Manual 1 6as 19 III

Manual para el cuidador
de personas adultas mayores

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A Esther, Luz, Estela, Lupita, Patricia
y a todas las mams.
Autores:
Lic.AlejandroCeaOlivares
Dr.RafaelEdgardoCamachoSols
Dr.CarlosHumbertoGmezMier
Lic.AnaVictoriaFloresGrimaldo
Mtra.AlejandraMadrigalVillegas
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Manual del cuidador de las personas adultas mayores
Presentacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Mdulo1
Unanacindeadultosmayores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Mdulo2
Loscuidadoresdeadultosmayores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Mdulo3
Plandeatencinparaelcuidadodelapersonaadultamayor. . . . . . . . . . . . . . 29
Mdulo4
Higiene,arregloysueodeladultomayor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Mdulo
Alimentacindeladultomayor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Mdulo6
EjercicioFsico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Mdulo7
Movilizacindeladultomayor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Mdulo8
Medicamentos,curacionesyvendajesenlaspersonasadultasmayores. . . . . . 10
Mdulo9
Lasaluddeladultomayor:elcuidadodiario,laobservacin
yelapoyoalmdico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
Mdulo10
Cuidadosdelcuidador. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Paramyparatodosloscuidadores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Bibliografa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
ndice
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7 Manual del cuidador de las personas adultas mayores
Este manual esta destinado a quienes
desean aprender como acompaar y
cuidarmejoraunapersonadelatercera
edad. Su lectura esta orientada a la re-
fexinpersonal,alaprcticadehabilida-
desyaldesarrollodemejoresformasde
actuarconlosancianos.
El nmero de personas adultas ma-
yores es grande; como son grandes sus
capacidades y sus necesidades. Como
respuesta a este mundo donde viven
cadavezmsancianasyancianossurge
unanuevafgura:laoelcuidador.Enla
mayoradeocasionesesunfamiliar,una
personacercana,casisiempremujerma-
yordeedad,quienconvive,acompaa,
cuida y apoya, en todo momento, a su
anciano.
Antes las abuelas y los abuelos for-
maban parte de familias de muchos
miembros.Hoylasfamiliassonmspe-
queas; sus miembros estn llenos de
ocupacionesypreocupaciones.Porese
motivo,unaounodeellosasumema-
yorresponsabilidaddecuidaralanciano
sincontarsiempreconlosconocimien-
tos, actitudes y aptitudes necesarias
para hacerlo. Este hecho novedoso es
delicado y requiere de apoyo y apren-
dizaje.
El cuidador debe aprender a realizar
muchasactividadesenapoyoalanciano.
Tambinnecesitaservalorado,aprender
ahacerserespetaryabuscarelapoyode
lafamiliaydelasinstituciones.
Este manual ha sido construido para
ayudar a las y los cuidadores a desarro-
llarlascompetenciasquehagansutarea
ms efcaz y ms fcil. Tambin propo-
ne acciones para que los cuidadores se
mantengansanosyconunavidacreati-
vaeindependiente.
Los conocimientos y prcticas ofreci-
das se referen a la higiene, el descanso
ylaalimentacindelanciano;alejercicio
fsico y a su movilizacin pasiva cuando
est postrado, al suministro de medica-
mentos y aplicacin de curaciones; a la
identifcacindeloscambiosenlacondi-
cinfsica,mentalyanmicadelosancia-
nos.Enellibrosedagranimportanciaal
apoyoqueelcuidadorofrecealcumpli-
mientodelasprescripcionesmdicas,el
apegoaltratamientoyalmantenimiento
delasaluddelanciano.
Entodosloscaptulossepresentanlas
competencias que el cuidador puede y
debe desarrollar de conformidad con la
NormaTcnicadeCompetenciaLaboral
NASS00.01AtencinaPersonasAdultas
Presentacin
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Mayores y se ofrecen los ejemplos y las
refexiones destinadas a que el cuidador
descubra lo que sabe y aquello que le
hace falta aprender, practique y evale
susavances.
Actualmente,ennuestropas,haycasi
10millonesdepersonasconmsde60
aos de edad. El Instituto Mexicano del
Seguro Social atiende a ms de cinco
millones de derechohabientes adultos
mayores.Sunmerotiendeacrecercon
mayorrapidezqueningnotrogrupode
poblacin.
Ellos merecen estar bien, sentirse
bien,estaracompaados,vivirconple-
nitud.Sutranquilidaddepende,enmu-
cho,delcario,delcuidadoyelapoyo
que puedan recibir, cuando lo necesi-
ten. Es, por tanto, un deber del IMSS
promoveryapoyarlaformacindelos
cuidadores.
Con este manual se pretende, ade-
ms,apoyarlarealizacindecursospara
cuidadoresyfavorecerqueaquellosque
lo consideren conveniente, certifquen
sus competencias laborales y puedan,
dadoelcaso,ofrecersusserviciosycon-
seguiruntrabajo.
ElIMSS,atravsdesuhistoria,hares-
pondido a las necesidades cambiantes
delasociedad.AdemsdelasUnidades
Mdicas, en el IMSS, se han establecido
Centros de Seguridad Social, Unidades
Deportivas, Teatros, Centros de Arte-
sanas, Vacacionales, de Bienestar Social
ydeExtensindeConocimientosendis-
tintasmodalidades,quehanatendidoel
desarrollodelostrabajadores,delospen-
sionados, jubilados, de sus familias, be-
nefciarios, y solidariamente a poblacin
abierta,carentedeseguridadsocial.
Ademsdelaatencinmdica,seha
capacitado y formado personal institu-
cionalycomunitario,sehandesarrollado
diversas especialidades de prevencin y
promocindelasaludenrespuestaalos
problemasdelapoblacinyseabrieron
laspuertasdelasaludalosgruposrura-
lesmarginados.
Hoyunodelosgrandesretosescuidar,
y cuidar bien, de las y los ancianos. Este
manual es un aporte que une la expe-
rienciadeespecialistas,conladelasylos
cuidadores, para apoyar el bienestar del
anciano,latranquilidaddelafamilia,elde-
sarrolloylacapacidaddequienlocuida.
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Mdulo1
Una nacin de adultos mayores
Mdulo1
Una nacin de adultos mayores
1. LO QUE SE DEBE APRENDER
1.1. TEMAS
1.2. COMPETENCIAS
1.3. PARA INICIAR EL ESTUDIO
2. EL NMERO DE ADULTOS MAYORES AUMENTA
3. LA VEJEZ. CONDICIONES Y CAMBIOS
3.1. CONDICIONES DE LA MAYORA DE LOS ANCIANOS
3.2. LA ANCIANIDAD IMPLICA GRANDES CAMBIOS EN LA VIDA
4. UN NUEVO CAMINO: UNA VEJEZ ACTIVA, SALUDABLE EN CASA
1. Lo que se debe aprender
Alestudiarestemdulousted:
Identifcarconmayordetalle,unadelasmsimpor-
tantes caractersticas de nuestra sociedad mexicana:
elenvejecimientodebuenapartedesupoblacin.
Describirlasconsecuenciasdelenvejecimientopara
laspersonas,susfamilias,lascomunidadesytodala
sociedad.
Valorarlaimportanciadelasylosancianos.
Culminarconlarefexindealgunosconceptosso-
breelenvejecerconsalud,funcionalidadeindepen-
dencia.
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10 Mdulo 1 Una nacin de adultos mayores
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susprincipalescambiosfsicos;ensuca-
rcter;ensutrabajoy,consusamigos?
Los ancianos que usted trata cerca-
namente Con quines viven? Quin
se hace cargo de sus gastos? Lo que
tienen les alcanza para vivir? De qu
seenferman? Quinatiendesusalud?
Quinlosatiendeentodoaquelloque
nopuedenhacerporsmismos?
Esos ancianos cercanos a usted: Es-
tn acompaados o se sienten solos?
Podramosafrmarqueviventranquilos,
alegresoangustiados?Lavidaesjusta
conellosoesmsbieninjusta?
Qu es lo que ms les hace falta?
De qu se quejan ms? Cules son
sus principales satisfacciones? Si usted
pudieraQuproblemalesresolvera?
Austedleagradaestarcercayacom-
paar a los ancianos? A la gente que
usted conoce, le agrada estar cerca de
losancianos?Sondifciles?Qucuali-
dadesserequiereparacuidaraunancia-
no?Sonagradables?
Deesosancianosenlosqueustedest
pensando:Quindebehacersecargo:el
gobierno, las comunidades, las familias o
ellosmismos?Ustedysufamiliaqude-
Para iniciar
la reflexin
dialogue con
alguien cercano
y conteste
algunas de estas
Preguntas.
de ser Posible
escriba las
resPuestas y
descubra usted
el valor, las
dificultades y sus
temores ante la
resPonsabilidad
de cuidar a un
anciano.
1.1. Temas
Los temas principales que se estudia-
rnenestemdulosonlosreferentesa:
Crecimiento del nmero de adultos
mayoreseimpactoenlasociedad.
Condiciones y necesidades de los
adultosmayores.
Vocacin para atender, cuidar y for-
talecer una vejez sana y funcional en
lo fsico, mental, emocional y social.
1.2. Competencias
Alfnaldelmduloustedhabrobte-
nido conocimientos y destrezas que le
permitirnreconocerlaimportanciade
laatenciny cuidadodelosadultosma-
yores, y por tanto, mantener hacia ellos
conductas de comunicacin, tolerancia,
respeto,amabilidadycordialidad.
1.3. Para iniciar el estudio
Ustedqueseacercaaestemanualtie-
ne,contodaseguridad,muchaspregun-
tassobreloscuidadosdelanciano,sobre
losdeberesmoralesparaellosysobrelas
posibilidadesdequevivancontranquili-
dadeindependencia.
Parapoderatenderconcalidadaunan-
cianoyparaqueesecuidadonosetrans-
formeenunacargaimposibledellevares
necesario, en primer lugar, que conozca-
mos la vida del anciano y descubramos
sustemores,esperanzas,alegrasymiedos
eidentifquemosyaprendamosmejorlos
sentimientosqueellosnosprovocan.
Refexionando un poco
Pienseenlosancianosqueestncerca
deustedyprocureconobjetividadcon-
testarestaspreguntas.
Enqusedistinguendeloquefue-
ron hace 20 o ms aos? Cules son
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6 5 4 3 2 1 0 0 1 2 3 4 5 6 6 5 4 3 2 1 0 0 1 2 3 4 5 6 6 5 4 3 2 1 0 0 1 2 3 4 5 6
PirmidesdePoblacin,1996-200
Fuente:EstimacionesyproyeccionesdelConsejoNacionaldePoblacin(Conapo).
benhacerconelanciano?Bastaelcario
paraatenderlosbienoqumshacefalta?
Hace0aos,apenastresdecada100
mexicanos tenan ms de 6 aos. Hoy
vivenmsde10millonesdepersonasma-
yoresde60aos,esdecir,casiunodecada
10 mexicanos y, en algunos aos, para
200,2decada100sernancianos.
Cuandoelnmerodeancianoscrece
respectodelasotraspersonas,sucedelo
que se llama envejecimiento de la so-
ciedad.Estoesalgonuevoenlahuma-
nidad en la que haba predominado el
nmero de nios y jvenes sobre el de
adultosyadultosmayores.
Debemos recordar que en la segunda
mitad del siglo xx, la poblacin tuvo un
grancrecimiento.Lasfamiliastenan,des-
desiempre,muchoshijosperoapartirde
estosaosmuchosdeestosniossobrevi-
vierongraciasalosavancesdelamedicina
ydelaintroduccindeserviciosmdicos,
deaguapotable,drenajeyeducacin.
Quienes nacieron entre los aos de
1920 y 190 han envejecido. Este gran
grupodepoblacinde6aosoms:
Tiene nuevas necesidades, requie-
re de apoyos especiales y debe se-
guir ofreciendo su creatividad, su
capacidad y sus valores.
2. El nmero de adultos mayores
aumenta
Hace 0 aos, las personas vivan, en
promedio, 0 aos; hoy, el promedio de
vidaesde7aos(78lasmujeresy73los
hombres)yestaesperanzadevidacrece
Nmero de personas mayores de 60 aos
2005 2015 2050
Enelmundo 66790,000 88741,000 1,90721,000
EnMxico 8214,000 12001,000 36677,000
Fuente: Estudio de viabilidad econmica y factibilidad, tcnica para el Diseo
delPlanGerontolgicoInstitucional,2006-202enelIMSS,CHC-IMSS,2006.
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Algunosdatosestadsticosdelaspersonasadultasmayores
1
Grupo de edad con menor grado de desarrollo social
Menorniveldeeducacin
o30%sonanalfabetos
oEscolaridadpromedio,primariaincompleta
Mayorgradodepobreza
o2%sonpobres
oLamitaddeellosenpobrezaalimentaria
Menorproteccinsocial
o37%trabaja
o80%lohaceeneconomainformal
o14%esderechohabientedeseguridadsocial
o33%recibealgunapensin
o17%tienealgnsoportefamiliar
o12%vivesolaosolo
Grupo de edad con mayor necesidad de atencin mdica y social
Mayorprevalenciadeenfermedadescrnicas
oUnodetrescondiabetes
oUnodedosconhipertensinarterial
oTresdecuatroconsobrepesouobesidad
Altademandadeserviciosmdicos
o1%derechohabientesadscritosamdicofamiliar
o2%deserviciosambulatorios(medicinafamiliar)
o23%deservicioshospitalarios(hospitalizacin)
o18%deusuariosdeserviciossociales
Gradosdedependencia
o88%sonindependientes(hastatresAIVD)*
o2%condependencialeve(unaABVD)**
o3%condependenciamoderada(dosABVD)
o%condependenciagrave(tresocuatroABVD)
o1%condependenciatotal(cincooseisABVD)
o1%conproblemaspsicogeritricos
Grupo de edad considerado con la mayor discriminacin
2
Mayorgradodedesproteccin
o41%loconsideraelgrupomsdesprotegido
Grupo de edad con mayor ndice de crecimiento
o3.6%decrecimientoanual
Fuente:
1
EstudiodeFactibilidadTcnicayViabilidadEconmicadelPGI2006-202.
InstitutoMexicanodelSeguroSocial-ConsorcioHospitalariodeCataluaCHC-IMSS2006.
2
EncuestaNacionalsobreDiscriminacinenMxico.SecretaradeDesarrolloSocialSEDESOL,200.
*AIVD.ActividadesInstrumentalesdelaVidaDara.
**ABVD.ActividadesBsicasdelaVidaDara.
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comohaocurridoenpasescomoJapn
cuyaesperanzadevidaesde82aos.
Porque las personas viven muchos ms
aos y, nacen menos nias y nios, hay
cada vez ms ancianos en proporcin al
nmerototaldepersonas.
