DESARROLLO

Qu es la autoestima?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la
adaptacin a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos
tienen sentimientos positivos o negativos acerca de s mismos y de su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la autoestima
La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a s
mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns).
Es la percepcin evaluativa de uno mismo.
Conozco una sola definicin de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo
Es el amor que cada persona tiene de si mismo.

La autoestima est relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con
una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y
menos depresin que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el
estrs y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la
salud.
La poca importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El
nio, aqu, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a s mismo por la manera en
que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de s mismo y
de qu tan bien se desempea.
Las opiniones de los nios acerca de s mismos tienen un gran impacto en el desarrollo
de la personalidad, en especial en su estado de nimo habitual.
Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, as como la presentacin
de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada,
que le permita un mejor desarrollo de s mismo.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en
todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros
mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o
tontos, nos gustamos o no.
Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias as reunidos se juntan en un
sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo
sentimiento de no ser lo que esperbamos.

Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas
Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus
cualidades.
Autoestima Inflada: La persona se ama ms que a los dems y valora
exageradamente sus cualidades

Caractersticas de las personas con Alta autoestima (Campos y Muos, 1992)
Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinin
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
Se valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir apoyo.
Les gusta los retos y no les temen.
Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar
con las dems personas.
Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas
desconocidas, aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los dems.
Se aventuran en nuevas actividades
Son organizados y ordenados en sus actividades
Preguntan cuando algo no lo saben.
Defienden su posicin ante los dems
Reconocen cuando se equivocan
No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos
Son responsables de sus acciones
Son lderes naturales

Personas con Autoestima Baja
o Caractersticas de las personas con Baja autoestima (Campos y Muoz 1992)
o Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a
equivocarse. Solo toman una decisin cuando tienen seguridad en un 100 por ciento
que obtendrn los resultados.
o Piensan que no pueden, que no saben nada.
o No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeos, y los de los otros los ven
grandes.
o Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
o Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan
angustia y temor.
o Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
o Son aisladas y casi no tienen amigos,
o No les gusta compartir con otras personas.
o Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su
trabajo.
o Temen hablar con otras personas.
o Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier
actividad.
o Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
o No estn satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
o No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
o Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
o Les cuesta reconocer cuando se equivocan
o Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal
o En resultados negativos buscan culpables en otros
o Creen que son los feos
o Creen que son ignorantes
o Se alegran ante los errores de otros
o No se preocupan por su estado de salud
o Son pesimistas, creen que todo les saldr mal
o Busca lideres para hacer las cosas
o Cree que es una persona poco interesante
o Cree que causa mala impresin en los dems
o Le cuesta obtener sus metas
o No le gusta esforzarse
o Siente que no controla su vida

Caractersticas de las personas con autoestima inflada.
o Tomando elementos bsicos de Freud podemos hacer una aproximacin, a las
caractersticas de este tipo:
o Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
o Creen tener siempre la razn y que no se equivocan
o Son seguros de s mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus
acciones.
o Creen que todas las personas los aman.
o Hablan en extremo y son escandalosos.
o No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
o Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo.
o Se aman en forma enfermiza a s mismo.
o Son vanidosos, peri en caso extremo llegan al narcisismo. Narciso era un hermoso
joven que todos los das iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan
fascinado consigo mismo que un da se cay dentro del lago y se muri ahogado. En
el lugar donde cay naci una flor, a la que llamaron narciso.
o Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto fsico)
o Creen que son las personas ms interesantes de la tierra
o Tengo mucha seguridad en mi mismo
o Cree que le gana a cualquiera en todo
o Cree que es el cuerpo ms bello
o Cree que impacta a cualquiera que lo conoce
o Le gusta que lo elogien
o Cree que todas las personas estn obligadas a amarlo
o Siento que realmente soy mi mejor amigo
o Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los dems cuando se equivocan
o Siento que nadie es ms que como yo como persona
o Casi siempre tengo una actitud amigable con los dems; los acepto sin juzgarlos
o Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo
o Cuida en forma enfermiza de su salud.
o Optimista en extremo
o Siente que merece tener ms que los dems
o Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos materiales.
o Eglatra, Megalmano.

