En ocasiones anteriores, dentro de los diferentes parmetros que nos podemos encontrar en un rutinario anlisis de sangre, te hemos expuesto

cmo bajar los

triglicridos altos, cmo bajar la creatinina, cmo bajar la bilirrubina alta, ycmo bajar el cido rico.
Todos estos parmetros, siempre que no exista una enfermedad de base, pueden ser rebajados adoptndose un estilo de vida sano y saludable, y siguiendo algunos
consejos bsicos para depurar diferentes rganos de nuestro cuerpo.
En el caso del hgado, una de las enfermedades que ms tiende a afectarle a da de hoy es el hgado graso (conoce los sntomas de la esteatosis heptica), ya
que tendemos a seguir una alimentacin rica en hidratos de carbono simples y abusamos del consumo de alcohol.
Aunque son varias las enfermedades que pueden afectar a la correcta salud del hgado, generalmente el citado trastorno puede provocar niveles de transaminasas
altas (como sabes, lastransaminasas son enzimas que encontramos en el interior de las clulas hepticas), las cuales pueden verse aumentadas en casos de
hepatitis vricas (ya sean agudas o crnicas), consumo abusivo de alcohol, cncer heptico, cirrosis, u obstrucciones graves de la va biliar.
Generalmente, los valores normales de la transaminasa GOT ALT pasa porque se site entre 0 y 37 U/L, la transaminasa GPT AST entre 0 y 41 U/L y la
transaminasa GGT entre 11 y 50 U/L.
No obstante, en caso de que te hayan aparecido altas en una analtica de sangre, y no exista una enfermedad de base que pueda ser tratada, es posible bajar las
transaminasas altas a partir del seguimiento de una serie de consejos bsicos.

Cmo bajar las transaminasas?

Lo ms adecuado siempre es realizar una depuracin del hgado, al menos, una vez al ao, ya que de esta manera ayudamos a que este importantsimo rgano de
nuestro cuerpo se depure y funcione correctamente:

Evita siempre los alimentos muy grasos o procesados.

Evita los alimentos muy azucarados, muy salados o asados.
Evita el consumo de bebidas alcohlicas.
Toma lquido en abundancia, sobretodo agua. Ayuda al hgado a metabolizar mejor las grasas y eliminarlas.
Consume frutas, pero evita aquellas con gran contenido de cidos orgnicos, como el meln, la sanda y las fresas.
Algunas plantas medicinales, como es el caso del diente de len o el cardo mariano resultan ideales para cuidar el hgado. La primera acta como depurativo,
mientras que la segunda regenera las clulas hepticas. Tampoco debemos olvidarnos de los beneficios del boldo, una planta comnmente utilizada para ayudar
al hgado a realizar mejor sus funciones.

El consumo de infusiones y ts pueden ser de gran utilidad.

Entre los alimentos estrella para cuidar nuestro hgado, no podemos olvidarnos de los importantsimosbeneficios de la alcachofa.
Conoce ms sobre los valores normales de las transaminasas en nuestro artculo especial.