3. La vejez. Condiciones y cambios
Lavejezsedistinguedelasotraseda-
des de la vida por caractersticas fsicas,
mentales, emocionales y sociales. Los
ancianos de Mxico tienen condiciones
claramentedefnidasensusalud,relacin
social,situacineconmica,etctera.La
vejez surge y sufre de diversos cambios
enlopsicolgico,afectivo,socialy,parti-
cularmenteenlosaspectosfsicos.
3.1. Condiciones de la mayora
de los ancianos
Viven en soledad
Anteslosancianos,queeranenreali-
dadmuypocosvivanconsushijos,que
eranmuchos,consunietos,consusso-
brinos. Eran parte de una gran familia.
Hoycadadasonmslosancianosque
vivenconsupareja,lacualesdesumis-
maedadyenfrentanlosmismosproble-
mas,ovivensolos.
Lasfamiliassonmspequeas,todos
estn ocupados trabajando o estudian-
do y como las mujeres salen a trabajar,
losancianosyanopuedensercuidados,
sequedansolos.
Sus principales enfermedades son las
llamadas crnico-degenerativas
Entrelaspersonasmayores,unadecada
trespadecediabetes,unadecadadostie-
nehipertensinytresdecadacuatrotie-
nen sobrepeso o estn obesas. Muchas
personasmayoresde60aosmuerenpor
problemas del corazn, por diabetes, por
tumoresyporenfermedadesdelhgado.
Las enfermedades crnico-degenera-
tivas y los problemas cardacos requie-
ren cuidados particulares: alimentacin
correcta,ejercicio,atencinmdica,me-
dicamentos, tranquilidad, relaciones fa-
miliaresysociales.Deahlaimportancia
delcuidadodelosancianos.
Son pobres o muy pobres
Actualmente en Mxico, tres de cada
cuatromexicanosmayoresnotienenuna
pensinylamayoradelaspensionesno
pasan de dos salarios mnimos. As en-
trelosvaronesmayoresde7aos,70%
tieneuningresoigualomenoralsalario
mnimo y nicamente 8% gana ms de
tres salarios mnimos. Esta situacin es
anmuchomsgraveentrelasmujeres.
Adems,casi80%delosancianosson
jefes del hogar lo cual implica que con
muy pocos recursos se sostienen y sos-
tienenasupareja.
Ese grupo de personas pobres, que
frecuentemente estn enfermas, viven
ensoledadyrequierencuidadosespecia-
les,representaunagranresponsabilidad
paraquieneshanrecibidotododeellos,
losjvenesyadultos.
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Formaron a nuestro Mxico
Laspersonasquehoysonancianosnacie-
ronyvivieronenunMxicoquesaladelas
luchasarmadas.Ellosconstruyeronaquello
deloquehoynosenorgullecemos:ungran
sistema de escuelas, de servicios de salud,
decarreteras,deabasto.Elloslograronque
Mxicocomenzaraatenerindustriasyser-
vicios modernos. Mxico fue modelo para
otrospases:sehablabadelmilagromexica-
no.Esemilagroelloslohicieron.
Durante la juventud y la madurez de
losahoraancianosMxicotuvopaz.No
existieron,comoenlamayoradelospa-
sesdeAmricaLatina,golpesdeEstado
ni guerras con los vecinos. Haba creci-
mientoeconmicoydesarrollosocial.
Ellos construyeron familias slidas y
comunidades bien integradas. Muchos
se hicieron de una casa y todos lucha-
ron, ante todo, por educar a sus hijos.
Nobuscaronsermuyricos,nipoderosos;
fueron personas modestas. Sus valores
eranelrespeto,eltrabajo,laconvivencia,
elcario,lahonradez,elnacionalismo.
Construyeron una nueva cultura, fun-
dadaenlasracesdelahistoriayenelor-
gullodesermexicanos.Estaculturatuvo
expresionespropiasenlaliteratura,enlas
artesplsticas,enlamsica,enelcine,en
laarquitecturayenlasciencias.Sehabla-
ba,porejemplodelamedicinaodelain-
genieramexicanasdignasdeadmiracin.
Los actuales viejos soaron con un
Mxico libre, orgulloso, capaz de con-
vertirloenunbuenlugarparatodossus
habitantes. En buena parte lo lograron.
Estamosasendeudaconellos.
Losancianossonpartedenuestrasfa-
milias,denuestrasociedad.Sonunaparte
cadavezmsnumerosa.Muchosdeellos
vivensuvejezconalegrayacompaados
porsufamilia.Muchosotros,estnsolos
viviendoenpobrezaydolor.Todos,tarde
que temprano, necesitan de sus familia-
resparaasearse,caminarocomer.Todos,
tambin,requierenserrespetadoseinte-
gradosasufamiliayasucomunidad.
3.2. La ancianidad implica grandes
cambios en la vida
La vejez signifca haber cumplido
muchos aos: la Ley de los Derechos
de las Personas Adultas Mayores, esta-
blecequeunapersonaesadultamayor
apartirdelos60aos;laOrganizacin
Mundial de la Salud (oms) sugiere que
cuando la poblacin mayor de 60 en
unpasrebase10%,laedadparacon-
siderar a las personas adultas mayores
sedesplacehastalos6aos.Muchas
instituciones consideran ancianos a los
que han cumplido 6 o ms aos, es
decir la edad usual de la jubilacin. Se
esancianocuando:
Sehanvividomuchosaos.
Algunasfuncionesvitales,comolavista,el
odo,lamovilidad,sufrendetrimento.
Sedancambiosprofundosenloshbitos
dealimentacin,dedescanso,derelacin
conelmedio.
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Cuestatrabajoadaptarseanuevassitua-
ciones.
Lavidasocialsetransformaporqueloshi-
jossehanidoolaparejahamuerto.
Se goza de la jubilacin o se abandona
gradualmenteeltrabajoquesetiene.
Disminuye la intensidad de las relaciones
socialesysetienepocacapacidadparacrear
nuevasconlasgeneracionesactuales.
Cambios en la vida personal
Muchos estudios coinciden en que la
vejezimplicauncambiopersonalyenla
relacinquesetieneconlasociedad.El
envejecimientoimplica:
Cambio de las actividades realizadas
hastaelmomentoy,enmuchos,elsen-
timientodeyanosertilalasociedad.
Reducir las responsabilidades y acti-
vidadesquenormalmentehandesa-
rrolladoytienenmayordisponibilidad
detiempo.
Aceptarsunuevopapelcondignidad
yactitudpositiva.
Los cambios fsicos, mentales, emo-
cionalesysocialestienennecesariamente
impactoenlossentimientos,enlascon-
ductas,enlasformasdeseryactuardel
anciano,ensuestadodenimo.
Enmuchoscasos,ladebilidadylaen-
fermedadunidasalasoledadyprdida
de capacidad econmica llevan a esta-
dosdedepresin,deenojoodeintole-
rancia.
El propio anciano y sus familiares
deben aprender a vivir la vejez y a
vivirla bien. Ser viejo no signifca es-
tar triste y sin esperanza. Ser viejo es
una oportunidad para culminar la
vida, gozar y compartir experiencias
con quienes lo rodean. Para ello se
necesita aceptar la vejez como un
proceso que culmina y sintetiza la
vida.
4. Un nuevo camino:
una vejez activa, saludable
y en casa
La vejez puede ser una etapa de la
vida rica en oportunidades de bienestar
fsico,emocional,socialymental.Puede
ser una etapa productiva y con calidad.
Entre el anciano abandonado, triste y
pasivoantesusituacinyelancianovital
funcionaleindependiente,capazdeasu-
mirlasprdidasydeofrecerdesmismo
lomejor,ladiferenciaestenelcario,el
acompaamientoycuidadoquerecibay
enlasaccionesquerealice.
Cambios fsicos en la ancianidad
Loscambiosfsicossonmuyimportan-
tes. Entre ellos, los observables en las y
losancianos,seencuentranlosdescritos
enelcuadrosiguiente:
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Cambiosfsicosenlaancianidad
Partes del
cuerpo
Efectos del envejecimiento Factores aceleradores
Articulaciones Pierdenmovilidadysedeterioran. Lesiones.
Sobrepesouobesidad.
Pocoonuloejerciciofsico.
Cerebro Pierdepartedelacapacidaddememoria
yaprendizaje.
Tienemayorlentituddereaccin(refejos).
Faltadelectura,deejerciciosmentales.
Soledad.
Consumoexcesivodealcoholyotrasdrogas.
Faltadeejerciciofsico.
Repetidosgolpesenlacabeza.
Circulacin Aumentalapresinsangunea. Sobrepesouobesidad.
Maloshbitosdealimentacin.
Faltadecontrolmdico.
Corazn Bombeaconmenosefcacia. Excesodealcoholytabaco.
Maloshbitosalimenticios.
Hgadoy
riones
Menorefcaciaenelfltradodetoxinasde
lasangreypororina.
Abusodelalcohol,desnutricine
infeccionesvirales.
Excesodemedicamientos.
Diabetes.
Msculos Pierdenmasayfortaleza. Faltadeejercicioydesnutricin.
Piel Aparecenarrugas.
Secontusionamsfcilmente.
Tabaquismo.
Excesivaexposicinalsol.
Faltadeingestadeagua.
Pulmones Sereducesucapacidadyefcaciaal
disminuirsuelasticidad.
Tabaquismo.
Contaminacindelaire.
Faltadeejercicio.
Sentidos Sehacenmenosagudos. Exposicinconstantearuidosaltos,alsol.
Faltadelentesolentesinadecuados.
Aislamientoysoledad.
Problemasbucales.
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Salud, funcionalidad e integracin
Las caractersticas de una vejez activa
son,entreotras:
Mantenersesanooconsusenfermeda-
desbiencontroladas,aceptando,desde
luego,eldeterioropropiodelaedad.
Prolongar la funcionalidad, es decir,
desarrollar con independencia las
actividadesdelavidadiariayrelacio-
narsenormalmenteconsuentorno.
Llevar una vida saludable, libre de
adiccionesyconductasderiesgo.
Seractivo,realizarejerciciofsicoylle-
varunaalimentacincorrecta.
Mantener contactos con la familia y
lasociedad:conservaroformarnue-
vosgruposdeamigosyredes.
Realizaractividadesrecreativas,cultu-
rales,sociales,polticas,econmicas.
Adquirirconocimientosnuevosyco-
nocerlatecnologabsica.
Tenercapacidadeconmicaparasol-
ventarsuspropiasnecesidades.
Disfrutar actividades artsticas y cul-
turales.
Vivirexperienciasespiritualesqueden
sentidoasuvida.
Un anciano activo y saludable
Mantiene sus capacidades para de-
sarrollarsuvidayresolverlosproble-
mascotidianos,seintegrayayudaa
susociedad.
Un anciano activo y saludable es,
adems,aquellapersonaquehapro-
fundizado en las races de la vida y
comienzaasintetizarlovivido;aper-
donarerrores,saldarcuentasyagra-
decerlasbondades.
La ancianidad puede ser una eta-
pa de culminacin, de recuperacin
de lo vivido, de compartir lo apren-
dido, de encuentro con el perdn y
la esperanza. La salud de los viejos,
su tranquilidad, su capacidad de re-
lacin son metas en las que todos
estamos comprometidos. Son metas
que pueden alcanzarse con el apo-
yo de todos, en particular, de los fa-
miliares, vecinos y amigos.
Una ancianidad productiva, sana y
tranquila se construye: se realiza en el
vivir diario, con acciones concretas. La
ancianidad,comoentodaslasetapasde
la vida, se puede mejorar; puede alcan-
zarmejoresresultadossisedefneloque
se quiere alcanzar y, en consecuencia,
se desarrollan las acciones para ello as
comocontarconlosapoyosnecesarios.
Una nueva y gran necesidad:
el cuidado de los ancianos
Laatencindelosadultosmayoreses,
enlainmensamayoradeloscasos,una
obligacindelasfamilias,enparticular,de
los ms cercanos. Desafortunadamente
lascomunidades,losvecinos,enfntodos
los que forman parte de una poblacin,
no hemos tomado conciencia del papel
tanimportantequepodramostenerpara
cuidaralanciano.Cadadaquepasaen
muchasfamiliassepresentaelgravepro-
blemadecmocuidarasusancianos.
Cuidar a un anciano no es asunto
nicamente de buena voluntad, es una
obligacinfamiliaryunaresponsabilidad
social. Cuidar a un anciano para que se
mantengasano,funcional,independien-
te,tranquiloypleno,requiere:
Conocimientos y habilidades de
quienlocuida.
Apoyodelafamilia.
Comprensinporpartedelpropioan-
ciano.
RECUERDE: la
vejez, al igual
que todas las
etaPas de la
vida: la niez,
la adolescencia
y la madurez
tienen Problemas
y retos
Particulares que
Pueden vencer
con aPoyos,
con educacin,
con acciones
concretas.
ser un anciano
indePendiente y
funcional. Para
vivir y disfrutar
lo que la vida le
otorga.
usted que cuida
de un anciano,
que est cerca
de l, tendr en
el aPrendizaje
la mejor forma
de cuidarlo y de
cuidarse usted
mismo.
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Descansoyacompaamientoalcui-
dador.
Ayudadelasinstituciones.
Apoyodelasociedad
Deahlaimportanciadequeelcuidador
ylafamiliaaprendancmocuidarmejory
comprendanqueestaesunaoportunidad
nicaparacrecerhumanamente.
La ancianidad un reto y una oportunidad
Los ancianos son una presencia y un
reclamo. Ellos nos muestran el camino
que nos queda por recorrer; ellos piden
reconocimiento,estimacin,dignidad.El
tratoquelasociedadofrecealosancia-
nosmuestrasuniveldecalidaddevida,
concienciaticayestimacinporladig-
nidadhumana.
Con el aprendizaje, con las buenas
prcticas y con la refexin, cada familia
ylasociedadengeneralcrecientemente
lograrquelosancianos:
Realicen por s mismo el mayor n-
mero posible de actividades de la
vidadiaria.
Se mantengan relacionados con sus
familiares,consusamigos.
Sean productivos en lo econmico,
artsticoysocial.
Tomen las decisiones sobre su vida,
sobresusrecursos.
Se sientan personas queridas y res-
ponsablesdesusactosyque:
Aprendamos de sus realizaciones
y debilidades.
Valoremos sus vidas como algo
que ha llegado a su culminacin.
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Qu conocer usted en este mdulo?
Conocer usted quines son las y los cuidadores de
ancianos.
Refexionar sobre las cualidades del cuidador y sus
derechos.
Tambinconocerlascompetenciasqueelcuidador
debetener.
Fortalecerlavaloracindelcuidadorparaelbienes-
tar,lafuncionalidadeindependenciadelanciano.
