1.

HACINDOTE CARGO DE TI MISMO

2. EL PRIMER AMOR
3. T NO NECESITAS LA APROBACIN
DE LOS DEMS
4. LA RUPTURA CON EL PASADO
5. LAS EMOCIONES INUTILES:
CULPABILIDAD Y PREOCUPACIN
6. EXPLORANDO LO CONOCIDO
7. ROMPIENDO LA BARRERA DE LOS
CONVENCIONLISMOS
8. LOCUS DE CONTROL INTERNOS, FRENTE A
LOCUS DE CONTROL EXTERNOS
9. LA TRAMPA DE LA JUSTICIA
1 0. TERMINANDO CON LAS POSTERGACIONES.
AHORA MISMO
1 1 . PROCLAMA TU NDEPENDENCIA
1 2. ADIS A LA IRA
13.ELIMINADON TODAS SUS ZONAS ERRNEAS
1. Crees que piensas por ti mismo?
2. Eres capaz de controlar tus sentimientos?
3. Tus motivaciones son interiores o exteriores?
4. Te has liberado de la necesidad de
aprobacin?
5. Eres t quien establece tus propias reglas de
conducta?
6. Te has liberado de tu necesidad de justicia y equidad?
7. Puedes aceptarte tal como eres y evitar los
reproches?
8. Ests libre de la necesidad del "culto al hroe"?
9. Eres un hacedor o un crtico ?
10. Te atrae lo misterioso y lo desconocido?
11. Puedes evitar describirte a ti mismo
empleando trminos absolutos?
12. Puedes quererte a ti mismo todo el tiempo?
13. Puedes tomarte tu propio descanso?
14. Has eliminado todas las relaciones de
dependencia?
15. Has eliminado de tu vida las acusaciones e
imputaciones?
16. Has logrado dejar de sentirte culpable?
17. Eres capaz de evitar preocuparte por el
futuro ?
18. Puedes dar y recibir amor?
19. Puedes evitar la ira paralizante en tu vida?
20. Has eliminado las tcticas postergatorias
como estilo de vida?
21. Has aprendido a fracasar eficientemente?
22. Puedes gozar y disfrutar de algo espontneamente?
23. Puedes apreciar el humor y crearlo?
24. Te tratan los dems como quisieras que te traten?
25. Ests motivado por tu potencial de crecimiento y
desarrollo o por la de reparar tus deficiencias?
La esencia de la grandeza radica en la capacidad de optar por
la propia realizacin personal en circunstancias en que otras
personas optan por la locura.
"Cuanto tiempo voy a estar muerto?"
Ante esa perspectiva ETERNA, puedes decidir ahora
lo que prefieres, lo que eliges, y dejar a los que
siempre estarn vivos las preocupaciones, los
temores, la cuestin de si te lo puedes permitir y la
culpabilidad.
Mira por encima de tu hombro. Te dars cuenta de
que tienes a tu lado un compaero que te acompaa
constantemente. A falta de un nombre mejor llmalo
(Tu-Propia-muerte.)
Eres inteligente porque
tienes el arma ms eficaz
para combatir el C. N. S: el
(Colapso Nervioso.)
Porque estn en control de s mismas. Ellas saben cmo
elegir la felicidad en vez de la depresin, porque saben
ENFRENTARSE CON LOS PROBLEMAS que hay en sus
vidas. Ntese que NO DIJE RESOLVER los problemas.
Las personas "inteligentes"
no tienen C.N.
La capacidad
de resolver
problemas es
un aditamento
til a tu
felicidad.
Los sentimientos son reacciones que eliges tener.
Cuando aprendas que puedes sentir
lo que prefieres o eliges sentir,
empezars a encaminarte por la
verdadera senda de la "inteligencia"
Los sentimientos no son simples emociones
que te suceden.
Premisa Principal: Aristteles es un
hombre.
Premisa Menor: Todos los hombres
tienen pelo facial.
