Iom Kipur un da de dulzura y un da de expiacin, es la culminacin de un proceso de un mes de retorno a Dios.

. Este ao se celebra el 14 de Septiembre, 2013, comenzando con la puesta de sol del 13 de Septiembre Temas Infografa de Iom Kipur
Grafica del Yom

Iom Kipur: Limpindonos

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Te perdono pap

Incluso yo merezco ser amada.

Cmo Lograr un Cambio Real en Iom Kipur

3 pasos prcticos para llegar a ser grandioso.

Desde la Biblia

Que dice el AT, acerca del Yom Kipur

Infografa de Iom Kipur

Te perdono pap
Querido pap: Durante mucho tiempo llev conmigo el sentimiento de una txica vergenza y un miedo debilitante. Esos sentimientos tenan sus races en mi relacin contigo; la relacin padre/hija, que debera haber estado llena de amor y confianza, termin transformndose en una nada que desafiaba el hecho de que t estuvieras fsicamente presente. A los 31 aos me senta letrgica e inanimada. A pesar de que tena una vida tranquila con mi marido y con mis dos hijos, haba algo pesado en mi corazn que amenazaba con ahogarme. Y ese sentimiento se transform en una intensa ansiedad y depresin. Apenas poda hacer las tareas bsicas de la casa; necesitaba una gran cantidad de energa para hablar con mis hijos y poner cara de que estaba todo bien. No saba por qu me senta tan ansiosa y asustada. Los pensamientos de acabar con todo llenaban mi mente; la muerte pareca ser la nica salida de esta agona.

Los pensamientos de acabar con todo llenaban mi mente. Rabino, suspir, tengo una familia; no puedo renunciar.
Fue en un helado da de enero que decid llamar a ECHO, el Instituto Nacional Judo para la Salud. Mi vida parece estar bien, pero no tengo voluntad para continuar viviendo, le dije al rabino. Le cont una breve historia sobre los terapeutas y los medicamentos que no haban logrado aliviarme. Luego dije con un suspiro: Rabino, tengo una familia; no puedo renunciar. Me alegra que hayas llamado, me respondi l. Tengo un excelente terapeuta para ti. Una semana despus, me encontraba sentada en un divn de cuero negro con la persona que impactara profundamente el resto de mi vida. Antes de entrar a terapia haba decidido no hablar sobre mi infancia; desconfiaba del sicoanlisis y me haba convencido a m misma que no tena sentido. Pero estaba a punto de tener una gran revelacin. Mi terapeuta, quien me record gentilmente que la terapia anterior no haba funcionado, me pidi que aceptara revisitar mi pasado. Acept presa de la desesperacin. A medida que la terapia avanzaba, entr en contacto con mi nia interior, una pequea cuya voz haba sido silenciada pero que ahora comenzaba a hablar. Artculo relacionado: Perdonando Papi, tu tiempo era ms valioso que yo. Estabas demasiado ocupado apostando nuestros ahorros como para darte cuenta de mi presencia. Yo pensaba que deba ser mi culpa; senta que quizs, si era una mejor nia, entonces me veras. Hice todo lo que una pequea puede hacer para llamar tu atencin. Dibuj un hermoso dibujo contigo en l. Papi, mira lo que he dibujado!, deca. T murmurabas algo, acariciabas mi cabeza y te apurabas en salir con el dinero que habas sacado del bolso de mam. Mami estaba ocupada y distrada. Por culpa de tu adiccin, ella se vea forzada a trabajar todo el da slo para pagar las cuentas. No quera admitir que haba un problema. Culpaba a tu jefe, a tu familia y a la economa por tu incapacidad de conservar un trabajo. Ella eligi proteger tu adiccin en lugar de protegerme a m. Tuve que criarme yo sola. Despus de la escuela el autobs me llevaba a la casa de la ta Myra, tu ta abuela y mi ta bisabuela. Era una anciana gruona que necesitaba compaa y que probablemente tambin necesitaba alguien que hiciera los