Formacin de la Autoestima
Elementos forjadores de una autoestima alta
El nios y la nia desde
Pequeo es tratado con amor
Se le da seguridad,
Se le aplican normas conductuales firmes, no violentas
Se le ensea a respetar a las personas
Se le ensea que puede soar
Que lograr todo lo que se proponga
Se le llama la atencin con amor
Se le cuida su salud, en forma normal
Se le ayuda a ser independiente
Elementos forjadores de una baja autoestima
La autoestima se va desarrollando a diario en los primeros aos de la vida de los nios
y las nias. Y entre los factores que producen una baja autoestima podemos describir:
1. Amor condicionado "Si no sacas buenas notas en tus exmenes, no te voy a querer".
La repeticin constante del no: No hagas eso, no vengas tarde y otros.
La inconsistencia en las reglas de conducta: papa da una orden y mam da una orden
contraria. Pap no me da permiso, pero mi mam si...
Regao con alto grado de enojo, malas palabras, clera...
Indiferencia de los padres, no sabe si esta enfermo, si come, por donde anda...
Reglas familiares rgidas. Quien no viene a las 12, sino despus no almuerza en esta
casa!
Prdidas importantes durante infancia: pap, mam y otros.
El Abuso Fsico, o sexual: golpes, violaciones, . . .
Padre o madre alcohlicos o drogadictos.
Padres sobreprotectores.
Padres muy consentidores
Comunicacin de doble vnculo: es el mensaje con doble fondo, una persona dice una
cosa y acta de otra forma diferente a la que dijo. Ejemplo: Le pide al nio que no
mienta, y l miente.
Situaciones de estrs agudo o estrs pos traumtico pueden generar Los elementos
estresantes pueden ser causa de una baja autoestima.
Elementos Forjadores de una autoestima inflada
Desde nio se le trata as:
Es tratado con amor enfermizo
No se le aplican normas conductuales
Se le ensea a que su opinin es mas mejor que la de los dems
Que lograr todo lo que se proponga
Que puede conseguir lo quiera aunque para ello, tiene que utilizar a otros
Se le complace en todo
Se le ensea que es el ms bonito o bonita
Que es el ms inteligente de todos
A ser autosuficiente en extremo
Se le ensean que los ms bonitos son los que consiguen las mejores cosas y que los
que tiene mejor cuerpo consiguen mejor pareja.
En grado extremo se va desarrollando en el nio y nia una personalidad vanidosa y
narcisista. Y busca estar delgada si es mujer, por que el modelo de mujer es el ser
delgado, llegando a la anorexia, sentimiento en el que la persona se siente gorda y deja
de comer. O a la bulimia, que come y despus bonita para mantenerse delgada. Y en
los hombres un culto al cuerpo.
Elementos ligados a la Autoestima.
Segn lo sugerido por el autor Mauro Rodrguez, los componentes de la autoestima son
diversos, por ello los sintetiz en tres esenciales, que son:
El auto concepto.
El auto respeto
El auto conocimiento.
Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitir, sin duda,
entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida
cotidiana.
Puesto que la autoestima, afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias
determinantes desde la infancia hasta el ltimo momento de la vida; es indispensable
identificar sus componentes, para as, elaborar estrategia que nos lleven a fortalecerla y
mantenerla en estado elevado.
Con esta, se busca abordar el ncleo de la autoestima y su influencia trascendente en
el desarrollo personal; a partir de la identificacin de sus componentes, con el fin
primordial de que se avance en la comprensin de ese que hasta hoy nos resultara tan
desconocido: uno mismo.
AUTO CONCEPTO.
El auto concepto es la opinin o impresin que la gente tiene de s misma, es su
"identidad hipotetizada", la cual se desarrolla a lo largo de muchos aos. El auto
concepto, es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene
acerca de s misma.
El auto concepto est formado por varios niveles
Nivel cognitivo - intelectual: constituye las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el
procesamiento de la informacin exterior. Basamos nuestro auto concepto en
experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona.
Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales.
Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros.
Nivel conductual: es la decisin de actuar, de llevar a la prctica un comportamiento
consecuente.
AUTORESPETO
Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir en armona con uno
mismo y con los dems.
Constantemente, nos quejamos de que otros nos faltan al respeto, sin atender a que es
ms frecuente que uno mismo se falte al respeto, siendo esto en ocasiones de maneras
inconscientes.
Maslow dice. "Slo podemos respetar, dar y amar a los dems cuando hemos
respetado, dado y amado a nosotros mismos".
La autoestima, dice Dov Peretz, que es un silencioso respeto por s mismo.
AUTOCONOCIMIENTO
Se dice que cuando aprendemos a conocernos, en realidad vivimos; y efectivamente,
no podemos vivir con algo o con alguien que desconocemos (uno mismo); mucho
menos emplear capacidades, recursos o habilidades desconocidas para nosotros de
nosotros mismos.
El conocimiento de s mismo no slo afecta positivamente a la autoestima, sino a las
relaciones con los dems, y hasta la comprensin del mundo, del universo.
Un fsico contemporneo, afirm: "Hemos reunido pruebas suficientes que indican que
la clave para la comprensin del universo eres t".

