Algunos Metodos Para Dejar De Fumar

Uno de los metodos para dejar de fumar es la consejera y la terapia conductual, pero slo si se realiza con el terapeuta adecuado. La parte ms importante de este mtodo es que cuando un fumador tiene que desaprender su mal hbito puede sustituirla por otras experiencias ms positivas. Cmo construir naturalmente una vida cotidiana sin dependencia del cigarrillo? A menudo se asocia inconscientemente caractersticas positivas con el hbito de fumar, como por ejemplo el reconocimiento o mejores oportunidades para conocer nuevas personas. Estudios mdicos llegan a la conclusin de que la terapia conductual es uno de los metodos para dejar de fumar ms efectivos. Con un correcto asesoramiento en conjunto con la terapia aumenta las posibilidades de tener xito en un 20 a 30 por ciento. La terapia conductual es un tratamiento que puede realizarse con entrevistas, juegos de rol, en sesiones de grupo, o nuevas situaciones en las que las partes estn de acuerdo en desvincular el deseo de fumar. Las tasas de xito de este tratamiento cmo uno de los metodos para dejar de fumar es alta pero no se tiene que confiar. Hay que tener en cuenta que el estado de nimo en un grupo o tal vez un mal asesoramiento individual, puede provocar que la terapia NO tenga mucho xito. Otro de los metodos para dejar de fumar es la terapia de reemplazo de nicotina, la cual es mejor si se combina con un asesoramiento. Durante la retirada de los cigarrillos, el cuerpo requiere de nicotina pero se puede absorber de otra manera que no sea con los cigarrillos. Los sntomas de abstinencia de la nicotina pueden manejarse con los parches, las pastillas, los chicles o la utilizacin de inhaladores de nicotina diseados para ayudar a aliviar los sntomas fsicos. De esta forma la persona puede, al comienzo, centrarse ms en la dependencia psicolgica. Aunque debes saber que los productos para reemplazar la nicotina suponen un riesgo, yendo hacia una nueva dependencia. Los sntomas agudos qu causa la abstinencia son aliviados por estos productos de reemplazo. La combinacin de la terapia de reemplazo con una asesora mdica eleva notablemente la tasa de xito.

Cuando se deja de fumar suelen aparecer trastornos en los estados de nimo, como la depresin o las reacciones emocionales exageradas. Uno de los metodos para dejar de fumar que alivian esto estados es con la incorporacin de medicamentos recetados por un mdico especialista, los cuales depender del tipo de paciente que seas. Otro de los metodos para dejar de fumar es la hipnosis y la acupuntura La fe en que funcionara esta terapia parece ser un factor decisivo en la hipnosis y la acupuntura. Cientficamente no pudo comprobarse los beneficios de estas tcnicas, sin embargo, como un efecto placebo en ambos metodos para dejar de fumar pueden funcionar. Slo las expectativas positivas del paciente ayudaran a que se deje de fumar gracias a estas terapias.