Mdulo2
Los cuidadores de adultos mayores
1.1. TEMAS
1.2. COMPETENCIAS
2. UNA NUEVA MISIN: LA DE CUIDADOR DE ANCIANOS
3. ACCIONES Y CAPACIDADES DEL CUIDADOR
4. CUALIDADES DEL CUIDADOR
5. APOYOS PARA EL CUIDADOR
6 NORMA TCNICA DE COMPETENCIA LABORAL
6.1. COMPETENCIAS
6.2. COMPETENCIAS DEL CUIDADOR
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20 Mdulo 2 Los cuidadores de adultos mayores
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1.1. TEMAS
Los temas principales sobre los que
trabajarson:
Lascaractersticasdelcuidador.
Lascualidadesesperablesdelcuidador.
Lasoportunidadesdeprofesionaliza-
cin.
1.2. COMPETENCIAS
Las competencias que usted podr
desarrollarson:
Aplicarlosprincipiosdelosderechos
humanosdeladultomayor.
Atenderconresponsabilidadyrespe-
tolosrequerimientosdecuidadodel
adultomayorpostrado.
Atenderconresponsabilidadyrespe-
tolosrequerimientosdecuidadodel
adultomayorambulante.
Quienescomoustedcuidanalosan-
cianostienenunodelosmsimportan-
tes y novedosos papeles en la sociedad
contempornea.
Sinpersonascomousted,losancianos
sufriranelmsinjustodelosabandonos
o el resto de los miembros de la familia
tendranquedejarsuslaborescotidianas
paraayudarmuchoalanciano.
Lalabordecuidarancianos,antesre-
caaenlasfamiliasgrandescuyosmiem-
brosvivancercayconvivanmucho.Hoy
recae en pocas personas y estos cuida-
doresdebenaprenderarealizarcasisolos
loqueantessehacaentremuchasper-
sonas.Sulaboresinnovadoraydegran
responsabilidad.
Paracumplirbiensutarea,pararea-
lizar su vida en el cuidado del ancia-
PARA INICIAR
LA REFLEXIN
dialogue con
alguien cercano
y conteste
algunas de estas
Preguntas.
de ser Posible
escriba las
resPuestas y
descubra usted
el valor, las
dificultades y sus
temores ante la
resPonsabilidad
de atender a un
anciano.
no, para respetar su dignidad y hacer
que los dems la respeten, el cuidador
debe:conocersuscapacidadesysusli-
mitaciones; exigir ayuda y, sobre todo,
aprender las habilidades que requiere
sutarea.
Antesdehacersecargodeunoova-
riosancianosUstedpensquestase-
ralatareademuchosaosdesuvida?
Quin lo invit a convertirse en cuida-
dor? Por qu es usted un cuidador de
ancianos?
Conoce usted a otros cuidadores?
Son personas alegres y tranquilas o los
notatristes,angustiados?Usted,Cmo
se siente: feliz, tranquilo, seguro o bien,
triste y enojado, como quien sufre una
injusticia?
Nuestras capacidades
Ustedsabebienqueparasentirseme-
jor es necesario saber realizar nuestras
tareas,porellovalelapenapreguntarse:
Culessonlasactividadesquemsme
agradahacer?Yaquellasquemecues-
tan ms trabajo? Cmo me siento al
iniciar el da y cmo al acabarlo? Qu
necesito saber hacer? Qu es lo que
hago bien todos los das? Qu preciso
corregir?
Nuestras necesidades
Quayudarequiero:dinero,compa-
a,descanso?Mesientosanoyfuerte
o me comienza a ganar el desnimo?
Como bien y a mis horas? Duermo
bien?Mantengobuenasrelacionescon
mi familia y mis amigos? Resuelvo mis
propias necesidades? Puedo decir que
tengounavidaagradable?
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2. UNA NUEVA MISIN:
LA DE CUIDADOR DE ANCIANOS
En Mxico como en todos los pases
delmundomuchaspersonassededican
acuidardelosancianos.Lamayorason
susfamiliares:supareja,unahijaohijo,
unsobrinoonieto,unahermana.Ave-
cesesunvecinoounaamistad.Elloslo
hacenconbuenavoluntad,conelsacri-
fciodesutiempo,desusrelaciones,de
sutrabajo,hastadesupropiasalud.En
otros casos, el cuidador es una persona
quecobrapararealizarestatarea.
Muchos cuidadores dedican todo o casi
todo el tiempo a su tarea: no tienen
ingresos ni descanso
Lagranmayoradeloscuidadoressonper-
sonasdelapropiafamiliaconunpromedio
deedaddemsde0aosyensumayora
casados.Lasmujeres,hijas,esposasynue-
ras,sonquienesseconviertenencuidado-
rasconmayorfrecuenciaqueloshombres.
La mayora de los cuidadores no realizan
otra actividad. Se dedican al cuidado del
ancianomsde16horasdiariasdurante
seisosietedasdelasemana.Muypocos
recibenapoyodeotraspersonasyprcti-
camentetodosconfesantenerproblemas
econmicos, pues no les queda tiempo
paraotrotrabajo.
Muchos cuidadores estn deprimidos
y agotados
Quieneshancuidadoaunancianodurante
muchotiempo,muestransntomasdeago-
tamiento y depresin. Se sienten culpables
pornocuidarconmsefcaciaonopoder
expresarmejorsucario.Enmuchasocasio-
nessedesesperanconlavidaquellevan.
Los cuidadores desean aprender para
servir mejor
Loscuidadoresdeseantenerconocimien-
tosycapacidadesenparticularsobremo-
vilizacinehigiene,alimentacincorrecta,
sntomas y problemas de las enfermeda-
des crnico-degenerativas y seales de
alarma. Desean tratar mejor al anciano;
evitarconfictosytodospidenmsayuda
delafamilia,delacomunidad,delasins-
tituciones.Todosafrmanquelatareano
esfcil,peroquepuedesersatisfactoria,si
seleencuentrasentido.
Ensntesis,muchosdeloscuidadores
estnsolos,enmuchoscasoscansados.
Ellosrequierenconocimientosyelapoyo
delafamilia.
3. ACCIONES Y CAPACIDADES
DEL CUIDADOR
Elcuidadoracompaayauxiliaalanciano
en las actividades bsicas o instrumenta-
lesdelavidadiariaquenopuederealizar
porsmismo.
Esunvnculoconlafamiliadelancianoy
conlosserviciosmdicos,asistenciales,de
pensiones,etctera.
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Larelacinconlafamiliayconlosve-
cinos.
Lasactividadessocioculturales.
Del cuidador se espera que tenga
la capacidad para:
Poderevaluarlasituacindelanciano
yhacerunprogramadetrabajo.
Apoyar los tratamientos mdicos y
manejar algunas tcnicas bsicas de
enfermera.
Cuidaryauxiliaralancianoensuhi-
gieneymovilizacin.
Apoyarlaintegracindelancianoala
vidafamiliarysocial,ysabersecomu-
nicarconlafamiliayconlosmdicos.
Saberconquinyadnderecurriren
casodeurgencia.
Comprender al anciano y establecer
lazosconstructivosconl.
Del cuidador se requiere sobre todo que:
Cuidesusalud,subienestarysutran-
quilidad.
Sepa exigir ante la familia sus dere-
chosaldescansoyalapoyo.
Aprenda y aprecie todos los das el
valordesutarea.
Mantengaunaactitudpositivayamable.
Seaafectivoyfrmeparanoviolentar
alapersonamayor.
Tolerelasdiferenciasyexijarespetoa
suspropiasopinionesyacciones.
4. CUALIDADES DEL CUIDADOR
Elrespeto,ladignidad,laresponsabili-
dad,latoleranciay,sobretodo,lapacien-
ciayelamorsonvirtudesfundamentales
para actuar con mayor efcacia y menor
desgasteeneltratodiarioconelanciano.
Entre ms transcurre el tiempo y el an-
ciano se deteriora, el cuidador tiene ms
responsabilidadesymstrabajo.
Lasfuncionesdelcuidadoratienden,con-
forme a las capacidades del anciano, a
prcticamentetodaslasactividadesdela
vidacotidiana.
El cuidador apoya al anciano en:
Suhigieneybienestarpersonal.
La deteccin de cualquier problema
de salud o de signos y sntomas de
deteriorofuncional.
Laelaboracin,presentacinyacom-
paamientodesualimentacin.
Sumovilizacin,trasladosyejercicios.
Elarregloyseguridaddelentorno.
Elusopositivodeltiempo.
Latomademedicamentos,elapego
altratamientoyvisitasalmdico.
El manejo de algunos de sus recur-
sosfnancieros,pagodeservicios,de
compras,entreotros.
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usted Podr
realizar su
misin con
resPeto, amor y
dignidad si: habla
a tiemPo y con
seriedad con la
familia.
si acostumbra
a los familiares
a dar, aPoyar y,
sobre todo, si
se acerca a las
instituciones
Para aPrender y
recibir aPoyos.
Respeto se entiende relacionarnos
conelancianoevitandocualquierintro-
misinensuintimidadycualquiermaltra-
to,procurandosiempre,hacerlosentirse
bienantesmismoyantelosdems.
Cerrar la puerta cuando se le baa,
hablarle como a un adulto y no
como si fuera un nio, explicarle lo
que pasa a su alrededor, en fn, dar-
se tiempo para escucharlo son mues-
tras claras de respeto. El respeto nos
dice: el anciano no es un objeto, es
una persona digna como las dems.
Dignidaddelcuidadoreslacontra-
parte del respeto al anciano. El cuida-
dor es un ser humano que requiere de
tiemposyespaciospropios,queexigeser
escuchadoyapoyado,querequiereest-
muloyagradecimiento.
Exigir descanso y ayuda; ser escu-
chado y valorado, disponer de los re-
cursos necesarios para su tarea, son
reconocimientos a la dignidad del
cuidador. sta nos dice: el cuidador
no es esclavo; es persona al servicio
de los dems.
Responsabilidad eslacualidadde
obtener conocimientos, actitudes y de-
sarrollar habilidades para desempear
nuestra obligacin de la mejor manera.
Es establecer compromisos en un pro-
gramadetrabajo,valorarriesgos,tomar
decisiones trascendentes y afrontar sus
consecuencias.
Conocer las capacidades propias y
las limitaciones, realizar las activida-
des conforme al programa del tra-
bajo y a lo indicado por el mdico,
identifcar a dnde recurrir para me-
jorar y a quin consultar ante situa-
ciones inesperadas, prever y poder
actuar con efcacia y oportunidad
son muestras de la responsabilidad
del cuidador y de su compromiso
con el anciano.
Paciencia es la virtud que nos da
fuerzaparareemprenderelcaminocuan-
dolarealidadnosmuestraquenohemos
logrado aquello que habamos pensado
alcanzar. La paciencia nos hace aceptar
nuestra realidad y, dentro de ella, reco-
noceryrespetarlasformasdeactuarde
otras personas y con esa tolerancia, re-
intentarsuperarlosproblemas.Elcuida-
dordebetenerpacienciaconsigomismo,
conelancianoycontodaslaspersonas
queinteractanconl.
Comprender y aceptar los propios
enojos y las difcultades que nos
provoca el mismo anciano y sus fa-
miliares, aceptar la falta de deseo de
continuar, no dejarnos ganar por las
frustraciones diarias son muestras de
la paciencia del cuidador. Las impa-
ciencias, arrebatos y problemas del
anciano deben ser comprendidos
diariamente por el cuidador como
parte de un proceso de vida con in-
tereses y necesidades propias.
Amor signifca ofrecer al anciano,
adems de respeto, responsabilidad
y paciencia, los mejores medios para
su bienestar. El amor, por tanto, impli-
ca centrar la atencin en el anciano,
conocerlo, identifcar sus necesidades,
intereses y anhelos, y acercarle, con
amabilidad y tolerancia, todo aquello
queseaparasubien.
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El amor al anciano se manifesta, as,
en la atencin que se le preste, en
la propia superacin del cuidador
para atenderlo mejor, en la forma-
cin seria y responsable de quienes
lo atienden. En fn, en hacerlo sentir
bien en cualquier situacin y, sobre
todo ayudarlo a mantener y, en su
caso recuperar, su funcionalidad e
independencia.
5. APOYOS PARA EL CUIDADOR
Quiencuidaaunadultomayortiene
unagranresponsabilidad.Lasinstitucio-
nes,lasfamiliasytodalasociedaddebe
apoyarlosyellosdebencuidarseydefen-
dersusderechosavivircontranquilidad,
consaludycontiempoparasmismos.
Apoyos sociales
Loscuidadoresdeberanrecibirelapo-
yo de la familia o de personas cercanas
para, a lo menos, descansar uno o ms
dasporsemanayteneralmenosunlap-
sodevacaciones.Loscuidadoresdeben
recibirelapoyodelafamiliay,enlopo-
sible, no tener difcultades econmicas.
Deben disponer de tiempo sufciente
para resolver sus necesidades y atender
suspropiosasuntos.
Los cuidadores deben procurar co-
nocer a otras personas que estn en su
mismasituacin,tenersudireccinyte-
lfonoyreunirseconellosparaapoyarse,
compartir y superar, juntos, las difculta-
desdesutarea.Paraayudarseyalentarse
mutuamente.
Capacitacin y profesionalizacin
La capacitacin para desarrollar sus
actividades y el apoyo cercano del per-
sonal de salud se convierten, conforme
el anciano sufre mayor deterioro en ne-
cesidades muy importantes. A travs de
la prctica y de cursos, los cuidadores
adquieren las competencias necesarias
para obtener, de alguna institucin es-
pecializada, un diploma que reconozca
sus conocimientos o que certifque sus
competencias y les permita trabajar en
sucomunidad.
6 NORMA TCNICA
DE COMPETENCIA LABORAL
Las normas tcnicas de competen-
ciaslaboralessonunadescripcindelos
conocimientos, habilidades, destrezas,
productos, actitudes y valores que una
persona debe poseer para participar en
una ocupacin. Estas normas permiten,
despus de una evaluacin, obtener un
RECUERDE:
cuidar a un
adulto mayor
no es asunto de
buena voluntad;
es actividad
que exige
entrenamiento,
caPacitacin:
saber hacer bien
las cosas.
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certifcado ofcial que da cuenta de que
lapersonaescapaz.
Laformacinparaquienesdeseanob-
tenersucertifcado debe tomar muy en
cuentalascompetenciaspropuestaspor
lasnormas.
Conforme a la Norma Tcnica de
CompetenciaLaboral,Atencinaperso-
nasadultasmayores,haycompetencias
generalesqueuncuidadordebeposeer.
