Vida Sana 1º ESO

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA
DIno
EDUCACIN PREVENTIVA SOBRE DROGAS PARA PREADOLESCENTES TERCER CICLO DE LA EDUCACIN PRIMARIA
NCLEO TEMTICO N. 5 HBITOS QUE CONTRIBUYE A UNA VIDA SANA
HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA
DIno
EDUCACIN PREVENTIVA SOBRE DROGAS PARA PREADOLESCENTES TERCER CICLO DE LA EDUCACIN PRIMARIA NCLEO TEMTICO N. 5: HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA Edita: JUNTA DE ANDALUCA Consejera de Educacin Direccin General de Ordenacin y Evaluacin Educativa Consejera para la Igualdad y Bienestar Social Direccin General de Servicios Sociales y Atencin a las Drogodependencias Autores: Esteban Delgado Arcos Manuel L. Pablos Mrquez Domingo Snchez Snchez
@ JUNTA DE ANDALUCA ISBN: 84 - 699 - 3366 - 3 Depsito Legal: Se. 3773 - 2009 Maquetacin e Impresin: J. DE HARO ARTES GRFICAS, S.L.
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NDICE
DISEO CURRICULAR DEL NCLEO TEMTICO 5: HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA .............................................................. A TU SALUD! .................................................................................................................. CARACTERSTICAS DE UNA DIETA EQUILIBRADA (TEXTO INFORMATIVO) .............. VERDADERO O FALSO? CUESTIONARIO SOBRE LA ALIMENTACIN........................ BEBIDAS SIN ALCOHOL (TEXTO INFORMATIVO) ...................................................... VERDADERO O FALSO? CUESTIONARIO SOBRE LAS BEBIDAS SIN ALCOHOL .......... CHEF POR UN DA ............................................................................................................ ANLISIS DE LA PROPIA DIETA .............................................................................. ELABORACIN DE MENS EQUILIBRADOS .............................................................. LA COCTELERA (RECETARIO DE BEBIDAS SALUDABLES) ................................................ RECETARIO DE BEBIDAS SALUDABLES.................................................................... ABURRIDO, YO? NO, GRACIAS ........................................................................................ PROPUESTA DE ACTIVIDADES PARA EL TIEMPO LIBRE.......................................... PLANIFICACIN DEL TIEMPO.................................................................................. QU DIRAS? .................................................................................................................. ANLISIS DE ACTUACIONES .................................................................................... DOA SALUD TAMBIN SE ENTRENA................................................................................ BENEFICIOS DEL EJERCICIO FSICO Y LOS DEPORTES (TEXTO INFORMATIVO) ........ SOPA DE LETRAS (BENEFICIOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE LA SALUD) .............. ARRIBA LA CREATIVIDAD! (CREACIN DE CMIC).......................................................... CREACIN DE UN CMIC ........................................................................................ CAMPAA PUBLICITARIA ................................................................................................ VAMOS DE AGENTES PUBLICITARIOS...................................................................... AUTOEVALUACIN DEL NCLEO TEMTICO N 5 ..............................................................
4 6 7 10 11 13 14 15 17 19 20 21 22 24 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
NCLEO TEMTICO N 5 OBJETIVO GENERAL DE ETAPA
HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA.

- Conocer y apreciar el propio cuerpo y contribuir a su desarrollo, adoptando hbitos de salud y bienestar y valorando las repercusiones de determinadas conductas sobre la salud y la calidad de vida. - Apreciar la importancia de los valores bsicos que rigen la vida y la convivencia humana y actuar de acuerdo con ellos.
MBITOS
Educacin para la Salud. Educacin del Consumidor y del Usuario. Educacin Moral, para la Convivencia y la Paz. Educacin Ambiental.
REAS
Conocimiento del Medio.
OBJETIVOS DE REA
Adquirir los conocimientos, actitudes y hbitos que permitan comportarse de forma saludable y equilibrada en relacin a los requerimientos del medio y de los dems, conducindose progresivamente como seres autnomos y examinando y eliminando riesgos para la salud.
CONTENIDOS DE REA
Bloque de Contenidos: Conocimiento de los factores y elementos que inciden sobre la salud: - Elementos del medio que inciden de forma directa sobre la salud de las personas: estilo de vida, costumbres de alimentacin (C). - Establecer relaciones bsicas entre aspectos fsicos, biolgicos y el desarrollo saludable de las personas: deporte, descanso, alimentacin, alcoholismo, tabaquismo, ocio y diversiones, etc. (P). - Toma de conciencia de que determinadas actitudes y hbitos contribuyen a un desarrollo ms grato y saludable (A). Bloque de contenidos: Salud, relaciones con los dems y educacin sexual: - Valoracin de determinados comportamientos en relacin con los dems (A). Bloque de contenidos: Salud corporal: - Influencia de la educacin fsica y salud en el correcto mantenimiento del cuerpo (C). - Valoracin de los efectos positivos que la actividad fsica tiene sobre la salud y la calidad de vida (A). Bloque de contenidos: Sistemas de comunicacin verbal y no verbal: - Utilizacin de forma integrada de sistemas de comunicacin verbal y no verbal (P).
ACTIVIDADES
A tu salud!
Chef por un da. La coctelera.
Aburrido yo? No, gracias.
Qu diras?
Educacin Fsica.
Conocer y valorar el cuerpo y la actividad fsica como recurso para organizar el tiempo libre. Adoptar hbitos de higiene, de alimentacin, posturales y de ejercicios fsicos que incidan positivamente sobre la salud y la calidad de vida. Construir y expresar distintos tipos de mensaje considerando signos de diferentes cdigos potenciando el uso creativo de la lengua.
Doa Salud tambin se entrena.
Lengua Castellana y Literatura.
Arriba la creatividad!: creacin de cmics. Campaa publicitaria.
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NCLEO TEMTICO N 5 ACTIVIDADES
A tu salud!:
- Leer y comentar un texto informativo sobre la alimentacin (caractersticas de una dieta equilibrada) y otro sobre bebidas sin alcohol. - Identificar las afirmaciones correctas y las incorrectas de un cuestionario elaborado a partir de los textos informativos. Chef por un da. - Analizar la dieta que se sigue en un da cualquiera. - Elaborar un men equilibrado para una semana. La coctelera: - Elaborar un recetario de bebidas saludables. Aburrido yo? No, gracias: - Representar mediante dibujos actividades para el tiempo libre como opciones frente al aburrimiento. - Planificar el tiempo de forma que puedan ser atendidas las necesidades de trabajo, ocio y descanso. Qu diras?: - Analizar y enjuiciar la actuacin de personajes que intervienen en diversas situaciones. Doa Salud tambin se entrena: - Leer y comentar un texto informativo sobre los beneficios del ejercicio fsico. - Resolver una sopa de letras en la que se incluyen los nombres de los rganos que se benefician con la realizacin del ejercicio fsico. Arriba la creatividad!: - Elaborar un cmic sobre las ventajas de ser deportista y no fumador. Campaa publicitaria: - Llevar a cabo una campaa publicitaria que destaque las ventajas de vivir sin tabaco y sin bebidas alcohlicas.
HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA. OBJETIVOS DE LAS ACTIVIDADES