Conclusin: Aristteles Tiene Pelo
Facial.
Lgico.- Silogismo
Por medio de un simple silogismo
(una formulacin lgica en la que se
tiene una premisa mayor, una premisa
menor y una conclusin
Que se basa en un acuerdo
entre las dos premisas) puedes
empezar el proceso de estar a
cargo de ti mismo, tanto mental
como emocionalmente.
Ilgico.- Silogismo
Premisa Mayor: Aristteles tiene pelo en la cara.
Premisa Menor: Todos los hombres tienen pelo en
la cara.
Conclusin: Aristteles Es Un Hombre.
Tambin Aristteles podra ser un mono o un topo.
Premisa Mayor: YO PUEDO controlar mis
pensamientos.
Premisa Menor: Mis sentimientos provienen DE
MIS PENSAMIENTOS.
Conclusin: YO PUEDO Controlar Mis Sentimientos.
Y si son ellos los que controlan lo que t
piensas, entonces mndalos a ellos a que se
hagan un tratamiento psicoteraputico, y t
mejorars inmediatamente.
La conclusin del silogismo es tambin ineludible.
Si t controlas tus pensamientos, y tus sensaciones y
sentimientos provienen de tus pensamientos, entonces
eres capaz de controlar tus propios sentimientos y
sensaciones.
Examina los mensajes
que envan estas frases.
COMO NO ERES RESPONSABLE DE TUS
SENTI MI ENTOS Y SENSACI ONES
FRASES CELEBRES FRASES MEJORES
-"Me ofendes." "Me ofend por las cosas que me dije a m mismo respecto a
cmo reaccionaste t ante m."
-- "Me haces sentirme mal. "Me hice sentirme mal.
-- "No puedo evitar sentir lo que
siento.
"Puedo evitar sentir lo que siento, pero he escogido estar
enfadado.
-- "Simplemente estoy enfadado, no
me pidas que te explique por qu.
"He decidido sentirme enfadado porque generalmente puedo
manipular a los dems con mi enfado puesto que ellos
piensan que yo los controlo.
-- "Esa persona me enferma. "Yo me enfermo a m mismo.
-- "Tengo miedo a las alturas." "Yo me asusto a m mismo en las alturas."
-- "Me avergenzas." "Yo me avergenzo de m mismo."
-- "Me acelero cuando ella est
cerca de m."
"Yo me excito cuando estoy cerca de ella."
- "Me haces hacer el tonto en
pblico."
"Yo hago el tonto por tomar ms en serio tus opiniones
respecto a las mas propias, y por creer que los dems hacen
lo mismo."
Pregntate a ti mismo si vale
la pena, si te compensa ser
infeliz, estar deprimido o
sentirte herido u ofendido.
La palabra INMOVILIZACIN es el
indicador de las emociones negativas
de tu vida
La pena, sentir rabia, hostilidad, timidez
u otros sentimientos por el estilo.
La inmovilizacin puede oscilar entre la
inaccin total y las pequeas
indecisiones o vacilaciones
Imposibilita que funciones al nivel
que quisieras funcionar.
No puedes trabajar en un proyecto que te interesa.
Te pasas el da sentado en la casa pensando en tus
problemas.
No juegas algun deporte o no tomas parte en otras
actividades agradables por una sensacin desagradable que
arrastras contigo.
No puedes dormir porque algo te preocupa.
No puedes pensar con claridad porque ests enfadado.
Le dices algo pesado e injusto a alguien que quieres.
Una de las maneras de combatir la inmovilizacin por
pequea que sea es aprendiendo a vivir en el momento
presente.
E l p r o b l e ma r e s i d e e n e l h e c h o d e q u e
v i v i mo s e n u n a c u l t u r a q u e q u i t a
i mp o r t a n c i a a l p r e s e n t e , a l a h o r a .
Ahorre para el futuro!
Piense en las consecuencias!
No sea hedonista!
Piense en el maana!