6.1. Competencias
Cuidarconrespeto,condignidad,con
responsabilidad y con profesionalismo a
unancianoimplicaqueelcuidadorpue-
darealizarlasactividadessiguientes:
Conocerlavida,lasnecesidades,los
intereses,lasilusiones,losproblemas
del adulto mayor y, en particular, el
estadodesusaludylosriesgosque
debenevitarse.
Realizarunprogramaenelquesees-
pecifcanlasactividadesdestinadasal
cuidadodelentorno,laalimentacin
apropiada,elusodemedicamentos,
la ejercitacin requerida, el fomento
de relaciones y, en particular, el uso
diariodeltiempo,todoelloparafor-
talecerlaindependenciadelanciano
ypromoversusaludybienestar.
Crear un ambiente ventilado, lumi-
noso, limpio, agradable y seguro
paraelanciano.
Apoyar al anciano en su higiene y
arreglo, favoreciendo que realice en
formaautnoma,enloposible,estas
actividades.
Cuidar de la preparacin, higiene
y presentacin de la alimentacin
del anciano, para que sea comple-
ta, variada, sufciente; agradable y
acorde con sus recursos, gustos y
costumbres.
Apoyar la movilizacin del anciano
sinponerenriesgolapropiasalude
integridad,nilasdelanciano.
Establecer una rutina diaria de ejer-
cicio y actividades que apoye el in-
ters, la actualizacin y estmulo al
anciano.
Favorecerlaintegracindelancianoa
sufamilia,consusamigos,ensuco-
munidad, comunicndolo y hacien-
dogratasestasrelaciones.
Facilitarsurecreacinydivertimento,
la expresin creativa de sus emocio-
nesylacanalizacindesustensiones
yangustias.
Aplicar evaluaciones de la salud, la
funcionalidad, movilidad y relacin
delancianoydeterminar,deacuerdo
conelmdicoylosfamiliares,lasac-
tividadespertinentes.
Actuar con oportunidad en caso de
accidenteevitandomayoresdaosy
avisandooportunamenteafamiliares
ymdicos.
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6.2. COMPETENCIAS DEL CUIDADOR
Competencias generales
1. Elaborarelplandeatencindelapersonaadultamayorasucuidado.
2. Atenderlasactividadesdelavidadiariadelapersonaadultamayor.
3. Asistirlasactividadesbsicaseinstrumentalesdelapersonaadultamayor.
4. Atenderelestadodesaluddelapersonaadultamayor.
1. Elaborar el plan de atencin de la persona adulta mayor a su cuidado
Desempeos Productos
1.1.1 Obtienelascaractersticasdelapersonaadultamayor
ydesuentornopreguntandodatospersonalesyfamiliares,
condiciones,requerimientosmdicos,hbitos,gustos,afcionesy
aversiones.
1.1.2Realizasupresentacinconlapersonaadultamayor.Sin
alterarloydemaneracordial.
1.1.3 Verifcalosapoyosylaseguridaddelentorno.
1.1.4Localizaartculosdeusopersonal;
1.1.Recorreeidentifcalosespaciosparaverifcaroproponer
seguridad.
1.2.1Plandeatencinelaboradoparaelcuidadodela
personaadultamayor.
Presenta:
-Datosdeidentifcacinpersonal,defamiliares
cercanos,mdicosconsultadosyserviciosde
urgencia.
- Indicacionesmdicas,cuidadosyministracinde
medicamentos.
- Programacindeactividadesdelavidadiaria,
ocupacionales,ejercicioyterapiascomplementarias.
- Establececronogramadecitas.
-Muestrafechadeiniciodelcuidadodeladulto
mayor.
Actitudes/ Hbitos/ Valores
1.3.1Tolerancia:lamaneraenqueestablececomunicacinsinimpacientarseysepresentacontranquilidadconeladulto
mayor.
1.3.2. Amabilidad:lamaneraenqueconversaafectivamentesinviolentaralapersonaadultamayor.
2. Atender las actividades de la vida diaria del adulto mayor
Desempeos Productos
2.1.1Supervisaelaseodelapersona.
2.1.2Aseaalapersonaenlacama.
2.1.3Ayudaalapersonaenelbao.
2.1.4Cambiapaaldelapersona.
2.1.Supervisaelarreglopersonaldelapersonamayor.
2.1.6Vistealapersonaadulta.
2.1.7Asisteensualimentacin.
2.1.8Preparaalapersonaparalaalimentacinporsonda
nasogstrica.
2.1.9Alimentaporsondanasogstrica.
2.1.10Asisteparaelsueonocturno.
2.2.1Losrequerimientosyreasdisponiblespara
realizarlasactividadesdelavidadiariadelapersona
adultamayorpreparados.
2.2.2Losprocedimientosbienaplicados.
2.2.3Losaparatosdertesisyprtesiscolocados.
2.2.4Elinformedelasactividadesdiariasdelapersona
mayorelaborado.
2.2.Ensucaso,situacionesanmalasonecesidades
identifcadasconsignadas.
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(Continuacin) 2. Atender las actividades de la vida diaria del adulto mayor
Desempeos Productos
2.1.11Movilizaalapersonaenlacama.
2.1.12Aseguralaposicinseguradelapersonaenlacama.
2.1.13Ayudaalapersonaalevantarse.
2.1.14Comunicaalapersonatodoslosprocedimientosquerealiza.
2.1.1Informaalafamilia,aldoctoryalpropioadultomayor.
Actitudes/ Hbitos/ Valores Conocimientos
2.3.1Lamaneraamable,cordialyrespetuosa,decomunicarse
conlapersonaadultamayor,para:realizarelbaodeesponjay
otrasactividades.
2.3.2Iniciativaparainducirdediferentesmanerasalapersona
mayorparalaautonomaeindependencia.
2.3.3Iniciativaparainvitardediferentesmanerasalapersona
mayorparalaingestadealimentos.
2.4.1Describiralteracionesdelapiel,lasmanosypies,
comuneseidentifcablesdelapersonaadultamayor.
2.4.2Mencionarlosfactoresquepuedenimpedirel
descansodelapersonamayor.
2.4.3Describirlascaractersticasdelapersona
adultamayorquetienequevigilarduranteelsueo
nocturno-horasdescanso.
2.4.4Describirelusodelasalmohadillasydonas.
3. Asistir en las actividades instrumentales y bsicas de la persona adulta mayor
Desempeos Productos
3.1.1Determinaelgradodedependenciadelapersonaadulta
mayor.
3.1.2Supervisayapoyaeltrasladodelapersonaadultamayor
parcialmentedependiente.
3.1.3Movilizaalapersonaadultadependientedelacamaala
silladeruedas.
3.1.4Apoyaalapersonaadultamayorenelcontroldesus
medicamentos.
3.1.Supervisaalapersonaadultamayorenlasactividades
dehigienepersonal,limpiezayordendelhogarydeaseode
pequeasprendas.
3.2.1Losmateriales,herramientasyutensiliospara
lasactividadesbsicas,ocupacionales,delimpieza
yordendelhogarydeaseodepequeasprendas
revisados.
3.2.2Losprocedimientosbienaplicados.
3.2.3Elinformedelasactividadesrealizadas
elaborado.
3.3.1Amabilidadenlamaneraenquesedirigerespetuosamente
aladultomayoralasignarlesusactividades.
3.4.1Describirlasactividadesinstrumentales,bsicasy
ocupacionalesdelapersonaadultamayor.
3.4.2Identifcarlasestrategiasocupacionalesparala
personaadulta.
3.4.3Mencionarlosobjetivosdelasactividades
ocupacionales.
PRCTICAS INADMISIBLES DURANTE EL DESEMPEO LABORAL
3..1Violentaralapersonaadultamayorconmaltratofsico/emocional.
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4. Atender el estado de salud de la persona adulta mayor
Desempeos Productos
4.1.1Tomalossignosvitalesdelapersonaadultamayor.
4.1.2Ministralosmedicamentosporvaoralalapersonaadulta
mayor.
4.1.3.Ministralosmedicamentosporvaoftlmicaalapersona
adultamayor.
4.1.4Ministralosmedicamentosporvaticaalapersonaadulta
mayor.
4.1.Ministralosmedicamentosporvacutneaalapersona
adultamayor.
4.1.6Ministralosmedicamentosporvaintramuscularala
personaadultamayor.
4.1.7Colocalosvendajesyapsitosalapersonaadulta.
4.1.8Realizacuracionesalapersonaadultamayor.
4.1.9Detectalasalteracionesdelestadodealertayorientacinde
lapersonaadultamayor.
4.1.10Verifcalafuncionalidaddevenoclisisysondasdela
personaadultamayor.
4.2.1Losmaterialesparalatomadesignosvitalesy
paralaaplicacindemedicamentosrevisados.
4.2.2Losequiposparalatomadesignosvitalesy
aplicacindeprocedimientos.
4.2.3Lasprescripcioneseindicacionesmdicas
ordenadasydisponibles.
4.2.4Losmedicamentospreparadosparala
suministracin.
4.2.Losregistrosdelossignosvitalesdelapersona
adultamayorconsignados.
4.2.6Losregistrosdelestadodesaluddelapersona
adultamayorelaborados.
4.3.1Realizaconasepsiayprecisinlascuracionesalapersona
adultasmayor,escomprensivofrenteasusreacciones.
4.3.2Esamable,cordialyafablealcomunicaraladultomayor,los
procedimientosenlatomadesignosylascuracionesarealizar.
4.1.3Estolerante,ecunime,sinperderlapacienciaalministrar
medicamentosalapersonaadultamayorpordiferentesvas.
4.4.1Reconocerlascifrasnormalesdepulso,
respiracin,temperaturaypresinarterialdela
personaadultamayor.
4.4.2Identifcasignosysntomasdeenfermedades
agudascomunesodecambiosenelcontrolde
enfermedadescrnicasprevias.
Fuente: CONOCER: Norma Tcnica de Competencia Laboral; Cdigo NUASS00.01 Atencin a personas adultas mayores. Fecha de
pblicacinenelD.O.F.:24/10/2007.
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Qu lograr usted al estudiar este mdulo?
Realizar unplan de actividadesqueordeneyguela
superacindelosresultadosdelcuidadodelanciano.
Refexionarsobrelaimportanciadellevarunprograma
deatencinparafomentarlaindependenciayfuncio-
nalidaddelanciano.
Tambin identifcar los procedimientos para recabar
informacinsobrelasituacinydesarrollodelanciano.
Mdulo3
Plan de atencin para el cuidado
de la persona adulta mayor
1.1. TEMAS
1.2. COMPETENCIAS
2. EL PLAN DE ATENCIN, ALGUNOS CONCEPTOS
3. PARA EMPEZAR:
SABER QUIN ES EL ANCIANO
DIRECTORIO E IDENTIFICACIN DEL ADULTO MAYOR
DATOS DE FAMILIARES O AMIGOS DEL ADULTO MAYOR
MDICOS QUE LE ATIENDEN
4. SU ENTORNO CERCANO
LISTADO DE PRIMERAS ACCIONES PARA MEJORAR LA SEGURIDAD
5. INDICACIONES MDICAS
INVENTARIO DE TOMA DE MEDICAMENTOS DEL ADULTO MAYOR
6. CAMBIOS EN EL ADULTO MAYOR
7. INSTRUMENTO PRINCIPAL: EL PLAN DIARIO Y SEMANAL
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30 Mdulo 3 Plan de atencin para el cuidado
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1.1. Temas
Identifcacindelasituacindeladul-
tomayorysusresponsables.
Actividades para ofrecer un entorno
seguroyestimulante.
Actividades para apoyar las indica-
cionesmdicas.
Organizacin de las actividades dia-
riasyusodeltiempo.
1.2. Competencias
Alfnaldelmduloustedpodrdemos-
trarensudesempeocomocuidadorque:
1.Obtieneinformacindelascaracte-
rsticasycondicionesdelapersonaadul-
tamayorysuentorno:
Preguntando los datos de identif-
cacin, padecimientos, telfonos de
emergencia, medicamentos, nom-
bre del mdico, nombre del familiar
responsableydatosdelainstitucin
mdicaalaquepertenece.
Indagando sobre los requerimientos
deloscuidadosdelapersonaadulta
mayor,hbitosyhorariosparacubrir
lasnecesidadesbsicas,einstrumen-
talesdelavidadiaria.
Identifcandolosgustos,aversionesy
afcionesdelapersonaadultamayor
respectoalarealizacindelasactivi-
dadesocupacionalesparamantener
yprolongarsuindependencia.
2.Realizasupresentacinconlaper-
sonaadultamayor:
Acercndose de manera cordial, sin
alterarlo.
Verifcandolosapoyosylaseguridaddel
entornodelapersonaadultamayor.
3.Localizalosartculosdeusopersonal:
Realizando un recorrido en las habi-
tacionesylugaresdeuso.
Identifcandolosapoyosfsicosenlas
habitacionesylugaresdeuso.
4. Usted mostrar su competencia
cuando pueda presentar los siguientes
productos:
Plan de atencin para el cuidado de la
personaadultamayorcon:datosdeiden-
tifcacin,indicacionesmdicas,cuidados
generales y especfcos. Ministracin de
medicamentos,rgimenalimenticio,ejer-
ciciofsico
Vamosarefexionarsobrelaimportan-
cia del plan de atencin para apoyar el
cuidadodelancianoyeltrabajodelcui-
dador. Para ello, conteste las siguientes
cuestiones ya sea por escrito o en di-
logo con algn familiar o conocido del
anciano.
Sobre la identifcacin del anciano
Puedoreferirlosnombresydireccio-
nesdelosfamiliaresyamigosdelancia-
no y el tipo real de relacin que tienen
conl?
Puedoidentifcarconclaridadlosmo-
mentos ms importantes de la vida del
anciano:eltipodelaboresquehadesa-
rrollado,loslugaresdondehavivido,los
problemas o satisfacciones ms impor-
tantesdesuvida?
Puedo referir con la mayor objetivi-
dad posible aquellos rasgos principales
delcarcterdelanciano;loqueleagrada
ydesagrada;susesperanzas,susdecep-
ciones?
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Poresaraznesimportanterealizarun
plandeactividadqueorganicelasaccio-
nes y d buen fruto a los esfuerzos de
todos,enparticulardelcuidador.
El cuidador es la persona responsa-
ble de comunicar al adulto mayor, a los
familiares y al mdico los cambios de
la persona a su cargo. Por esa razn la
importanciadeescribirloqueocurreda
condayseguirsuevolucin.
2. El plan de atencin, algunos
conceptos
Un Plan de Atencin consiste en un
escritosencilloenelcualelcuidadores-
cribetreselementosesenciales:
La situacin en algn aspecto par-
ticulardelanciano.
Las actividades que se desarrollarn
para apoyar al anciano; hora, da y
semana.
Loqueenrealidadhaocurridoysus
resultados.