Valorar la importancia de una dieta equilibrada para el correcto funcionamiento del organismo. Comparar la incidencia que tienen en la salud las bebidas a base de leche y zumos frente a las bebidas de contenido alcohlico.
CONTENIDOS
Obtencin, seleccin y registro de informacin sobre dieta equilibrada y sobre bebidas sin alcohol (P). Grupos y caractersticas de los alimentos (C). Concepto de dieta equilibrada (C). Valoracin de los beneficios de una dieta equilibrada (A). Anlisis de alimentos (P). Elaboracin de mens equilibrados (P). Elaboracin de bebidas a base de leche y zumos (P).
CRITERIOS DE EVALUACIN
Valorar la libertad en oposicin a la dependencia que puede causar el aubso de ustancias que crean adiccin. Valorar conductas que inciden de forma positiva o negativa en la salud.
Analizar la dieta habitual y descubir carencias en la misma. Analizar y seleccionar alimentos para elaborar mens equilibrados. Fomentar el consumo de bebidas a base de leche y zumos como alternativa a las bebidas alcohlicas. Fomentar hbitos de orden como tcnicas de formacin de la voluntad.
Planificacin del tiempo (P). Aceptacin y valoracin de la propia responsabilidad en el cumplimiento de los compromisos personales (A).
Diferenciar conductas adecuadas e inadecuadas segn sus posibles consecuencias.
Interpretacin y comentario de imgenes (P). Actitud crtica ante determinadas conductas inadecuadas (A). Obtencin, seleccin y registro de informacin sobre los beneficios del ejercicio fsico (P). Valoracin de los beneficios de la actividad fsica (A).
Valorar los efectos positivos del ejercicio fsico adecuado a la capacidad de cada persona sobre la salud.
Aportar argumentos sobre las ventajas de no fumar y de hacer ejercicio fsico. Fomentar hbitos de vida sana a travs de creaciones publicitarias propias.
Argumentacin (P). Valoracin y disfrute con la prctica del ejercicio fsico adecuado (A). Argumentacin (P). Aplicacin de tcnicas publicitarias (P). Utilizacin integrada de formas de comunicacin verbal y no verbal (P).
A TU SALUD!
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: - Leer y comentar un texto informativo sobre la alimentacin (caractersticas de una dieta equilibrada) y otro sobre bebidas sin alcohol. - Identificar las afirmaciones correctas y las incorrectas de cuestionarios elaborados a partir de los textos informativos. OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD: - Valorar la importancia de una dieta equilibrada para un correcto funcionamiento del organismo. - Comparar la incidencia que tienen en la salud las bebidas a base de leche y zumos frente a las bebidas de contenido alcohlico. REA: - Conocimiento del Medio.
SUGERENCIAS PARA EL DESARROLLO: - Se puede comenzar abriendo un breve coloquio para identificar las ideas previas del alumnado con respecto a grupos de alimentos y hbitos alimentarios, y sus repercusiones sobre la salud, de modo que posteriormente se pueda insistir en aquellos aspectos que se considere necesario para cambiar las creencias errneas. - A continuacin, se proporcionan los textos informativos para que sean ledos individualmente. Despus, pueden ser ledos en voz alta por varios alumnos y alumnas, detenindose cuando se considere oportuno para ir comentando aquellos apartados que susciten inters. - Finalmente, se entregan los cuestionarios elaborados a partir de los textos informativos para que identifiquen las afirmaciones verdaderas y las falsas. Esta tarea puede hacerse individualmente o en pequeo grupo (de dos a cuatro componentes). Al finalizar es importante hacer una puesta en comn, argumentando tanto las afirmaciones verdaderas como las falsas. OBSERVACIONES: - Es preferible que los textos informativos con sus respectivos cuestionarios se traten en sesiones distintas para evitar la repeticin de un mismo tipo de actividades en la misma sesin. - Antes del coloquio es conveniente recordar cmo se pide el turno de palabra. - Si se realiza el trabajo en pequeo grupo, ser preciso modificar la estructura de la clase. - En lugar de entregar los cuestionarios, puede optarse porque sean los alumnos y alumnas quienes los elaboren, de modo que luego se establezca una especie de juego de preguntas y respuestas entre grupos. - Es conveniente ampliar el vocabulario con los trminos estudiados, para lo que pueden realizarse las actividades que se estimen ms adecuadas. RECURSOS Y MATERIALES: - Los personales del alumnado. - Fichas con los textos informativos. - Fichas con los cuestionarios.
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A TU SALUD!
CARACTERSTICAS DE UNA DIETA EQUILIBRADA (TEXTO INFORMATIVO)
Por alimentacin entendemos el conjunto de alimentos que ingerimos para permitir que nuestro organismo mantenga sus funciones de crecimiento, desarrollo y mantenimiento. La alimentacin tiene una gran influencia en nuestra salud, por lo que debemos seguir una dieta adecuada a nuestra edad y caractersticas personales (la dieta se refiere a los tipos de alimentos y a las cantidades que tomamos de los mismos). Los alimentos estn formados por unas sustancias llamadas nutrientes, las cuales se pueden clasificar del modo siguiente: Protenas: nos ayudan a crecer y a mantener nuestra estructura corporal; se encuentran sobre todo en la carne y sus derivados, en el pescado, huevos, legumbres, leche y derivados de la misma (yogur, queso, etc.). Hidratos de carbono: constituyen nuestra principal fuente de energa; se encuentran en los cereales y sus derivados (pan, pastas, etc.), en las legumbres, la leche y el azcar. Grasas: nos proporcionan tambin energa; se encuentran en los aceites, carnes grasas y sus derivados, pescados azules, leche entera, queso, frutos secos, mantequillas y margarinas. Vitaminas y minerales: son muy importantes para regular el correcto funcionamiento del organismo; se encuentran en todos los alimentos, aunque ninguno de ellos contiene todas las vitaminas y minerales que el organismo necesita. Por eso, debemos consumir a diario distintas raciones de cada grupo de alimentos. Una racin es la cantidad de alimento que se considera adecuada a las caractersticas de una persona, atendiendo a su edad, caractersticas biolgicas, Los alimentos se pueden clasificar en seis grupos, que aparecen enumerados a continuacin (sin que la numeracin indique orden de importancia): 1.- Leche, queso, yogur y otros productos derivados de la leche. 2.- Pescados, carnes y derivados, huevos, legumbres y frutos secos. 3.- Cereales, pan, dulces, pastas y patatas. 4.- Aceites y grasas. 5.- Verduras y hortalizas. 6.- Frutas.
Ningn alimento contiene todos los nutrientes que son necesarios para la vida, excepto la leche materna y slo para el lactante durante los primeros meses de vida. La energa que nos proporcionan los alimentos se miden en caloras de modo que calora es el nombre que recibe una unidad energtica. Las necesidades de alimentacin de cada persona dependen del sexo, de la edad y del peso. Al aumentar la edad, disminuyen las necesidades calricas del organismo. Una alimentacin o dieta equilibrada debe incluir a diario alimentos de los distintos grupos que se han mencionado anteriormente. Ya sabes: hay que comer de todo sin abusar de nada. La dieta equilibrada se constituye del modo siguiente: 60% de hidratos de carbono, 25% de grasas y 15% de protenas. En los cuadros que aparecen a continuacin puedes ver las necesidades diarias de caloras y cules se consideran las raciones adecuadas en trminos generales para nios y nias, y para adolescentes.
DIETA EQUILIBRADA NECESIDADES DIARIAS DE CALORAS: De 2 a 10 aos.......................................................................... De 10 a 18 aos........................................................................ Trabajo sedentario.................................................................... Trabajo intenso ........................................................................ 1.000 a 1.800 caloras. 2.500 caloras. 2.400 caloras. 4.800 caloras.
UN PROMEDIO DE 2.500 CALORAS SE LOGRAN CON: 70-90 g. de protenas. 70-90 gramos de grasas. (Se encuentran en el pescado, carne y derivados, huevos, legumbres, leche y derivados como el yogur y el queso). (Se encuentran en los aceites, carnes grasas y sus derivados, pescados azules, leche entera, frutos secos, mantequilla y margarinas). (Se encuentran en los cereales, el pan, las pastas, los dulces, las patatas, las legumbres, la leche y el azcar).
450 g. de H. de carbono