Preprese para su jubilacin!
A menudo la evasin del
presente conduce a una
idealizacin del futuro.
Cuando llegue ese momento tan importante y suceda lo que esperas:
En el futuro, en algn momento maravilloso
del futuro, cambiar la vida, todo se ordenar
y encontrars la felicidad.
T graduacin del
colegio o
Universidad,
Un ascenso o
basificacin
Entonces empezar la
vida en serio Y lo ms probable es
que cuando llegue ese
momento y ocurra el
suceso esperado tendrs
una gran desilusin.
Un hijo
El matrimonio
La propia estima no puede ser verificada por los dems. T vales
porque t dices que es as. Si dependes de los dems para valorarte,
esta valorizacin estar hecha por los dems.
Puede ser que tengas una
enfermedad social, una enfermedad
que no se pueda curar con una simple
inyeccin.
Es muy probable que te haya
infestado el virus del desprecio a ti
mismo; y el nico remedio conocido
para esto es una buena dosis masiva
de AMOR PROPIO, o amor a ti
mismo.
Piensa en los
dems, nos dice
la sociedad.
Ama a tu
prjimo, nos
predica la
Iglesia.
Aprendiste a pensar en los
dems antes que en ti
mismo, a darles mayor
importancia porque de esa
manera demostrabas que
eras una "buena" persona.
Pero el amor a los dems est
relacionado directamente con el amor
que te tienes a ti mismo.
Amndote a ti mismo.
Sintiendo que eres
importante, hermoso
y que vales mucho.
E
n
p
r
i
m
e
r
l
u
g
a
r
t

e
r
e
s
u
n
s
e
r

n
i
c
o
.
No lo hars porque esperas retribucin o
gratitud sino por el autntico placer que
sientes al ser generoso y amante.
Cuando hayas reconocido lo
que vales y lo bueno que
eres no tendrs necesidad
de que los dems apoyen y
refuercen tu valor y tus
valores ajustando su
conducta a tus
instrucciones.
"No puedo vivir, si vivir significa estar sin ti.
"Me haces tan feliz.
"Me haces sentir como una mujer.
"No eres nadie hasta que alguien te quiere.
"Todo depende de ti.
"Me haces sentir completamente nuevo.
"Mientras l me necesite.
"Si t te vas.
"La gente que necesita a la gente.
"T eres el rayo de sol de mi vida.
"Nadie me puede hacer sentir los colores que t me traes.
"Sin ti yo no soy nadie."
Yo eleg amarte. Debo haber querido hacerlo entonces, pero ahora he cambiado
de opinin.
La gente que necesita de la otra gente es la gente ms desgraciada del mundo.
Pero la gente que quiere amor y disfruta de la gente es la que logra ser feliz.
Yo me hago a m mismo muy feliz por las cosas que me digo a m mismo
respecto de ti.
Yo soy el rayo de sol de mi propia vida, y al tenerte a ti, la hago brillar an ms.
Yo puedo dejar de amarte, pero no quiero hacerlo.
Yo me siento mujer por m misma; eso nada tiene que ver contigo.
Son pequeas
etiquetas muy
ordenaditas que
has ido
acumulando
durante toda la
vida?
"Si me clasificas (o me
etiquetas), me niegas"..
Cuando el individuo tiene
que estar a la altura de la
etiqueta que lo clasifica,
el ser deja de existir
Es muy probable que al
identificarte con tus
etiquetas clasificadoras te
ests negando a ti mismo,
Slo los fantasmas se revuelcan en el pasado,
explicndose a si mismos con descripciones basadas en sus
vidas ya pasadas. T eres lo que eliges ser hoy en da, no
lo que antes elegiste ser.
CMO TE DESCRIBES A TI MISMO?
T R AT A D E A V E R I G U A R H A S T A Q U P U N T O
E S T S E N C A D E N A D O A T U P A S A D O .
"As soy yo."
"Yo
siemp
re he
sido
as."
