INCREIBLE: 10 TIPS PARA SER FELIZ

7 de enero de 2013 a la(s) 2:12

10 TIPS PARA SER FELIZ

1) LA MAS SORPRENDENTE: DEJAR DE INTERTARLO
"Feliz" es una etiqueta lingstica, como "xito", "fracaso", "triunfo". Al ser palabras y no
experiencias del mundo real, la felicidad depende de lo que la persona se representa cuando
menciona esa palabra. Ahora mismo si piensas en felicidad quizs imagines una familia, tal
vez un auto, o te veas tranquilo en una hamaca. Cuando me preguntan, qu es la felicidad,
respondo: "Los seres humanos queremos experimentar emociones que nos agradan la mayor
parte del tiempo, cuantas ms emociones agradables experimentamos, mejor sentimos
nuestro da. Y da a da, hacemos nuestra vida. Experimentar una emocin, SI es un hecho
real, no es una etiqueta. Vive de hechos, no de palabras. Deja de lado los "DEBO y TENGO".
Reemplzalos por "QUIERO".
2) ACEPTAR
La primera me conduce a la segunda. Deja de anhelar lo que te falta. Mira a tu lado y fjate de
todo lo que tienes. Tal vez te falte algo material, aunque seguro tiene algunas cosas. Tal vez
te falte algo de compaa, aunque seguro alguien te la ha ofrecido. O quizs no ests bien en
el trabajo, pero no generalices. Acta sobre lo que puedes modificar, y celebra lo que tienes.
3) ACTUAR
Aqu aparece la paradoja: Aceptar no es lo mismo que no hacer nada. Realiza acciones
pequeas sobre las cosas que estn a tu alcance, pero el cambio radica en conductas, no me
refiero a tu identidad. Eres como eres hoy, no esperes disfrutar cuando alcances X cosa.
Porque cuando alcances X cosa querrs Y o Z cosa. Sin embargo, puedes modificar hbitos
que te generan emociones negativas. Si te sientas a esperar a que lo hagan los otros, puedes
esperar de por vida. Desafa tu conjunto de hbitos, pero hazlo hoy con una pequea
accin. Dile a tu pareja "necesito un abrazo". Dile a tu jefe "necesito que me reconozca mi
trabajo", o dile a tus empleados "me doy cuenta que nunca les reconoc lo mucho que hacen
por m". Seguirs siendo el mismo, seguirs aceptando, pero an as, seguirs cambiando.
4) RESUELVE LA ECUACION: DAR - PEDIR - RECIBIR - AGRADECER
Todos somos ms fuertes en alguna de estas 4 variables, aunque generalmente dbiles en
otra.
Si no sabes DAR, es posible que no recibas.
Si no sabes RECIBIR, es posible que los dems supongan que ellos no tienen nada para
darte.
Si no sabes PEDIR, es posible que te den lo que los dems suponen, y no lo que necesitas.
Si no sabes AGRADECER, no sabes RECIBIR. No esperes que vuelvan a darte.
Cuando digo "no sabes" me refiero ms que nada a tus formas, tu comunicacin no verbal.
Fjate como dice "Gracias": Lo haces mirando a los ojos, con una pausa y sonrisa, o lo haces

