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La meditación es una técnica antigua que se está aplicando en niños para mejorar su atención y concentración. Consiste en enfocarse en la respiración o visualizaciones placenteras por alrededor 15 minutos. Se usan mantras, canciones sagradas, para guiar la atención de los niños. Esto puede ayudar a controlar problemas como ansiedad y déficit atencional, siendo una alternativa al Ritalín. Expertas indican que la meditación desarrolla el disfrute del momento presente en los niños.
La meditación es una técnica antigua que se está aplicando en niños para mejorar su atención y concentración. Consiste en enfocarse en la respiración o visualizaciones placenteras por alrededor 15 minutos. Se usan mantras, canciones sagradas, para guiar la atención de los niños. Esto puede ayudar a controlar problemas como ansiedad y déficit atencional, siendo una alternativa al Ritalín. Expertas indican que la meditación desarrolla el disfrute del momento presente en los niños.
La meditación es una técnica antigua que se está aplicando en niños para mejorar su atención y concentración. Consiste en enfocarse en la respiración o visualizaciones placenteras por alrededor 15 minutos. Se usan mantras, canciones sagradas, para guiar la atención de los niños. Esto puede ayudar a controlar problemas como ansiedad y déficit atencional, siendo una alternativa al Ritalín. Expertas indican que la meditación desarrolla el disfrute del momento presente en los niños.
Nombre: Curso:1 Fecha:___/___/___ iario hoy!hoy" #iernes $% de abri& $'1( Meditacin para nios: una nueva forma de mejorar su atencin El Ritaln es el quinto remedio ms vendido en Chile y es usado para tratar el dficit atencional que afecta a alrededor del 7% de los nios. Hoy eisten nuevas tcnicas para tratar este y otros pro!lemas" las cuales se !asan en mtodos anti#uos y simples. Escrito por Macarena Musante iego tiene 1$ a)os y &&e#a tres meditando* + #eces" antes de entrar a una ,rueba im,ortante" #a a& ba)o de& co&egio y ,ractica &as t-cnicas de res,iracin .ue ha a,rendido* /u mam0" 1imena Cisternas" estaba ,reocu,ada ,or.ue su hijo era muy ansioso" ,or &o .ue em,ez a in#estigar y descubri e& yoga ,ara ni)os" e& cua& inc&uye sesiones de meditacin* 2Pone m3sica de re&ajacin en e& cana& Ne4 +ge" cruza &as ,iernas y medita en su ,ieza" -& ahora se conoce a s5 mismo y es ca,az de cana&izar su energ5a mucho mejor2" comenta* iego recibe c&ases ,articu&ares en su casa con una instructora de yoga* /u hermana de ocho a)os tambi-n se ha integrado* La meditacin" .ue consiste en cua&.uier t-cnica ,ara mantener &a concentracin" ha sido ,racticada ,or cu&turas mi&enarias como e& budismo y e& hinduismo* 6oy" esta ,uede ser a,&icada en ni)os* Clases en grupo Cuatro ,e.ue)os" de tres a cinco a)os" est0n tendidos sobre sus co&chonetas en una de &as sa&as de& centro de yoga 7a,8azz Center* La m3sica de fondo es re&ajante con sonidos de agua* 9n incienso aromatiza e& &ugar" mientras .ue &a ,rofesora de yoga" :ar5a 8os- L,ez" &os in#ita a subirse a una nube imaginaria y #iajar ,or sus &ugares ,referidos* Luego se sientan 2a &o indio2" se toman de &as manos" y comienzan a cantar e& mantra ;m <cancin sagrada de& amor= siete #eces" dedic0ndose&o a &as #5ctimas de& incendio de >a&,ara5so" como &es se)a&a &a instructora* ?afa" de tres a)os" ,ide .ue est-n bien y .ue encuentren refugio* Nuevas terapias @stas sesiones de meditacin ,ara ni)os son una nue#a forma de contro&ar sus ansiedades" fa&ta de concentracin" hi,er.uinesia" entre muchas otras cosas* 9na a&ternati#a a& tan famoso y usado ?ita&5n" e& .uinto remedio m0s #endido en Chi&e" .ue es usado ,or 1 neur&ogos y si.uiatras ,ara combatir e& d-ficit atenciona&* +,ro!imadamente un AB de &os ni)os ,adece de este ma&" seg3n e& Centro 7omatis Chi&e* /on diferentes &as t-cnicas .ue ,ueden usar con &os ,e.ue)os* 7rabhunam Caur es &a directora de &a @scue&a de Doga Cunda&ini y e!,&ica: 29samos &a meditacin de comunicacin ce&estia&" .ue es muy buena ,ara fomentar &a atencin y &a concentracin de &os ni)os2* @sta t-cnica consiste en rea&izar diferentes mo#imientos con &as manos a& son de m3sica sagrada o mantras* Las sesiones duran 1% minutos a,ro!imadamente" ,ero &os tiem,os se ajustan seg3n &as necesidades de& gru,o" .ue en genera& son de tres a 1$ a)os* +dem0s" agrega .ue esta e!,eriencia &es des,ierta e& goce #i#encia&" .ue significa e& disfrutar e& momento sin ansiedad* @&ena :onteros hace sesiones de meditacin ,ri#adas ,ara ni)os" en genera& son gru,os de dos o cuatro hermanos" e&&a usa &a #isua&izacin: 2Los hago res,irar" re&ajarse y &uego imaginarse cosas agradab&es como una ,&aya2* 7ambi-n concuerda en .ue &as sesiones deben durar 1% minutos* @&&a recomienda ,intar manda&as" ya .ue esto ayuda a .ue se mantengan concentrados en una tarea* Conceptos claves Meditacin: describe &a ,r0ctica de un estado de atencin sobre un objeto o ,ensamiento* Mantra: se refiere a sonidos .ue ,ueden ser s5&abas o cantos" .ue ayudan a concentrarse* Mandala: son dibujos con contenidos es,iritua&es" uti&izados en e& budismo y e& hinduismo* +cti#idad E*F ?es,onde &as siguientes ,reguntas: 1F G@n .u- consiste &a meditacinH _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ $F GCon .u- objeti#o &os ni)os cantan e& mantra ;mH _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ IF GJu- contro&an &os ni)os usando &a meditacinH _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ (F GPara .u- sir#e ,intar un manda&aH _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ %F GLa meditacin ha sido una t-cnica e!itosa ,ara mejorar &a concentracinH GPor .u-H _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ KF GCrees .ue &a meditacin ,odr5a a,&icarse en ni)os" ado&escentes y j#enesH G/er5a beneficioso ,ara &os j#enesH _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ $ EE*F Pinta e& siguiente manda&a* Procura uti&izar muchos co&ores .ue te gusten* _______________________________________________________________ +&berto :ontt" Losis iariasM I