Conocimiento del Medio (3 primaria)

Elena Martn Solano

LA SALUD Y EL DEPORTE
1.- LAS ENFERMEDADES Y CMO PREVENIRLAS

Sntomas: Son seales de nuestro cuerpo que nos indican que estamos
enfermos. Por ejemplo: Son sntomas la fiebre, la tos, el dolor de cabeza

Entre las enfermedades ms habituales estn:

1.- La gripe: fiebre, escalofros, tos
2.- Resfriado: es parecido a la gripe pero sin fiebre.
3.- Varicela: Salen unos granitos por el cuerpo que pican.

Prevenir las enfermedades:

Las
enfermedades
son
producidas
por
unos
microorganismos
CONTAGIOSOS que se transmiten de una persona a otra.
Para prevenir las enfermedades hay que evitar el contagio. Algunas formas
de prevenir el contagio son:
1. Taparse la boca cuando tosemos.
2. No beber en el mismo vaso que otra persona que est enferma.
3. Ventilar la habitacin.

Vacunas: Las vacunas nos protegen de algunas enfermedades. Existen

calendarios de vacunacin que indica qu edad y contra qu enfermedades
hay que vacunarse.

2. CUIDAMOS NUESTRO CUERPO:

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Hbitos saludables: Cuidar nuestro cuerpo y tener unos hbitos saludables

nos ayuda a prevenir las enfermedades.
Lavarnos las manos antes de comer.
Cepillarnos los dientes despus de cada comida y antes de
acostarnos.
Ser aseados: ducharse con frecuencia.
Tener una alimentacin variada: hay que comer de todo.
Leer con suficiente luz y sin acercar mucho los libros a los ojos.
No ver la televisin muy cerca.
No escuchar msica muy alta.

Buenas posturas: Hay que tener buenas posturas de espalda para que no se
deforme la columna vertebral. Para ello:
Hay que sentarse con la espalda recta.
Andar derechos.
Doblar o flexionar las piernas cuando nos agachamos a coger
algo de peso. No hay que doblar la espalda.
No cargar la mochila con mucho peso.

Descanso adecuado: Necesitamos dormir el tiempo suficiente para que

nuestro cuerpo y mente descansen.
Entre 8 y 10
horas.

EL DEPORTE ES SALUD
Tipos de deporte:
Deporte individual: Son los que practicamos solos. Como el esqu,
atletismo, natacin, golf

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Deporte colectivo: Son los que practicamos en equipo. El baloncesto,
ftbol, balonmano

Beneficios del deporte: Hacer deporte es bueno para la salud de nuestro

cuerpo.
Al hacer deporte conseguimos:
Ejercitar y fortalecer nuestros msculos.
Aumentar nuestra fuerza y flexibilidad.
Fortalecer el corazn
Desarrollar capacidades mentales
Relacionarnos con los dems.
Aprendemos a respetar las normas y reglas del juego.
Cuidados en el deporte: Para evitar lesiones es necesario tomar
precauciones. Algunas son:
Hacer un precalentamiento.
Proteger la cabeza con un casco y las articulaciones con coderas y
rodilleras.
Descansar si estamos fatigados.
Hacer estiramientos cuando terminemos de hacer deporte.

ACTIVIDADES
1.- Escribe dos sntomas de la gripe:
________________________________________________________
2.- Indica qu es lo que se hace en las siguientes imgenes beneficiosas para
la salud
____________________________________________

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____________________________________________
____________________________________________

3. Para qu sirven las vacunas?

_____________________________________________
_____________________________________________
4.- Completa:
Las enfermedades son producidas por ____________________________
que son contagiosos. Para prevenir las enfermedades hay que evitar el ____
_____________________.
El calendario de vacunacin indica que ________________ y contra qu
__________________________ hay que vacunarse.
Debemos cepillarnos los dientes _____________________ de todas las
comidas y antes de ______________________.
5.- Dime cuatro hbitos saludables:
1.
_________________________________________________

2. _________________________________________________

3. _________________________________________________

4. _________________________________________________
6. Qu parte de nuestro cuerpo puede deformarse si no adoptamos
posturas correctas?
_____________________________________________________

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7.- Indica si los siguientes deportes son individuales o colectivos:

________________________

___________________________

________________________

____________________________

________________________

____________________________

8. Escribe algunos de los cuidados que tenemos que hacer para prevenir
lesiones:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
9.- Qu beneficios nos aporta el hacer deporte? Di al menos tres.
________________________________________________________
________________________________________________________

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10. Busca el nombre de seis deportes. Despus clasifcalos segn sean
individuales o colectivos.
Q
N
G
H
A
I
P
V

W
A
J

B
J
H
O

E
T
E
N
I
S
O
L

S
A
I
E
C
K
C
E

Q
C
O
T
P
L
K
I

U
I
M
S
F
N
E
B

I
O
L
Q
G
O
Y
O

O
N
F
U
T
B
O
L

Individual: ________________________________________________
________________________________________________________
Colectivo: ________________________________________________
________________________________________________________
11.- Escribe estas frases de manera correcta:
son enfermedad. seales de una
sntomas

Los

________________________________________________________
________________________________________________________
contagiosas enfermedades pueden personas Las
una sana. una enferma a

transmitirse

de

________________________________________________________
________________________________________________________
12.- Escribe V o F
Escuchar msica con el volumen muy alto es bueno para la salud _______
Dormir 10 horas diarias es bueno para la salud.______
Hay que estirar despus de hacer deporte. ______
Las enfermedades nunca son contagiosas _______
No es importante ducharnos ______
Es bueno sentarse rectos y no cargar la mochila con mucho peso ______