68 CUADERNOS DE PEDAGOGA. N356 ABRIL 2006 } N IDENTIFICADOR: 356.

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Despus de haber reflexionado acerca de lo que puede
esperarse del ser humano, fomentando una visin realista pero
positiva de sus posibilidades. Despus de haber insistido en
las ventajas de seguir el camino del bienestar personal y social,
sintindonos capaces de influir en el destino de nuestra vida.
Despus de haber aprendido a valorar la conducta propia y
ajena desde un sistema de valores que nos permita procurar
nuestro bienestar y el de los dems, volvemos ahora la mirada
sobre cada uno de nosotros para reconciliarnos con nuestra
historia y nuestra manera de ser. Sin estar reconciliado con uno
mismo, sin autoestimarse, no es posible ubicarse bien en la
vida y conseguir el bienestar propio y contribuir al ajeno.
Tres variables de personalidad
XAN LPEZ DOMNGUEZ
El artculo presenta una unidad didctica
que permite promocionar la autoestima,
la autoeficacia y el control interno de los jvenes.
Una visin optimista de uno mismo predispone a
ayudar a los dems y acta de una manera
determinante en el bienestar personal
y social del adolescente.
FLIX LPEZ, EUGENIO CARPINTERO, AMAIA DEL CAMPO,
SONIA SORIANO RUBIO Y SUSANA LZARO.
t e ma de l me s
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Organizar la intervencin
Son tres las variables en las que se ha centrado el trabajo:
la autoestima, la autoeficacia y el lugar de control.
De forma general, entendemos la autoestima como la valora-
cin positiva o negativa que el adolescente hace de s mismo.
Sabemos que una visin positiva y realista de uno mismo facilita
una mayor confianza en las relaciones con los dems, ayuda a
tener unas relaciones interpersonales ms satisfactorias, una
mayor estabilidad emocional, mejor humor o una mayor capaci-
OBJETIVOS Y ACTIVIDADES DE LA UNIDAD DIDCTICA AUTOESTIMA
BLOQUE I.
La autoestima: Y esto qu tiene que ver conmigo?
Objetivos: Conocer el papel de la autoestima en el desarrollo personal.
Tomar conciencia de los factores que pueden influir en el desarrollo de la autoestima.
Introduccin del educador para el grupo.
Actividades:
El juego de la autoestima.
Qu afecta a la autoestima?
Y si no me quiero?
Tarea de generalizacin.
BLOQUE II.
Aceptarse como uno es. Me conozco? Me quiero?
Objetivos: Elaborar una imagen realista y positiva de uno mismo aceptando posibilidades y limitaciones en diferentes reas.
Conseguir una valoracin global posicomo persona, positiva.
Conocer la importancia del grupo de iguales como fuente de autoestima y aprender a manejar adecuadamente esta
influencia en las relaciones con los dems.
Introduccin del educador para el grupo.
Actividades:
Lo mejor de mi vida.
Pensando un poco sobre m mismo.
Yo ideal.
Aceptacin de la figura corporal.
Ensalada de cualidades.
Tarea de generalizacin: Me fijo en mi, me miro.
Tarea de generalizacin: Me fijo en ti, te miro.
BLOQUE III.
Estrategias para favorecer la autoestima. Por qu a veces no me quiero?
Objetivos: Conocer los mecanismos congnitivos que disminuyen la autoestima.
Aprender a identificarlos y manejarlos.
Introduccin del educador para el grupo.
Actividades:
Las distorsiones cognitivas.
Buscando distorsiones.
Potenciando la voz sana.
Tarea de generalizacin.
BLOQUE IV.
Favoreciendo una autoestima positiva. Cmo puedo aplicar esto en mi vida?
Objetivo: Establecer metas claras y realistas en funcin de las caractersticas de cada uno y sus posibilidades.
Actividades:
Visin de futuro.
YO.
Cuadro 1
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dad para enfrentarse a situaciones nuevas. La alta autoestima
favorece tambin una mayor disponibilidad para la ayuda a los
dems y un sentimiento de autoeficacia social o capacidad para
hacerlo con xito. La alta autoestima, por tanto, se relaciona con
otros aspectos de la persona, abordados desde este programa,
como la autoeficacia, el lugar de control interno y el buen humor,
todas ellas variables o factores de personalidad, como veremos,
con un gran peso en el bienestar del adolescente.
La percepcin de control tanto en trminos de autoeficacia
como de lugar de control favorece tambin el bienestar per-
sonal y social durante la adolescencia. El sentido de eficacia y
la percepcin de que se dispone de las habilidades necesarias
para modificar las circunstancias negativas, bien de forma
directa, bien solicitando ayuda a los dems, se han mostrado
como los factores ms destacados en el bienestar emocional.
