CALENTAMIENTO - FORMA

1. Rueda de entradas: entrada / cambio de mano y entrada / pasada / tiro / remontar

(con pase)
2. Lneas: tiro libre / medio / tiro libre / fondo (el ltimo hace doble)
3. Pistones

MANEJO DE BALN
Esttico:
1. Ceros por detrs de la cabeza, la cintura y entre las piernas
2. Ceros en una pierna y la otra levantada
3. Ceros, botando con la mano derecho, alrededor de la pierna izquierda
4. En equilibrio apoyado sobre un solo pie, se realizan ceros a su alrededor
5. En equilibrio apoyado sobre un solo pie, se realizan cambios de mano por
delante
6. dem, cambio por detrs
7. dem, se bota con una mano, en un lado del cuerpo, de adelante hacia atrs
8. Hacer el ocho entre las piernas sin botar / rodando / botando
9. Se tira el baln hacia arriba y se recoge con la dos manos detrs de la espalda
10. Se pone la pelota debajo de la barbilla; se deja caer, dar una palmada detrs de la
espalda y coger el baln antes de que caiga al suelo
11. Se lanza el baln a una altuar y con efecto que nos permita pasar por debajo del
bote del baln y cogerla por detrs del cuerpo
12. Se lanza el baln hacia arriba y antes de volver a coferla damos el mximo
nmero de palmas / damos una vuelta / tocamos el suelo con las dos manos
13. Se lanza el baln lo ms alto posible con dos manos
14. Se lanza el baln hacia arriba, se deja botar una vez y saltamos para cogerlo con
los dos brazos hacia arriba
15. Se panza el baln para tocar unos conos situados a distancias diferentes
16. Crculos colocados en el suelo, lanzar el baln para que caiga dentro
17. De pie con la piernas separadas; pasar el baln de mano a mano por delante del
cuerpo rodando por el suelo
18. De pie con las piernas juntas; hacer la vuelta con el baln por todo el cuerpo,
rodando el baln por el suelo
19. Sentados en el suelo con las piernas abiertas y separadas; se bota alrededor del
cuerpo (levantando primero una pierna y despus la otra)
20. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas; se bota alrededor del cuerpo /
dem con las piernas estiradas
21. Sentados en el suelo con las piernas levantadas; cambio de mano por debajo /
pasar el baln rodando
22. Sentados en el suelo borando el baln; nos levantamos sin dejar de botar, y
despus nos volvemos a sentar
23. Echado en el suelo y mirando hacia arriba, botar al lado de la cadera
24. Botar con una mano lo ms bajo posible / alto
25. Botar mientras se salta a pies juntos
26. Botar por detrs del cuerpo / haciendo cambios de mano entre las piernas
27. Bote de proteccin botando en el sitio y con el baln lo ms separado del cuerpo
28. Botar con un solo dedo, con dos, con tres
29. Rodar el baln sobre un dedo
30. Bote simultneo con dos balones / alternativo (lo ms bajo / alto / fuerte /
mientras salto / uno alto otro bajo
Dinmico:
1. Zigzag: Cambio de mano por delante / pivote reverso / detrs
2. Zona: Botar todos dentro de una zona que cada vez va siendo ms pequea

PASES
Esttico:
1. Crculo: Pases de mano a mano por fuera / dentro / arriba / abajo /
intercalados (ir aadiendo balones)
2. Parejas: cabeza / pecho / bote (rapidez / cada vez ms lejos / tumbados)
3. Dos filas: Igual que por parejas pero se pueden aadir ms balones
Dinmico:
1. A lo largo del campo: ataque tres bandas / trenzado
2. 2 equipos y 1 baln: llegar a 10 pases sin que nos roben el baln
3. Un pase un paso, dos pases dos pasos


ATAQUE
Tiro:
1. Tiros libres
2. Tiro en flecha
3. Rebotes a tablero todo el equipo en fila y sin que caiga el baln
4. Por equipos, uno en cada canasta y con 1 baln. Desde varias posiciones que se
vayan fijando, llegar a un determinado nmero de puntos

DEFENSA
1. Zig zag

ATAQUE Y DEFENSA
1. Mantener a distancia a un oponente: Por parejas, uno ser el atacante y otro el
defensor. Trazar un crculo imaginario. El centro de ese crculo ser un baln y
en el permetro estar el defensor. El atacante tiene que intentar coger el baln y
tirar a canasta.


JUEGOS
1. Kao
2. HP
3. Pauelo
4. Zona bote
5. Relevos: dcha / izq / de espaldas / ochos con-sin bote / + tiro (entrada / zona /
tiro libre / fuera de zona)
6. Llegar a 10 pases por equipos