lunes 31 de enero de 2011

RAZ CHINA
RAIZ CHINA
Valor nutritivo: El Frijol Mungo germinado Ra! C"ina, contiene tanta vitamina A
como el limn, tanta tiamina como el aguacate, tanta riboflavina como la manzana
desecada, tanta niacina como el pltano tanta vitamina C, como la pi!a"
An#lisis de 100 gr$ de %rotes de Frjol Mungo$
Vita&inas ' Minerales
Calcio #$ mg"
Caroteno % u"i"
&rasas $,# mg"
Hierro ',$ mg"
(osfato ',$ mg"
)rote*nas ',+ mg"
,odio -,$ mg"
Az.car #,/ mg"
0itamina A + u,i
0itamina 1# $,#% mg"
0itamina 1' $,$- mg"
20itamina C /$ mg"
An#lisis A(ro)i&ado
Humedad %,'23
&rasas 4+,443
)rote*nas '+,'$3
*R+C,-+ ., /,RMINACI0N

Medida se&illa se1a: Iniciar con unas / cuc5aradas"60er prctica de la germinacin7
2ie&(o de re&ojo: 8e #$ a #' 5oras"
,njuague (or da: 9avar cada ' / 5oras"
.as de ger&ina1i3n: / a % d*as en el frasco"
2a&a4o del ger&inado: 8e ' a % cm" o cuando le salen las dos 5o:as grandes del
centro apenas va a empezar a ponerse caf; la ra*z"
+%serva1iones: <odo el tiempo, debe permanecer en un sitio os1uro o el frasco
cubierto con %olsa negra, ubicado en sitios 1alientes" Al tercer d*a se llevan los brotes a
un recipiente plstico, libre totalmente de grasa con las manos lavadas, retira las
cscaras =ue emergen a la superficie las semillas =ue no germinaron estn en el
fondo, luego se llevan los brotes de nuevo al frasco limpio para =ue contin.e el proceso
de germinacin" Este lavado debe 5acerse lo ms rpido posible para =ue no 5aa
muc5a e>posicin del germinado con la luz" A partir de este lavado se de:a un d*a medio
ms sin volverle a ec5ar agua para =ue se=ue se guarde as* en la nevera
conservando a.n la bolsa negra"
.ura1i3n en la nevera: Entre 4 + d*as, guardndolo seco cubierto con bolsa negra
tambi;n en coca cerrada"
5sos: ,e puede agregar a las ensaladas, sanduc5es sopas" <ambi;n se usa
agregndolo al final de vegetales sofritos 6c5op?sue7 o al final de la preparacin del arroz
c5ino"
Nota: Apenas brota puede sembrarse igual =ue el trigo la plantica se come en las
ensaladas sanduc5es"

)ublicado por 1EA<RIZ A9INA 1@<ER@ AEBCA en 16:07 0 comentarios Enlaces a esta entrada
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lunes 6 de julio de 2010
*R,/5N2A- M7- FR,C5,N2,- AC,RCA ., 8+-
/,RMINA.+-
5ememapping">mlFG
9:5, .,;+ 2,N,R ,N C5,N2A A8 C+M*RAR 8A- -,MI88A-<
9o primero es cerciorarse de =ue las semillas -,AN +R/7NICA- o -IN 2RA2AR, como
las llaman en muc5os almacenes" Normalmente los granos =ue se consiguen en los
supermercados son para consumo 5umano, sin tratar" 9as eti=uetas deben especificar
esto o preguntar al vendedor"
<ambi;n es necesario asegurarse de =ue las semillas est;n reci;n cosec5adas, =ue no
5aan permanecido por meses o a!os en bodegas" )or lo tanto se recomienda comprar
las semillas en almacenes con buen flu:o de clientes donde los productos tengan alta
rotacin"
9:5, HA/+ *ARA /,RMINAR 5NA -,MI88A N5,VA<
,i estamos frente a semillas nuevas cuo proceso germinativo desconocemos, se puede
partir de la premisa de =ue, las se&illas (e=ue4as> ne1esitan &enos tie&(o de
re&ojo =ue las grandes> sin ser ;sta la .ltima palabra$ <enga en consideracin =ue cada
semilla es un ser vivo =ue se porta diferente a los otros" ,i a los ' d*as no 5a germinado
usted sabe =ue es una semilla fresca, entonces contin.e mo:ndola las ' H / veces al d*a
5asta =ue brote" Cuando el brote tenga el mismo tama!o de la semilla se prueba para