quehaceres de la casa. Yo tena que hacer todo esto y, a cambio de mis esfuerzos, reciba un ceo fruncido en lugar de una sonrisa. Deba comer lo que fuera que ella hubiese dejado. Todava tengo un recuerdo agridulce de la pequea casa de muecas de cermica que estaba sobre una bandeja en su saln; tena un pequeo dormitorio, un saln y un bao, el cual a su vez tena una pequea pileta y una baera. Me fascinaba mirar la casa de muecas, pero saba que no poda atreverme a tocarla. Mi recompensa por "comportarme bien y ser obediente" era sentarme cerca de ella. Poda verla, pero no jugar con ella. En la noche pasabas a buscarme y le agradecas por haberme cuidado tan bien. Ella te "prestaba" dinero, el cual prometas devolver con dividendos cuando volvieras del bar o del casino, pero obviamente lo apostabas y perdas. Te apurabas para llevarme a casa y dejarme en mi cuarto. No haba un beso de buenas noches, una historia antes de dormir ni un osito con el que acurrucarme. No haba palabras y tampoco me mirabas a los ojos. Con la ayuda de mi terapeuta me di cuenta que esta privacin me haba hecho sentir que yo no vala nada. Con el tiempo, mi dolor fue aumentando; senta que no mereca ocupar espacio, existir. Los humanos somos resistentes, por lo que sobreviv, pero no sal ilesa. Continu teniendo la misma vergenza que siente un nio cuando sabe que sus padres lo tratan slo como merece ser tratado; porque los padres no se equivocan.

Te devuelvo tu vergenza! No es ma, llvatela!

Pero en terapia fuiste llevado al cuarto, te sentaron en una silla frente a m y yo te devolv tu culpa. Mi terapeuta me hizo decir en voz alta: Te devuelvo tu vergenza! No es ma, llvatela!. Llor, saqu afuera toda la tristeza y liber un diluvio de energa txica. Lentamente comenc a sentirme ms liviana. Comenc a creer que tengo valor; me di cuenta que, a pesar de que t nunca me veas, Dios s lo haca. l me sostuvo durante todo este tiempo y experiment una milagrosa supervivencia. Se encarg de que encontrara un increble terapeuta para ayudarme y acompaarme en mi camino de auto descubrimiento. Es tiempo de dejar ir. Es tiempo de sanar. Es tiempo de que mi corazn est un poquito ms entero. Es tiempo de experimentar la alegra. Es tiempo de secar mis lgrimas. Es tiempo de salir del aislamiento y elegir la vida. Ya no me siento fragmentada y perdida. Tengo un Padre celestial que me ama y que me provee todo lo que necesito. Siempre me vio, me ve y nunca quitar sus ojos de m. A pesar de que nunca escuchars estas palabras, te lo digo hoy, en la vspera de Iom Kipur, con sinceridad y de todo corazn: Te perdono pap. Estoy libre de resentimiento. Entiendo que debe haber pasado algo terrible en tu infancia que te hizo enfermar, pero este ciclo tiene que tener un corte; el amor ha prevalecido. Tus sonrientes y alegres nietos son la prueba viviente. Nunca te enviar esta carta porque has demostrado en numerosas ocasiones que nunca reconocers ni asumirs la responsabilidad por el rol que tuviste en mi dolorosa infancia. Debido a tu enfermedad mental no tienes la capacidad para entender, por lo que a pesar de estar dirigida a ti, estoy escribiendo esta carta para que se beneficien todos los que nunca han experimentado el amor de un padre. Estoy aqu para decirles que s que es doloroso, para recordarles que nuestro verdadero Padre nunca nos ha abandonado. Siempre nos ha cuidado y siempre lo har; sufre cuando sufrimos y slo permite que haya prdida y dolor para que Lo busquemos. Quiere que Le pidamos proteccin y que sepamos que tenemos derecho a protegernos a nosotros mismos. Y por sobre todo, quiere que entendamos la importancia vital de proteger a quienes nos rodean, a quienes necesitan nuestro amor y nuestro cuidado, a nuestros jvenes, a nuestros ancianos y a los enfermos.

Tambin te escribo esta carta a Ti, mi Padre Celestial. Con el corazn lleno de gratitud, te agradezco por traerme de vuelta a casa. Tu amada hija. Sara

Cmo Lograr un Cambio Real en Iom Kipur

3 pasos prcticos para llegar a ser grandioso.