Para que
alcance los
logros
esPerados
recuerde: forme
un directorio,
establezca
un Plan de
trabajo. escriba
los gustos,
necesidades e
intereses del
adulto mayor.
escriba los
cambios que
observe.
Apoyo a los procedimientos mdicos
Cmo recuerdo los medicamentos,
dosifcacinyhorario?
Cmoguardolosmedicamentos?
Sobre el espacio de vida
Puedo identifcar y sealar con pre-
cisin los riesgos principales del espacio
delanciano?
He realizado cambios para ofrecerle
un espacio ms seguro en la recmara,
elbao,lacocina?
Observacin y registro
Registro por escrito los cambios que
vateniendoelanciano?
En qu me fjo cuando convivo con
el anciano: su aspecto fsico, su capaci-
dadparaveryor,suequilibrioalcaminar,
sucapacidadderecordar,etctera?
Uso del tiempo
Puedoreferirloquerealizaelanciano
atravsdeldaydelasemana?
Qu le ofrezco para que el uso del
tiemposeamsgratoeinteresante?
Elcuidadortienelacapacidadparame-
jorarlavidadelanciano;paradarsecuen-
tadelosavancesylogrosensubienestar,
sufuncionalidadeindependencia.
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Elplanpermitealcuidadorrecordarlo
que debe hacer, comunicar la situacin
delancianoasusfamiliaresyalmdico,
yevaluarloqueocurre.
Pararealizarunplandebe:
Observar al anciano y a su entorno.
Preguntaralancianocmosesiente,
qu le ocurre, qu tal comi, cmo
semoviliza,etctera.
Recordaryescribir,condetalle,loque
diariaosemanalmentenecesitahacer.
Tener presente las acciones especiales
como la visita al mdico, las llamadas
alosfamiliares,elcobrodelapensin,
pasarrevistadesupervivencia,etctera.
Esta secuencia de actividades tiene
que ser enriquecida con aquellas que el
cuidador,losfamiliaresyelmdicodeci-
danpararesponderaalgunosproblemas
yparaapoyarlafuncionalidaddelancia-
noparaconservarsuindependencia.
Enelplandeatencindetrabajodebe
apuntarseadems:
La calidad del cumplimiento de lo
quediariamenterealiza.
Losnuevosproblemasobservados.
Las nuevas actividades surgidas de
laobservaciny,dadoelcaso,reco-
mendadasporelmdico.
3. PARA EMPEZAR:
SABER QUIN ES EL ANCIANO
El anciano es un ser humano indivi-
dual que participa o ha participado en
ungruposocial,enuntrabajo,endiver-
sasorganizaciones.
En particular las personas que como
losancianosparticipanennuevassitua-
ciones,requierenfortalecersuidentidad,
RECUERDE:
realice un
directorio.
escriba en un
cuaderno las
caractersticas
y las relaciones
del anciano.
NO LO DEJE A
LA MEMORIA.
comprender que en la situacin que vi-
ven se debe aprovechar todo lo que se
ha experimentado, todo lo que se es y
que,secontinasiendo;unapersonali-
bre,independiente,capazdeamaryser
amada. Una persona con ganas de co-
nocer,deactuar.
Deahlaimportanciadelconocimien-
to de sus datos personales, de sus rela-
ciones, de su historia, que el cuidador
debesabercontodaclaridad.
Datos del anciano
Aqu ser muy importante conocer y
escribir en una libreta que est siempre
alamano:
Sunombrecompletoylaformacomo
legustaquelonombren.
Suedadylugardenacimiento.
El nombre, direccin y telfono pro-
pio,desusfamiliaresysusamigos.
Los servicios mdicos de qu dispo-
ne:sudireccinytelfono.
Losnmerosalosquesepuedeha-
blarencasodeemergencia.
Caractersticas del anciano
Parapodertrataraladultomayorcon
respetoasudignidaddebemospregun-
taro,ensucaso,preguntarasusfamilia-
reslosiguiente:
Suestadocivil,lasyloshijosquetuvo
yquinessobreviven.
Laspersonasyfamiliares,quehanes-
tadocercadel.
Susestudiosysuofciooprofesin.
Lasorganizacionesdondelabor.
Los cambios ms importantes de su
vida reciente: fecha y percepcin de
lajubilacin,delaviudez,delcambio
dedomicilio,etctera.
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I. DIRECTORIO E IDENTIFICACIN DEL ADULTO MAYOR
Nombre:________________________________________________________________________
Direccin:______________________________________ Telfono _________________________
Cmolegustaquelellamen:__________________ Dadesusanto_______________________
Lugardenacimiento:______________________________________________________________
Edad:______ Fechadenacimiento(cumpleaos):____________________________________
Escolaridad/Mxima:____________________________________ PensinS( ) No( )
Otrotipo de ingresos:_____________________________________________________________
ltimotrabajo:_________________________________ Fechadejubilacin:_________________
Actualmenteaqusededica:_______________________________________________________
Tresactividadesfavoritas:
1.______________________________________________________________________________
2.______________________________________________________________________________
3.______________________________________________________________________________
Actividadesosituacionesqueledesagradan
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Actividadesqueleagradanyfortalecen:_______________________________________________
_______________________________________________________________________________
Relacionesqueintensifcaremos:
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Actividadesquepropiciaremos:
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Actividadesqueevitaremos:
________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
Observaciones:_________________________________________________________________
II. DATOS DE FAMILIARES O AMIGOS DEL ADULTO MAYOR
Nombre Parentesco Telfonos
1.
2.
3.
4.
.
6.
7.
8.
9.
10.
III. MDICOS QUE LE ATIENDEN
Nombre Problema que le
atiende
Nombre
de la institucin
Das y horas que
atiende
Telfono
1.
2.
3.
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Sus gustos alimentarios, musicales,
deportivos,recreativos.
Suscreenciasreligiosas.
Sus hbitos para ocupar su tiempo:
lectura, hablar por telfono, paseos,
etctera.
Relaciones y apoyos familiares y sociales
No se trata de buenas palabras y de-
seos, sino de conocer la realidad del
anciano:deltiempo,dinero,apoyoscon-
cretosquerecibe.
De ser prudente y posible: situacin
econmicayapoyoseconmicosque
recibe.Susufcienciaysupercepcin.
4. SU ENTORNO CERCANO
El cuidado del adulto mayor implica,
en primer trmino ofrecerle el mejor de
losespaciosposibles.Prevenirlascadas,
elsurgimientodealgunasenfermedades,
enfn,elnimodelancianodependenen
muchodelabuenacalidadodelasdef-
cienciasdesuentorno.
Elcuidadordebe:
Conocer detalladamente la situacin
delespacioendondeviveelanciano.
Realizarinmediatamentealgunasac-
tividadesparaquitarriesgos.
Solicitaralafamilialarealizacindealgu-
nasadecuacionesparaprevenirriesgos.
Paraconoceryrealizaralgunasprime-
rasaccionespuedeobservar:
Losobstculosyriesgosenlosluga-
res de desplazamiento del anciano:
pasillos,patio,recmara,bao,coci-
na,salidas,etctera.
Personasquevisitaronalancianodu-
rante la ltima semana: tiempo de
visitayactividadesquedesarrollaron.
Personas que hablan por telfono
conelancianoopreguntanporl.
Actividades que realiza el anciano
con otras personas: recreativas, reli-
giosas,polticas,sociales.
Juicios que el adulto mayor realiza
sobreelapoyoquerecibe.
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Ladisposicindemueblesylosespa-
ciosparacaminar.
Lailuminacin,ventilacinytempe-
ratura;ademsdelruidoambiental.
Muebles en mal estado o que por
su situacin o sus esquinas agudas
puedandaar.
Elestadodelguardadoderopayen-
seres particulares: su limpieza, aco-
modoyacceso.
Elestadoyriesgodelbao;delaco-
cina,delrestodelacasa.
Necesidades de aditamentos de se-
guridad
Conestaobservaciny,desdeluego,
con las acciones inmediatas el cuidador
debeprocurarofreceralanciano:
Seguridad en el caminar
Evitar los obstculos y riesgos que
pueden ocasionarle una cada: muebles
que impiden el paso, tapetes o pisos
resbalosos, escalones, alambres, ropa u
objetos tirados, muebles con esquinas
pronunciadas,etctera.
Paraconocerelespacio,caminepordon-
detransitaeladultomayoryquiteaquello
quepuedaimpedirsupasouocasionarle
untropeznycada.
Es posible poner barandales donde haya
escalonesopasilloslargosyprocuraruna
buenailuminacin.
Tener cuidado con las mascotas y los ju-
guetesdelosnietos.
Luz y aire sufciente
Ofreceraladultolomsposibledeilu-
minacinnaturalyventilacin.
Procure,aliniciarelda,quelaluzen-
treyelancianocomienceassunueva
jornada.Recuerdequelaluminosidad
yelcolorlevantanelnimo.
De ser posible que tenga, en el da,
tiemposdeestanciaalairelibre.
Ventilesuhabitacinparaquitarmalos
oloresysensacindeencerramiento.
Mantengaunatemperaturaagrada-
ble que impida enfriamientos o bien
calorexcesivo.
Evitecorrientesdeaire.
Sentarse cmodamente
Ofreceralancianosillonescapacesde
mantenerloerguidoquelefavorezcanla
estabilidad e impida que adquiera pro-
blemasposturales.
Pruebeentrelosmueblesdelacasa,
aquellos donde el anciano se sienta
mejor y ms seguro. Asegrese que
seanestablesyestnenbuenascon-
diciones.
Cuide que los muebles donde se
sienta tenga la altura sufciente para
quesepareysesienteconelmenor
riesgoyesfuerzo.
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De preferencia con descansabrazos
quelebrindenseguridadyloayuden
alevantarse.
Evitelosquetienentelasmuygrue-
sasporquetiendenaguardarmucho
calor y olores, y los de forro plstico
quehacensudarenexceso.
Seguridad y comodidad en la recmara
Cuidar de la disposicin de los mue-
blesydelasalmohadasycobijas.
Coloquelacamapegadaaunmuro
y,sifueraelcaso,coloquebaranda-
les,paraevitarcadas.
Mantengaunpequeofocoparaquesi
selevantadurantelanochepuedaver.
Tengasobreelburyalamano,unalin-
ternaparausarencasodefallaelctrica.
Levantelaropaycualquierobjetoti-
radoquepuedaprovocarunacada,
allevantarseenlanoche.
Evitecobijasdemuchopesoypruebe
la comodidad y buen sueo a la que
ayudaladisposicindelasalmohadas.
Considere la intensidad del ruido y
susexacerbaciones,enlamedidade
loposible,atenelo.
Seguridad y limpieza en la cocina
Cuidar la disposicin y estado de los
mueblesyenseresdelacocinaenparticular.
Procure, si el anciano permanece en
lacocinaqueseencuentrelomsle-
josposibledelaestufa.
Uselashornillasdelfondoycoloque
lasagarraderasdeollasysartenesha-
ciaadentrodelaestufa.
Revisequelasperillasdelaestufaes-
tn bien ajustadas y vigile cualquier
oloragas.Asegresequelospilotos
estnencendidos.
Sielancianotienedietaespecialman-
tengalejosdeltodoloquelellevea
romperla.
Vigilelafrescuraylimpiezadelosali-
mentos, en particular los que van a
ofrecersealanciano.
Limpie de inmediato aceite, lquidos
oalimentosquehayancadoalsuelo
ypuedanprovocarunresbaln.
Bao seguro
Observar detenidamente y cuidar la
situacin del bao, pues ah ocurren la
mayorpartedelascadasdeladultoma-
yorporelloesnecesarioque:
Las puertas de los baos deben
abrirse fcilmente desde afuera para
poder brindar ayuda en caso de un
accidente.
Elpisotenga,deserposibledepa-
redapared,huleantirresbalante,al
menos asegrese que cuenta con
tapete antiderrapante en el interior
de la regadera o tina y al salir de
ella.
En los lados de la tina o la regadera
y del wc se coloquen tubos frmes y
fuertes donde el adulto pueda to-
marseysostenerse.
La regadera sea tipo telfono para
queelancianopuedabaarsesenta-
doysinriesgo.
recuerde:
recorra los
esPacios,
observe el
desPlazamiento
del anciano
y decida los
cambios que
deben hacerse.
en un
cuestionario
como el
siguiente Puede
aPuntar las
acciones que
realizar.
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LISTADODEPRIMERASACCIONESPARAMEJORARLASEGURIDAD
REA, MATERIALES, EQUIPO
Y MUEBLES DE: BAO
S NO ACTIVIDADES PARA LA SEGURIDAD
Lapuertasepuedeabrirdesdeafuera
aunquetengaseguro.
Sillaytapetesantiderrapantesenla
regaderayalasalidadesta.
Barrafrmeyfuerteinclinadaenel
inodoroylaregadera.
Tieneaccesible,alalcancedelamano
todolonecesario.
Escalones,mueblesmalsituadosque
puedanprovocarcadas.
Toallasgrandesobatasquecubransu
cuerpoalahoradesalirdelbao.
Regaderadetelfono.
Noequiposelctricosdentrodelbao.
COCINA S NO ACTIVIDADES PARA LA SEGURIDAD
Apagadoyencendidodelasllavesdela
estufaestnclaramentesealizados.
Mangosdelasollas,cacerolasysartenes
estnfjosysondefcilagarre;se
colocanhaciaadentro.
Usahornodemicroondas.
Pisotienetapetesantiderrapantes.
Cercanaalaestufadecortinas,traposo
toallas.
Semantieneelsuelosecoylimpio,para
evitarresbalonesycadas.
Tanquesdegasfueradelacocinaen
espaciosbienventilados.
Productosdelimpieza,venenosde
plagas,tienenetiquetadepeligroy
estncolocadoslejosdelaalacena.
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RECMARA, COMEDOR Y SALA S NO ACTIVIDADES PARA LA SEGURIDAD
Escaleras,pasillos,baoyrecmara
estnbieniluminadosyventilados;sin
obstculos.
Existenbarrasfjasalaparedenpasillosy
barandalesenescaleras.
Esquinasanguladasdelosmuebles
estnprotegidasconpuntasdegoma.
Elmobiliarioypisostienensalientesque
puedanengancharlaropa,elcalzadoy
lastimarlapiel.
Iinterruptoresestncolocadosde
maneraquelospuedealcanzarsin
problemas.
Utilizacobertorligeroqueabrigue,pero
nopese,paraevitarlapresinexcesiva
delascobijas.
Cablesestnpegadosalapared.
Tienelinternasalamano.
Muebles,tapetesuobjetosquepueden
obstaculizarelpasodondecamina.
Haysillonesysillasconbrazos.
Timbresdepuertaydeltelfono
conintensidadsufcienteparaser
escuchados.