detectar su sabor, si este no es agradable, se siembra de:ando crecer la plantica, unos #$
a #' cms" para probarla comerla con las ensaladas"
9C0M+ /5AR.+ 8+- /,RMINA.+- ,N 8A N,V,RA<
9o ms indicado es guardar en la nevera, en un frasco de vidrio con una servilleta
a%sor%ente en el fondo tapado" Esto permite una me:or conservacin" 9o
principal =ue debe tener en cuenta es guardarlos se1os para =ue no se le
pudran"
9C57N2+ 2I,M*+ .5RAN 8+- /,RMINA.+- ,N 8A N,V,RA<
El maor tiempo de duracin de los germinados en la nevera depende de =ue
5aan sido guardados bien secos, siendo as*, luego de unos #' o #% d*as, si se
conservan en buen estado ,es me:or probarlos antes de agregarlos a la ensalada H
sanduc5e para verificar =ue no est;n amargos"
9*+R :5? N+ -, C+CINAN 8+- /,RMINA.+-<
Ellos son alimentos vivos =ue aportan gran n.mero de nutrientes vitalidad" <odo alimento =ue se
lleva al fuego (ierde el @0A de sus nutrientes absolutamente toda la energ*a"
9,BI-2,N ,-25.I+- CI,N2FIC+- C AN78I-I- :5,
.,M5,-2RAN 8A 52I8I.A. ., 8+- /,RMINA.+- ,N 8A
A8IM,N2ACI0N <$
9os germinados son alimentos mu ricos en sustancias vitales" 8urante la germinacin,
las vitaminas, enzimas, oligoelementos varias sustancias biolgicas aumentan de
manera considerable" Numerosos anlisis cient*ficos lo demuestran, principalmente los
libros de ,d&ond ;ordeaus)D-!1Eel'> de Ann Fig&ore ' de Vi1tor GulvinsEas$
El profesor .avid ;eguin , del .e(arta&ento de Nutri1i3n Hu&ana de la
5niversidad de Fas"ington 6I,J7 en los Estados Jnidos, e>plicaba en #K+4,
despu;s de varios a!os de estudios cient*ficos, =ue los ger&inados 1onstitu'en
un ali&ento e)traordinario para e=uilibrar la alimentacin de los pa*ses sobre
desarrollados tambi;n permiten a las poblaciones de los pa*ses
subdesarrollados alimentarse de la me:or manera de forma barata"
,in embargo, es sorprendente constatar, para =uien 5a tomado conciencia del
valor nutritivo de los germinados, =ue son pocos, los Institutos de Investigacin
=ue 5an realizado estudios al respecto" Es cierto =ue el cultivo interior o en casa,
convierte al consumidor ms independiente de la industria alimenticia es ;sta
=uien, directa o indirectamente, financia las investigacionesL al no 5aber ning.n
beneficio en perspectiva, faltan los cr;ditos" 9a alimentacin moderna, con sus
procedimientos de refinamiento las manipulaciones industriales, con la coccin
el e>ceso de productos animales, ocasiona carencias, las cuales van
desapareciendo al consumir frutas, verduras crudas germinadas" Nuestro
%ienestar Hsi1o> e&o1ional> &ental ' es(iritual de(ende de nuestra
ali&enta1i3n$ Al consumir germinados, uno e>perimenta una vitalidad fuerza
crecientes" Es muc5o menos arriesgado confiar en los alimentos =ue la naturaleza
nos ofrece desde 5ace millones de a!os =ue creer ciegamente en las teor*as
diet;ticas los dogmas cient*ficos" <5omas Edison dec*aM N9a naturaleza se r*e de
las pretensiones cient*ficas del 5ombre =ue =uiere crear una brizna de 5ierba" 9os
productos =u*micos no podrn compararse nunca con los elementos creados por
la naturaleza, con las c;lulas vivas de las plantas, creadas por los raos del sol, el
padre de la vida" 9os alimentos naturales sobre todo los germinados,
adecuadamente utilizados, permiten la eli&ina1i3n de las to)inas ' residuos
acumulados en el organismo apoan a la naturaleza para evitar la enHer&edad "
En cambio, los productos =u*micos, =ue no corresponden a las estructuras
biolgicas de nuestro organismo, favorecen la acumulacin de sustancias muertas