Alguna vez te ha atendido un mesero con una gran sonrisa falsa? Tu reaccin debe haber sido: "Este tipo no tiene ningn inters en servirme, le voy a dar la propina mnima". En Iom Kipur yo sola actuar como ese tipo de meseros. Estaba dispuesto a comportarme bien, pero en realidad, no poda esperar a salir de la sinagoga y continuar con mi vida. Dios no debe haber estado muy feliz con mi servicio. El primer paso para prepararse para Iom Kipur es saber que Dios est interesado en ti tal cual eres ahora. Simular no ayuda, Dios es perfectamente consciente de lo que est mal en cada uno de nosotros y quiere ayudarnos a mejorar. Quiere que vayamos a la sinagoga por una sola razn para ayudarnos a convertirnos en personas mejores y ms felices. La esencia de Iom Kipur es ser "reales" con quienes somos. Imagina que tienes una hernia realmente, y en cambio, le dices al doctor que ests sufriendo una indigestin. No slo no podr ayudarte, sino que incluso podra llegar a prescribirte una medicina que te enfermase an ms. Lo mismo aplica en Iom Kipur: slo podremos aprovechar bien el da si hacemos un esfuerzo sincero para descubrir qu es lo que podramos hacer para llegar a ser mejores personas. Cuando hablan de hacer cambios reales, nuestros sabios traen el concepto de que Dios nos dice: "Abre para M una abertura del tamao del ojo de una aguja, y yo abrir para ti una abertura enorme como la entrada de un gran saln". Esto nos indica que no necesitamos hacer cambios impresionantes (que en realidad son slo algo cosmtico) en nuestra vida; sino que lo que necesitamos hacer en realidad es un cambio pequeo y muy real que quede para siempre. Porque cuando hacemos un esfuerzo muy pequeo pero honesto por cambiar, obtenemos una ayuda increble desde arriba. A continuacin hay una breve gua de preparacin para Iom Kipur. Espero que sta nos ayude a afrontar honestamente quienes somos en realidad, para as poder llegar a ser mejores personas.

El Principio
Todo el mundo quiere sentir que es "bueno". Esto a menudo nos ciega y nos impide realizar un diagnstico objetivo sobre cmo estamos en la vida. Para lograr un crecimiento genuino debemos preguntarnos: "Cmo estoy en la vida?". Por ejemplo, uno podra decir: "Quisiera ser muy generoso". Lo primero que tengo que hacer es diagnosticar qu clase de dador soy en la actualidad. Digamos que siempre que alguien me pide ayuda yo me estremezco y mi estmago comienza a retorcerse ante la idea de tener que dedicar incluso un segundo extra a alguien que no soy yo. Entonces, aparecer en Iom Kipur y decidir que voy a convertirme en alguien "muy generoso" slo le indicar a Dios que estoy soando y que soy completamente irrealista. La solucin a esta farsa es identificar mi punto personal de "libre albedro" con respecto a dar. En otras palabras, en dnde se est librando exactamente mi lucha para ser generoso. Luego, deber decidir lograr algo pequeo para avanzar en esta rea, para abrir as el "ojo de la aguja".

Por ejemplo: Alguien en el trabajo est pidindome favores todo el tiempo que le solucione un problema con la computadora, que le preste algn insumo de oficina, lo que sea. Mi decisin ser: Cuando esta persona se me acerque y me pida ayuda, dejar de hacer lo que sea que est haciendo y lo ayudar con una gran sonrisa. Eso es todo! Si realmente ests intentando cambiar, ten un pequeo cuaderno contigo y lleva un control diario de los "interrumpo lo que estoy haciendo y ayudo sonriendo". Te asombrar lo difcil que se puede poner esto con el tiempo. Puede que sientas deseos de rendirte; te tendrs que relacionar con muchas voces internas que te forzarn enfrentar el conflicto entre ser un dador y ser egosta. Cada vez que elijas "parar y sonrer" estars construyendo los "msculos de generosidad" que necesitas en tu nivel. Si logras hacer esto durante un ao, habrs logrado un cambio permanente en tu camino a convertirte en alguien muy generoso. Ahora seamos completamente prcticos:

Cambio Real - Paso Uno

Piensa bien en cul es la accin mnima que puedes hacer para mejorar. Para ayudarte, vamos a mencionar algunos ejemplos: (A) Mi Relacin con Otros esposo/a, padres, amigos, compaeros de trabajo

Ejemplo: Llamar a casa antes de estar atrasado. Ejemplo: Siempre que quiera mencionar una queja, preguntarme a m mismo si es absolutamente necesario, y luego abstenerme.