RACIONES NORMALES PARA NIOS Y NIAS DE 1 A 12 AOS Alimento Leche ........................ Queso ........................ Carne, pollo, vsceras. Pescado...................... Huevos ...................... Patatas........................ Legumbres ................ Hortalizas .................. Frutas ctricas ............ Otras frutas ................ Pan, galletas, papillas. Azcar y dulces......... Arroz.......................... Pastas ........................ 1-3 200 cc 30 g 20-60 g 50-100 g 1/2 a 1 60 g 30 g 70 g 100 g 100 g 200 g 30 g 40 g 40 g 4-6 200 cc 30 g 70 g 120 g 1 80 g 50 g 80 g 100 g 100 g 250 g 40 g 50 g 50 g 7-9 250 cc 50 g 100 g 150 g 1 100 g 60 g 90 g 150 g 150 g 350 g 60 g 60 g 60 g 10 - 12 250 cc 80 g 150 g 200 g 2 150 g 70 g 100 g 150 g 150 g 400 g 60 g 70 g 70 g N de raciones 2-3 veces al da En sustitucin de una racin de leche 3 veces por semana 4 veces por semana Diariamente Diariamente 3 veces por semana Diariamente Diariamente Diariamente Diariamente Diariamente 2 veces por semana 2 veces por semana
RACIONES NORMALES PARA ADOLESCENTES DE 13 A 19 AOS Chicas Alimento Leche ........................ Queso ........................ Carne, pollo, vsceras. Pescado...................... Huevos ...................... Patatas........................ Legumbres ................ Hortalizas .................. Frutas ctricas ............ Otras frutas ................ Pan, bollos, galletas .. Azcar y dulces ........ Arroz.......................... Pastas ........................ 13-15 250 cc 50 g 125 g 175 g 1 200 g 70 g 100 g 150 g 150 g 400 g 60 g 70 g 70 g 16-19 250 cc 70 g 125 g 175 g 1 200 g 70 g 100 g 150 g 150 g 300 g 30 g 70 g 70 g 13-15 250 cc 80 g 150 g 200 g 2 250 g 80 g 125 g 150 g 150 g 400 g 60 g 80 g 80 g Chicos 16-19 250 cc 100 g 150 g 200 g 2 250 g 80 g 125 g 150 g 150 g 400 g 60 g 80 g 80 g N de raciones 3-4 veces al da Como sustituto de la leche 3 veces por semana 4 veces por semana 5 veces por semana Diariamente 3 veces por semana Diariamente Diariamente Diariamente Diariamente Diariamente 2 veces por semana 2 veces por semana
VERDADERO O FALSO?
CUESTIONARIO SOBRE LA ALIMENTACIN
A partir de la informacin que habis ledo sobre la alimentacin y las caractersticas de una dieta equilibrada, procurad identificar las frases correctas y las que no lo son, sealando al lado de cada frase la V (verdadero) o la F (falso): FRASES
La dieta se refiere a las cantidades y tipos de alimentos que tomamos .................................. Los hidratos de carbono y las grasas nos proporcionan energa ............................................ Las verduras y las frutas no contienen vitaminas.................................................................... Una dieta equilibrada debe incluir a diario alimentos de los distintos grupos........................ La calora es el calor que se siente despus de haber ingerido cualquier comida caliente .... Hay que comer de todo, y cuanto ms, mejor ........................................................................ Al aumentar la edad, aumentan las necesidades calricas del organismo .............................. Calora es el nombre que recibe una unidad energtica ...................................................... La leche no puede ser sustituida en la dieta por queso y yogur.............................................. Las protenas se encuentran slo en los huevos y en la leche ................................................ La dieta equilibrada se forma con el 60% de H. de carbono,25% de grasas y 15% de protenas .................................................................................................................................. Una racin es la cantidad de alimentos adecuada a las caractersticas de una persona...... Es importante comer verduras y frutas todos los das ............................................................ Las vitaminas y minerales no son importantes para el correcto funcionamiento del organismo ................................................................................................................................ Slo la leche materna contiene todos los nutrientes necesarios para los primeros meses de vida...................................................................................................................................... Hay que comer de todo sin abusar de nada ............................................................................
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A TU SALUD!
LAS BEBIDAS SIN ALCOHOL (TEXTO INFORMATIVO)
EL AGUA El agua es la nica bebida imprescindible para el hombre. Los datos siguientes te pueden ayudar a confirmarlo: la proporcin de agua en el embrin humano es del 95%, del 80% en el caso de los bebs, del 70% en el de las mujeres y del 64% en el de los hombres; nuestro cerebro contiene un 80% de agua; la prdida del 20% de agua de nuestro cuerpo causara la muerte; tambin comemos agua: la ensalada contiene un 90%, mientras que la carne un 60% y el pan un 30%. Conviene consumir alrededor de dos litros de agua diarios, la cual debe ser potable, es decir, con la debidas condiciones higinico-sanitarias.
LA LECHE La leche es el primer alimento que recibe el ser humano. Su consumo es importante en todas las edades. Aporta vitaminas (A, B1, B2), calcio y protenas, constituyendo as el alimento ms completo.
Es recomendable un consumo de tres cuartos de litro diarios para los nios y un litro para adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes. La leche puede ser sustituida en la dieta por queso o
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yogur (derivados lcteos). LOS ZUMOS Los zumos de frutas naturales tienen una gran importancia en la alimentacin. Los que proceden de ctricos (naranja, limn, pomelo) contienen vitamina C. Deben prepararse en el momento en el que se van a consumir para evitar que pierdan vitaminas.
LOS REFRESCOS Los refrescos comerciales se obtienen mezclando zumo de fruta, agua, azcar, anhdrido carbnico (que es el que les proporciona las tpicas burbujas) y otros aditivos artificiales (conservantes, colorantes, etc.). Algunos de estos refrescos, los llamados de cola aaden cafena, una sustancia estimulante, por lo que no son recomendables para nios ni para personas nerviosas. El valor nutritivo de este tipo de bebidas es casi nulo.