la aparente me:or*a =ue se nota es solamente una eliminacin de los s*ntomasO"
9*+.,M+- N52RIRN+- ,BC85-IVAM,N2, C+N
/,RMINA.+- C ;R+2,-<
Mu1"as (ersonas lo "a1en$ Jna de ellas, Ann Iigmore, fundadora del Instituto
Hipcrates en 1oston, se aliment e>clusivamente con germinados, frutas verduras
crudas unos treinta a!os" Empez esta dieta por=ue sufr*a de cncer varias
enfermedades de las cuales se cur" ,u vitalidad forma f*sica lo demostraron ms =ue
cual=uier otra e>plicacin al respecto"
Algunos de(ortistas 5an realizado dietas con germinados durante
semanas o meses 5an tenido unos resultados notables en
1o&(eten1ias millones de enfermos se 5an 1urado de enHer&edades
graves comiendo, durante algunos meses, solamente alimentos vivos"
Algunos libros cuentan sus e>periencias"
9*+.,M+- *R,-CIN.IR 2+2A8M,N2, ., A8IM,N2+- ANIMA8,-<
9a creencia de =ue no podemos vivir sin productos animales es errnea" 9os vegetales
pueden proporcionar a nuestro organismo todos los elementos =ue necesita es incluso
ms fcil tener una ali&enta1i3n e=uili%rada con vegetales =ue con productos animales"
Es importante saber =ue en los germinados, los cidos animados 6=ue forman las
prote*nas7 llegan al organismo con varias sustancias biolgicas vitales =ue audan a
asimilarlos utilizarlos" Al a!adir progresivamente los germinados en la alimentacin,
puede reducirse fcilmente el consumo de carne sin sufrir reacciones de privacin"
Es importante ir dis&inu'endo el consumo de carne e incluso suprimirlo totalmente, a
=ue es tan t3)i1a como los cigarrillos frena la evolucin de conciencia"
9:5? CAN2I.A. ., /,RMINA.+- CI+ ;R+2,- -+N N,C,-ARI+- *ARA
+;2,N,R 5NA A8IM,N2ACI0N ,:5I8I;RA.A<
No 5a cantidad determinada a =ue los individuos son todos diferentes, 1ada uno es
Jni1o" Al a!adir progresivamente germinados brotes, as* como varios alimentos vivos
en nuestra alimentacin cotidiana, sentimos ms fcilmente las necesidades de nuestro
cuerpo a =ue al desinto)i1arse> nuestro instinto alimenticio nuestra conciencia van
despertndose"
9os germinados contienen muc5a vitamina C por lo tanto una persona =ue no esta
acostumbrada a consumirlos puede notar eHe1tos esti&ulantes" )or la misma razn, el
consumo de germinados proporciona ms vitalidad 5ace =ue desaparezcan el
1ansan1io los (ro%le&as digestivos$
No se trata de considerar los germinados como una panacea convertirse en adeptos
fanticos de una secta alimenticia, sino e)(eri&entarlo (ersonal&ente"
9os germinados nos permiten tomar 1on1ien1ia de la relacin entre nuestra alimentacin
nuestro bienestar o malestar"
9*5,.,N 8+- /,RMINA.+- +CA-I+NAR *R+;8,MA-
.I/,-2IV+-<
9os alimentos vivos germinados se digieren ' asi&ilan mu fcilmente por el
organismoL son para el adulto lo =ue la lec5e materna es para el beb;" )ersonas con el
tubo digestivo alterado, =ue no pueden alimentarse con los dems alimentos crudos,
pueden sin embargo, comer germinados" ,u ri=ue!a en!i&#ti1a 5ace =ue el organismo
no tenga =ue utilizar sus propias enzimas los germinados no ocasionan la leucocitosis
post?prandial 6aumento de la cantidad de leucocitos en la sangre, resultado del cansancio
del organismo ocasionado por la alimentacin normal7" 9a .nica recomendacin es
consumir en poca cantidad los granos germinados para personas con problemas de
colon"
9,N/+R.AN 8+- /,RMINA.+-<
9a razn principal por la cual uno engorda no es tanto el e>ceso de calor*as como la
