ver que puede lograr un manejo adecuado de su cuerpo, al
ir cumpliendo sus objetivos y al saberse capaz de defenderse por s solo. Est comprobado que la
prctica del artes marciales aumenta la autoestima y la asertividad y disminuye la agresividad y la

disposicin violenta. Adems, no es una actividad exclusivamente para nios y adolescentes

extrovertidos, sino que se adapta a todo tipo de caracteres y personalidades. Muchos estudios han
demostrado los beneficios de la prctica de artes marciales en nios hiperactivos o con problemas
de psicomotricidad, especialmente el jiu jitsu y el judo. Es de especial inters destacar el beneficio
de este tipo de actividades deportivas en nios y adolescentes que proceden de familias
disfuncionales o que tiene problemas de conducta. A travs de la prctica del judo, jiu jitsu y el
aikido las mejoras son evidentes en adolescentes en problemas de conducta, siendo los beneficios
superiores a los conseguidos mediante tratamiento psicolgico convencional. Las artes marciales
aumentan la asertividad y disminuyen la agresividad; algunos jvenes son agresivos por falta de
autoestima, por ello una persona con buena autoestima no tiene necesidad de ser agresiva. Las
artes marciales contribuyen decisivamente al aumento de la autoestima en nios y jvenes. Los
nios que practican un arte marcial tienen una mayor capacidad para defenderse, lo que se
traduce en una forma de ser y comportarse ms tranquila y decidida. El Jiu Jitsu en nios, no tiene
diferencias tcnicas con el Jiu Jitsu que practican los mayores, es en la parte didctica donde se
ven los cambios. Se trabaja desde lo ldico, incorporando mucho material didctico como pelotas
de aire y cuerdas, entre otros.
Beneficios de las artes marciales en nios:
- Aumento de la autoestima y la asertividad
- Disminucin de la agresividad y la disposicin violenta.
- Pueden ser practicadas por nios con los ms diversos carcteres y personalidades.
- Mejora comprobada en nio con problemas de hiperactividad y/o psicomotricidad.
-Mejora en la condicin fsica.
-Mejora en la coordinacin
- Mejora en la orientacin espacial.
- Aumento de la flexibilidad.
- Canalizacin de la energa positiva.
Es importante mencionar que cuando un nio practica artes marciales conjunto que fortalece la
forma fsica, tambin adquiere valores como el respeto, el compaerismo, y el honor.
Beneficios de la prctica de artes mrcales:
*disminuye la ansiedad y la agresividad
*son utilices para defenderse y desarrollan el estado de alerta
*beneficios segn el arte marcial:
Karate: tonifica y fortalece la parte superior del cuerpo, utiliza las manos, codos, y pies
Taekwondo: es eficaz para tonificar y Fortalecer las piernas, y se centra en las patadas

Judo: pone en fuego la fuerza y el tamao se centra en el control de los opositores mediante el
movimiento
Kung fug: mejora la salud cardio vascular
*aumenta la autoconfianza: en las personas tmidas logran dejar de lado sus miedos y aumentan
su autoestima
* Serenidad: se combate el stress ya que durante el lapso que dura la clase, no hay tiempo para
pensar en otra cosa etc.
*Respeto: la relacin Maestro-Alumno en el Kung Fu es fundamental, y el respeto mutuo y la
confianza son pilares de esa relacin. Por lo tanto, el alumno ofrece su respeto al Maestro en
virtud de sus conocimientos, y a su vez, el Maestro se lo retribuye debido a la confianza que el
discpulo deposita en l.
*colaboracin: al haber cinturones de mayor y menor categora el de mayor estatus debe corregir
y ayuda al de menor rango indicndole como ejecutar las tcnicas adems de cmo superar sus
dificultades teniendo la autoridad de corregirlo
*paz interior: a causa de que canalizan todas las energas en el entrenamiento son pacficas y
tranquilas porque no tienen cargas
*son indicadas para nios hiperactivos, personas procedentes de familias disfuncionales, o
problemas de conductas.