LOS BATIDOS Los batidos son bebidas a base de leche a la que se aade azcar y sabores de chocolate, vainilla, fresa y otras frutas. Aportan el valor nutritivo de la leche, especialmente protenas y calcio que son muy importantes en la alimentacin infantil.
LAS INFUSIONES Las infusiones se preparan con agua y plantas aromticas como las del caf, el t, la tila, la manzanilla, la menta, el poleo, etc. A algunas de ellas se les atribuyen propiedades medicinales. Otras, como el caf, no son recomendables para todas las personas ni para los nios
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VERDADERO O FALSO?
CUESTIONARIO SOBRE LAS BEBIDAS SIN ALCOHOL
A partir de la informacin que habis ledo sobre las bebidas sin alcohol, procurad identificar las frases correctas y las que no lo son, sealando al lado de cada frase la V (verdadero) o la F (falso): FRASES
El consumo de leche slo es importante para los nios y nias ............................................ Los refrescos comerciales no llevan ningn tipo de conservantes ni colorante...................... Algunos refrescos de cola llevan una sustancia estimulante llamada cafena ........................ La leche aporta vitaminas A, B1 y B2, calcio y protenas ...................................................... El caf es recomendable para los nios y nias por contener cafena .................................... A algunas infusiones se les atribuye propiedades medicinales .............................................. Los batidos son bebidas a base de leche, azcar y diversos sabores ...................................... El agua es la nica bebida imprescindible para las personas .................................................. El consumo de leche es importante en todas las edades ........................................................ La leche puede ser sustituida en la dieta por queso o yogur .................................................. No conviene consumir ms de medio litro diario de agua ...................................................... La leche es el primer alimento que recibe el ser humano ...................................................... La prdida del 20% de agua de nuestro cuerpo causara la muerte ........................................ Los zumos deben tomarse recin preparados para que no pierdan las vitaminas .................. El cerebro contiene un 80% de agua ......................................................................................
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CHEF POR UN DA
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: - Analizar la dieta que se sigue en un da cualquiera. - Elaborar un men equilibrado para una semana. OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD: - Descubrir carencias en la dieta habitual. - Analizar y seleccionar alimentos para elaborar mens equilibrados. REA: - Conocimiento del Medio (y, opcionalmente, Matemticas).
SUGERENCIAS PARA EL DESARROLLO: - Se puede comenzar abriendo un breve coloquio para recordar las caractersticas que debe reunir una dieta para que sea completa y equilibrada. - A continuacin, se explican detalladamente las dos partes de que consta la actividad que se va a realizar: a) En primer lugar, teniendo presente la rueda de los alimentos, se trata de que los alumnos y alumnas reflejen, individualmente, en un grfico correspondiente a dicha rueda, los alimentos que tomaron el da anterior. A continuacin, en otro grfico, y teniendo siempre presente la rueda de los alimentos, debern reflejar cules de ellos deberan incluir o suprimir para equilibrar su dieta. b) En segundo lugar, individualmente o en pequeo grupo (de dos a cuatro componentes), a partir de la informacin proporcionada y con la ayuda de un ejemplo, debern elaborar un men equilibrado para una semana. - Al finalizar, puede realizarse una puesta en comn en gran grupo, sealando las dificultades encontradas, estrategias utilizadas para superarlas y si lo han conseguido o no. OBSERVACIONES: - La actividad, por su contenido en clculo aplicado a la vida cotidiana, puede incluirse en el rea de Matemticas. En este caso, podra profundizarse incluyendo variables relativas a precios, porcentajes de descuentos, caloras, etc. - Igualmente, puede profundizarse en los contenidos llevando a cabo el anlisis de las etiquetas de diversos productos alimenticios y de golosinas. - Podra realizarse un mural sobre la rueda de los alimentos utilizando como recursos bsicos las fotografas que aparecen en los folletos publicitarios de los supermercados y tiendas de alimentacin en general. - Si se opta por el trabajo en pequeo grupo, ser necesario modificar la estructura de la clase. RECURSOS Y MATERIALES: - Los personales del alumnado. - Ficha con un grfico sobre la rueda de los alimentos y con otros para el anlisis de la dieta del da anterior. - Ficha para elaborar un men equilibrado para una semana. - Folletos publicitarios de supermercados y tiendas de alimentacin. - Cartulinas, lpices de cera, recortes de revistas, pegamento y otros elementos requeridos para la realizacin del mural.
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CHEF POR UN DA
ANLISIS DE LA PROPIA DIETA
Como seguramente sabes, un Chef es el jefe de cocina de un restaurante o de un hotel. Los chef saben mucho acerca de dietas y mens equilibrados. Para que te conviertas en Chef por un da, vas a comenzar analizando tu propia dieta con ayuda de los grficos que aparecen a continuacin. En primer lugar, puedes observar el grfico de la rueda de los alimentos, para que recuerdes la clasificacin de los mismos en grupos:
CLASIFICACIN DE LOS ALIMENTOS POR GRUPOS Grupo 1 Leche Queso Yogur Grupo 2 Pescado Carnes y derivados Huevos Legumbres Frutos secos Grupo 3 Cereales Pan Dulces Pastas Patatas Grupo 4 Aceites Grasas Grupo 5 Verduras Hortalizas Grupo 6 Frutas
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CHEF POR UN DA
ANLISIS DE LA PROPIA DIETA
A continuacin aparecen los grficos correspondientes a dos ruedas de los alimentos.En la primera, como se indica, debes dibujar o poner los nombres de los alimentos que tomaste ayer correspondientes a cada uno de los grupos indicados anteriormente. A continuacin, debes comparar tu rueda de lo que comiste ayer con la rueda de los alimentos, y, en el segundo grfico, debes dibujar o poner los nombres de los alimentos que te faltaron para que tu dieta fuese equilibrada.
LO QUE COM AYER:
Leche, Productos Lcteos Pescados, Huevos Carnes y derivados Frutos secos, Legumbres Verduras Hortalizas
LO QUE NO COM Y DEBERA HABER COMIDO:

