Colegio Adventista

Arica-Chile










Alteraciones de la Columna
























Nombre : Maricel Terrazas
Profesora : Daniela Villarroel
Asignatura : Ed. Fsica
Fecha : 26 de mayo

Introduccin

En este trabajo aprenderemos a reconocer los
problemas o alteraciones mas comunes de la
columna y como mejorar si estas en una de los
problemas ,como por ejemplo la Escoliosis ,
Hiperlordosis y Hipercifosis
Con solo tener una buena postura tus problemas se
te van y tener en cuenta lo importante que es la
postura , adems si una tiene una buena postura se
va a ver mas alto de lo que es y se va a sentir bien
consigo mismo
Tambin veremos cuales son las utilidades de los
ejercicios que para nosotros puede ser algo comn
y sin importancia pero para aquellas personas que
sufren de una de estas enfermedades, este trabajo
es perfecto ya que te mostraremos como podemos
alivianar tus problemas con ejercicios fciles pero
muy efectivos que podemos hacer todos los das
independientemente de tener o no tener
alteraciones



ndice



Portada..1
Introduccin...2
Escoliosis..3
Hiperlordosis.....4
Hipercifosis.....5
Conclusin...6
Bibliografa..7









Escoliosis

La escoliosis es una desviacin de la
columna vertebral que origina una
curva(anormal). La curva puede tomar
la forma de S o C
. En la mayora de los casos, no se
sabe la causa de esta curvatura existe :
-La congnita: este tipo de escoliosis
est presente al nacer y ocurre cuando
las costillas o vrtebras del beb no se
forman apropiadamente.
-La neuromuscular: este tipo es
causado por un problema en el sistema
nervioso que afecta los msculos.
ejercicios para mejorar la escoliosis
(yoga-plate igual sirve) (las cirugas)




Hiperlordosis


Consiste que en la parte cervical(Cuello)
dorsal o torcica (parte media de la
columna), lumbar (zona media-baja) y
sacra (la regin ms baja)
La cervical y la lumbar presentan una
curva en exageracin hacia la parte
anterior del tronco que se denomina
lordosis (trasero para afuera)
En el caso de la mujer pasa cuando tiene
una mala postura , falta de ed. Fsica y
sobrepeso(Puede llevar a tener lumbago)

Ejercicios: natacin , plate ,
gimnasia



Hipercifosis



La hipercifosis dorsal consiste en el
aumento de la concavidad anterior de la
columna dorsal. En la mayora de los
casos se debe a acostumbrarse
prolongadamente de posturas
inadecuadas( como una joroba )
La deformacin no se debe a los vicios
posturales ni a la falta de musculatura,
sino a una anormalidad del proceso de los
huesos(consistencia y textura ).En
realidad no es una enfermedad , que no
causa mucho dolor de espalda ni aumenta
riesgo de padecerlo en el futuro.
Ejercicios para mejorar o tratamientos :







Conclusin





En este trabajo aprend principalmente que la
mala postura y la falta de ejercicio fsico no le
hace bien a nuestra espalda o postura y que si
tenemos una buena postura nos podremos
ahorrar tener una columna con forma de S o C
o simplemente tener el trasero para afuera o
tener una joroba y eso no le hace bien a nadie
adems me quito de encima las posibles cirugas
que se tendra que hacer cuando la alteracin es
mucha
Comprendo ahora mucho mas la importancia de
tener una espalda saludable y muy erguida para
no tener que lamentar despus las alteraciones
que podran venir a futuro










Bibliografa



http://www.niams.nih.gov/Portal_en_espanol/Informacio
n_de_salud/Escoliosis/ 25/05/14

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/articl
e/001241.htm 25/05/14
http://www.slideshare.net/evelyskary0950/la-
hiperlordosis25 25/05/14
http://www.terapia-fisica.com/hiperlordosis.html
25/05/2014
http://vivirsalud.imujer.com/5015/que-es-la-
hiperlordosis-y-como-curarla 25/05/14
http://lasaludylamedicina.blogspot.com/2009/05/la-
hipercifosis.html 25/05/2014
http://www.vitonica.com/enfermedades/la-natacion-y-
los-problemas-de-espalda-ii-hipercifosis-dorsal 25/05/14
http://www.dmedicina.com/enfermedades/musculos-y-
huesos/actualidad/hipercifosis 25/05/14