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La Hipnosis Para Adelgazar

Cristina Moreno
May 7 2014

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La mayora de las personas acuden a un terapeuta para dos cosas concretas: la
hipnosis para dejar de fumar y la hipnosis para adelgazar.
Son dos problemas que tienen fcil solucin con hipnosis, pero hace falta en
ambos casos tomar la decisin firme de cambiar. En este artculo voy a desvelarte
las claves que utiliza un terapeuta para hacer hipnosis para adelgazar. Vamos all!

El objetivo de adelgazar

Cuando una persona decide adelgazar, lo primero y ms importante es que pueda


visualizarse cmo sera estar delgado. Es importante crear en su mente la imagen
de cmo sera su cuerpo cuando consiga el objetivo.
Esto es importante, ya que al recrear esa imagen en el cerebro, le resultar ms
fcil mantener sus nuevos hbitos de alimentacin. Es por eso que el primer paso
en una hipnosis para adelgazar es guiar a la persona para que pueda verse en su
nuevo cuerpo delgado.

Las escaleras hacia el xito


Como ya sabrs, antes de entrar en el estado hipntico, hay que hacer una
induccin. Cada terapeuta tiene sus preferidas y en mi caso es la induccin
deDave Elman.
Cuando la persona ya se encuentra relajada, la guiaremos para que visualice unas
escaleras de 20 peldaos con un espejo en la pared que recorre toda la escalera.
En ese espejo podr ver la imagen de la mejor versin de s mismo: una persona
delgada y feliz, que se cuida y que est orgullosa de su cuerpo.
A medida que va bajando la escalera, se va fundiendo su propia imagen con la
imagen en el espejo. De esta manera, logramos que dentro de su mente se grabe
el objetivo y se cree una nueva imagen mental que ser clave en el proceso
de adelgazar con hipnosis.

Las 3 razones para adelgazar


El siguiente paso, una vez que hemos creado esa nueva imagen de s mismo,
sera reforzar las razones por las que se quiere adelgazar. Esto es importante
porque si no tienes un motivo poderoso para el cambio, probablemente se te
olvide mantener los nuevos hbitos que te conducirn hacia el objetivo.
Muchas personas quieren adelgazar para verse ms bellas o saludables. Yo
siempre recomiendo profundizar. Para qu quieres verte ms atractivo? En
ocasiones, tener un cuerpo que te gusta te va a dar ms seguridad y confianza en ti
mismo.

En la hipnosis para adelgazar, despus de hacer que la persona se visualice con


el objetivo conseguido, le vamos a recordar esas tres razones. Haremos que las
recuerde y que las integre para que las recuerde en los momentos que ms lo
necesite.

Nuestra mente fraccionada


Seguramente te sorprender si te digo que cada persona tiene un montn de
personajes dentro. Est el personaje alegre y juguetn, el enfadado, el tristn.. y
cada uno nos habla con una voz diferente en nuestra mente para conseguir
aquello que necesita.
En el caso de la hipnosis para adelgazar, tenemos que buscar ese personaje que
se siente atrado por la comida para calmar la ansiedad o para llenar un vaco
interior. Es ese personaje que empieza a decirte en tu cabeza me apetece comer
ese dulce, o sltate la dieta, que por un da no pasa nada, o no puedo hacerlo,
tengo hambre a todas horas
Es muy importante que ese personaje est presente en tu cabeza para que
puedas decirle esas tres razones y que est de acuerdo en ayudarnos a
conseguirlo. Es as cuando le convertimos en nuestro aliado y no en un
boicoteador que nos haga abandonar nuestro objetivo .
De esta forma, se reducirn considerablemente esos pensamientos que hacen
que nos resulte ms difcil mantenernos en el propsito de adelgazar.

Las Nuevas Rutas Neuronales


Cuando estamos guiando a una personas en una hipnosis para adelgazar, nuestra
intencin es crear una nueva ruta neuronal. Esto quiere decir que en nuestro
cerebro tenemos grabadas respuestas vlidas para determinadas situaciones.
Si solemos comer cuando nos sentimos ansiosos y nerviosos, es porque hemos
aprendido en nuestro cerebro que la comida nos tranquiliza. Quiz sea un alivio
momentneo, pero seguro que es una intencin positiva la que tenemos cuando
atacamos la comida.

Por esto es importante crear una nueva respuesta ante esas situaciones para que
en vez de acudir a la comida, podamos acudir a otros comportamientos ms
saludables. Podra ser tomar un bao caliente, o escuchar msica o lo que a cada
uno se le ocurra. En nuestra hipnosis para adelgazar, ser el cliente y no nosotros
el que buscar esas nuevas opciones ms saludables que suplan lo que antes nos
daba la comida.
Para reforzar esta parte, realizaremos un anclaje que le permita a la persona estar
tranquilo y relajado en esas ocasiones en que lo necesite.

La Decisin de Adelgazar y el
Compromiso
A continuacin, es importante reforzar la decisin que ha tomado de adelgazar con
hipnosis. Esto se hace, como ya te coment en el anterior artculo de cmo ayudar
a tus clientes a adelgazar con hipnosis. Le plantearemos cmo sera su vida si
contina engordando y cmo sera si consigue adelgazar. Al ver las dos
alternativas claramente, reforzaremos su decisin y obtendremos un mayor
compromiso para el cambio.

La Hipnosis para Adelgazar


Vamos a repasar paso a paso las partes de esta hipnosis para adelgazar:

Relajacin e induccin

Crear la imagen del objetivo cumplido

Reforzar las 3 razones

Aliarnos con la parte que nos hace comer

Crear nuevas respuestas ms saludables

Las dos opciones para la decisin y el compromiso


Para todo esto, y con el fin de facilitar el trabajo a los nuevos terapeutas de
hipnosis que quieran dedicarse a ayudar a adelgazar, creamos una leccin

concreta dedicada exclusivamente a adelgazar con hipnosis con un script ya


redactado que incluyen todas estas partes que te he mencionado.
Puedes encontrarlo en el curso Online de Experto en Hipnosis Rpida, justo
despus de la leccin para Dejar de Fumar con Hipnosis. Si te interesa ayudar a
las personas a que consigan sus propsitos de adelgazar, la hipnosis puede ser
de gran ayuda.
Si te interesa este artculo o crees que le puede venir bien a alguien, no dudes en
compartirlo!! En breve, te contar otros recursos que pueden utilizarse en la
Hipnosis para Adelgazar.