Leche, Productos Lcteos Pescados, Huevos Carnes y derivados Frutos secos, Legumbres
Verduras Hortalizas
Frutas
Pan, Cereales, Patata
Frutas
Pan, Cereales, Patata
Aceites
Aceites
Hay algn grupo o grupos de los que no comiste nada?
De qu grupo o grupos comiste ms?
De qu grupo o grupos comiste menos?
Hay algn alimento del que comiste demasiado?
Qu alimentos podras poner de los que no comiste ayer?
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CHEF POR UN DA
ELABORACIN DE MENS EQUILIBRADOS
Con la informacin de que dispones y tu experiencia como Chef, vas a elaborar un men equilibrado para una semana. Para que lo entiendas mejor, a continuacin aparece un ejemplo puede ayudarte.
MEN PARA UNA SEMANA

Desayuno: Leche (o leche con cacao) y pan tostado con aceite de oliva (o pan tostado con mantequilla y mermelada) DA COMIDA Guisado de patatas y zanahorias Redondo de ternera con ensalada Fruta Arroz a la cubana Filete con championes Fruta Potaje de garbanzos Chuleta de cordero con ensalada Fruta Macarrones con tomate Fritura de pescado con ensalada Fruta Lentejas con chorizo Filete empanado con ensalada Fruta Menestra de verduras Albndigas de carne en salsa Fruta Canelones de carne Pescado a la plancha con ensalada Fruta CENA Espinacas rehogadas Pescado al horno Queso Pur de verduras Croquetas de pollo con ensalada Fruta Hervido de verduras Huevos cocidos con bechamel Fruta Sopa Tortilla de patatas Fruta Sopa de pescado Merluza en salsa Queso Ensalada Huevos fritos con patatas fritas Queso Consom Tortilla de esprragos Jamn de york y queso
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado Domingo
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CHEF POR UN DA
ELABORACIN DE MENS EQUILIBRADOS
Ahora te toca a ti elaborar un men equilibrado para una semana. Recuerda que una dieta equilibrada es la que incluye alimentos de todos los grupos, distribuidos as: 60% de hidratos de carbono, 25% de grasas y 15% de protenas.
RESTAURANTE EL BUEN COMER

MEN PARA LA SEMANA Desayuno (una de las modalidades): DA Lunes COMIDA CENA
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
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LA COCTELERA
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: Elaborar un recetario de bebidas saludables.
OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: REA: Conocimiento del Medio. Fomentar el consumo de bebidas a base de leche y zumos como alternativa a las bebidas alcohlicas.
SUGERENCIAS PARA EL DESARROLLO:

Es conveniente comenzar recordando los efectos perjudiciales que el abuso de bebidas alcohlicas origina en el organismo. A continuacin, se explica el proceso de desarrollo de la actividad: se trata de que el alumnado pregunte a sus familiares o conocidos algunas recetas de refrescos, batidos y combinados de zumos. Una vez llevadas a clase las diferentes recetas, se procede a recopilarlas en un recetario, acompaadas de algunas ilustraciones, para lo cual puede proporcionarse algn modelo. Elaborado el recetario, se preparan por grupos algunos de los combinados y se procede a su degustacin en clase. Finalmente, puede realizarse un mural en el que se destaquen las ventajas de las bebidas sin alcohol frente a las bebidas de contenido alcohlico.
OBSERVACIONES:
El trabajo en pequeo grupo requiere modificar la estructura de la clase. La preparacin y degustacin de los combinados puede repetirse con ocasin de alguna celebracin o actividad cultural en el centro, con lo cual el objetivo pretendido se hace extensivo a toda la comunidad educativa. Igualmente, se puede editar un dptico con las recetas que ms xito hayan tenido en la degustacin en clase y repartirlas al resto del alumnado del centro.
RECURSOS Y MATERIALES:
Los personales del alumnado. Cartulinas, lpices de cera, recortes de revistas, pegamento y otros elementos requeridos para la realizacin del mural. Ficha con un modelo de recetario. Productos y utensilios necesarios para la preparacin de los combinados. tiles de limpieza.
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LA COCTELERA
RECETARIO DE BEBIDAS SALUDABLES
Vamos a elaborar un recetario de bebidas saludables. Para ello, debis preguntar en casa, a los familiares y conocidos, algunas recetas de refrescos, batidos y combinados de zumos. Despus, entre todos, elaboraremos recetarios como el que figura a continuacin:
RECETARIO DE BEBIDAS SIN ALCOHOL

San Francisco: Se mezcla un tercio de zumo de naranja, un tercio de zumo de pia, un tercio de zumo de melocotn y dos cucharadas de granadina. Se toma muy fro, con hielo. Campen: Se mezclan un litro de zumo de pia, un cuarto de litro de zumo de melocotn y una rodaja de pia. Se toma muy fro. Cctel-naranja. Se mezcla medio litro de zumo de naranja con medio litro de zumo de manzana. Se aade el zumo de medio limn, una o dos cucharadas de azcar y la cscara del limn cortada en espiral. Se cubre la superficie del vaso con una cucharadita de nata. Se toma fro. Calor de Verano: Se mezclan tres cuartas partes de zumo de limn y una cuarta parte de zumo de kiwi. Se agita bien y se sirve muy fro. Medio Da: Se mezclan el zumo de cuatro kiwis, el zumo de una naranja, y el zumo de un limn. Se aade de hielo picado.
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ABURRIDO YO? NO, GRACIAS
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: Representar mediante dibujos actividades para el tiempo libre como opciones frente al aburrimiento. Planificar el tiempo de forma que puedan ser atendidas las necesidades de trabajo, ocio y descanso.
OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: REA: Conocimiento del Medio. Fomentar hbitos de orden como tcnicas de formacin de la voluntad.