into)i1a1i3n del organis&o, =ue entonces no elimina las sustancias nocivasL un
organismo en buen funcionamiento =uema los e>cesos alimenticios" ,i los 3rganos de
eli&ina1i3n estn sobrecargados, la combustin la evacuacin de los residuos se
reducen, entonces las sustancias indeseables se =uedan en el cuerpo 6grasas, celulitis,
depsitos articulares, etc"7 9os germinados son mu ricos en fibras vegetales,
imprescindibles para un buen funcionamiento intestinalL realizan una gran limpieza de los
intestinos" Con una alimentacin refinada rica en productos animales, las fibras
vegetales llegan en cantidad insuficiente surgen trastornos digestivos 6estre!imiento,
gases, dolores7 =ue son primeras se!ales de la into)i1a1i3n conducen a las
enfermedades agudas crnicas" 9os e>citantes 6t;, caf;, sal, az.car, nicotina, alco5ol,
productos =u*micos7 paralizan la actividad de los leucocitos =ue tienen un papel esencial
en la desinto)i1a1i3n del organis&oK cuanto ms se consuman, tanto menos puede
auto?limpiarse el organismo, el cual intentar purificarse a trav;s de enfermedades
agudas" Estas representan impulsos positivos =ue activan la eliminacin" En vez de =uitar
los s*ntomas desagradables con medicaciones =u*micas, es me:or audar al L&edi1o
internoM a obrar" Jna vez desinto>icado, el organismo se a:ustar automticamente a su
(eso 1orre1to$
9,BI-2, A8/NN *,8I/R+ A8 CAM;IAR ;R5-CAM,N2, .,
8A A8IM,N2ACI0N 2RA.ICI+NA8 A 5NA A8IM,N2ACI0N
VIVA<
Es me:or 5acerlo paso a paso, aumentando progresivamente la cantidad de alimentos
vivosL en caso contrario pueden producirse 1risis de eli&ina1i3n al disponer de repente
de una gran cantidad de sustan1ias vitales, el organismo puede iniciar limpiezas .tiles
pero desagradables"
9,- ,8 H+M;R, +MNIV+R+ OC+M, ., 2+.+P + FR5/V+R+
OC+M, FR52A-P C /RANIV+R+ OC+M, -,MI88A- P <
8e 5ec5o, por su constitucin anatmica, el 5ombre es HugivoroDgranivoro" ,e sabe =ue
las enfermedades de sociedad 6cncer, diabetes, enfermedades cardio?vasculares,
enfermedades degenerativas7 son ocasionadas por una alimentacin demasiado rica en
grasas sustancias =u*micas" )ara evitar estas plagas modernas, =ue son las
responsables de las tres cuartas partes de las muertes en los pa*ses occidentales, es
imprescindible consumir ms ali&entos vegetales> L,s el &ejor seguro de vidaM, tiene
la gran venta:a de costar menos e incluso de a5orrar" El comer menos productos animales
ms germinados permite reducir el presupuesto alimenticio"
9*5,., .AR-, /,RMINA.+- A 8+- NIQ+-<
9os germinados constituen un ali&ento (erHe1to en las primeras semanas de vida"
)roporcionan a los ni!os todas las sustancias necesarias para su 1re1i&iento$ Cuando
no se les puede dar el pec5o, pueden elaborarse lec5es, vegetales con a:on:ol*
descortezado almendras remo:adas con germinados trituradas un poco de agua, =ue
constitue un sustituto de gran calidad a la lec5e materna" Adems los germinados los
brotes son de gran interRs edu1ativoM )lantar, regar, cultivar, observar el desarrollo de
un :ard*n interior 5ace =ue el ni!o se contacte con las maravillas de la naturaleza"
9:5? -, HAC, -I -, ,NC5,N2RA M+H+ ,N 8+- ;R+2,-
-,M;RA.+- ,N 8A 2I,RRA<
A veces el mo5o aparece en la base de los brotesL es ocasionado por una e)1esiva
"u&edad o una Halta de ventila1i3nK entonces se cortan los brotes por encima del mo5o"
9a tierra orgnica puede producir ms mo5o =ue el 5umus de la lombriz"
9,- *R,F,RI;8, ,M*8,AR 2ARR+- + -,MI88,R+-<
9a t;cnica de los tarros, o:al de vidrio, es ms 5igi;nica, sencilla, ms econmica da