"No puedo
evitarlo."
"Es mi
carct
er."
Todos los "Yo soy"
autodestructivos
provienen de estas
cuatro frases
neurticas:
Yo soy tmida -Yo soy perezoso
Yo soy asustadizo -Yo soy desordenada -Yo soy nervioso
Yo soy olvidadizo -Yo soy psima para la mecnica
Yo soy malo para las matemticas - Yo soy un solitario -Yo soy frgida
Yo soy aburrido -Yo soy una psima cocinera -Yo soy malo para la
gramtica
He aqu una tpica lista de "YO SOY" que
podra incluirse en tu autorretrato.
Yo soy de los que se cansan muy pronto -Yo soy enfermizo -Yo
soy tosco
Yo soy proclive a los accidentes -Yo soy corto de genio -Yo soy
hostil
Yo soy solemne -Yo soy aptica -Yo soy gorda -Yo soy negado
para la msica
Yo soy fatal para el deporte - Yo soy torpe -Yo soy inmadura
Yo soy meticulosa -Yo soy descuidado -Yo soy vengativo -Yo soy
irresponsable
Yo soy de los que se angustian fcilmente.
He aqu una tpica lista de "YO SOY" que
podra incluirse en tu autorretrato.
T eres producto de la suma total de tus elecciones, y
cada uno de los "Yo soy" que tanto cuidas, podra ser
rebautizado o reetiquetado:
"He escogido S E R".
ALGUNOS PENSAMIENTOS DEL YO SOY
Cualquier "Yo soy" que te impide el crecimiento
es un demonio que hay que exorcisar. Y si
forzosamente debes tener un "Yo soy", prueba
ste a ver cmo te va. "Yo soy un;
"Yo soy"
exorcista, y me
gusta serlo."
Si t crees que sentirte mal o preocuparte lo suficiente cambiar un hecho pasado o futuro,
quiere decir que resides en otro planeta con un diferente sistema de realidad.
Hay dos das en la semana que nunca me preocupan.
Dos dasdespreocupados, mantenidos religiosamente libres de miedos y
temores.
Uno de esos das es AYER... y el otro da que no me
preocupa es MAANA.
Por que HOY estoy dando mi
mximo esfuerzo
CULPA FILIAL EN NIOS DE TODAS LAS EDADES
LA CULPABILIDAD INSPIRADA POR LOS NIOS
LA CULPABILIDAD INSPIRADA POR EL COLEGIO
OTRAS INSTITUCIONES CAUSANTES DE
CULPABILIDAD
Mis hijos. ("Todo el mundo se preocupa de sus hijos, no sera muy buen padre si no me preocupara
de mis hijos, no es verdad?")
Mi salud. ("Si no te preocupa tu salud, te puedes morir en cualquier momento.")
La muerte ("Nadie quiere morirse. La muerte preocupa a todos.")
Mi trabajo ("Si no te preocupa tu trabajo, puedes perderlo.")
La economa. ("Alguien tiene que preocuparse; al presidente parece que no le importa nada.")
Un ataque al corazn. ("A todo el mundo le da un ataque al corazn, no es cierto?" "El corazn se
te puede detener en cualquier momento".)
La seguridad. ("Si no te preocupa la seguridad puedes terminar en un asilo o viviendo de la caridad
pblica.")
La felicidad de mi marido o mujer. ("Dios sabe lo que me preocupa su felicidad, aunque no me lo
reconozcan.")
Yo me preocupo de...
Estar haciendo bien las cosas? ("Siempre me preocupa hacer las cosas
bien, y as estoy tranquilo.")
Tener un nio sano si ests embarazada. ("Todas las futuras mams se
preocupan de eso.")
Precios. ("Alguien se tiene que preocupar por los precios antes que suban
tanto que desaparezcan de nuestra vista.")
Accidentes. ("A m siempre me preocupa que mi mujer/marido o mis hijos
puedan sufrir un accidente; es natural no es cierto?")