Se puede comenzar con un breve coloquio que permita detectar qu tipo de actividades realiza el alumnado en su tiempo de ocio y cuando se siente aburrido. A continuacin se proporciona una ficha para ser realizada de modo individual en la que, mediante dibujos, debern representar actividades que permitan un empleo constructivo del tiempo de ocio y que no supongan un riesgo innecesario para la salud. Seguidamente, en pequeo grupo (de dos a cuatro componentes), debern seguir buscando actividades para ocupar el tiempo libre de modo constructivo, de forma que les permitan entretenerse aunque estn sin compaa. Una vez hecha la relacin de actividades en pequeo grupo, se realiza una puesta en comn en gran grupo para valorar las ventajas y desventajas de las distintas actividades propuestas. Finalmente, se trata de que el alumnado tome conciencia de que a lo largo del da es importante atender tanto a las obligaciones como a las aficiones, para lo que es conveniente aprender a planificar el tiempo y a hacerle un seguimiento a dicha planificacin. Para ello se proporciona una especie de agenda en la que debern planificar el tiempo de forma individual.
OBSERVACIONES:
Antes de iniciar el coloquio es conveniente recordar cmo se pide el turno de palabra. Interesa que la constitucin de todos los grupos sea heterognea. Es importante que la planificacin del tiempo se adapte a las peculiares personales de cada alumno o alumna (capacidades, motivaciones, intereses, etc.). El seguimiento de la planificacin realizada es fundamental para la creacin de hbitos de orden como tcnicas de formacin de la voluntad. Podra ser interesante la elaboracin y edicin de una agenda escolar por parte del centro.
Los personales del alumnado. Ficha para representar actividades mediante dibujos. Ficha para planificar el tiempo. Ficha para el seguimiento de la planificacin del tiempo. Agenda escolar.
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PROPUESTA DE ACTIVIDADES PARA EL TIEMPO LIBRE
Posiblemente, en ms de una ocasin has sentido aburrimiento y no has sabido qu hacer para entretenerte. El chico y la chica del dibujo estn aburridos y han decidido ponerse a fumar para pasar el tiempo, porque no saben qu hacer.
Seguro que t podras indicarles otras actividades ms saludables que fumar para poder divertirse. Represntalas mediante dibujos
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PROPUESTA DE ACTIVIDADES PARA EL TIEMPO LIBRE
Vamos a seguir buscando actividades que permitan ocupar el tiempo libre de una manera til y sin correr riesgos innecesarios. Para ello, en pequeo grupo, vais a hacer una relacin de actividades que puedan entretenernos aunque estemos solos. Podis anotarlas en el cuadro que aparece a continuacin:
ACTIVIDADES PARA EL TIEMPO LIBRE
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PLANIFICACIN DEL TIEMPO
Como has podido ver son muchas las actividades que pueden hacerse en el tiempo libre, estando solo o con otros amigos o amigas: leer, escuchar msica, dibujar, hacer puzzles, coleccionar sellos, etc. Pero, de todos modos, no podemos dedicar todo nuestro tiempo a nuestros hobbies y aficiones, porque tambin tenemos responsabilidades y obligaciones que cumplir. Para poder atender tanto a nuestras obligaciones como a nuestras aficiones, lo mejor es planificar nuestro tiempo. Adems, esa planificacin nos ayudar a no aburrirnos. Para que vayas aprendiendo a planificar tu tiempo puedes ayudarte de un cuaderno con hojas parecidas a la que se presenta a continuacin. Planifica en ella el da de maana.
Fecha: Horario de clases: Horario de estudio:
Cosas que debo hacer:
Entretenimientos:
De todos modos, conviene que te acostumbres a planificar tu tiempo todos los das. Para ello, puedes hacerte de una agenda escolar.
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SEGUIMIENTO DE LA PLANIFICACIN DEL TIEMPO
Es importante que compruebes si has cumplido o no la planificacin de trabajo, ocio y descanso que has realizado. Para ello pueden servirte las siguientes preguntas:
Qu actividades de las previstas no has cumplido?
Cules han sido los motivos?
Consideras que son motivos justificados?
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QU DIRAS?
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: Analizar y enjuiciar la actuacin de personajes que intervienen en diversas situaciones.
OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: REA: Conocimiento del Medio. Diferenciar conductas adecuadas e inadecuadas segn sus posibles consecuencias.

Puede presentarse la actividad comentando que hay hbitos que no slo afectan negativamente a quienes los tienen, sino tambin a los dems y que, por ello, hay normas y leyes que regulan determinadas conductas. As, por ejemplo, no se debe fumar en los autobuses, ni en los hospitales...; igualmente ocurre con el consumo de alcohol por parte de las personas que van a conducir o a manejar maquinaria peligrosa. Tambin hay conductas inadecuadas que no estn reguladas por la ley, pero la propia responsabilidad personal debera hacer que stas no se diesen, como, por ejemplo, la madre embarazada que sigue fumando. A continuacin, se proporciona una ficha de trabajo individual en la que aparecen representadas mediante vietas diversas situaciones que cada alumno y alumna deber valorar y expresar su opinin sobre las mismas, ponindose en el lugar del personaje que est hablando. Finalmente, se puede realizar una puesta en comn en la que, adems de comentar las situaciones analizadas, es importante que el alumnado presente otras situaciones vividas o imaginadas en las que se pongan de manifiesto hbitos de vida que influyen negativamente en la salud propia o de los dems.
OBSERVACIONES:
En la puesta en comn interesa recordar cmo se pide el turno de palabra. Puede ser interesante, como ampliacin, que, en pequeo grupo (de dos a cuatro componentes), realicen un cmic que refleje alguna situacin similar. En este caso, ser preciso contar con los materiales especficos necesarios.
Los personales del alumnado. Ficha con las vietas objeto de anlisis y comentario.
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QU DIRAS?
ANLISIS DE ACTUACIONES
En las vietas que aparecen a continuacin se representan distintas situaciones de convivencia. Obsrvalas e imagina que t eres el personaje que est hablando. Qu diras?
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DOA SALUD TAMBIN SE ENTRENA

DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: - Leer y comentar un texto informativo sobre los beneficios del ejercicio fsico. - Resolver una sopa de letras en la que se incluyen los nombres de los rganos que se benefician con la realizacin del ejercicio fsico. OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: - Valorar los efectos positivos del ejercicio fsico adecuado a la capacidad de cada persona sobre la salud. REA: - Educacin Fsica.