me:ores resultados"
9*5,.,N 8+- /,RMINA.+- C 8+- ;R+2,-> A NIV,8
M5N.IA8> 2,N,R 5N *A*,8 ,N 8A 85CHA C+N2RA ,8
HAM;R, <$
Es revelador ver =ue se nutren veinte ve1es &#s (ersonas con germinados =ue con la
misma cantidad de carne" Es ms, si las poblaciones de los pa*ses occidentales
disminueran su consumo de carne a la mitad, S*odra ali&entarse &#s gente de la =ue
"a' en la tierraT" El 5ambre en el mundo no es debido a una carencia de alimentos, sino
a la inmensa ignoran1ia en cuestin de nutricin, as* como a una mala organizacin
social pol*tica" En todas las civilizaciones de la 5istoria, vemos =ue cuando las
poblaciones L1o&en vivoM conocen los m;todos de germinacin, la salud la vitalidad
es m>ima la creatividad se desarrolla"
9*5,.,N 8+- /,RMINA.+- ,8,VAR ,8 NIV,8 ., C+NCI,NCIA C 8+-
*R+C,-+- ,-*IRI25A8,- ,N 8+- IN.IVI.5+-<
.eHinitiva&ente s$ 9uego de alg.n tiempo de consumir los germinados el nivel de
(er1e(1i3n> de sensi%ilidad ' la intui1i3n se e>presan de forma considerable" Audan
en la &edita1i3n ' 1one)i3n es(iritual" 9os estados de consciencia se ven
a&(lia&ente &odiHi1ados, lo =ue permite una maor armon*a en el vivir en la toma de
decisiones"
9*5,.,N 8+- /,RMINA.+- AC5.AR ,N 8A .,*R,-I0N> ,8 IN-+MNI+ C
,NF,RM,.A.,- M,N2A8,-<
,*, se 5an realizado estudios en EE"JJ, donde se 5a encontrado =ue todas estas
afecciones tienen en su ra*z profunda una causa esta es la 1aren1ia de nutrientes en
las personas afectadas, los germinados, so%re todo la 1loroHila del trigo ger&inado>
5an mostrado magn*ficos cambios de comportamiento en estos procesos de sanacin"
8efinitivamente si el ser 5umano toma 1on1ien1ia de la importancia de retomar de nuevo
la cultura del alimento sano, del alimento natural, del alimento =ue nos (rovee la tierra,
nuestra vida, nuestro pensamiento, nuestro sentir nuestra salud, ser*an absolutamente
diferentes a lo =ue conocemos 5o"
8r" ,@9EI9" 1rotes &erminados Caseros" #P Ed" Ediciones @belisca Espa!a" #KK4"
)ublicado por 1EA<RIZ A9INA 1@<ER@ AEBCA en 14:01 0 comentarios Enlaces a esta entrada
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Eti=uetasM ALIMENTACIN NATURAL, ALIMENTO EL !UTURO, ALIMENTO "#O COMIA E $U%ER&I&ENCIA,
'rotes de $emillas en Casa, (RANO$ (ERMINAO$, MEICINA NATURAL
&iRr1oles 30 de junio de 2010
IN.ICACI+N,- /,N,RA8,- *ARA 8A
/,RMINACI0N
En los procesos de cada semilla se dan sugerencias respeto a cantidades de semillas,
tiempos de remo:o, tama!o ideal del germinado, etc", pero es importante la observacin
la comunicacin =ue se va generando a medida =ue 5acemos los procesos a medida
=ue consumimos los germinados, por=ue de esta manera identificamos cmo afecta a la
semilla de manera positiva o negativa, nuestro ambiente, nuestra energ*a nuestros
cuidados"
9o primero a tener en cuenta es el lavado de las se&illas$ A una semilla limpia se le
facilita su proceso de germinacin produce me:or calidad de germinado"
Cantidad de se&illa =ue se de%e usar
Es importante iniciar con poca semilla pues ;sta en el proceso puede crecer bastante" A
medida =ue se va avanzando, cada persona va usando la cantidad de semilla de acuerdo
a su consumo" En los procesos de cada semilla se recomienda una cantidad moderada
para iniciar"
A1er1a del re&ojo de 1ada se&illa
9as semillas e deben poner a remo:ar con suficiente agua, al en menos tres veces el
volumen de los granos" 9a maor*a de las semillas se pudren si se pasa su tiempo de
