Alimentos con vitamina C

Las fuentes de vitamina C naturales son origen vegetal: Est contenida de forma natural en la gran mayora de frutas y verduras. La acerola es uno de los alimentos que la contiene en mayor cantidad. Otros alimentos con mayor contenido de vitamina C son los ctricos, los pimientos, las coles, espinacas, la coliflor, las patatas (papas). Tambin es una de las vitaminas que se puede encontrar en mayor medida en frutas como los mangos, el pltano, la pia (anan), la manzana y el meln.

Una de las frutas con ms vitamina C es la acerola. La acerola tiene 1600 mg. de vitamina C cada 100 gramos y por ello tiene un poderoso efecto antioxidante. Tambin contiene nutrientes tales como magnesio, y vitaminas como la tiamina, la riboflavina, la niacina, elcido pantotnico y tambin contiene potasio. Otras frutas rica de vitamina C son los escaramujos. El escaramujo o rosa canina tiene aproximadamente el 7% de su peso de vitamina C. La vitamina C tambin se pueden encontrar suplementos en forma de tabletas, cpsulas, efervescentes, etc. Puedes ver para qu sirve la vitamina C y cules son sus funciones en funciones de la vitamina C. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina C podras llegar a tenercarencia de vitamina C, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina B1

Fuentes de vitamina B1 o Tiamina son: Carne de cerdo, levaduras, legumbres, cereales integrales, carne de vacuno, maz, frutos secos, vsceras (hgado, corazn, rin). Otros alimentos ricos en vitamina B1 son huevos, patatas, avena, arroz completo, arroz enriquecido, trigo, harina blanca enriquecida, semillas de ajonjol, nueces, Leguminosas (Frijoles, garbanzos), cacahuates (man), chcharos, frijol de soja y patatas. Puedes ver para qu sirve la vitamina B1 o Tiamina y cules son sus funciones en funciones de la vitamina B1. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en Tiamina podras llegar a tener carencia de vitamina B1, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina B2

Fuentes de vitamina B2 o Riboflavina son: carnes y lcteos, levaduras, cereales y vegetales verdes. Puedes ver para qu sirve la vitamina B2 o Riboflavina en funciones de la vitamina B2.

Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina B2 podras llegar a tener carencia de vitamina B2, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina B3

Fuentes animales de vitamina B3 o Niacina son: Pollo, carnes magras, hgado, corazn y rin, pescado, atn, salmn, huevos y leche. Fuentes vegetales de vitamina B3 o Niacina son: Tomates, brcoli, patatas dulces, zanahorias, esprragos, hongos y vegetales de hojas. Algunas semillas tambin son alimentos con vitamina B3 como granos o productos integrales, legumbres y vegetales de hojas. Puedes ver para qu sirve la vitamina B3 o Niacina enfunciones de la vitamina B3. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en Niacina podras llegar a tenercarencia de vitamina B3, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina B5

Fuentes de vitamina B5 o cido Pantotnico son la mayora de los alimentos. Los alimentos que con tienen mayores cantidades de vitamina B5 son los granos (como los granos de cereal) y huevos. La vitamina B5 tambin se puede encontrar en multitud de suplementos dietticos como, por ejemplo el pantotenato de calcio. Segn estudios recientes, al contrario que otras vitaminas, las bacterias intestinales en humanos pueden generar cido Pantotnico de forma natural. Puedes ver para qu sirve la vitamina B5 o cido Pantotnico en funciones de la vitamina B5. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en cido Pantotnico podras llegar a tener carencia de vitamina B5, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina A

Alimentos que contienen vitamina A son: Hgado, zanahorias, brcoli, batatas (papas dulces), col rizada, mantequilla, espinacas, calabaza, lechuga verde, meln, huevos, melocotones, papaya, lechoza, mango, guisantes. Ver ms Alimentos ricos en vitamina A... Puedes ver para qu sirve la vitamina A en funciones de la vitamina A. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina A podras llegar a tener carencia de vitamina A, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina D

Los alimentos fortificados (la leche, yogurt, margarina, derivados grasos, cereal de desayuno y pan) representan la mayor fuente de Vitamina Dpuesto que existen muy pocos alimentos que contengan vitamina D de forma natural en cantidades significativas. La sntesis de vitamina D se realiza de forma natural en el organismo mediante la exposicin a la luz solar. Ver ms Alimentos ricos en vitamina D... Puedes ver para qu sirve la vitamina D enfunciones de la vitamina D. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina D podras llegar a tener carencia de vitamina D, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina E

La vitamina E esst en multitud de alimentos, principalmente de origen vegetal. Los alimentos vegetales con vitamina E son vegetales de hoja verde, semillas, entre ellos el brcoli, la soja, las espinacas, el germen de trigo y la levadura de cerveza. Algunos alimentos de origen animal contienen vitamina E como la yema de huevo. Puedes ver para qu sirve la vitamina E en funciones de la vitamina E. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina E podras llegar a tener carencia de vitamina E, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Alimentos con vitamina K