- Se puede comenzar con un coloquio o un debate en gran grupo para conocer las ideas del alumnado sobre los beneficios del ejercico fsico en la salud, de modo que posteriormente se pueda insistir en aquellos aspectos que se considere necesario para cambiar las creencias errneas. - A continuacin, se proporciona el texto informativo sobre ejercicio fsico y salud para que sea ledo individualmente. Despus, puede ser ledo en voz alta por varios alumnos y alumnas, detenindose cuando se crea conveniente para ir comentando aquellos apartados que susciten inters. - Finalmente, se entrega la ficha con las sopa de letras para que la resuelvan.
OBSERVACIONES:
- Antes del debate es conveniente recordar cmo se pide el turno de palabra. - Es conveniente ampliar el vocabulario con los trminos estudiados, para lo que pueden realizarse las actividades que se estimen ms adecuadas. - Como actividad complementaria, se puede pedir al alumnado que elabore una sopa de letras en la que se incluyan nombres de actividades que supongan la realizacin de ejercicio fsico.
- Los personales del alumnado. - Ficha con el texto informativo. - Ficha con la sopa de letras para ser resulta y con la cuadrcula para crear otra.
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DOA SALUD TAMBIN SE ENTRENA
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FSICO Y LOS DEPORTES (TEXTO INFORMATIVO)
Seguro que te gustan los deportes... Pero lo importante de los deportes es practicarlos. El ejercicio fsico es muy importante para la salud. Nos permite estar fuertes, giles y en forma, desarrollarnos bien y tener un aspecto ms agradable. Estas son algunas razones por las que es importante hacer ejercicio fsico: Porque desarrolla nuestros msculos, que son los que producen la energa que necesita nuestro cuerpo para moverse. Porque fortalece nuestros huesos y articulaciones, pues con el ejercicio diario son capaces de resistir mejor mayores esfuerzos. Porque fortalece nuestro corazn, mejorando la circulacin de la sangre y evitando enfermedades que son frecuentes hoy da como consecuencia de una vida sedentaria, es decir, sin actividad fsica (infarto, varices, etc.). Porque nos hace respirar mejor, ya que, al hacer ejercicio, se respira con ms frecuencia y con ms profundidad, facilitando as el esfuerzo y ayudando a prevenir enfermedades de los pulmones. Conviene hacer ejercicio al aire libre, sobre todo en el campo donde el aire es ms puro. Porque mejora nuestro rendimiento mental. El ejercicio fsico permite un mayor aporte de oxgeno al cerebro favoreciendo as su funcionamiento. Tambin alivia la tensin nerviosa y nos relaja. Porque mejora nuestro aspecto. Quien hace ejercicio fsico no slo est ms sano, sino que tiene mejor aspecto. Para hacer ejercicio fsico no siempre se necesitan instalaciones especiales. Se puede hacer ejercicio andando, paseando, corriendo, saltando, saliendo de excursin al campo, en la playa... Lo importante es hacer ejercicio fsico diariamente y de forma adecuada a nuestra capacidad. Pero eso s, cada vez que hagas ejercicio fsico al aire libre, debes tener en cuenta que el sol tomado en exceso es perjudicial. Al igual que el ejercicio fsico, tambin es importante el descanso. El tiempo de sueo es fundamental para que las personas estemos en buena forma fsica y psquica. A tu edad, debes dormir unas ocho horas como mnimo.
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SOPA DE LETRAS
(BENEFICIOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE LA SALUD)
En la siguiente sopa de letras se hallan incluidos los nombres de cinco rganos que se ven beneficiados con la realizacin del ejercicio fsico. Pueden leerse en cualquier sentido: de derecha a izquierda, de izquierda a derecha, de arriba abajo, de abajo arriba, o en diagonal. Si concentras tu atencin, seguro que los encontrars.
P U E B L A S T E A
S N O Z A R O C S L
O G I B R A L E T O
L A S H L M N R A G
B N O M A O I E B U
A T S Z M R S B A A
P G E L A O D R A S
X M U S C U L O S N
V P H U E L V A P O
L O G N I M O D A Y
Inventa una sopa de letras ayudndote de la cuadrcula en la que incluyas actividades que supongan realizacin de ejercicio fsico, como, por ejemplo, pasear, nadar, etc. Despus, puedes intercambiarla con tus compaeros y compaeras para que la resuelvan.
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ARRIBA LA CREATIVIDAD!
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: Elaborar un cmic sobre las ventajas de ser deportista y no fumador.
OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: REA: Lengua Castellana y Literatura (y, opcionalmente, Educacin Artstica). Aportar argumentos sobre las ventajas de no fumar.

Puede comenzarse con un breve coloquio para recordar los efectos del tabaco sobre el organismo, as como el hecho de que las personas no fumadoras tienen ms ventajas que las fumadoras en la realizacin de cualquier actividad fsica, para insistir posteriormente en los beneficios que sta tiene sobre la salud. Seguidamente, se plantea la realizacin de la actividad en grupos de dos, consistente en la creacin de un cmic sobre las ventajas de ser deportista y no fumador. Finalmente, con los cmic elaborados, se puede realizar una exposicin.
OBSERVACIONES:
Antes del coloquio es conveniente recordar cmo se pide el turno de palabra. La actividad, por su contenido de creacin artstica, puede incluirse en el rea de Educacin Artstica.
Los personales del alumnado. Ficha para la realizacin del cmic.
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ARRIBA LA CREATIVIDAD!
CREACIN DE UN CMIC
La tarea que vais a realizar en pequeo grupo requiere grandes dosis de algo que os sobra: imaginacin y creatividad. Se trata de realizar un cmic acerca de las ventajas de ser deportista y no fumar.
CMIC
Ttulo: __________________________________________________________ Realizado por: ____________________________________________________
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CAMPAA PUBLICITARIA
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: Llevar a cabo una campaa publicitaria que destaque las ventajas de vivir sin tabaco y sin bebidas alcohlicas.
OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: REA: Lengua Castellana y Literatura (y, opcionalmente, Educacin Artstica). Fomentar hbitos de vida sana a travs de creaciones publicitarias propias.

Se puede comenzar por recordar algunos conocimientos bsicos sobre la publicidad, trabajados anteriormente: qu pretenden los anuncios con sus eslganes, estrategias que utilizan para llamar la atencin, etc. Seguidamente, se explica que se trata de aplicar esos conocimientos a una campaa publicitaria destinada a que los dems compaeros y compaeras del centro puedan conocer las ventajas de vivir sin tabaco y sin bebidas alcohlicas. Pueden realizarse carteles, pegatinas, eslganes, dpticos sobre ccteles y combinados sin alcohol, etc.
OBSERVACIONES:
El trabajo en pequeo grupo requiere modificar la estructura de la clase. La actividad, por su contenido de creacin artstica, puede incluirse en el rea de Educacin Artstica. La campaa podra organizarse con ocasin de alguna actividad cultural que se realice en el centro, o bien hacerla coincidir con algunas celebraciones como el Da Mundial sin Tabaco (31 de mayo) o el Da Mundial del Medio Ambiente (15 de junio). Por tratarse de una actividad que requiere bastante tiempo para elaborar los materiales especficos, es preciso programarla con la suficiente antelacin. Podra ser interesante contar tambin con la colaboracin de los padres y madres del alumnado.
Los personales del alumnado. Ficha con las intrucciones para la campaa publicitaria. Telas, papel continuo, pinturas especficas para tela, papel autoadhesivo para las pegatinas, revistas, etc.
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CAMPAA PUBLICITARIA
VAMOS DE AGENTES PUBLICITARIOS
Para que los dems compaeros y compaeras de nuestro centro educativo conozcan tambin las ventajas de vivir sin tabaco y sin bebidas alcohlicas, una buena idea podra ser llevar a cabo una campaa publicitaria. Podis reuniros con uno o dos compaeros o compaeras para preparar por grupos la campaa. Podis hacer: Carteles (ya conocis algunos elementos que la publicidad utiliza para llamar la atencin). Pegatinas (podis usar papel autoadhesivo o papel de etiquetas). Publicidad similar a la de la radio (grabando el anuncio en una cassette). O lo que se os ocurra
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AUTOEVALUACIN
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD: Valorar la libertad en oposicin a la dependencia que puede causar el abuso de sustancias que crean adiccin. Valorar conductas que inciden de forma positiva o negativa en la salud.
OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: REAS: Conocimiento del Medio. Educacin Fsica. Lengua Castellana y Literatura. Educacin Artstica. Evaluar el grado de consecucin de los objetivos propuestos.