Por ejemplo, se ha comprobado que una mayor percepcin de
control favorece la utilizacin de estrategias de afrontamiento
adecuadas ante situaciones vitales estresantes. O en el sentido
contrario, sabemos tambin que la baja expectativa de autoe-
ficacia o el lugar de control externo se relacionan con un ma-
yor nivel de ansiedad y depresin durante la adolescencia.
Podemos considerar, por tanto, que todas las actuaciones
orientadas a mejorar la capacidad del adolescente para valo-
rar sus logros; a asumir nuevos retos siempre alcanzables; a
aprender a aceptarse tal y como uno es, vindose de forma rea-
lista; a saberse y sentirse capaz de controlar lo que le sucede,
sern intervenciones que contribuirn a fomentar su bienestar.
Son condiciones necesarias para que el adolescente pueda
sentirse satisfecho, para sentir que su vida y los dems mere-
cen la pena. Sin embargo, debemos interpretar estos datos
considerando siempre que la intervencin sobre estos factores
no transforma a los jvenes en invulnerables. Se trata de dotar-
los de recursos suficientes para afrontar con xito los riesgos
que puedan aparecer en sus vidas, a la vez que se les facilita
una va para sentirse mejor con uno mismo, sabiendo de la
necesidad de otros recursos personales, afectivos, cognitivos e
instrumentales, a los que va dirigido tambin este programa, y
siendo conscientes de la necesidad de otras condiciones fami-
liares, escolares y sociales que minimicen los riesgos.
Cmo podemos promocionar estas variables.
La intervencin sobre variables de personalidad mediadoras
del bienestar se concreta principalmente en la unidad di-
dctica Autoestima, a la que dedicaremos este apartado.
Se han diseado diecisiete actividades bsicas que pueden
ser complementadas por el propio educador, organizadas en
cuatro bloques (vase el cuadro 1), con el objetivo de:
- Conseguir en el adolescente una valoracin positiva de s
mismo y de su proyecto de vida mediante el reconocimiento
realista de las propias capacidades y limitaciones.
- Aceptar que todas las personas somos diferentes, nicas
y valiosas.
- Ser realistas, pero finalmente positivos, sobre la vida, el
ser humano, uno mismo y los dems.
No obstante, no debemos olvidar que la autoestima se pro-
mociona tambin y muy especialmente en el contacto diario
entre el educador y el adolescente, en las relaciones dentro del
aula, el centro, la residencia, con los iguales, con el personal,
por lo que deberemos prestar atencin a estas interacciones.
En el programa se ofrecen algunas ideas en esta direccin.
Actividades
Veamos detalladamente el
contenido de cada uno de
estos bloques y las razones
de esta organizacin.
El primer bloque de activi-
dades se ha centrado en el
concepto de autoestima
Consideramos impres-
cindible, como punto de
partida, que el adolescen-
te sea consciente del des-
tacado papel que tiene la
autoestima en su propio
bienestar, y que tome con-
ciencia de los factores que
pueden influir en su desa-
rrollo. Es probable que des-
tacar el peso que este factor
supone en el bienestar del
adolescente incremente su
motivacin y su implicacin
en el desarrollo de la unidad.
Adems, ser consciente de la
influencia que suponen nues-
tros propios pensamientos y sentimientos sobre el bienestar
personal y social puede favorecer un mayor control sobre los
mismos. En este anlisis se ha intentado poner de manifiesto la
relevancia de las interacciones con las personas significativas en
la configuracin de la propia autoestima.
La actividad seleccionada como ejemplo recoge alguno de
estos objetivos y lleva por ttulo Y si no me quiero?. Como
material, utilizaremos un rollo grande de papel de embalaje y
rotuladores de colores de punta gruesa. Para llevarla a cabo
necesitamos la colaboracin de un voluntario, que se situar
de pie, en medio del grupo.
- Primera parte de la actividad: el grupo se coloca en crcu-
lo alrededor del alumno que se ha situado en medio, dejan-
do suficiente espacio para que todos puedan ver lo que est
sucediendo. Un segundo voluntario ir envolviendo con el
papel de embalaje al alumno situado en el centro del grupo,
de manera que quede totalmente cubierto por el papel,
mientras el educador va transmitiendo el siguiente mensaje:
Cuando no nos queremos no nos valoramos, nos sentimos
encorsetados: no nos movemos con habilidad, tenemos difi-
cultades para hacer amigos, para sentirnos a gusto con los
dems. Nos sentimos pequeos y agarrotados. Parece que
algo nos envuelve impidindonos hacer las cosas que quere-
mos. La sensacin puede ser muy parecida a lo que ahora
mismo est sintiendo... (nombre del alumno central). Podis
imaginarlo?.