Alimentos de origen vegetal ricos en vitamina Kson verduras de hoja verde oscura (lechuga, espinaca, col rizada, brcoli, col de Bruselas), germen de trigo, aguacate, cereales, alimentos orgnicos, algunas frutas como el kiwi, cambur o bananas, productos de soja y algunos aceites vegetales (soja, algodn y oliva). Alimentos de origen vegetal ricos en vitamina Kson carnes, leche de vaca y huevos. Dos cucharadas de perejil contienen un 153% de la cantidad recomendada de vitamina K. Puedes ver para qu sirve la vitamina K en funciones de la vitamina K. Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina K podras llegar a tener carencia de vitamina K, lo que podra suponer problemas para tu organismo.

Microcomputadora

Una microcomputadora es una computadora pequea, relativamente barata, con un microprocesador como su Unidad Central de Procesamiento (CPU).Generalmente, el microprocesador incluye los circuitos de almacenamiento (o memoria cach) y entrada/salida en el mismo circuito integrado (o chip). Las microcomputadoras se hicieron populares desde 1970 y 1980 con el surgimiento de microprocesadores ms potentes. Los predecesores de estas computadoras, las supercomputadoras y las minicomputadoras, eran mucho ms grandes y costosas (aunque las supercomputadoras modernas, como IBM System z, utilizan uno o ms microprocesadores como CPUs). Muchas microcomputadoras (cuando estn equipadas con un teclado y una pantalla para entrada y salida) son tambin computadoras personales (en sentido general). La abreviatura micro fue comnmente utilizada durante la dcada de los 70 y los 80, aunque actualmente est en desuso.

Supercomputadora

Una supercomputadora o un superordenador es aquella con capacidades de clculo muy superiores a las computadoras corrientes y de escritorio y que son usadas con fines especficos. Hoy da los trminos de supercomputadora y superordenador estn siendo reemplazados por computadora de alto desempeo y ambiente de cmputo de alto desempeo, ya que las supercomputadoras son un conjunto de poderosos ordenadores unidos entre s para aumentar su potencia de trabajo y desempeo. Al ao 2011, los superordenadores ms rpidos funcionaban en aproximadamente ms de 200 teraflops (que en la jerga de la computacin significa que realizan ms de 200 billones de operaciones por segundo). La lista de supercomputadoras se encuentra en la lista TOP500.

Caractersticas
Las principales son: Velocidad de procesacion : miles de millones de instrucciones de coma flotante por segundo. Usuarios a la vez: hasta miles, en entorno de redes amplias. Tamao: requieren instalaciones especiales y aire acondicionado industrial. Dificultad de uso: solo para especialistas. Clientes usuales: grandes centros de investigacin. Penetracin social: prcticamente nula. Impacto social: muy importante en el mbito de la investigacin, ya que provee clculos a alta velocidad de procesamiento, permitiendo, por ejemplo, calcular en secuencia el genoma humano, nmero , desarrollar clculos de problemas fsicos dejando un margen de error muy bajo, etc. Parques instalados: menos de un millar en todo el mundo. Hardware : Principal funcionamiento operativo

Minicomputadora
Las minicomputadoras son una clase de computadora multiusuario, que se encuentran en el rango intermedio del espectro computacional; es decir entre los grandes sistemas multiusuario (mainframes), y los ms pequeos sistemas monousuarios (microcomputadoras, computadoras personales, o PC, etc.) El nombre comenz a hacerse popular a mediados de la dcada de 1960, para identificar un tercer tipo de computadoras, diseadas gracias a dos innovaciones fundamentales: 1. - El uso de los circuitos integrados (que impact directamente en la creacin de equipos con tamaos menores al mainframe), y 2. - Las mejoras en el diseo de la memoria RAM, que permitieron una mayor disponibilidad de recursos. Posteriormente, durante los aos 80s el minicomputador por excelencia fue la lnea AS/400 de IBM. Sin embargo, ms recientemente se han fabricado equipos servidores muy poderosos; diseados por fabricantes como la misma IBM o HP. As pues, la expansin en el uso de servidores tuvo lugar debido al mayor coste del soporte fsico basado en macropocesadores y el deseo de los usuarios finales de depender menos de los inflexibles terminales tontos, con el resultado de que los mainframes y los terminales fueron remplazados por computadoras personales interconectadas entre s, conectadas con un servidor. El movimiento fue facilitado no solo por el multiprocesador sino tambin por el desarrollo de varias versiones de Unix multiplataforma (con microprocesadores Intel incluidos) como Solaris, GNU/Linux y FreeBSD. La serie de sistemas operativos Microsoft Windows tambin incluye versiones de servidor que soportan multitarea y cientos de funciones para servidores. Como ejemplo de lo explicado, Hewlett-Packard se refiere ahora a su serie de minicomputadoras HP3000 como servidores.