Se trata de actividades de sntesis y tambin de evaluacin del programa en su conjunto, por lo que su realizacin se llevar a cabo de forma individual.
OBSERVACIONES:
La observacin del alumnado a lo largo de las distintas actividades es muy importante, ya que nos proporciona datos de inters sobre la incorporacin de conceptos, la utilizacin de procedimientos y la creacin o modificacin de actitudes, as como sobre su grado de interaccin en el grupo.
Ficha para el comentario de imgenes. Escala de actitudes (de utilidad para la evaluacin del programa en su conjunto).
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AUTOEVALUACIN
Las imgenes que aparecen a continuacin no se dan en la realidad, pero tienen un significado que seguramente podrs entender. Explcalo por escrito al lado de cada una:
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AUTOEVALUACIN
A continuacin aparece una serie de frases. Seala con una X en la casilla correspondiente la opcin con la que te identifiques, teniendo en cuenta las siguientes claves: A = De acuerdo. D = En desacuerdo. ? = Indeciso/a.
FRASES
El abuso de comidas, bebidas y golosinas puede perjudicar la salud .................................... Fumar de vez en cuando no perjudica nada ............................................................................ Consumir medicamentos sin seguir las instrucciones del mdico puede ser perjudicial........ La prohibicin de fumar en los lugares pblicos es absurda .................................................. Dormir menos de ocho horas es perjudicial para la salud ...................................................... La persona drogadicta es una persona enferma ...................................................................... A las personas que fuman les cuesta trabajo dejar de fumar .................................................. Que uno o una reconozca sus cualidades, es bueno ................................................................ La persona fumadora se cansa menos que la que no lo es ...................................................... El tabaco y las bebidas alcohlicas son drogas ...................................................................... Los anuncios publicitarios no influyen en que la gente fume y tome bebidas alcohlicas .... No es necesario que pruebe el tabaco y el alcohol para saber que daan mi salud................ Uno no debe sentirse culpable por decir NO a algo que no le conviene ............................ Fumar y beber alcohol no es perjudicial porque no est prohibido ........................................ Hay que comer de todo, cuanto ms mejor ............................................................................ No consumir tabaco ni bebidas alcohlicas ayuda a tener una vida ms sana ...................... Los efectos del tabaco y del alcohol se agravan en los menores ............................................ Es importante escuchar a los dems cuando se hacen cosas en grupo.................................... Si una mujer embarazada fuma, eso no tiene importancia...................................................... El abuso de bebidas alcohlicas suele ser causa de problemas .............................................. No se debe comunicar a nadie los propios sentimientos (alegra, tristeza, enfado, etc.)........ El consumo de alcohol no influye en la capacidad para conducir .......................................... Las opiniones propias son ms importantes que las de los dems..........................................
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Seala con una X en la casilla correspondiente la opcin con la que te identifiques, teniendo en cuenta las siguientes claves: A = De acuerdo. D = En desacuerdo. ? = Indeciso/a. FRASES
El consumo de bebidas alcohlicas no perjudica la prctica de los deportes ........................ El tabaco no es perjudicial porque mucha gente fuma............................................................ Antes de tomar una decisin hay que valorar las ventajas e inconvenientes.......................... Es necesario beber alcohol para pasarlo bien con los amigos y amigas ................................ Est bien que la ley prohiba la venta y distribucin de tabaco y de alcohol a los menores .. Todas las personas somos capaces de solucionar los problemas que se presenten ................ El consumo de tabaco impide ser buen deportista .................................................................. Un forma de no aburrirse es fumar y tomar bebidas alcohlicas............................................ Aunque fumara y bebiese alcohol, eso no me perjudicara .................................................... Cuando hay un problema, lo mejor es dejar pasar el tiempo hasta olvidarlo ........................ Las personas que beben mucho alcohol pueden dejar esa costumbre cuando quieran .......... No aceptar una invitacin a fumar es una seal de enemistad................................................ No es conveniente que los nios y nias tomen alcohol ni siquiera en las comidas .............. Hay personas que slo tienen defectos y ninguna cualidad .................................................... Las bebidas alcohlicas deben tomarse con moderacin y slo por las personas adultas...... Est bien que los chicos y chicas fumen para sentirse mayores ............................................ Tomar bebidas alcohlicas ayuda a solucionar los problemas ................................................
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5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

NCLEO TEMTICO N. 5 HBITOS QUE CONTRIBUYE A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

NCLEO TEMTICO N 5 OBJETIVO GENERAL DE ETAPA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA.

Chef por un da. La coctelera.

Aburrido yo? No, gracias.

Doa Salud tambin se entrena.

Lengua Castellana y Literatura.

Arriba la creatividad!: creacin de cmics. Campaa publicitaria.

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA. OBJETIVOS DE LAS ACTIVIDADES

Diferenciar conductas adecuadas e inadecuadas segn sus posibles consecuencias.

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

LO QUE NO COM Y DEBERA HABER COMIDO:

Pan, Cereales, Patata

Pan, Cereales, Patata

Hay algn grupo o grupos de los que no comiste nada?

De qu grupo o grupos comiste ms?

De qu grupo o grupos comiste menos?

Hay algn alimento del que comiste demasiado?

Qu alimentos podras poner de los que no comiste ayer?

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

MEN PARA UNA SEMANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

RESTAURANTE EL BUEN COMER

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

SUGERENCIAS PARA EL DESARROLLO:

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

RECETARIO DE BEBIDAS SIN ALCOHOL

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

SUGERENCIAS PARA EL DESARROLLO:

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

ABURRIDO YO? NO, GRACIAS

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

ACTIVIDADES PARA EL TIEMPO LIBRE

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

ABURRIDO YO? NO, GRACIAS

Fecha: Horario de clases: Horario de estudio:

Cosas que debo hacer:

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

Qu actividades de las previstas no has cumplido?

Cules han sido los motivos?

Consideras que son motivos justificados?

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

SUGERENCIAS PARA EL DESARROLLO:

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA

DOA SALUD TAMBIN SE ENTRENA

SUGERENCIAS PARA EL DESARROLLO:

5 HBITOS QUE CONTRIBUYEN A UNA VIDA SANA