- Segunda parte de la actividad: de uno en uno, los alum-
nos que rodean al compaero irn acercndose escribiendo,
sobre el papel que lo envuelve y en silencio, una frase o una
palabra que recoja algo que afecte positivamente a su auto-
estima: tu profesor te escucha cuando hablas, eres una ta
estupenda, ests muy bueno, tu madre te quiere mu-
cho, etc. No es necesario, en este caso, que sea algo que
XAN LPEZ DOMNGUEZ
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verdaderamente le haya ocurrido a ese chico o a esa chica. El
segundo voluntario ir anotando en un folio los comentarios
que se escriben sobre el alumno envuelto.
Cuando se haya acabado la ronda, el segundo voluntario
ir leyendo cada una de las cosas escritas en su folio. El alum-
no envuelto ir rompiendo un poco del papel que le cubre,
con cada frase leda que influya de forma favorable sobre la
imagen de s mismo, hasta quedar totalmente libre.
Al concluir la actividad, el educador preguntar al alumno
envuelto cmo se siente ahora (se sentir ms cmodo, ms
gil, ms capaz de moverse y de hacer cosas, etc.) y cmo se
senta cuando estaba envuelto, tratando de que el grupo
tome conciencia de la importancia de una autoestima positi-
va para el bienestar. Adems, podr hacer ver al resto del
grupo que ellos han actuado de fuentes de autoestima, vol-
viendo a destacar los factores que influyen en el desarrollo de
la propia valoracin.
En el segundo bloque se han incluido distintas actividades
con las que se pretende avanzar en el conocimiento que el
adolescente tiene de s mismo
La finalidad ltima es que el menor elabore progresiva-
mente una imagen realista de s mismo, y que se acepte con
sus caractersticas. A travs de las tres primeras actividades y
ayudndose del dilogo en gran grupo, el rol del educador
ser dirigir a los adolescentes hacia una idea central: Las
personas somos diferentes pero todas somos dignas de ser
queridas. Aceptarnos como somos supone darnos cuenta de
que, a pesar de nuestras limitaciones, valemos la pena. No
necesariamente debemos tener la sensacin de que somos
perfectos, porque probablemente no lo seamos, sino que tal
y como somos, con nuestras caractersticas y nuestras limita-
ciones, somos personas valiosas para nosotros mismos y para
los dems.
Por otra parte, dada la importancia destacada de la imagen
corporal durante esta etapa, se ha incorporado alguna activi-
dad desde la que trabajar los cambios corporales, los mode-
los de belleza dominantes y la aceptacin de la imagen,
mediante la toma de conciencia de las distintas posibilidades
de nuestro cuerpo y la influencia de los medios de comuni-
cacin sobre el ideal fsico. Finalmente, se insiste tambin en
la destacada influencia de los iguales en la valoracin de la
propia imagen, tratando de que sean conscientes de su con-
tribucin en el bienestar de los dems.
En el tercer bloque se ponen de relieve algunas de las dis-
torsiones cognitivas ms frecuentes entre los adolescentes
con problemas de autoestima
Y se presentan, adems, diferentes estrategias que les per-
mitan controlarlas. Mediante diversas actividades se ayuda al
adolescente a identificar y a modificar las creencias irraciona-
les que dificultan una interpretacin adecuada de la realidad
que nos rodea y que le devuelven una imagen negativa de s
mismo y de sus experiencias.
El cuarto bloque se ocupa de la aplicacin de estrategias que
favorecen la autoestima en el adolescente
Para ello se ha dirigido la intervencin sobre el tipo de
metas que los adolescentes se plantean en diferentes mbi-
tos de su vida. Sabemos que plantearse metas irreales pro-
porciona numerosas experiencias de fracaso que repercuten
negativamente en la imagen que uno tiene de s mismo, por
lo que ser realista en funcin de las propias potencialidades
es una condicin necesaria para sentirse bien. Bajo esta pre-
misa se proponen algunas actividades que permitan al ado-
lescente aclarar su proyecto de vida tomando conciencia de
sus metas. Consideramos que este tipo de intervencin favo-
rece la proyeccin del adolescente hacia su futuro, teniendo
en cuenta los recursos de los que dispone, anticipando los
posibles obstculos a los que deber hacer frente, a la vez
que toma conciencia de la necesidad de implicarse en pro-
vocar los cambios necesarios para alcanzar sus objetivos.
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De la Caba, M.A. (2002): Educacin sociopersonal. Bilbo:
Universidad del Pas Vasco.
Instituto de Salud Pblica de Navarra (1995): Gua de salud y
desarrollo personal para trabajar con adolescentes. Irua:
Gobierno de Navarra.
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(eds.) Handbook of positive psychology. Nueva York: Oxford
University Press.

para saber ms