AFIRMACIONES POSITIVAS

1 Estrategias:
Una forma de cambiar emociones y sentimientos negativos es
provocar las emociones y sentimientos positivos, empezando
por la ACCION y obrando como si ya las estuviramos
viviendo y sintiendo en realidad.
2 Estrategias:
Una forma teraputica de cambiar el dialogo interno o
autoconversacin negativa, destructiva y paralizante es
repetirse de forma consciente y sincera afirmaciones positivas
y energizantes sobre cualidades, valores y derechos que
poseemos.

Se trata de reemplazar DESHABITUARNOS- nuestra cotidiana
forma de autoconversacin insana autoderrotista y atormentadora
por AFIRMACIONES MUY POSITIVAS que escribimos,
releemos y reflexionar con serenidad y plena conviccin.
Afirmaciones positivas, pensadas sentidas y verbalizadas con paz
y firmeza, estando relajados y tranquilos, a solas y en silencio, nos
ayudaran a reafirmarnos en actitudes positivas. As nos vendrn a
la mente pensamientos y sentimientos positivos, de esperanza, que
poco a poco harn que desaparezcan pensamientos, sentimientos y
actitudes negativas.

Lograr esas afirmaciones positivas
Cuando voy en busca de lograr esas afirmaciones positivas, tengo que visualizar, ver y disfrutar las
afirmaciones positivas que hago sobre m mismo, y las convierte en realidad.

Adems de practicar cada da con las afirmaciones positivas sugeridas y las que tu puedes aadir segn
tu caso personal, conviene que, al menos una o dos veces por semana, practiques con afirmaciones
positivas referidas a los derechos inalienables que tienes como persona y que probablemente ni las
ejerces ni las exiges y practicas.

AFIRMACIONES POSITIVAS

Soy mi mejor amigo/a. Me acepto como soy.
Soy un amigo de muchas personas que me tienes en gran estima.
S que soy valioso y til a otros y a la sociedad en que vivo.
El balance de mi vida es positivo aunque he cometido errores.
S que si me lo propongo logro casi cualquier cosa.
Tengo suerte de haber proporcionado felicidad a otros.
S defender mis derechos, cuidarme y no permitir que me hagan dao.
S que est en mis manos cambiar a mejor en cualquier aspecto. Tengo
el control de mi existencia.
Estoy plenamente seguro de poder mejorar fsica, intelectual, afectiva,
social y profesionalmente.
Merezco el respeto de los dems, su consideracin y su afecto y sabr
ganrmelo.

TENGO DERECHO A:

Ser yo mismo y tomar mis propias decisiones.
Sentirme valioso, esencial, nico e irrepetible.
Exigir respeto y consideracin.
Expresar mis pensamientos, sentimientos y afectos.
Equivocarme, cometer errores y cambiar de opinin.
Decir no! Y pensar de forma diferente.
No dar razones y explicaciones por todo.
No responsabilizarse de los dems ni de sus asuntos.
Evolucionar y autorealizarme como crea conveniente
Equivocarme y cometer errores.
Pasar olmpicamente las opiniones que tengan los dems de mi o de mis actos.
Elegir mi forma de vida, hacer las cosas a mi ritmo y no al que me marquen los otros.
Valorarme, quererme, perdonarme y darme comprensin y afectos sean cuales sean mis
debilidades y miserias.
Tengo derecho a tener una privacidad.
Tengo derecho sentirme bien conmigo mismo.
Tengo derecho a calmarme tomar un tiempo y pensar.