Interruptoresdeluzalinicioyalfnalde
lasescaleras.
OTRAS S NO ACTIVIDADES PARA LA SEGURIDAD
Secuentaconpinzasdelargoalcanceo
recogedordemanijaaltaparalevantar
objetos.
Haysensoresdehumoygas.
Espaciossegurosparaqueelanciano
guardesusobjetosvaliosos.
Adornos:retratos,grabados,etctera,
queleseangratosalanciano.
(Continuacin...)
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Colocar lo necesario para el bao al
alcance de la mano (jabn lquido,
shampoo,cepillo,toalla,crema).
Teneralamanotoallagrandeparacu-
brirelcuerpoyevitarcorrientesdeaire.
Estado de la ropa y de los enseres
particulares
Evitarlaacumulacinydesordendela
ropa y enseres de limpieza del anciano,
porello:
Procure acomodar la ropa y eliminar
aquello que no es de ninguna utili-
dad. Asegrese de la limpieza de la
misma.
Utilice cajas y cajones para guardar
los enseres del anciano, evitando el
amontonamientoenmesasorepisas.
5. INDICACIONES MDICAS
Elcuidadortieneunagraveresponsa-
bilidad:ayudaralapuestaenprcticade
las indicaciones mdicas y observar los
cambiosenelancianoparaavisaropor-
tunamentealmdicoyalosfamiliares.
Enelplandetrabajodebenindicarse:
Los medicamentos, su indicacin tera-
putica, su dosis, frecuencia, horario,
efectos indeseables que observar y ac-
tividades indicadas por los mdicos.
Los cambios importantes en el esta-
do de salud, funcionalidad y estado
de nimo del anciano.
Conocer las Indicaciones mdicas
Uno de los temas de mayor impor-
tancia en el plan del cuidador es el co-
nocimiento exacto del suministro de
medicamentos, de las curaciones que
deberecibirelancianoydelascitaspara
asistir al mdico para su control y pre-
vencin.
En relacin con los medicamentos el
cuidadordebe:
Aclararplenamenteyapuntarenuna
lista el nombre del medicamento,
paraqusirve,lacantidadyhorade
susuministro;reaccionesquepuede
ocasionar.
Cuidar que cada medicamento est
guardado en su envase original evi-
tandolamezcladepastillas.
Observarlaaceptacinonodelme-
dicamentoporpartedelanciano,as
comoefectossecundariosodereac-
cionesadversas.
Identifcarcualquierproblemaquesur-
jadespusdelatomadelmedicamen-
toyavisardelproblemaalmdico.
Enrelacinconlascuraciones,elcui-
dadordebe:
Haberaprendido,conayudadelm-
dico,delaenfermeraodeunfamiliar
cmorealizarlacuracin.
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Realizarlasconlimpieza.
Saberponervendajes.
Seguir estrictamente las indicaciones
pues los ancianos tienen reacciones
diferentes a los adultos jvenes a la
temperatura,oalasrozadurasdepiel.
Observaryavisaralmdicocualquier
problemaquesurjaarazdelascura-
ciones.
Evitarproductosqueporsutinturao
porelcolorocultencambiosquein-
diqueninfeccin.
Enrelacinconlasvisitasalmdico:
Reunir toda la informacin posible
sobre los cambios en su apetito y
alimentacin,elestadodenutricin,
equilibrio,vistayodo,estadodeni-
mo,conducta,quehatenidoelan-
cianodesdelaltimavisita.
Reunirlainformacinsobrelaevolu-
cindelasenfermedades,larespues-
taalosmedicamentosyloscambios
enlafuncionalidad.
Llevar apuntadas las medicinas que
ha tomado y las curaciones que ha
recibido.
6. CAMBIOS EN EL ADULTO MAYOR
Elcuidadordebeobservaryanotar,para
informar al mdico y los familiares sobre
cambios,porpequeosqueseanen:
Capacidaddevisinyaudicin.
Apetito,gustoporlacomida,diges-
tinyevacuacin.
Equilibrioycapacidaddemovilidad.
Estadodenimoyconductas:intere-
ses,formasderelacionarse,respuesta
alentorno.
Difcultadesnuevas.
Estado de su visin y audicin
El deterioro de la visin y de la audi-
cinesunfenmenocomnenmuchos
ancianos.Esimportantequeelcuidador
observe si el anciano presenta disminu-
cinvisual,veconpocaclaridadlosletre-
rosolosobjetosqueantesvea.
La presentacin de los titulares del
peridico o darse cuenta qu tan alto
pide el nivel de sonido de su radio o
televisin permiten conocer al cuida-
dor si hay variaciones importantes.
Cambios en la alimentacin
Lafaltaoelexcesodeapetito,cambios
enlosgustosyperderelplacerdecomer,
engordar o adelgazar sin causa aparen-
te, problemas en la miccin o en la ex-
crecin, representan signos importantes
de alerta. El estreimiento, el sangrado
olaprdidadecontroldelaorinaode-
fecacin son elementos que deben ser
observados y anotados por el cuidador,
para avisar a los familiares, al mdico y
desdeluegoalanciano.
RECUERDE:
el cuidador
debe escribir
los cambios que
observ, las
fechas en que
ocurrieron y
las medidas que
se han tomado
Para aPoyar
al anciano, en
Particular, las
determinaciones
mdicas.
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Da con da, vale la pena apuntar si
existen problemas de falta de apetito
y, fjarse y anotar los das en que ha
tenido estreimiento o ha orinado,
mucho ms que sin causa aparente.
Cambios en el equilibrio
Lascadassonunsntomamuyimpor-
tantedeproblemaseneladultomayor:
puedenindicarproblemasneurolgicos,
delodo,delavisin,etctera.Anteuna
cada,elcuidadornodebepensarquees
producto de un descuido, de tener mal
acomodados los muebles, etctera. El
cuidador debe fjarse, inmediatamente,
enlosdaosquehayacausadolacada
ycomentaralmdicoyalafamiliasobre
elhecho.
De repetirse alguna otra cada en un
lapso de una semana, debe acudirse,
de inmediato al mdico y asegurarse
que ste descarte cualquier otro pro-
blema de salud.
Cambios en lo mental y afectivo
Lavejezeseltiempodemayordebili-
dad afectiva; al envejecimiento cerebral
del adulto mayor se le aaden impor-
tantes prdidas por las enfermedades
propiasodealgnserquerido;porpro-
blemas de seguridad o econmicos las
personasmayoressesientenimpotentes
yconmiedo.Surgeaslatristezadespro-
porcionada,profundaqueinclusopuede
quitarlasganasdeviviryllegaaimpedir
eldesarrollodelasactividadesnormales.
Sepierdeoincrementaelsueoyelape-
titoy,ademssesufrensntomassomti-
cosyalteracionesdelpensamiento.
El cuidador, al convivir con el ancia-
no, podr observar cundo inici su
decaimiento y tristeza que comienzan
a prevalecer en su vida. Debe apun-
tar las fechas y sntomas e informar al
mdico y familiares. Es importante co-
mentarlo con el mdico a fn de que
ste d las indicaciones pertinentes.
INVENTARIODETOMADEMEDICAMENTOSDELADULTOMAYOR
Nombredeladultomayor:_______________________________________________
Nombredelcuidador____________________________________________________Fechadelinventario:____________
Qu medicamento(s)
toma?
Para qu esta
indicado?
Dosis? Horario de administracin Cunto tiempo
lo tiene que
tomar?
Maana Medioda Tarde Noche
1.
2.
3.
4.
.
6.
Observaciones:
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Cambios en la conducta
Asociados con el estado de nimo o
independientemente de l y por razo-
nes que en ocasiones pudieran parecer
triviales, los ancianos pueden presentar
cambios en su conducta: mostrarse es-
pecialmentecallados,ausentes,esquivos
oirritables,inclusoviolentosfsica,verbal
oemocionalmentecontrasmismos,al-
gnfamiliaroelpropiocuidador.
Es importante mantener la paciencia,
nunca personalizar las agresiones u
ofensas que pudiera expresar en ese
momento y tratar de refexionar con
l para identifcar el origen y el des-
tino de su irritacin, y recuperar la
calma. Puede requerir de ayuda pro-
fesional.
7. INSTRUMENTO PRINCIPAL:
EL PLAN DIARIO Y SEMANAL
Todas las actividades del cuidador y
del anciano se deben concretar en un
plandiarioosemanal.Pormediodeeste
planeldatomaunordenyunsentido;
dejadeserunaacumulacinaburridade
tiempo.
El cuidador acuerda con el anciano lo
quevanarealizarcadaunoyjuntos;apo-
yaymotivalarealizacindeactividadesy
lograqueeldatengasecuenciaysentido.
Vasepgina44paraconsultarelplan
deatencinyagenda.
Enelplandeactividadesdebenplas-
marse:
Horariosbiendefnidosparalevantar-
se, para descansar y para acostarse,
conloqueimpideeladormecimiento
duranteeldaoelinsomniodurante
lanoche.
Tiemposparairalbaoyparaasearse,
conloqueayudaafortalecerrefejos,
mantener la higiene y previene pro-
blemasdemiccinoestreimiento.
Tiempoparahacerejercicio,baarse,
vestirseyarreglarsesinprecipitaciny
conseguridad.
Horas defnidas para tomar medica-
mentos.
Horariosfjosparatomarsusalimen-
tosycepillarselosdientes.
Horaspararealizarlasactividadesb-
sicaseinstrumentalesdelavidadia-
ria,deesparcimientoydiversin.
Fechasyhorasdeasistenciaalmdico
y, sobre todo, tiempos de actividades
diversas:encuentroconotraspersonas,
lectura,oracin,asistenciaaalgunaac-
tividad recreativa o cultural, etctera,
querompanlarutinadiariaeimpreg-
nendesatisfaccinaladultomayor.
Loselementospropiciadosporelcuida-
dorpuedenser,entreotroslossiguientes:
Ejerciciofsicomatutino.
Ejerciciosderelajacin.
Ejerciciosderehabilitacin.
Deenriquecimientocultural:
Lecturadenoticiasylecturadealgn
librodeintersmutuo.
Escucharcreativamentemsica.
Dictadooescribirrecuerdos.
Aprendizaje y uso de computadora,
uotrastecnologas.
Programasderadioytelevisin.
Derelacin:
Asistenciaagruposdeayudamutua
y crculos de adultos mayores en un
centrodeseguridadsocial.
RECUERDE:
realizar Por
escrito el Plan
de actividades
comPromete
y Permite al
cuidador y al
anciano Poseer
un vnculo Para
actuar juntos,
Para alcanzar
metas, Para que
cada da sea
diferente.
lo que acaba con
el anciano y con
el cuidador es
el aburrimiento,
el tiemPo sin
sentido. el Plan
ayuda a dar vida
al tiemPo.
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Formacin de crculos de vecinos,
gruposdeamigos.
Visitasdefamiliaresyafamiliares.
Administracinyarreglodeobjetos.
Organizarcuentas.
Arreglar ropero, ropa, papeles, etc-
tera.
Participarentareasdelacasa.
Lavadoderopapersonal.
Vidaespiritual.
Tiempodemeditacinydeoracin.
Lecturasomsica.
Actividadesperidicas:
Cadadoshorasiralbao.
Amediamaanaymediatardeuna
frutaoverdura,uotracolacin.
Bebersufcienteaguasimple.
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EJEMPLODEPLANDEACTIVIDADES:
Fecha: de20
Horario Domingo Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado
7:00-8:30 Despertarse,ejerciciofsicoyvestirse,ornoticiasporlaradio
8:30-9:00 Desayunoytomademedicamentos.
9:00-9:10 Aseobucal
9:10-9:30 Asistencia
aactos
religiosos.
Lecturade
noticias.
Asistencia
algrupodel
centrode
seguridad
socialo
inapam.
Lecturade
noticias.
Asistencia
algrupodel
centrode
seguridad
socialo
inapam.
Arregloderopa
personal.
Visitaacasa
deamigos.
9:30-10:00
10:00-12:00 Actividades
deaseodel
hogar.
Salidaajardn. Arreglode
cuentasyapoyo
enaseodecasa
Actividadesde
aseodelhogar.
12:00-13:00 Bao
13:30-14:00 Comida
14:00-14:10 Aseobucal
14:10-14:30 Siesta
14:30-16:00 Terapia
ocupacional.
Aprendizajede
computadora.
Visitade
hijaohijoy
nietos.
Aprendizajede
computadora.
Salidaasitio
cercano:
tienda,
peluquera,
etc.
Terapia
ocupacional.
Plticade
cierrede
semana:
evaluacin
yplande
siguiente
semana.
16:00-18:00 Lectura
personal.
Dictadode
recuerdos.
Escuchar
msica.
Dictadode
recuerdos.
Lecturapersonal. Escuchar
msica.
18:00-18:30 Colacin
18:30-19:30 Arreglode
objetos
personales.
Tareasde
aprendizaje.
Tareasde
aprendizaje.
19:30-20:00
Cena
20:00-20:10 Aseobucal
21:10-21:30 Televisin,convivenciaetc.
21:30-22:00 Preparacinparairalacama.
Ejerciciosdemeditacinyderelajacin.
Oracionesnocturnas.
22:00 Desvestirse,guardarropa;ponerseropaparadormir.
Tomadepresinyotrossignosvitales.
Iralacamaydormir.
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Qu lograr usted con este mdulo?
Mejorarsucapacidadparaapoyarenlahigieneyla
limpieza.
Aprender algunas tcnicas para el bao, el arreglo
personalyelsueo.
Refexionar sobre sus actitudes y conductas en los
momentosdeapoyoenlalimpiezaehigiene.
Tomaralgunasdecisionesparasuperarsuscapacidades.
1.1. TEMAS
1.2. COMPETENCIAS
2. ASEO Y CUIDADO PERSONAL. ALGUNOS CONCEPTOS
3. EL BAO DEL ADULTO MAYOR
3.1. BAO DE DUCHA
3.2. BAO DE ESPONJA
3.3. LAVADO DEL CABELLO
4. CUIDADOS Y ASEO DEL ADULTO MAYOR
4.3. CUIDADO DE LA PIEL
4.4. CAMBIO DE PAAL
4.1. ASEO BUCAL
5. EL SUEO EN LOS ADULTOS MAYORES UNA NECESIDAD Y UN
PLACER
5.1. ENTORNO Y LOS HBITOS DE SUEO
5.2. EL ADULTO MAYOR PUEDE DORMIR MEJOR
Mdulo4
Higiene, arreglo y sueo
del adulto mayor
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46 Mdulo 4 Higiene, arreglo y sueo
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1.1. Temas
Tcnicasparaapoyarlahigiene,lim-
pieza,arregloysueodeladultoma-
yor.