Lo que piensan los dems. ("Me preocupa que mis amigos no me quieran.")
Mi peso. ("Nadie quiere ser gordo; por tanto es natural que me preocupe la
posibilidad de recuperar el peso que perd.")
Dinero. ("Nunca nos alcanza el dinero, y me preocupa que algn da no
tendremos nada y tendremos que vivir de la caridad o del estado.")
Que se me estropee el coche. ("Es un cacharro viejo y voy en el por la autopista y por
supuesto que me preocupa pensar que puede tener una avera y lo que pasara si la
tuviera.")
Mis cuentas. ("Todo el mundo se preocupa de pagar sus cuentas. Uno no sera humano
si no se preocupara de pagar sus cuentas.")
La muerte de mis padres. ("No s qu hara si se murieran mis padres; me enfermo de
slo pensarlo. Me preocupa quedarme solo y creo que no podra arreglrmelas.)
Irme al Cielo o qu pasa si no hay Dios? ("No puedo soportar la idea de que no haya
nada.")
La meteorologa. ("Hago planes para salir de picnic y de repente llueve. Me preocupa
que no haya nieve si vamos a esquiar.")
Envejecer. ("Nadie quiere envejecer y, no me tomes el pelo, a todo el mundo le
preocupa.")
Viajar en avin. ("Se oye hablar de tantos accidentes")
La virginidad de mi hija. ("A todo padre que quiere a su hija le preocupa que puedan hacerla
sufrir o que se meta en algn lo.")
Hablar en pblico. ("Me paralizo cuando tengo que hablar ante mucha gente y me muero de
preocupacin antes de hacerlo.")
Cuando mi cnyuge no me llama. ("A m me parece normal preocuparse cuando uno no sabe
dnde est la persona que ama, o de si tiene algn problema.")
Ir a la ciudad. ("Quin sabe lo que va a pasar cada vez que una va a esa jungla. A m me
preocupa cada vez que voy" "Siempre me preocupa conseguir un sitio para el coche.") - Y
quizs el ms neurtico de todos...
No tener nada de qu preocuparse. ("Simplemente no me puedo quedar tranquilo cuando
todo parece andar sobre ruedas. Me preocupa no saber lo que va a pasar.")
Empieza a ver tus momentos presentes como un tiempo
para vivir en vez de obsesionarte por el futuro.
El mejor antdoto para la
preocupacin es la accin.
Slo los inseguros ansan la seguridad
APERTURA A LAS NUEVAS
EXPERIENCIAS
Si crees totalmente en ti mismo, no
habr nada que est fuera de tus
posibilidades.
LA ESPONTANEIDAD
Ser capaz hacerlo en un
momento,
simplemente porque es
algo que te gusta y de
lo que puedes disfrutar.
Y ustedes, han vivido
realmente 5,110 o ms
das o has vivido un
da 5,110 o ms veces?
No tienes que saber hacia
dnde vas; lo importante es
estar en camino.
Qu quiere decir ser "EXTERNO" en tu locus de control?
En esencia ser "externo," quiere decir que t responsabilizas de tu
estado emocional en tus momentos presentes a alguien o algo externo,
o sea algo que est fuera de ti mismo.
Si te preguntaran: "Por qu te sientes mal?" y t contestaras con respuestas como:
"Mis padres me tratan mal",
"Ella me ofendi"
"Mis amigos no me quieren"
"No tengo suerte"
"Las cosas no van bien"
Qu quiere decir ser INTERNO" en tu locus de control?
La persona que tiene un "locus" de control interno es la
que coloca firmemente sobre sus propios hombros toda la
responsabilidad por lo que l mismo siente,
"Yo trabaj duro para ser feliz"
"Yo he logrado que las cosas me funcionen"
"Me estoy diciendo a m mismo cosas positivas"
"Yo soy responsable de m mismo y es aqu donde quiero estar".
