Alimentos estrgeno - aumentar su nivel bajo de estrgeno natural!

07/01/2014

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Alimentos estrgeno - aumentar su nivel bajo de estrgeno natural!

Seamos realistas. Hace 15 aos, no nos dimos por estrgenos pensarlo dos veces. Y , de verdad, que no necesitamos. Nuestros niveles de estrgeno estn haciendo muy bien por su cuenta. No necesitaban ms intervencin de nuestra parte. Nuestro cabello, las uas y la piel brillaban, estbamos teniendo ciclos menstruales regulares, y no nos sorprendi sofocos, sudores fros o resequedad vaginal. Ni siquiera sabemos lo afortunados que ramos. Bueno, como se suele decir, la juventud se desperdicia en los jvenes. Ahora que estamos en la menopausia, los sntomas de niveles bajos de estrgeno estn haciendo con nosotros animar y aprender algo acerca de esta importante hormona femenina. Por "animarse", me refiero a que la mayora de nuestros pensamientos giran en torno a conseguir nuestras hormonas en equilibrio para poder sentirse normal otra vez! Mi, cmo las cosas pueden cambiar! Adems de los sntomas mencionados anteriormente, los niveles bajos de estrgeno pueden causar la prdida del cabello, osteoporosis, aumento de peso, fatiga, depresin, ansiedad, insomnio, irritabilidad, y una serie de otras condiciones incmodas o peligrosas. As que, seoras, vamos a aprender acerca de algunos estrgenos impulsar los alimentos y empezar a comer para arriba! stos son algunos de los alimentos que se pueden incorporar fcilmente en su dieta para ayudar a aumentar su nivel de estrgenos.

Frutas: manzanas, cerezas, dtiles, papayas, ciruelas, granadas, tomates Verduras: alfalfa, remolacha, zanahoria, apio, pepino, berenjena, ajo, aceitunas, perejil,
pimientos, patatas, calabaza, ruibarbo, el ame

Cereales: cebada, lpulo, avena, arroz integral, trigo Frijoles: frijoles de soya (soja y productos a base de soja), garbanzos, habas, lentejas, frijoles
blancos, frijoles rojos, guisantes

Otros: perejil, salvia, clavo, ajo, regaliz, semillas de lino

Es posible que tambin desee incluir algunos suplementos a base de hierbas naturales que las mujeres han estado utilizando desde hace miles de aos para tratar "temas de mujeres". Estas hierbas contienen un estrgeno vegetal, o "fitoestrgenos", que puede dar a su cuerpo los efectos similares al estrgeno y curar algunos de los sntomas de la menopausia como los sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal y calambres.

Hierbas: cohosh Negro, Dong quai (tambin conocido como "Angelica hierba"), la raz de
regaliz Usted puede encontrar estas hierbas naturales para la menopausia en su tienda local de alimentos saludables, o se pueden hacer pedidos en lnea. Ahora que usted tiene esta lista de alimentos estrognicos, invitar a algunos amigos de la seora ms, cocinar algunos alimentos ricos en estrgenos, y disfrute!

2007-2014

http://www.xowoz.com/virtudes-masaje-019.htm

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