TRABAJO PRCTICO Tema: Higiene vocal Pautas de higiene vocal: Hablar pausadamente controlando la velocidad.

do la velocidad. Articular bien las palabras para su mejor comprensin. Controlar la dosificacin del aire durante la conversacin. Mantener una postura corporal correcta mientras se habla. Respetar los turnos de habla. No hablar simultneamente con otras personas, ni sobrepasar el ruido ambiente elevando el volumen de la voz. Evitar gritar o hablar con el interlocutor a grandes distancias. Reducir el tiempo de uso continuo de la voz, de ser posible. Hablar por telfono lo indispensable. Toser y aclarar la garganta con suavidad. Controlar el volumen de la voz al reir, murmurar o cantar. Evitar la exposicin prolongada en ambientes muy calefaccionados o refrigerados. Evitar el contacto con factores irritantes de la laringe como: humo de cigarrillo, aerosoles, polvo etc. No fumar. Evitar ambiente de fumadores. Evitar la ingesta de alimentos o infusiones irritantes como: picantes, salsas, caf y mate. Tomar agua frecuentemente, en especial en momentos de uso vocal continuo y prolongado. No abusar de la voz en momentos de congestin nasal.

Fuente: http://patologiavocal.blogspot.com/2008/06/pautas-de-higiene-vocal.html

Si la voz no es cuidada debidamente estas serian las patologas vocales ms frecuentes: - Ndulos Vocales - Plipo Vocal - Edema de Reinke - Disfona Disfuncional Todas ellas producen ronquera y cansancio al hablar conforme avanzan las horas del da. La mayora de las veces, si estas lesiones benignas acaban de aparecer, suelen remitir con la terapia vocal, pero si no, el otorrino puede valorar la necesidad de extirparlas con microciruga larngea. Tanto antes como despus de la intervencin quirrgica se debe realizar tratamiento logo pdico. Casi todas las patologas vocales estn ocasionadas por el uso incorrecto de la voz y el abuso de la misma. Aquellos signos de esfuerzo vocal que apuntan a una posible patologa de las cuerdas vocales: - la voz no suena siempre clara. - quedar ronco con frecuencia, ante una situacin de mayor trabajo vocal o un ambiente de ruido, polvo, humo de tabaco, etc. - al final del da sentir fatiga o cansancio al hablar. - tener la necesidad constante de aclarar la voz con el carraspeo. - tener agarrotamiento de los msculos del cuello. - cuando se marcan las venas del cuello al hablar. - quedar sin aire al final de las frases.

Por qu se daan las cuerdas vocales?

Una persona que desarrolla una patologa vocal, normalmente mantiene mucha tensin en la musculatura del cuello, donde centra prcticamente todo el trabajo vocal. La tcnica vocal buena, entre otras cosas, consiste en mantener un apoyo muscular con el diafragma, para dar soporte al aire, y restar as trabajo a la musculatura del cuello, que es lo que impide una correcta vibracin de las cuerdas vocales. Las cuerdas vocales son fundamentalmente msculo, por tanto, se fatigan con el uso prolongado. La mucosa que las recubre es muy sensible a los alimentos demasiado fros o demasiado calientes, al humo, al polvo, a la sequedad ambiental producida por la climatizacin artificial, a la inhalacin de productos txicos, etc. Pero sobre todo, esta mucosa necesita estar muy hidratada para amortiguar el movimiento vibratorio que produce la voz. La hidratacin, muy importante Lo nico que realmente hidrata las cuerdas vocales es el agua. Nunca debes sustituir el agua por un caramelo, pues vas agotando las reservas salivares, y en realidad no hidratas. No se trata de beberse un litro de agua antes de la jornada de trabajo, sino de ir reponiendo la hidratacin con sorbos pequeos durante el habla.
Fuente http://salud.ideal.es/general/660-una-buena-higiene-vocal-para-prevenir-problemas-de-voz.html