QUE ES EL BULLYING?
El Bullying es el maltrato fsico y/o psicolgico deliberado y constante que recibe un
nio por parte de otro u otros, que se comportan con l cruelmente con el objetivo de
someterlo y asustarlo. El bullying implica una repeticin continuada de las burlas o las
agresiones y puede provocar la exclusin social de la vctima.
Tipos de Bullying
Fsico: Empujones, patadas, agresiones con objetos, etc.
Verbal: Insultos y apodos, menosprecios en pblico, resaltar defectos fsicos, etc. Es
el ms habitual.
Psicolgico: Minan la autoestima del individuo y fomentan su sensacin de temor.
Social: Pretende aislar al joven del resto del grupo y compaeros.
Consejos para chicos/chicas testigos del Bullying
Si ests siendo testigo de las agresiones de algunos compaeros hacia otro, debes
tener en cuenta los siguientes consejos:
Si alguno de los presente dice algo como "Basta ya!",en la mitad de los casos, las
acciones violentas cesan. Es difcil de hacer, pero estar ah y no hacer nada es igual
que aprobar la agresividad.
Si sientes que no puedes decir nada busca ayuda.
Si ves que alguien sufre una y otra vez agresiones, puedes hacer algo para terminar
esa situacin.
Si el colegio tiene algn tipo de programa para informar de agresiones, como un
telfono o un buzn, utilzalo. Puedes hacerlo de forma annima.
Intenta conseguir que la vctima se lo cuente a sus padres o a los profesores. Ofrcete
a ir con l o ella si crees que eso puede ayudarle.
Si el acosado no quiere hablar con nadie, ofrcete para hablar con alguien en su
nombre.
Involucra a tanta gente como puedas, incluso a otros amigos y compaeros de clase.
No uses la violencia contra los agresores ni trates de vengarte por tu cuenta. Consejos
para las vctimas del Bullying
Si ests siendo vctima de agresiones (fsicas o verbales) por parte de alguno o algunos
de tus compaeros, aqu tienes algunos consejos sobre lo que puedes hacer para
acabar con esa situacin:
Ignora al agresor, haz como si no lo oyeras. Ni siquiera le mires.
No llores, ni te enfades, ni muestres que te afecta. Eso es lo que el agresor pretende,
as que no le des esa satisfaccin. Ms tarde podrs hablar o escribir sobre tus
reacciones y lo que sentiste en ese momento.
Responde al agresor con tranquilidad y firmeza. Di por ejemplo: "No, eso es slo lo que
t piensas".
Si puedes, intenta ironizar o tratar con humor lo que te diga. Por ejemplo, si te dice
"qu camisa ms fea!, puedes responder "gracias, me alegro de que te hayas dado
cuenta".
Aljate o corre si es necesario, si crees que puede haber peligro. Aljate de la situacin.
Vete a un sitio donde haya un adulto.
Si eres una vctima constante de los agresores, lo ms importante que tienes que hacer
es hablar con un adulto. Comienza con tus padres. Eso no es acusar, es pedir ayuda a
las personas que te quieren cuando la necesitas. Intenta que tus padres hablen con
alguien del colegio, pero no con los padres de los agresores.
Si sientes que no se lo puedes contar a tus padres o que ellos no pueden ayudarte,
habla con otro adulto en quien confes, como un profesor o el director del colegio. Si no
quieres hablar de ello con nadie a solas, pdele a un amigo o hermano que te
acompae. Te ayudar llevar a alguien que te haya visto cuando te agreden.
Deja claro al adulto que la situacin te afecta profundamente, sobre todo si eres vctima
de agresiones verbales, ya que a veces los adultos no las consideran importantes y, sin
embargo, son las que ms dao pueden hacer.
Si sientes que no puedes decir nada a nadie, trata de escribir una carta explicando lo
que te pasa. Dsela a un adulto en quien confes y guarda una copia para ti.
TIP:
T no tienes la culpa de ser agredido.
No tienes que hacer frente a esta situacin t solo.
Recuerda que es el agresor quien tiene un problema, no t.
Trata a los dems como quieres que te traten a ti. Ayuda al que lo necesite y as,
cuando t necesites ayuda, te ayudarn.
Por qu se da el bullying?
El bullying se puede producir por falta de amor y carisma en el hogar del acosador. Esto
comienza como un juego, pero empieza a subir su nivel y llega a los golpes,
intimidacin, insultos, etc. En algunos casos esto aumenta tanto que el acosado no
siente ganas de vivir y llega al suicidio.
Los motivos del bullying hay que buscarlos ms en el acosador que en el acosado,
aunque las victimas ms propicias suelen ser aquellas que presenten algn rasgo
caracterstico que las haga aparecer como diferentes ante los ojos de los acosadores.
Estos para justificar el acoso ante el grupo en el cual se da se ceban en estas personas
en muchas ocasiones basndose en prejuicios existentes.

















BIBLIOGRAFIA:
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