Cuando algunas personas se enfadan tienden a gritar, a patear las cosas y a tirar

objetos: todos aquellos que se encuentran a su alrededor se dan cuenta

inmediatamente que esta persona est enojada.
Pero esta no es la nica manera de enfadarse
Algunas personas lloran, se sienten molestos, pero son incapaces de hablar sobre lo
que sienten. Otras se retiran y acuden a consumir alcohol o drogas. Aunque tambin
existen quienes controlan su enojo y actan tranquilamente sin generar problemas a
los dems ni a ellos mismos.
El enojo tambin puede ser resultado de la frustracin cuando nuestras necesidades
no estn siendo satisfechas y nuestros deseos y metas no se estn cumpliendo.
Cuando nos enojamos podemos perder la paciencia y actuar de manera impulsiva,
agresiva o violenta.
El enojo es una respuesta natural a las situaciones en las cuales nos sentimos
amenazados, creemos que estamos en riesgo de sufrir daos, o pensamos que otra
persona nos ha causado dao innecesariamente. pero sabes que no es lo mismo
enojo, agresin y hostilidad.
El enojo: es una emocin y no conduce necesariamente a la agresin. Por lo tanto una
persona puede enojarse sin llegar a actuar de manera agresiva.
La agresin: es una conducta dirigida a causar dao a otra persona o a una propiedad.
Esta conducta puede incluir abuso verbal, amenazas o acciones violentas.
La hostilidad: comprende unas actitudes que generan conductas agresivas.

Mientras que el ENOJO es una emocin y la AGRESION, una conducta; la HOSTILIDAD
es una actitud que implica desagrado por los dems y una evaluacin negativa de ellos.

III.- DESARROLLO DE TEMAS
LO BUENO, LO MALO Y LO FEO DEL ENOJO O IRA.
1. Informacin especifica
Antes de entrar al desarrollo de la actividad, necesitamos tener en claro los
siguientes conceptos:

Ira valida: la ira es una emocin saludable perfectamente normal y
significa un aviso de que algo no esyta agrediendo verdaderamente o
imaginariamente. sin embargo cuando no podemos controlar la ira, esta
puede convertirse en una relacin destructiva para la persona que la
padece y para los dems. Lo mejor que podemos hacer es siempre
reconocer que estamos enojados.

Ira adaptativa: la ira es adaptativa cuando nos impulsamos a lograr
metas o nos impulsa a realizar acciones socialmente aceptables. Cuando
nos impulsa a realizar reclamos de manera adecuada o cuando nos
ayuda a hacer respetar nuestros derechos de manera aceptable.

La ira como un problema: podemos considerar a la ira como un
problema personal, cuando:

Es demasiado frecuente
Es demasiado intensa
Dura demasiado
Conduce a la agresin
Desorganiza su trabajo o dificulta sus relaciones

SEALES DEL ENOJO
1.- informacin especifica
Un aspecto muy importante de la observacin del enojo es la identificacin de las
seales que se manifiestan. Estas seales sirven para advertir la presencia del
enojo y su intensificacin.
a) Seales Fisiolgicas: se relacionan con la manera en que el cuerpo responde
al enojo. Por ejemplo
Aceleramiento del ritmo cardiaco
Sensacin de opresin en el pecho
Sensacin de acaloramiento y enrojecimeinto.

b) Seales Conductuales: se relaciona con las conductas que exhiben cuando
una persona se siente enojada. Estas pueden ser observadas por las
personas que les rodean. Por ejemplo:
Apretar los puos
pasearse nerviosamente en un mismo lugar
Cerrar puertas con fuerza
Patear objetos que se encuentran cerca
Levantar la voz
c) Seales emocionales: se relacionan con otros sentimientos que pueden
ocurrir de manera simultnea con su enojo. Por ejemplo : usted puede
sentir enojo cuando se siente abandona, asustado, ignorado, culpable,
humillado, impaciente, inseguro, celoso, rechazado o cuando se siente que
no es respetado.
d) Seales cognitivas: se relacionan con pensamientos que surgen como
respuesta a situaciones que les provocan enojo. Por ejemplo: usted puede
pensar que su esposa se demoro en llegar a casa porque est saliendo con
otra persona, cuando la verdad es que el carro en que vena se malogro.

Por tanto, usted puede reconcer las seales del enojo y elegir la forma de
expresin de la ira.