Mi resolucin: _____________________________________. (B) Mi Relacin Conmigo Mismo

Ejemplo: Una cualidad que tengo que me hace sentir bien es mi sentido del humor. Una forma en que puedo utilizar esta cualidad an ms es hacindome rer cuando todo parece estar yendo mal.

Mi

resolucin:

Una

cualidad

que

tengo

que

me

hace

sentir

bien

sobre

mismo

es

_______________________. Una forma en que puedo utilizarla an ms es _______________________.

Ejemplo: Una cualidad que me hace sentir mal es que soy desordenado. Si pudiera poner mis zapatos prolijamente bajo la cama cada noche me sentira mejor sobre m mismo.

Mi resolucin: Una cualidad que tengo que me hace sentir mal sobre m mismo es __________________. Si pudiera _____________________ me sentira mejor sobre m mismo. (C) Mi Relacin con Dios

Ejemplo: Siento que mi relacin con Dios es (elige uno): fuerte/dbil/no s si Dios existe/no me importa. Algo pequeo que puedo hacer para mejorar esto es pedirle a alguien que tiene una buena relacin con Dios que me recomiende un libro sobre Dios para comprar y leer.

Mi

resolucin:

una

pequea

cosa

que

puedo

hacer

para

mejorar

mi

relacin

con

Dios

es:

________________________

Ejemplo: Una forma en la que puedo reconocer el rol de Dios en mi vida es pedirle todos los das que me ayude en un rea determinada.

Mi resolucin: Puedo reconocer el rol de Dios en mi vida al _____________________________________.

Cambio Real Paso Dos

1) Ahora mira todo lo que has llenado. Ves algunos denominadores en comn? Qu es lo que ms te excita de lo que has marcado? 2) Pregntate a ti mismo: Qu tan probable es que haga esto? Si no es tan probable, modifcalo, hazlo menos ambiguo o elige otra cosa. 3) Ahora pregntate: Hay alguna forma en la que puedo hacer que mi resolucin sea ms simple, para asegurar el xito a largo plazo? Para determinar esto pregntate qu obstculos podran surgir para hacerte fracasar. Luego modifica tu objetivo.

Ejemplo: Todos los das escribir por lo que estoy agradecido. Pero como a veces olvido mi cuaderno, modificar mi objetivo a: "Los das en que tenga mi cuaderno escribir algo por lo que estoy agradecido como mnimo cuatro veces a la semana por los prximos seis meses.

4) Una vez que ests satisfecho con tu resolucin, pdele a un amigo cercano que te diga su opinin. 5) Escribe tu resolucin en un papel y pgalo en un lugar visible como tu mesa de luz, tu refrigerador, etc.

Cambio Real - Paso Tres

En Iom Kipur lee tu resolucin: Querido Dios: Gracias por la oportunidad para convertirme en una mejor persona. He hecho un esfuerzo honesto para ser real respecto a mi nivel actual. Por favor aydame a dar un paso para convertirme en una nueva persona este ao, comprometindome (bli neder) a:

Por favor aydame en mis esfuerzos y guame para convertirme en una persona de la que todos podamos estar orgullosos. Con amor,_____________________ Ten un maravilloso ao lleno de crecimiento real!

Desde la Biblia
Lev. 23: 27 32 27 A los diez das de este mes sptimo ser el da de expiacin; tendris santa convocacin, y afligiris vuestras almas, y ofreceris ofrenda encendida a Jehov. 28 Ningn trabajo haris en este da; porque es da de expiacin, para reconciliaros delante de Jehov vuestro Dios. 29 Porque toda persona que no se afligiere en este mismo da, ser cortada de su pueblo. 30 Y cualquiera persona que hiciere trabajo alguno en este da, yo destruir a la tal persona de entre su pueblo. 31 Ningn trabajo haris; estatuto perpetuo es por vuestras generaciones en dondequiera que habitis. 32 Da de reposo ser a vosotros, y afligiris vuestras almas, comenzando a los nueve das del mes en la tarde; de tarde a tarde guardaris vuestro reposo.

La fecha: Diez das del mes Sptimo: Tareas: - Da de expiacin (Pueblo) - Santa convocacin (Reuniones especiales) (Iglesia) - Afligir las almas (Personal). Desde el da nueve en la tarde. - Ofrecer ofrenda encendida (Personal) Requisitos: - Ningn Trabajo - Se debe dar a conocer a las generaciones - El reposo ser desde la tarde del da nueve a la tarde del da 10