Cmo evitar el cansancio mental

Por Fernando A. Jimenez El agotamiento mental afecta nuestra paz interior y la relacin con otras personas El diagnstico mdico fue "Cansancio mental". Y es que aquella maana lo que ocurri con Ramiro fue una sucesin de incidentes, inicialmente con un conductor en la avenida. Luego con un vendedor de luces, un poco ms tarde con un guardia de seguridad, hacia la media maana con la empleada que le sirvi caf en un establecimiento, cerca del medio da con el lustrador de calzado y, pasadas las doce, con un guarda de trnsito. Se pele con dos de esas personas, agredi a tres y, finalmente, choc su auto. Lo hizo con rabia, sin medir las consecuencias, para quedar ahogado en un mar de fragmentos de vidrio, que por ser especial, no le causaron heridas, pero si problemas. "No vio que el semforo estaba en rojo?", le reclam el guarda. Y l, totalmente descontrolado, se le abalanz para agredirlo. Ramiro tiene una cita pendiente con la Corte y debe pagar dos multas de trnsito, una de ellas por literal irresponsabilidad. El mdico que lo atendi prescribi unos medicamentos, calmantes para ser ms especficos, y argument que todo se debi "Cansancio mental". Le ocurri alguna vez que tuvo todos los enfrentamientos del mundo, en un solo da y con las personas que se atrevieron a atravesar cerca de usted? Seguramente s. A todos nos ha ocurrido alguna vez. Todo es consecuencia de no hacer un alto en el camino para revisar nuestra existencia, y de paso, seguir con un ritmo de trabajo inmisericorde. Aun cuando nos parezca que no tiene relacin un tema con el otro, esa concatenacin de compromisos, sin descansar, termina por afectar nuestra paz interior y la relacin con otras personas. Siete principios para evitar el cansancio mental El libro de los triunfadores que es la biblia, tiene una serie de recomendaciones para conservar la paz mental. Esas pautas, enseadas con siglos de anterior, coinciden con los planteamientos que hacen hoy los especialistas, y que compartimos con usted hoy: 1. Mejore sus relaciones interpersonales. Contribuya a mejorar las relaciones con las dems personas. Si es necesario hacer un alto en el camino e identificar factores que afectan su trato con los dems, hgalo. Si hay menos preocupaciones, nuestro estado de nimo tiende a ser ms tranquilo y resolvemos los problemas con mayor facilidad. Al respecto, el apstol Pablo escribi: "Si es posible, en cuanto de vosotros dependa, estad en paz con todos los hombres."(Romanos 12:18) 2. Descanse apropiadamente. Las personas que viven esclavas de su trabajo y no descansan, generalmente estn predispuestas para tener conflictos. El cansancio les genera una condicin de prevencin frente a los dems y a las circunstancias. 3. Estimule su mente. Aproveche su tiempo libre. Cada vez que tenga un espacio de ocio puede estimular su mente leyendo revistas, libros, escribiendo artculos o realizando ejercicios de agilidad mental. El apstol Pablo comparti con nosotros este sabio principio: "aprovechando bien el tiempo, porque los das son malos."(Efesios 5:16) 4. Desarrolle su fe. Cuando desarrollamos la fe, hay confianza en que Dios resolver aquellos problemas que a nuestra mirada lucen como gigantes. El Seor Jess ense a sus discpulos y a nosotros hoy: "Venid a m, todos los que estis cansados y cargados, y yo os har descansar."(Mateo 11:28) 5. Evite pensamientos negativos. Una de las principales causas de un caos mental est en los pensamientos negativos. Considerar que el da est oscuro aunque brille un sol radiante. Es cierto que las circunstancias adversas nos llevan a experimentar desanimo, pero no podemos permitir que nos robe la paz. El apstol Pablo recomend: "Por lo dems, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo digno, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo honorable, si hay alguna virtud o algo que merece elogio, en esto meditad."(Filipenses 4:8) 6. Haga ejercicio. Realizar una actividad fsica ayuda a mantener y proteger el sistema nervioso. El ejercicio le permitir desconectarse de sus problemas en el trabajo, evitando as el estrs y el cansancio mental. 7. Respire profundamente. En los momentos de alta tensin, los expertos en salud recomiendan respirar profundamente antes de reaccionar. Esto permite que haya un buen nivel de oxgeno en

la sangre para disminuir la sensacin de tensin que se pueda sentir y que lleva a las personas a reaccionar incontroladamente. Una decisin transformadora Pero adems de los siete principios para no caer en el cansancio mental del que se derivan tantos problemas, la recomendacin que reviste mayor significacin es rendirle nuestra vida a Jesucristo. Abrirle las puertas de nuestro corazn como Seor y Salvador de nuestras vidas. Permitirle que obre transformacin en nuestra forma de pensar (Cf. Romanos 12:2), y por ende, en nuestra forma de actuar. No deje pasar esta oportunidad. Hoy es el da para entregarse a Cristo. Es una decisin de la que jams se arrepentir. -> Que Opinas? | Comparte en Facebook