Una persona con coherencia interior est en buena
situacin, contesta con referencias que empiezan con
un "Yo" o "A m .
Si ests recargado de "debes" y eres incapaz de
romper con los convencionalismos prescritos
por los dems, entonces quiere decir que ests
en el grupo de los "EXTERNOS".
Los fatalistas, los deterministas y la gente
que cree en la suerte estn en el grupo de
los externos.
Nunca logrars tu propia realizacin si
persistes en dejarte controlar por fuerzas
externas o si persistes en pensar que eres
controlado por fuerzas externas.
Echar la culpa a los dems es una artimaa muy
prctica cuando no quieres asumir la responsabilidad
de algo que pasa en tu propia vida.
Qu, quin tiene la culpa Soy demasiado gordo/a... mi metabolismo, los
restaurantes, la gentica.
Tengo mala vista. Mis padres, abuelos, Dios, la gentica, los estudios.
Soy fatal para las matemticas.... Mis profesores, hermana, genes
matemticos deficientes.
No tengo novio/novia... La fortuna, todos en la escuela son unos
monstruos, no me dejan maquillarme.
Qu es lo que me disgusta de mi y de mi vida Soy demasiado alto/a...
Los genes, Dios, mam.
Soy desgraciado/a. La situacin econmica, el divorcio, mis hijos me
odian, mi mala salud.
Haz una lista de culpas, detallando todo lo que te disgusta en ti
mismo. Puede parecerse a la siguiente:
Dios, el Diablo.
La situacin mundial me preocupa
Mis vecinos son odiosos.
Mis fracasos en el tenis. No me siento bien.
Los presidentes Salinas, Fox, Calderon, etc.; el comunismo, la humanidad.
El viento, el sol, me distraen, me dan calambres, me duele el brazo/pierna,
etctera.
Mi metabolismo, la regla, mi mdico, la comida, el calor, el fro, el viento, la lluvia,
el polen.
Lo que sea.
Haz una lista de culpas, detallando todo lo que te disgusta en ti
mismo. Puede parecerse a la siguiente:
Si el mundo estuviera tan organizado que todo tuviera que ser justo, no habra criatura
viviente que pudiera sobrevivir ni un solo da. A los pjaros se les prohibira comer
gusanos, y habra que atender a los intereses personales de todos los seres humanos.
En realidad sera
igualmente productivo
que buscramos la fuente
de la eterna juventud o
algn otro mito por el
estilo.
Simplemente el mundo no
ha sido organizado de esa
manera.
Queremos justicia y usamos
su carencia como justificacin
para la infelicidad.
Se convierte en zona errnea
cuando te castigas a ti mismo con
una emocin negativa al no poder
ver la justicia que exiges.
No es necesario derramar una sola gota de sudor para
postergar hacer cualquier cosa.
Como en todas las zonas errneas, el
comportamiento en s no es malsano.
El hecho de postergar, en realidad, ni siquiera existe.
Uno simplemente hace cosas,
y las que no hace,
simplemente no estn hechas
en vez de postergadas.
El problema es cuando aquello que no
haces te lo van a revisar al siguiente da,
depende tu salud de hacerlo o no, te
corrern del trabajo por no haberlo
realizado.
"Quiz las cosas se solucionarn solas.
"Espero que las cosas vayan mejor."
"Deseo que se arreglen las cosas.
Per o l os des eos y es per anzas no s on ms
que una pr di da de t i empo, i l us i ones vanas
de l os que vi ven en un mundo f i ct i ci o.
Es muy fcil ser crtico, pero ser un hacedor
requiere esfuerzo, riesgos y cambios.
La crtica constructiva puede ser til. Pero si
has escogido el rol del observador en vez
del hacedor, no ests creciendo.
Los verdaderos hacedores de este mundo
no tienen tiempo para criticar a los dems.
Estn demasiado ocupados haciendo cosas.
Trabajan. Ayudan a los que no tienen tanto
talento como ellos en vez de criticarlos.