Recursosnecesarios.
Actitudes del cuidador y cuidados
sobresmismo.
1.2. Competencias
Al fnal del mdulo usted podr de-
mostrar en su desempeo como cuida-
dorque:
1.Supervisaelaseodelapersonaadul-
tamayorenelbao,enlaregadera:
Verifcandoqueelaguaesttemplada.
Revisandoquelavetodosucuerpo,sin
ponerenriesgosuintegridadfsica.
Cerciorndosequesucuerpoquede
sin residuos de jabn, ni restos de
agua.
Asegurndosequesupielestlubri-
cada.
Cuidandoquesevistaconropaade-
cuada,limpiayelegidaporelpropio
adultomayor.
2.Auxiliaalapersonaadultamayoren
elbaoenlaregadera:
Ayudndola a lavarse la cabeza y
todo su cuerpo, sin poner en riesgo
suintegridadfsicaniladelcuidador.
Enjuagndolacompletamenteyayu-
dndolaasecarsetotalmente.
Aplicacremaensupielparaqueest
bienlubricada.
3.Aseaalapersonaadultamayoren
lacama.
Lavandotodosucuerpoconlatcni-
cadebaodeesponja,sinlastimar-
la.
Cubrindola inmediatamente para
evitarenfriamientos.
Asegurndosedequequedesinresi-
duosdejabnyagua.
Lubricandolapielalfnalizarelaseo.
Cambiando la ropa de cama para
queestlimpiayseca.
4.Supervisaoayudaalancianoenel
cepilladodesusdientesybocasinlasti-
marlo:
Cerciorndose que usa la tcnica de
cepilladocorrectayentodasuboca.
Vigila que use correctamente el hilo
dental o lo asiste a limpiar espacios
interdentales.
Comprobando que limpia adecua-
damentesusprtesisdentales.
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. Supervisa o auxilia al adulto mayor
encortedeuasdemanosypiessinlas-
timarlo:
Revisando que las uas de manos
estnlimpias,cortasydesernecesa-
rioloayudaacortrselas.
Revisando que las uas de pies es-
tn limpias, rectas y cortas, libres de
hongosydesernecesarioloayudaa
cortrselas.
Buscandointencionadamentelapre-
sencia de uas enterradas, padras-
tros,grietasolesiones.
6.Supervisaoasistealapersonaadul-
tamayorensuarreglopersonal:
Revisandoquelaropaelegidaseala
apropiadaparaelclima,horayeven-
to; que est limpia, le quede bien,
estabrochada;elcalzadolequede
cmodoyseaadecuado.
Queestbienpeinadaolaayudaa
peinarse;siutilizatinte,queelcabello
estteido.Sisepintaloslabiosose
maquilla, que est hecho correcta-
menteoleayuda.
Que los hombres estn afeitados o
consusbigotesybarbasrecortados,
oensucasolosauxilia.
Verifcando que se siente a gusto,
satisfechoconsuaparienciayloes-
timula.
7.Cambiaelpaalalapersonaadulta
mayor:
Asendolegenitalesyglteossinlas-
timarlayconguantes.
Revisando que no queden residuos
demateriafecalniorinaengenitales
oglteos.
Lubricandolapiel,conlacremaoel
producto que acostumbra, antes de
colocarelpaallimpio.
8. Asiste a la persona adulta mayor
paraelsueonocturno:
Verifcandoqueestaseadayconla
ropadedormirlimpia.
Revisandoqueelpaalestlimpioy
colocadosinlastimarlo.
Inspeccionandoelestadodelason-
daybolsasrecolectorasensucaso.
Acostndolaencamasinlastimarlay
sinponerlaoponerseenriesgofsico.
Vigilando la presencia de signos de
vidamientrasestdormida.
1.3 Para iniciar el estudio
Vamos a refexionar sobre las propias
capacidadesdelcuidadorylasnecesida-
des de los ancianos. Para ello, conteste
lassiguientescuestionesyaseaporescri-
tooendilogoconalgnfamiliaroco-
nocidodelanciano.
Sobre el bao y aseo general del anciano
Cada cundo se baa? Le gusta?
Cules son las difcultades ms impor-
tantesenelbao?Quopinaelanciano:
susquejas,susgustoscuandosebaa?
Describa usted las principales activi-
dades que realiza con el anciano: qu
hace primero, qu sigue, cmo termina
el bao, qu cuidados especiales debe
tener,etctera.
Qu otras actividades puede usted
hacerparaqueeladultodisfruteysienta
lanecesidaddebaarse?
Qurecursos:objetos,mejorasallu-
gar, aspectos de seguridad, etctera, se
necesitan?
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Cmopodraustedhacermsgrato
elbaodelanciano?
Limpieza de la boca y cuidados de pies
y manos
Elancianoselavalabocadespusde
cada comida? Usa hilo dental? Tiene
algunaquejasobresusprtesisdentales:
lemolestan,dicequenolesirven,etc-
tera?Laslimpia?
Por qu debe tenerse mucho cuida-
dodelcortedeuasycuidadodepiesy
manos?
Cada cundo y cmo se arregla el
pelo del anciano? Lo tie? Cmo se
viste?Searreglasegnlaocasin?Su
calzado es adecuado? Por qu es im-
portanteelarreglopersonaldelasperso-
nasadultasmayores?Loalienta?
Sabeustedcmocortarlasuasdelas
manosylasdelospiesdelancianosinpo-
nerloenriesgo?Sabeidentifcarlesiones
tempranasparaevitarquepuedaninfec-
tarseyponerenriesgolasextremidades?
Cadacundolasprtesissonrevisa-
dasporunprofesional?
Limpieza y cambio de paal
Si usa paal cuntas veces al da se
le cambia el paal? Cmo se siente el
ancianorespectodesulimpieza:avisaa
tiempo,sedeja,sequeja?Estrozado?
Respeta usted su dignidad? Cules
sonlosprincipalesproblemasparaman-
tenerlimpioalanciano?
Sueo del adulto mayor
Duermeporlomenosseishorasse-
guidasdurantelanoche?Duermemu-
chotiempoduranteelda?Culesson
susquejasrespectodelsueo?
Tiene el anciano actividades intere-
santesduranteelda?
Realizaejerciciofsicoqueayudena
relajarseydescansar?
Goza de temperatura adecuada y
lascobijasnolepesan?Haymucho
ruido?
Sepreparaparaelsueoconalgn
ejercicioderelajacin?
Le gusta rezar sus oraciones antes
deirsealacama?
2. Aseo y cuidado personal. Algunos
conceptos
El aseo y el cuidado personal son
fundamentales. De ellos dependen en
mucho:lasalud,lacomodidad,elbuen
estado de nimo, el sentirse bien y ser
aceptadoporlosdems.
COMO
CONCLUSIN:
realice un
listado de todo
aquello que
usted requiere
saber hacer y
los recursos
que necesita
Para mejorar su
tarea.
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El aseo y el cuidado personal ayu-
dan o deterioran la autoestima y la in-
tegracin social. Hay adultos mayores
quepuedencuidarporsmismosdesu
higiene personal, de su arreglo, otros
necesitanayuda,vamosatratarenpar-
ticulardestos.
Cuandoseayudaaladultomayor,el
cuidador requiere de paciencia, buena
actitud,creatividadyconocimiento,res-
petoasuculturayvaloresentodaslas
accionesyserviciosquelesproporciona.
Debetenerpresentelasmedidasdese-
guridad para no lastimarlo o lastimarse
asmismoymuchacomprensin,para
respetarelpudoryladignidaddelaper-
sonaadultamayorquerequiereayuda,
especialmenteenaspectosdetantain-
timidad.
Se proponen sugerencias para que el
cuidadorsuperviseoayudeenel:
Baodeduchaoenelbaodees-
ponja.
Aseobucal.
Cuidadodelcabello.
Cuidadodepiesymanos,enparticu-
larenlospiesdepersonasdiabticas.
Cuidadodelapiel.
Cambiodepaal.
Arreglopersonal.
Tiempodemiccinydeposicin.
Tiempodepreparacinparaelsueo.
Para todas estas actividades usted
como cuidador debe:
Identifcar lo que es capaz de hacer
la persona adulta por s misma, qu
ayuda requiere y qu habilidades
puederescataroreforzar.
Explicarleloquevaarealizar.
Respetarsupudoreintimidad.
Comprendersudoloremocional.
Estimular su participacin activa en
supropiocuidadoyeldesuhigiene
yarreglopersonal.
Establecer un ambiente agradable,
de seguridad y confanza, quiz po-
nerlemsica,platicarle.
Tratarloconmuchadignidad.
Preparar previamente todos los ma-
terialesnecesarios.
3. El bao del adulto mayor
Nuestrapielrepresentaunadelasba-
rrerasprotectorasparaevitarinfecciones,
pero tambin favorece la acumulacin
de microorganismos que proliferan por
el sudor provocando mal olor, por tal
motivo, es indispensable el bao, pues
atravsdel,seremuevenimpurezasy
malosolores.Conformealascondiciones
deladultomayor,stepuedebaarseen
ducha solo o con ayuda, o, el cuidador
deberbaarloensucama;ademsen
algunoscasoselcuidadordeberlavarel
cabellodelanciano.
En todos los casos, la labor del cuidador
deber,enprimerlugar,tenerlistostodos
los materiales necesarios y cuidar de la
temperatura del agua. Ser de gran im-
portanciaqueeladultomayorhagatodo
lo que pueda hacer por s mismo y que
elcuidadoratienda,enparticular,lasegu-
ridad del adulto: que no se enfre, ni se
caigayquesesientabien.
Bao de ducha
Actividades de preparacin. Para que
el bao sea un momento agradable y
seguro:
usted deber en
Particular:
tener caPacidad
Para movilizar al
anciano sin que
usted se lastime.
buscar el aPoyo
de familiares y
otras Personas,
sobre todo,
Para el bao del
anciano.
cuidar, tambin,
de su ProPia
limPieza e higiene.
Por cierto,
qu tiPo de
faja utiliza Para
mover al anciano
o Para cargar
cubetas?
usted duerme
bien, durante a
lo menos seis
horas seguidas?
Por ningn
motivo intente
ayudar a un
adulto mayor
a baarse
sostenindolo
estando ambos
de Pie, Pues
con el agua
y el jabn es
fcil que Pueda
resbalrsele
y causar o
Provocarle una
lesin grave.
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Mantengaelcuartoaunatemperatu-
raagradableparaello,cierrepuertasy
ventanasyevitecorrientesdeaire.
Prepare ropa limpia para que el an-
cianosecambie.
Asegrese que la silla a utilizar en el
baoestbienfja.
Cercirese que el agua est a una
temperatura al gusto de la persona
mayornidemasiadocalienteofra.
Estimule a la persona a que realice
tareas para su bao y aydela en
aquello que no pueda realizar por s
misma.
Tenga los materiales listos:
Jabn neutro, o especialengelque
noresequelapiel(dealmendra,ca-
cahuate,etctera)unestropajosua-
ve,toalla,sandaliasochanclas.
Desodorante,crema,cepillo,peiney
rastrillo.
Toallaobataparaenvolverloytoalla
paraqueseseque.
Ropalimpiayadecuadaqueutilizar.
Convierta el bao en un momento
agradable
Establezca un ambiente agradable
y relajante para ello, primordialmente,
debelograrqueelancianosesientase-
guro y respetado: apyelo para que no
temacaerse,templeelaguaparaqueno
piensequesevaaquemar,etctera.
Denodesearbaarsecomenteloim-
portantequeeselbaoparasusalud,
lobienquesesientebaarse,etctera.
Siduranteelbaolapersonareaccio-
na con agresividad, se puede intentar
distraerla, platicndole sobre algo que
ustedsepaqueesdesuinters.
Es muy importante que el cuidador:
Dejequeelancianorealiceporsmis-
moelmayornmerodeactividadespo-
sibles y slo aydelo enjabonando los
pies,laespaldaolosglteos.
Cuidequeseenjabonenylaventodas
las partes del cuerpo, en particular, los
plieguesdelapieldelasingles,lasaxilas,
los espacios entre los dedos de los pies.
Losglteos,elanoylosgenitales.
Superviseoeliminetodoeljabnpues
cuandosequedayseresecaprovocaes-
cozor.
Al fnal cuide que todo el cuerpo, en
particular las partes expresadas anterior-
mente queden secas y se ponga crema
para mantener la piel bien lubricada, se
sugiere utilizar la crema corporal inme-
diatamentedespusdelbao.
Antes de ayudar a vestir al anciano
cuide que se utilicen el desodorante, la
locin,etctera.
Es conveniente que el bao se realice
en una silla de plstico y, usted, con
cuidado ayude a que se incorpore un
poco para lavar sus glteos y la parte
anterior de los muslos y la espalda.
El bao, puede provocar baja presin
y desmayos. Es indispensable tener
una silla de plstico bajo la regadera
y es preferible contar con regadera
de telfono para enjuagarse mejor.
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Bao de esponja
Existen casos en los que la enferme-
dadylainmovilidadhacenqueelancia-
nonopuedalevantarsedelacama,para
estas personas el bao con esponja es
unabuenaalternativa.
Tengapresentequeelbaodeespon-
jadebeserrpido,enunambientecli-
do, sin corrientes de aire y evitar que el
aguaolapersonaseenfre.
Tenga los materiales listos y cuide la
temperatura del agua
Aparte del jabn y de la ropa con la
que se vestir despus al anciano se
debern preparar los siguientes mate-
riales:
Aguaconjabnengel.
Esponjasotelassuaves:unaparael
aguajabonosayotraparalimpiarla.
Sbanadeplsticootelaplastifcada
paracubrirlacama,obien,elespacio
dondesevaarealizarelbao.
Sbanasdetelaparacubriralancia-
noduranteelbao.
Dosrecipientesocubetasparavaciar
elaguayenjuagarlasesponjas.
Jcara o recipiente para vaciar el
agua.
Dosomstoallas.
Para iniciar
Ponga alrededor de la cama jergas
para evitar que se empape el suelo y
puedaresbalarse.
Procuresentaralancianoenunasilla,
perosiestonoesposible,congrancuida-
doallevantarloyvoltearlocubralacama
con una sbana o una tela plastifcada,
paraevitarquesemojeelcolchn.
Desvista al anciano y acustelo boca
arriba.
Primero lavar el cabello
Pase su brazo por la parte de atrs
del cuello del anciano y levante despa-
ciosucabeza.Conlamanolibretomela
esponja ya humedecida en el agua con
jabn, talle suavemente con movimien-
toscirculares,yporparteselcabello.Este
tallado hgalo tantas veces como sea
necesario.
Despus tome la otra esponja y su-
mrjala en el agua limpia, eliminando el
jabndelapartelavada.
