COLEGIO ALMA MURIEL

AUTOESTIMA
Psic. Sandra Vargas Snchez. Psic.Maria Antonieta Santos del Prado G. } } } }

La autoestima es la salud de la mente. La experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa. Autoconfianza saber que somos merecedores de la felicidad. Debemos crear dentro de nosotros la estabilidad que no podemos encontrar en el mundo externo.

Qu es la autoestima? La autoestima en palabras simples es la capacidad de quererse as mismo y aceptarse tal cul es. Con sus defectos y virtudes buscando siempre la mejora personal cada da. Compararnos. Recuerden que hoy tiene la plena libertad de modificar lo que no les gusta, reconocerlo, aceptarlo, cambiar de actitud y marcar el camino para su futuro. Qu importancia tiene la autoestima en el desarrollo del ser humano? La forma en cmo nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta todos los aspectos de nuestra vida, como nos enfrentamos a los problemas, las decisiones que tomamos y las metas que nos planteamos para el futuro. La autoestima es un ingrediente muy importante para una vida exitosa y feliz. Una persona puede ser bendecida con inteligencia, talento y belleza pero si carece de autoestima, puede resultar un obstculo para alcanzar el xito en sus tareas, relaciones y en todas las reas de la vida. Caractersticas de una persona con baja autoestima. } Tiene miedo a equivocarse. } Falta de inters en lo que le es difcil. } Baja tolerancia a la frustracin. } Tiene dificultades para relacionarse con los dems. } Busca constantemente llamar la atencin y la aprobacin de los dems. } Se encuentra desmotivado y desilusionado. } No se siente valorado por el resto de sus compaeros. } No suele sentirse satisfecho con sus logros. } No valora sus capacidades. } Se centra en sus fracasos. } Se bloquea ante los problemas. } Muestra gran indecisin. } Muestra timidez, retraimiento y suelen encorvarse y verse fsicamente ms pequeos. } Engaan, mienten y culpan a los otros. } Expresa sentimientos de forma negativa:nopuedohacerlo, nadiequieresermiamigo, novalgonada,todomesalemal,etc. } Se compara frecuentemente con los dems y no elogia el esfuerzo y xitos de otros. Caractersticas de una persona con autoestima sana: } Son seguros de s mismos. } Tienen confianza en sus capacidades. } Pueden reconocer sus errores y aceptarlos. } Saben que cuentan con apoyo, afecto y aceptacin de sus padres.

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Pueden expresar sus sentimientos y necesidades. Tienen empata con las emociones que sienten los dems. Se adaptan fcilmente a los cambios. Pueden enfrentar situaciones difciles. Se siente parte de su ncleo familiar y social. Acepta su imagen corporal, se cuida, se valora y se respeta. Son nios y jvenes que aprenden a defender sus derechos y puntos de vista, con inteligencia emocional. Enfrenta retos que requieren de un esfuerzo extra.

Pasos para mejorar la autoestima en sus hijos. } 1. Demuestre amor y afecto a su hijo. Un beb que fue tratado con amor y afecto tendr la sensacin subconsciente que es lo suficientemente digno e importante para ser amado. } 2. Felicite a su hijo. D a su hijo tantos elogios como sea posible, siempre que hagan algo correctamente. Dgale, Estoy muy orgulloso de ti. Eres muy especial. Me gust la manera que lo has hecho. " } 3. Haga sus elogios crebles. Es importante que los elogios sean crebles. Los elogios exagerados como Eres el mejor del mundo. Eres la persona ms agradable que existe pueden ser contraproducentes. El nio desarrollar un ego exagerado. } 4. Fije metas para su hijo. La meta debe ser alcanzable; por ejemplo: vestirse solos, conseguir una mejor calificacin en la prxima prueba. Fije metas que sean acorde a la edad y las capacidades de su hijo (fijar una meta inalcanzable tiene un efecto negativo). } Mientras el nio o adolescente se esfuerza en lograr la meta, acompelo y felictelo en cada paso del camino. Una vez que su hijo alcance la meta, felicite su logro y refuerce su imagen personal de emprendedor. } 5. Critique la accin, no a la persona. Cuando su hijo haga algo negativo, dgale: Eres un nio bueno y especial, no debes hacer esas cosas" en vez de decir, eres malo. } 6. Tome en cuenta los sentimientos de su hijo. Cuando su hijo sufra un golpe a la autoestima, es importante considerar sus sentimientos. Por ejemplo: si su hijo se siente ofendido por un comentario hecho por un amigo dgale S, se que te ofendi lo que dijo esa persona o Se que sientes que tu amigo no te quiere. Solo despus que su hijo sienta que sus sentimientos son validados, l estar abierto para que usted alimente su autoestima mostrndole toda la gente que si lo quiere y respeta, y las cosas positivas que otros han dicho sobre l. } 7. Sintase orgulloso de su hijo. Habitualmente, debemos recordar decir a nuestros hijos cuan afortunados y orgullosos somos de ser sus padres. } 8. Hable positivamente de su hijo. En presencia de la gente importante en su vida, como abuelos, profesores, amigos etc. } 9. Nunca compare a su hijo con otros. Nunca le diga: "Por qu no eres como Pablito?". Y cuando tales comparaciones son hechas por otras personas, tranquilice a su hijo y dgale que l es especial y nico a su manera. " } 10. Asegrese que cuando otros traten con su hijo sepan cules son sus puntos fuertes as como las reas de oportunidad. Al principio del ao escolar, hable con los profesores de su hijo y dgales cules son sus puntos fuertes y las reas en las cuales l o ella sobresalen, de modo que el profesor tenga una perspectiva positiva de ellos y contine fortaleciendo estos puntos. } 11. Dgale a su hijo regularmente que lo ama incondicionalmente. Cuando fallan, o hacen algo incorrecto, recuerde decirles, Eres especial para m, y yo te amo siempre, sin importar lo que pase! } 12. Mejore su propia autoestima. Usted necesita verse a si mismo positivamente. Los padres que carecen de suficiente autoestima tendrn dificultades para mejorar la autoestima de sus hijos. Un buen padre es un padre que sabe que l o ella no son perfectos pero se valoran por lo que son, aceptan sus errores y siempre intentan crecer y mejorar.