en voz baja al mismo tiempo que te vas dando vuelta. Estudiar estas 4 variables. Piensas que
puedes hacerlo todo porque pedir ayuda es de dbiles? O por el contrario, esperar que te den
lo que necesitas cuando nunca hiciste el esfuerzo de pedirlo?
La ecuacin DAR - PEDIR - RECIBIR - AGRADECER es la base de las relaciones sociales,
desde familia ntima, hasta crculos de conocidos y amigos.
5) ACEPTACION II
Las emociones negativas tambin son buenas. No se las relaciona con la felicidad, pero tienen
una funcin. La tristeza nos des-energiza para que podamos volver con ms energa. El miedo
nos paraliza para que evaluemos la mejor opcin. La ira nos energiza para que saquemos del
camino lo que se interpone entre nosotros y lo que queremos. Las emociones en s son
buenas, lo que tenemos que aprender son sus formas de expresin. De esta forma encajamos
en la sociedad. Los caverncolas no tenan ese problema, pero la tica y las buenas
costumbres, nos ponen reglas. No reprimas las emociones, no las empujes, no te castigues
por sentirlas. Piensa: "Cul es la funcin positiva de esta emocin?" "De qu me est
alertando?"
Adems, la expresin fsica de la emocin permite a los dems seguir algunas pautas de
conducta. Cuando expreso tristeza, invito a que me ayuden. cuando expreso ira, invito a que
se alejen. La expresin facial de la emocin tiene tambin una funcin positiva.
6) EL CONOCIMIENTO NO TIENE NADA QUE VER CON LA "FELICIDAD"
Conozco gente que me da vuelta como una media en cuanto a temas de autoayuda: budismo,
metafsica, pnl, gestalt, constelaciones, astrologa, etc. Han ledo a Jung, Freud, Lacan,
Maslow y ms. Sin embargo, no pueden organizar sus vidas en pos de estar mejor. La
bsqueda es buena, pero debes experimentar. Tu cerebro tiene una memoria emocional, que
ante estmulos externos responde, casualmente, de forma emocional. Si solo te llenas de
informacin, sabrs dar consejos, pero no sabrs qu hacer con tu propia vida. Debes
experimentar tu bsqueda para que tu cerebro emocional aprenda nuevas respuestas ante los
mismos estmulos. Si fuera tan fcil, todos los psiclogos seran la envidia de la felicidad pura!
Cuando el conocimiento se transforma en CAPACIDAD, comienza el cambio.
7) AUTOESTIMA
Dice Virginia Satir que la autoestima NO es valorar lo bueno que tenemos. Eso se acerca ms
al ego. La autoestima es aceptar que tengo esto bueno y esto malo. Soy generoso, aunque
envidioso. Soy as, y me quiero as.
8) POLARIDADES
Cuanto ms detestes un aspecto tuyo, ms conflicto interno habr. Cuanto ms te aferras a
algo, ms temes por su prdida. Cuanto ms maltratas a ese aspecto, ms te maltratas a ti.
Norberto Levy, en el Asistente Interior, deja bien claro que la intencin de cambiar el aspecto
que no nos gusta, es buena. El problema es la forma en que el aspecto cambiador quiere
cambiar al aspecto que no nos gusta. Esto se detecta a travs del dilogo interno. "Eres un
estpido", "Ya la cagaste otra vez", "Cuando vas a afrontar la situacin, cobarde". Adems, te

tratas a ti mismo de la misma forma en que tras a los dems. Presta atencin a tus aspectos
no deseados, deja de detestarlos. Piensa que son otra persona: Cmo le ayudaras a que
cambie?. Recomiendo la lectura del mencionado libro y la prctica.
9) SATELITES
La sociedad ha enmarcado al xito y a la felicidad como factores dependientes del trabajo y a
lo sumo de la familia. Esto dos satlites son importantes, pero cuando fallan, es como que nos
falta una o ms patas para sostener toda la estructura. Busca en google la "Rueda de la Vida"
y fjate que hay cerca de 8 satlites que el ser humano puede desarrollar, fomentar y cuidar:
Salud, espiritualidad, social, ocio, amor, etc. Cuanto ms satlites tengas desarrollados, ms
sostenes tendrs en caso de que uno falle. Todos conocemos el caso del amigo que se pone
de novio y se olvida de todos sus amigos. este es un claro ejemplo, de que esa persona se
est apoyando y por lo tanto sobrecargando a su pareja. Qu le pasara si esa relacin se
termina y ve que sus amigos se han alejado?
10) MANDATOS
Fija tus objetivos en funcin de lo que es importante para TI y HOY. No para tus padres, la
sociedad, y tampoco por cosas pendientes del pasado. Quizs hace muchos aos que quieres
recibirte, pero acaso eso es importante HOY?
Seguimos respondiendo a programas que tenemos metidos en la cabeza como si fueran virus
mentales, y no nos damos cuenta de que eso no funciona ms. Djame darte un ejemplo
claro. Cuando el nio hace capricho, muchas veces consigue la atencin de los padres. El
adulto, cuando discute, sigue encaprichndose, no lo hace de la misma manera, tal vez da un
portazo y se va, o se acuesta en la cama, o mira para el otro lado. Pero todos sabemos que
esa no es la mejor manera de arreglar las cosas. todos sabemos que es ms productivos decir
"ok, tenemos este problema, como podemos solucionarlo?". Sin embargo, parece que eso
cuesta ms que hacer un caprichito.
Evala tus mandatos familiares y sociales. Se trata de una bsqueda introspectiva. Qu
conductas de las que tienes hoy te gustara modificar porque ya no te sos efectivas?
SUGERENCIA: Luego de leer los 10 puntos, fjate cul es el que ms te ha resonado.
Comienza por ah. Olvida los dems. no logrars cambiar todo esto, y si lo haces, dime como
lo has hecho!!
UN DESEO DE .... FELICIDAD? PARA ESTE 2013!
Axel Persello