Acabas de hacer afirmaciones positivas sobre tus derechos inalienables (propios, personales).
YO DECIDO:
Promover la necesidad de capacitacin y desarrollo, debido al constante dinamismo no solo del entorno
sino de la percepcin humana, es necesario innovar su conocimiento y habilidades, reinventarse como
individuo y profesional.
Actualizarme y perfeccionarme. Aunque hay que renovar nuestras habilidades, es ineludible una
comparacin relativa con los dems para no solo para copiar y adaptar las estrategias actuales sino para
ser el mejor en todo lo que estemos involucrados.
Mantener la eficiencia, es decir, el uso ptimo de recursos. Una de las mejores herramientas para
asegurar el xito, es lograr los objetivos predeterminados con un optimo uso de los recursos que en
michas ocasiones son marginales.
Sin embargo existen tres componentes esenciales que permiten a un individuo desarrollarse
exitosamente en todo proceso de su vida y que son finalmente lo que intentamos potencializar en el
transcurso del curso.
SABER, Conjunto de conocimientos tcnicos y de gestin. La aptitud hace referencia a las
competencias que puedan ser utilizadas para el cumplimiento de los objetivos, si un individuo posee las
capacidades y habilidades para asumir el control de una parte el trabajo en equipo y complementarse
con las otras partes, desarrollara un alto grado de compenetracin, y le permitir satisfacer su necesidad
de autoestima y autorrealizacin.
SABER ESTAR O SER, Conjunto de actitudes personales influidas por la motivacin.
La actitud permite al individuo generar una relacin con el objetivo comn, y as asumir una
responsabilidad directa. El individuo debe casarse con la idea.
SABER HACER, Conjunto de habilidades fruto de la experiencia y del aprendizaje.
Ninguno de los otros dos componentes servira si no son aplicados constantemente, porque es en este
proceso donde se adaptan todas estas capacidades y se direccionan las actitudes y aptitudes. La
experiencia permite al individuo generar estrategias ms acertadas en la resolucin de problemas y en
la generacin de cambios.
Estos componentes aunque no son cuantitativamente medibles, si permiten conocer el nivel de
involucramiento de un individuo en determinado proyecto.
Una muestra objetiva de esto son las caractersticas de los individuos considerados como lderes que
fueron objetos de estudio en el curso. Lderes como Francisco Piedrahita rector de la universidad Icesi
y Donald Trump, importante empresario, tienen un alto nivel en el desarrollo de estos componentes.
Los dos tienen una prestigiosa preparacin acadmica, una vasta experiencia a nivel profesional y son
reconocidos por su nivel de compromiso con cada proyecto.
As mismo estos individuos tiene un alto desarrollo de las 12 competencias y son considerados un
modelo a seguir.
Es as como se define una estructura de anlisis donde se establece una percepcin personal de mi
posicin en cada una de las competencias. Esto permitir establecer pros y contras del desarrollo de mis
competencias y establecer estrategias y planes de accin para optimizar mi papel como lder.
Restaura tu ego
De nada valdran todos estos consejos si antes no restauras tu ego, al que algunos autores consideran
como exceso de autoestima. Es momento de reconocer tu yo, parcialmente consciente, que controla los
ideales del supery y la realidad del mundo exterior. Te damos algunas recomendaciones:
1. Concete mejor
La regla de oro es ser consciente de las propias capacidades y
limitaciones
2. Acptame tal y como eres
Tener una buena autoestima no significa ausencia de defectos
3. Se honesto contigo y con los dems
Asume tus responsabilidades, tus exigencias, tus miedos. No te
engaes.
4. Acta
Los actos son la imaginacin que mantiene en forma la autoestima.
Fjate objetivos y compromtete con ellos.
5. Silencia la crtica interior
Hazte consciente de cuando surge en tu interior esa voz negativa
ponala en su justo lugar.
6. Acepta la idea del fracaso
Actuar implica riesgo: el de fracasar. Un psicoterapeuta puede
incluso prescribir un fracaso para ayudar a desdramatizarlo.
7. Afrmate
Aprende a decir NO sin agresividad. Pide las cosas sin faltas
excusas. Responde con calma a la crtica.
8. Practica en la empata
Es bueno para ti saber escuchar los puntos de vista de los otros
incluso aunque no ests de acuerdo con ellos.
9. Apyate en tus valores y no las traiciones
Convncete de que puedes reaccionar de forma diferente si algo
te gusta. Es lo que se llama aceptarse y vivir en conformidad con los propis valores. Todos tenemos
unos principios, conscientes o no, que corresponden al mundo ideal que nos representamos y que
guan nuestras elecciones y nuestro modo de vida. Para unos, lo importante es el respeto; para otros,
la libertad. Unos valoran el amor, o el compartir. Otros, en cambio, la independencia.
Actuar de acuerdo con los propios principios y no con los ajenos contribuye al fortalecimiento de la
autoestima. Si traicionramos los valores que consideramos importantes, dejaramos de respetarnos.