remo:o, por lo tanto, no germinan" )ara cada semilla se le sugiere un tiempo de remo:o
pero es imprescindible considerar =ue 5a variables =ue pueden modificar estos tiempos"
)or e:emplo, si la temperatura ambiente es mu fr*a, podr*a aumentarse en una o dos
5oras el tiempo de remo:o si la temperatura ambiente es mu caliente se podr*a reducir
ese tiempo de remo:o tambi;n en una o dos 5oras" 9uego de remo:ados el n.mero de
5oras =ue re=uiere cada semilla, se le retira el aguaL no la bote, se puede emplear para
regar plantas por su alto contenido de minerales, no debe consumirse esa agua de remo:o
por=ue tambi;n contiene to>inas =ue la semilla 5a liberado"
Jna vez retirada el agua del remo:o, el frasco se debe colocar boca aba:o con una
inclinacin de unos 4%Q para =ue destile toda el agua puedan las semillas respirar"
,njuague (or da
Normalmente todas las semillas =ue inician su proceso de germinacin en frasco
re=uieren =ue se les en:uague o se les 5aga un lavado unas dos o tres veces por d*a" En
este en:uague el agua se retira inmediatamente" En este en:uague tambi;n es bueno
considerar la temperatura ambiente por=ue cuando ;sta es mu caliente se recomienda
en:uagar con agua fr*a unas tres o cuatro veces al d*a cuando la temperatura es mu
fr*a, se podr*a en:uagar con agua tibia para audarle a la semilla en su desarrollo
me:orar la calidad del brote el tiempo del germinado"
2a&a4o ideal del ger&inado
Este tama!o depende de cada semilla" Jna vez =ue salga del brote en el frasco del
mismo tama!o =ue la semilla, lo =ue se logra en un d*a medio o dos d*as, algunas de
las semillas estn listas para ser consumidas en ensaladas, sopas, licuados con verdura o
frutas" <ambi;n estn listas para ser sembradas en bande:as luego ser consumidas
como planticas verdes en las ensaladas, e>cepto la Hierba de <rigo, pues por la dureza
de su fibra su enorme capacidad de liberar to>inas, no se recomienda consumirla como
5ierba en las comidas sino =ue se le debe e>traer el zumo en cantidades apropiadas para
uso medicinal 60er Clorofila de <rigo &erminado7" ,emillas pe=ue!as como el rbano la
alfalfa contin.an su proceso de crecimiento en el frasco durante varios d*as como se
e>plica en cada uno de esos germinados"
En los procesos de cada semilla se sugiere un tama!o ideal para su consumo"
Ese tama!o ideal tiene =ue ver con las propiedades nutricionales =ue posee en
ese momento de vida" 8e igual manera se pueden consumir en caso de =ue se
nos pase el tiempo de germinacin por=ue tambi;n sern beneficiosas"
)ublicado por 1EA<RIZ A9INA 1@<ER@ AEBCA en 0):06 * comentarios Enlaces a esta entrada
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R *001 6-7
R 2,nio 6-7
3 4U5 $ON LO$ (ERMINAO$6
CLORO!ILA E TRI(O (ERMINAO
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$EMILLA$ O (RANO$ 4UE $E %UEEN (ERMINAR8
MATERIALE$ %ARA LA (ERMINACIN
AL!AL!A (ERMINAA
R *010 6/7
R 2,nio 6'7
(IRA$OL (ERMINAO
INICACIONE$ (ENERALE$ %ARA LA (ERMINACIN
R 2,lio 6#7
%RE(UNTA$ M9$ !RECUENTE$ ACERCA E LO$ (ERMINAO$
S *011 6#7
S enero 6#7
RA:; C<INA
-eguidores
.atos (ersonales
;,A2RIZ A8INA ;+2,R+ M,UA
C.cuta, Norte de ,antander, Colombia
&er todo mi .er=il
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,ti=uetas
ALIMENTACIN NATURAL 6K7
ALIMENTO EL !UTURO 6K7
ALIMENTO "#O COMIA E $U%ER&I&ENCIA 6K7
'rotes de $emillas en Casa 6K7
(RANO$ (ERMINAO$ 6K7
MEICINA NATURAL 6K7
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