DEFINICIN Y CAUSAS

El deterioro cognitivo es una enfermedad progresiva y degenerativa del cerebro y no tiene cura conocida, siendo la enfermedad de Alzheimer una de las demencias ms comunes.

QU ES?

DETERIORO COGNITIVO
TRASTORNOS DE LA MEMORIA

ALZHEIMER
IMPACTO MUNDIAL

LA SENECTUD

SITUACIN ACTUAL

PREVALENCIA
Mxico afecta aproximadamente * En al 10% de los mayores de 65 aos, de los cuales el 18.9% se encuentran entre los 75 y 84 aos de edad y el 50% rebasan los 85 aos.

RIESGOS
CONDICIONANTES
EDAD AVANZADA (MAYOR DE 65 AOS) HISTORIAL HEREDITARIO DIRECTO GNERO (EN MUJERES ES MAYOR) ALCOHOLEMIA Y TABAQUISMO TRAUMATISMOS CRANEALES DEPRESIN CRNICA BAJO NIVEL DE ESCOLARIZACIN

ndices de prevalencia de esta * Los enfermedad aumentarn en los

prximos aos, ya que para el ao 2050 existirn 33.5 millones de adultos mayores, que representarn el 27.7% de la poblacin mundial.

A PARTIR DE LOS 60 AOS SE DETERIORAN LA MEMORIA, LA ATENCIN, ORIENTACIN Y LA CONCENTRACIN .

SUFRO DE TRASTORNO COGNITIVO?

AUTOEVALUACIN
Envejecer no significa forzosamente sufrir un trastorno cognitivo severo. Representa, eso s, un mayor factor de riesgo, pero habr que vigilar algunos sntomas como: de memoria * Prdida Dificultad para realizar tareas cotidianas * Problemas con el idioma * Desorientacin en tiempo y lugar * Juicio pobre o disminuido * Problemas con el pensamiento abstracto * Prdida de objetos * Cambios de humor o comportamiento * Cambios en la personalidad * Prdida de iniciativa *

5 PASOS
ESTRATEGIA MEDIANTE PEQUEOS CAMBIOS SE FORMAN NUEVOS HBITOS POSITIVOS PREVENTIVOS.

EVITAR DETERIORO COGNITIVO

CONSEJOS

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Evite la rutina. Aunque est cansado para pensar, evite repetir las mismas formas de pasar el tiempo libre. Cambie; esfurcese por ser imaginativo. Evite actividades pasivas. Principalmente ver la tele, sobre todo, porque es un ocio fcil y conduce a la pasividad mental. Mejor lea un libro que le interese. Relacionese con amigos. Las relaciones sociales estimulan la actividad cerebral. Esfurcese por quedar con amigos y no rechace planes; esfurcese por hablar. Haga pasatiempos y juegos de estrategia. No importa su edad. Trate con sudoku o crucigramas del peridico; juegue cartas, o mejor, aprenda juegos nuevos. Trate de huir del estrs y la ansiedad. Evite deprimirse y practique regularmente meditacin, relajacin o yoga. Lleve una alimentacin equilibrada. Aljese de los excesos, del alcohol y consuma antioxidantes y omega-3.. Realice ejercicio fsico y actividades manuales. La actividad fsica mejora la atencin, memoria, fluidez verbal y el estado cognitivo global.

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ACTVATE. TOMA AGUA. COME FRUTAS Y VERDURAS. MDETE. COMPARTE.

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