- Aferrarte a una relacin
- Negarte a hacer algo positivo para solucionar dificultades
- No luchar contra adicciones
- Postergar trabajos ya sean pesados o livianos
Evitar un confrontamiento con alguna persona
- Decidirte a empezar tu dieta maana o la semana prxima.
Usar el cansancio o el sueo como excusa
para postergar algo.
La fatiga, incluso leve, es un estupendo
recurso postergador
Enfermarte cuando te enfrentas con un
trabajo perturbador o molesto.
La estratagema de "Ahora no tengo tiempo
para hacerlo.
El i mi na l as pal abras
"ESPERANZA", "DESEO" Y "QUI Z"
de t u vocabul ar i o.
"Espero que se arreglarn las cosas"
por
"Har que se arreglen".
"Me gustara tanto que las cosas fueran mejores, de otra
manera"
por
"Voy a hacer lo siguiente para sentirme mejor".
"Quizs eso resultar bien"
por
"Har que resulte bien."
T le enseas a la gente a que te domine y a
tratarte de la manera que siempre te ha tratado.
Hay muchas formas de mantener el
proceso de dominacin y se repiten slo si
dan resultado.
Dan resultado si te mantienen en lnea y en una
posicin dependiente dentro de la relacin.
El nico antdoto para la ira es la
eliminacin de la frase interna "Si slo
fueras ms parecido a mi".
Tienes mal
genio?
Tal vez aceptes la ira como parte integrante
de tu vida, pero reconoces , que de hecho
no sirve a ningn fin til?
"Es muy humano" o "Si no me desahogo
expresndolo me lo guardar dentro mo
y se me convertir en una lcera"..
Quiz justificas tu mal
humor cosas como
Toma la forma de rabia,
hostilidad, de agresin contra
alguien o incluso de silencio
amenazante.
No se trata simplemente de un
enfado o irritacin.
Una vez ms la palabra clave es
I N M O V I L I D A D .
Proviene del deseo de que el
mundo y la gente sean diferentes
a lo que realmente son.
La i ra es una
el ecci n
y un
hbi to.
S, realmente la expresin de tu ira es
ms saludable que su represin.
No sentir esa IRA en absoluto
"El comportamiento de la nia es peligroso para ella.
Quiero hacerla ver que no se tolerar que juegue en la calle.
Levantar la voz para demostrarle la fuerza de mis sentimientos al
respecto.
Pero NO me enfadar".
Fsicamente puede producir hipertensin, lceras, urticaria,
palpitaciones cardacas, insomnio, cansancio e incluso
enfermedades cardacas.
Pero existe una postura an ms sana:
La paciencia en un da de enojo evitar cien das de dolor.
(Proverbio Tibetano)
Todo poder humano est compuesto de tiempo y paciencia.
(H. De Balzac)
Durante un ataque de ira, la lengua de un hombre segrega una sustancia cuyos
componentes son similares al veneno de una serpiente.
(Proverbio 14)
Sabemos lo que somos, pero no lo que podemos ser.
(William Shakerpeare)
Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado.
(Buda)
No puedes evitar que los pjaros vuelen en torno a tu cabeza, pero s puedes
impedir que hagan su nido en tus cabellos.
(Proverbio budista)
La vida no es de la manera en que se supone que debe ser. Es de la manera que
es.
La forma en que salimos adelante es lo que hace la diferencia.
(Virginia Satir)
Es imposible enfadarse y rerse al mismo tiempo.
Winston Churchill:
La rabia y la risa se excluyen mutuamente y t
tienes el poder suficiente como para escoger
cualesquiera de las dos.
Estn demasiado ocupados siendo para fijarse en lo que
hacen sus vecinos.
Si usas tus momentos presentes para aumentar al mximo
la plenitud de tu realizacin, sers una de esas
personas y no un simple observador.
Es una idea maravillosa:
Puedes hacer esa eleccin ahora mismo,
si decides hacerlo.