Men de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 das:

Dia uno
Desayuno:
1/2 toronja
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
a!" ne#ro o t" $erde%
&lmuer'o:
2 rebanadas de cualquier tipo de carne (&pro) *+#r%,
1 ta'a de ejotes
1 ta'a de betabeles
1 man'ana peque-a
1 ta'a de helado de $ainilla de pre!erencia li#ht
ena:
1 y 1/2 ta'a de atn (&pro) 3+.#r%,
1 rebanada de pan tostado
a!" ne#ro o te $erde
Dia dos
Desayuno:
1 hue$o cocido
1/2 pl/tano0
1 rebanada de pan tostado
ca!" ne#ro o te%
&lmuer'o:
2 salchichas
1 ta'a de br1coli
1/2 ta'a de 'anahoria
1/2 pl/tano
1/3 de ta'a de helado de $ainilla de pre!erencia li#ht
ena:
1 ta'a de queso cota##e
+ #alletas saladas%
Dia tres
Desayuno:
+ #alletas saladas
1 rebanada de queso chihuahua
1 man'ana peque-a
ca!" ne#ro o te%
&lmuer'o:
1 ta'a de atn (&pro) 2+.#r%,
1 ta'a de betabel
1 ta'a de coli!lor
1/2 ta'a de mel1n
1 ta'a de helado de $ainilla de pre!erencia li#ht
ena:
1 hue$o cocido
1 rebanada de pan tostado%
uedes comer:
2e#etales 3ranos 4e#uminosas 5rutas
6apas &rro' inte#ral 5rijoles Man'ana
amote Ma' 4entejas 7anano
oli!lor &$ena 3arban'os Mora
8anahoria ebada 9oronja
7r1coli 3ermen de tri#o :aranja
Mosta'a ereales 4im1n dulce
;sp/rra#os Dura'no
9omate 6era
&pio
7erros
4echu#a
<epollo
:o puedes comer:
4eche =elados &ceites a!" y 9"
Mantequilla =ue$os &rro' blanco 3aseosas
>uesos arnes =arina &'car
?o#ur Mayonesa oco 6ollo0 6escado
Men para la "Dieta de la USP"
1 da:
Desayuno: ca!" solo con edulcorante
&lmuer'o: 2 hue$os duros y $erduras
ena: ensalada de lechu#a con pepino
2 da:
Desayuno: ca!" solo con edulcorante y #alletas de a#ua
&lmuer'o: 1 !ilete de carne #rande con ensalada de !rutas (cuanto desees,
ena: @am1n ?ork (cuanto desees,
3 da:
Desayuno: ca!" con #alletas de a#ua
&lmuer'o: 2 hue$os duros0 ensalada de porotos $erdes y 2 tostadas
ena: @am1n york y ensalada
4 da:
Desayuno: ca!" con #alletas de a#ua
&lmuer'o: 1 hue$o duro0 1 'anahoria y queso !resco a tu #usto
ena: ensalada de !rutas y yo#ur natural
5 da:
Desayuno: 8anahoria cruda e)primida con lim1n0 ca!" solo
&lmuer'o: 6ollo a la plancha a tu #usto
ena: 2 hue$os duros con 'anahoria
6 da:
Desayuno: ca!" con #alletas
&lmuer'o: !ilete de pescado con tomate a tu #usto
ena: 2 hue$os duros con 'anahoria
7 da:
Desayuno: ca!" con lim1n
&lmuer'o: !ilete a la plancha con !rutas a tu #usto
ena: lo que quieras0 menos dulces y bebidas alcoh1licas%
Despu"s de terminar los siete das0 hay que $ol$er a empe'ar desde el primero hasta
completar los 14% ;n el da 1+ puedes retomar tus h/bitos alimentarios normales%
6uedes beber a#ua0 ca!" e in!usiones todo el da% 4as $erduras permitidas son berros
y lechu#a%