El Tai Chi Chuan y sus efectos teraputicos TAI CHI CHUANG

El Tai Chi Chuan y sus efectos teraputicos

Este arte inigualable cumple una funcin teraputica muy eficaz para prevenir las enfermedades conservando y vigorizando la salud, y puede ayudar a numerosos terapeutas a descubrir una mayor comprensin de la unidad del cuerpo y el espritu. Su prctica garantiza progresivamente un equilibrio psicosomtico, logrando una mayor armona con uno mismo y con nuestro entorno, permitiendo remediar los desequilibrios de las condiciones en que nosotros vivimos, producto del andar agitado y brusco, exterior e interior. El Tai Chi Chuan es el arte de la accin. Su prctica desarrolla una energa que progresivamente se refina y aumenta la capacidad de estar activo con atencin, flexibilidad y calma, (firme pero no tenso). Es notable la regulacin de la energa. Esta armonizacin aumenta con la prctica y cada uno desarrolla en s mismo el arte de la accin que se manifiesta no solamente en el ejercicio especfico sino tambin en la vida cotidiana. La influencia del Tai Chi Chuan sobre el sistema nervioso es tan tangible como obvia. La tonificacin equilibrada del sistema nervioso central por la realizacin unificada de los movimientos, ejerce un efecto sumamente benfico sobre el conjunto del cuerpo. Esta relacin entre el sistema nervioso y la motricidad favorece la capacidad de la atencin, la calma y la movilidad. Los movimientos circulares realizados sin rupturas activan y fortalecen la circulacin de la sangre, regulan la tensin arterial y favorecen la regeneracin de clulas. La respiracin abdominal tiene un gran valor en el campo teraputico. En la prctica el abdomen est flexible y el pecho relajado, convirtiendo la respiracin en profunda, lenta, uniforme y suave, aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio. El Tai Chi Chuan favorece la digestin. Sus movimientos activan el funcionamiento intestinal y la respiracin abdominal relaja el estmago. Particularmente necesaria para las personas de edad. El Tai Chi Chuan y la psicomotricidad. Durante la prctica debe de existir una estrecha relacin entre la flexibilidad y la estabilidad, la respiracin, la continuidad y la fluidez del movimiento. La perfecta armona entre todos estos factores hacen resaltar los beneficios del Tai Chi Chuan sobre la tonicidad y la motricidad. Todos los movimientos son realizados de forma unificada, sin rupturas. Los movimientos parten de la cintura en donde est situado el centro de gravedad del www.gftaognosticaespiritual.org

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cuerpo (la cintura es el amo, el cuerpo el criado). La forma circular de los movimientos, la experiencia de la energa y su direccin, interior y exterior, constituyen la base de este principio de globalidad y unidad. El ejercicio del Tai Chi Chuan ayuda progresivamente a sentir la unin entre relajacin y estabilidad en el movimiento. En la prctica se aprende a guardar la energa que no es dbil ni rgida. As el abatimiento, la crispacin y la discontinuidad del gesto ceden poco a poco a una armona de gestos y posturas. Este aspecto est relacionado en una regulacin de la respiracin que se hace ms profunda, lenta y regular. Contribuye as mismo a un mejor empleo y a un control ms consciente de la energa. Descubrir con la atencin la relacin entre la direccin del movimiento, la flexibilidad y la respiracin abdominal es el medio para alcanzar este equilibrio tnico. En el tratamiento de las personas disminuidas en el plano motor, el aporte del Tai Chi Chuan puede ser muy beneficiosa. Dos aspectos importantes aparecen relacionados con este tema: la globalidad del movimiento y las posturas ayudan a la persona a sentir una parte del cuerpo en relacin con su cuerpo entero, por otra parte la prctica despierta una sensibilidad que contribuye a integrar la parte corporal disminuida. En el caso de lesiones perdurables y difciles de sanar, los ejercicios del Tai Chi Chuan pueden desarrollar una percepcin ms unificada del cuerpo y a la vez contribuir a una mejora. Aspectos psicoteraputicos: la inhibicin del cuerpo puede expresar la pena, la angustia, la desconfianza consigo mismo, etc. La prctica del Tai Chi Chuan puede contribuir a remedia y favorecer una armonizacin y una liberacin progresiva del movimiento, de la respiracin y de la atencin. La prctica lleva a sentir la fluidez de los gestos, hallarse arraigado a la tierra, descubrir la suavidad en la actividad que influye sobre la mente y percibir cmo nos volvemos menos rgidos y ms flexibles. La conciencia de uno mismo en la accin, una mayor percepcin del espacio desarrolla a la vez una diferenciacin y una unificacin entre uno mismo y el exterior, entre dentro y fuera. La atencin en la respiracin permite que a poco a poco las imgenes y los pensamientos se expresen sin que uno sea invadido por esa actividad interior. La prctica ayuda a percibir el movimiento de la energa interior, a sentir y a contener la ola de la actividad mental y emocional sin huir y sin luchar. Desarrolla la capacidad de percibir las imgenes y los sentimientos inconscientes que se corresponde tambin al principio de atencin y de no luchar que es la base del Tai Chi Chuan. Comporta un beneficio teraputico cuando uno lo practica con constancia. Tradicionalmente se ha dicho que el Tai Chi Chuan favorece la longevidad. La prctica del movimiento y la circulacin de la energa, la acumulacin del aliento en el abdomen producen un efecto regenerador. El aliento interior es la fuerza www.gftaognosticaespiritual.org

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vital. Por esto, cuando se dice que el Tai Chi Chuan es beneficioso para la longevidad, significa no solamente que la prctica contribuye a un mejoramiento y a una regeneracin celular de todas las partes de nuestro cuerpo, sino tambin que el aliento interno unificado proporciona una salud vigorosa. El efecto preventivo del Tai Chi Chuan: La prctica desarrolla progresivamente un equilibrio interior entre el cuerpo y la mente. Las energas dispersadas en el cuerpo provocan las enfermedades cuando las mismas circulan de una forma desordenada y catica. El Tai Chi Chuan ayuda a sentir, a unificar y a guiar estas energas. La medicina tradicional china atribuye las enfermedades a un desequilibrio entre el Yin y el Yang, para remedarlo es necesario disminuir el exceso de uno y evitar la insuficiencia del otro. La armona de la prctica aparece aqu en su dimensin psicosomtica. Favoreciendo este equilibrio y esta unificacin interna, el Tai Chi Chuan permite transformar la alternancia de tensin y depresin que uno se encuentra en la vida cotidiana. Reencontrar esta fuente de unidad que puede aportar el Tai Chi Chuan no es un repliegue sobre la prctica misma, sino lo contrario, ofrece la posibilidad de sentirse "vivo" para actuar con estabilidad y confianza.
Prof. RODOLFO GALLO Escuela Continental (Escuela De Pekn)

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