Al concluir el lavado del cabello, se-
que con una toalla, poco a poco, con
movimientos suaves, coloque la ca-
beza de la persona en la cama pro-
tegiendo el cabello con la toalla,
retire su brazo con movimiento lento.
Enjuagueambasesponjasycambieel
agua para continuar con otra parte del
cuerpo.
Despus la cara y el cuello
Inicieellavadodecara,cuelloyodos
conlaesponjahmedadeaguaconja-
bn y utilice movimientos suaves, evite
queelagualelleguealosojos,seintro-
duzcaalosodosonariz.Enjuaguecon
laotraesponjahmedaenagualimpia,
tantasvecesseanecesarioparaquitarel
jabn.
Sequeconlatoalla,pocoapoco,con
movimientos suaves. Enjuague ambas
esponjasycambieelaguaparaproceder
aotrapartedelcuerpo.
Brazos, tronco, vientre e ingles
Paraellavadodelosbrazos,lasaxilas,
el tronco y el vientre realice lo mismo:
esponja enjabonada, esponja hmeda
paraenjuagaryusodetoallaparasecar.
Lave las ingles y los rganos genita-
lesconlaesponjahmedadeaguacon
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jabn, utilizando movimientos suaves,
enjuague con la otra esponja hmeda
en agua limpia, tantas veces sea nece-
sario para eliminar el jabn, seque con
latoalla.
Enestapartedelcuerposedebetener
especial cuidado y respeto, para ello es
necesario separar levemente las piernas
y los pliegues; con la fnalidad de asear
bienlosgenitalesyevitarinfeccionesde-
rivadasdeldesaseo.
Espalda, glteos y piernas
Paralavarlaespaldaylosglteosayu-
de a que el anciano gire y se ponga de
costado,lavelamitaddelaespaldayun
glteo.
Lave la pierna y el pie y squelo per-
fectamente.Hgalosiguiendoelmismo
procedimiento aplicado para lavar las
otraspartesdelcuerpo.
Ayude al anciano a que se voltee del
otroladoy,lveleysquelelaotramitad
delaespalda,elotroglteo,laotrapier-
na y el otro pie. Squele bien los pies y
entrelosdedos.
Con masajes suaves unte el cuerpo
concremaoaceiteshidratantes.
Al terminar
Retirepocoapocoyconcuidadolas-
banaplastifcadaycerciresedequela
sbanadelacamanoesthmeda,si
loest,cmbielaporunasecaylimpia.
Vistaalanciano.
Tape al anciano con una sbana o
conunacobijasiesnecesario.
Limpie el lugar y acomode todo lo
que utiliz. Permita que se peine o
aydeloapeinarse
Lavado del cabello
Cuando el adulto mayor est postra-
do, se le podr lavar peridicamente su
cabello, durante el bao, con suavidad,
utilizando agua tibia, para despus se-
carlocontoallaypeinarlo.Siserequiere
lavado del cabello en la cama, se reco-
miendaqueustedsucuidador:
Tenga los materiales listos y cuide la
temperatura del agua
Dos cubetas con agua tibia sobre
unamesaounbancomsbajosque
la cama. Y una cubeta vaca para el
aguasucia.
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Mantelpequeodeplstico.
Almohada forrada con plstico; un
lienzoparacubrirlosojos;toallapara
lacaraydostoallasdebao.
Alflerdeseguridadysecadoradeca-
bello.
Para empezar
Coloque la mesa o banco cerca de
la cabecera de la cama y cbrala con
elmanteldeplstico.Acerquealaper-
sonaalaorilladelacamayacomode
bajosushombroslaalmohadacubier-
ta de plstico, de tal manera que su
cabezaquedemsbajaqueloshom-
bros.
Envuelva con una toalla de bao al
cuellodelapersonaysujtalaconelalf-
lerdeseguridad.
Enrolle una hoja grande de plstico
paraformarlacomosifueraunacanaleta
porlacualescurrirelaguahacialacu-
beta vaca y coloque la hoja debajo de
lacabezadelapersonaparaquequede
rodeadaporlosbordesybajeelextremo
delahojahastalacubeta.
Lave muy bien el pelo
Cubra con un lienzo los ojos del an-
cianoyviertapocoapocoelaguasobre
la cabeza hasta que el cabello est bien
mojado.
Apliqueshampooyfrtaleconlasye-
mas de sus dedos, con suavidad de tal
manera que provoque una sensacin
agradablesobreelcuerocabelludo.
Enjuagueelcabelloydesernecesario
repitaelshampoo,elmasajeyelenjua-
guehastaqueelcabelloestlimpio.
Exprimaelcabelloparaeliminarelex-
cesodeagua.
Sequelafrentedelapersonayenvul-
valelacabezaconunatoallaparaabsor-
berlahumedad.
Terminar la tarea
Levntale la cabeza, quite el plstico
enrolladoylaalmohada.
Coloque de nuevo al anciano en su
posicinnormalenlacama.
Quitelastoallasysequeporcontacto
consuavidaddenuevoelpelo,nolofro-
te,obienuselasecadora.
Tenga cuidado de que estn usted y
el lugar bien secos para evitar descargas
elctricas que pueden ser fatales; recuerde
que el agua y la electricidad no se llevan.
4. Cuidados y aseo del adulto mayor
El cuidado de la piel, de las manos y
pies del anciano evita graves problemas
ymantienebienestarysalud.
Cuidado de manos y pies
La limpieza de las manos evita al an-
cianoinfeccionesgastrointestinalesydel
aparatorespiratorio.
Porsupartelalimpiezadelospiesevita
elsurgimientodehongoseinfecciones.El
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cuidadodelospiesdelosancianosdia-
bticosevitagravsimosdaosquellevan
hastalaamputacinydiscapacidad.
Los enrojecimientos, la infamacin y
lasheridasincipientesdebendeinmedia-
toseratendidasporelmdico;noespere
queseconviertaenlesin.
Adems, recortar cuidadosamente y
en forma peridica las uas de las ma-
nosylasuasdelospiesevitadaos.Las
uas descuidadas o las uas enterradas
puedencausarlesiones,provocardoloro
llevaralainmovilidad.
Tenga los materiales listos
Toallaafelpada,esponja,jabnlqui-
do neutro; cepillo de uas, crema o
aceite,bicarbonato.
Tinaocubeta.
Tijeras,cortauasoalicates.
Bolsaparadesechos.
Lavado de manos y de pies
Lavarlasmanosconaguatibiayjabn
engel,darmasajesuavealmismotiempo.
Cepillarlasuasdelasmanosunavez
al da y cortar peridicamente segn el
crecimiento.Sisehacedespusdelbao,
lasuassesuavizan.
Colocarlospiesenunatinaocubeta
con agua tibia, durante unos minutos y
lavarlosconjabn,procurardarmasajeal
mismotiempo.
Secar las manos o los pies, con una
toalla de algodn. Asegurarse que que-
dan secos los pliegues entre los dedos
paraevitarelcrecimientodehongos.
Untarcremasuavizaste,oaceite,para
evitarresequedadenlapiel.
Recorte de uas
Lasuasdelospies,sedebencortaro
limarsuavementecadames,serecomien-
daelapoyodeunespecialista(podlogo)
paracortarlasuasdelospies,sobretodo
sielancianotienediabetesotomamedi-
camentosqueretrasanlacoagulacin.En
casodequeelcuidadorlorealice:
Aadir bicarbonato (100 grs.) a la
bandeja donde se remojan los pies,
paraquelasuaspierdandureza.
Cortarlasuasenformarecta,cortas
pero sin rebasar los bordes laterales
delapiel.
Evitarcortarlacutcula.
Despus,secarlospiescuidandoen
particulardesecarlosdedos.
Cuidados para pie de las personas
diabticas
Cuandolapersonamayortienedia-
betes, se afecta su sensibilidad y
puede lastimarse sin percibir dolor.
Se requiere una atencin mayor en
elcuidadodelospies,porloquees
recomendable:
Revisar a diario que los pies no pre-
senten cortadas, araazos, heridas,
decoloracin,enrojecimiento,golpes,
callosoinfecciones.
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Manual del cuidador de las personas adultas mayores
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Lavarconaguayjabndiariamente,
secaryuntarcremaoaceiteyman-
tenersecaestazona.
Cortarconmuchocuidadolasuas,
utilizando un cortauas, en forma
rectangularsindejarpicos.Sepue-
de apoyar con un especialista (po-
dlogo).
Usar calcetines limpios de algodn
y lana, que no tengan bandas ajus-
tadas, ni costuras interiores, no usar
ligasenrodillas,piernasotobillos.
Siexistencallos,quelosretireunpro-
fesional (podlogo) nunca cortarlo
o usar callicidas. El uso de apsitos
puedetraercomplicaciones.
Examine el pie, le permitir observar
si pierde sensibilidad, haga peri-
dicamente la prueba del flamento,
tocando perpendicularmente con
hilo de nylon de 0.mm (del que se
usa para pescar) en los puntos que
sesealanenelesquemaysienal-
gunodeellosnopercibeelcontacto,
indqueseloasumdicopuesesten
riesgodesufrirpiediabtico.
Buscar con cuidado heridas, callos,
etctera, y pregunte a la persona si
siente cuando toca diversos puntos
delpie.
Zapatoscmodos,sincosturasinter-
nasyrevisequenotiengaobjetoso
bordesquepuedanlastimarelpie.
5. Cuidado de la piel
Laspersonasadultasmayoresquees-
tn enfermas o que deben permanecer
en cama o en silla de ruedas, tienen el
riesgodedesarrollarlcerasquepueden
llevaragravesproblemasyaungransu-
frimientodelanciano.Peroenlamayora
deloscasoslaslcerassepuedenpreve-
nir,paraelloseaconseja:
Mantenerlapiellimpia,secaylubri-
cada, esto se logra si aplicamos cre-
maoaceitedealmendrasdulces.
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Revise la piel constantemente y en
particular en la hora del bao para
comprobarsihayreasrojizasocam-
biosyreportaralfamiliarresponsable
oalmdicofamiliar.
De un masaje suave, mientras apli-
que crema o aceite de almendras
dulces,enelcuerpo,paraevitarrese-
quedad.
Cambie de posicin a la persona
en cama o en silla de ruedas. Evite
zonas de presin incluso entre las
propiasextremidadesymovilizarfre-
cuentementeparaquenoseejerza
presin sobre el mismo punto mu-
chotiempo.
Siapareceunazonarojaenlapielde
lapersonaadultamayor,esrecomenda-
blerealizarlosiguiente:
Retirardeinmediatolapresinenesa
rea procurando evitarqueesarea
sirvadeapoyoalpaciente.
Si se aplican masajes al anciano no
hacerloenesazona.
Sidespusde1minutospermanece
elenrojecimientodelapielcomente
deinmediatoconelmdicooconun
familiar.
Cuando se llegan a formar lesiones
o escaras, son muy dolorosas, difci-
les de curar, se infectan fcilmente y
puedenextenderseoprovocarinfec-
cionesgeneralizadas.
6. Cambio de paal
Esta es una de las actividades ms
difciles para el anciano y el cuidador.
Cuando una persona pierde el control
de sus esfnteres, el uso del paal se
hace necesario. El cambio rpido del
paal, cuando est sucio, es inaplaza-
bleporqueunpaalsucioirritalapiely
puede producir excoriaciones (rozadu-
ras)einfecciones.
El cambio de paal involucra el pu-
dor de la persona; implica el contacto
conlosgenitales,loquepuedeproducir
incomodidad, vergenza y negacin al
cambio de paal. Se requiere empata,
tolerancia y sensibilidad por parte del
cuidador.
Sbanadeplsticootelaplastifcada,
para proteger las sbanas y el col-
chn.
Paallimpio.
Bolsadeplsticoparadesecharelpa-
alsucio.
Papelhiginicoosanitario.
Aguatibia.
Cremaoaceitepararozadurasleveso
ungentosrecetadosporelmdico.
Para empezar
Cubralacamaconlasbanadepls-
ticoolatelaplastifcada.
Acomodealancianosobrelasbana
deplstico,acostadobocaarriba.
Colquese guantes desechables de
ltex.
Limpieza total
Descubra el paal y retire con el mis-
mo la mayor cantidad posible de excre-
mentoysquelototalmenteconelpapel
higinicoosanitario.
Limpielaorinaylashecesinmediata-
mente,conaguatibiayjabn.
Vuelvaarepetirlaaccinhastaqueel
papelsalgalimpio.
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Coloqueelpaalsucioenunabolsay
cirrelaanudandosubordesilapersona
tiene incontinencia, use protectores de
colchnypaalesdesechables.
En caso de irritacin
Limpielaparteafectadasuavementecon
aguatibia,sinjabnporquecausaardor.
Deje que la zona limpia se seque al
aire,nolafrote,puedelacerarla.
Aplique la medicina que el mdico
hayaindicadoounapastaqueconten-
galazarounacremaabasedeglicerina,
aceitedealmendras,etctera.
7. Aseo bucal
Enlabocaydentadura,seencuentran
muchosmicroorganismosquesealimen-
tan de los residuos alimenticios, y tienen
que ser eliminados despus de cada co-
mida, para evitar infecciones y en gene-
raleldeteriorodelosdientes.Elcuidador
debeconvertirenunarutinaellavarselos
dientesdespusdecadacomida,supervi-
sarquelohagacorrectamenteoayudelo
concuidadoparanolastimarlo;paraello
Recipienteovasoconaguatibia.
Cepillodentalypastadentfrica;hilo
dentalocepillointerdental.Sileagra-
da,enjuaguebucaldiluido.
Toalla.
Actividades
Se le quitan y asean por separados
todaslasprtesisdentales.
Seaseguraoseleayudaarealizarel
cepilladoconlatcnicacorrectacon
movimientos circulares y suaves en
lasmuelasydearribahaciaabajoen
losdientessuperioresydeabajoha-
ciaarribaenlosdientesinferiores,ini-
ciandodesdelaenca,cepillarlengua
yencaconmovimientossuavesyen
formadebarrido.
Despus se cepilla suavemente la
lengua,elpaladarylasmejillas.
Tambin es conveniente limpiar
una vez al da los espacios inter-
dentales, a donde no llega el ce-
pillo,conhilodentaloconcepillos
interdentales.
Se le ayuda a enjuagar la boca, ha-
ciendobuchesyconlatoallaasecar
losexcesosdeaguaenlacara.
Afeitado
De no contarse con mquina elctri-
capararasurar,esconvenienteasegurar
queelancianoserafeitado.
Rastrillomanual.
Jabnyaguatibia.
Cubeta con agua para enjuagar el
rastrillo.
Toalla,cremaolocin.
Para empezar
Sentaralpacienteenunlugarlimpio
ycmodo.
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Verifque que la prtesis dental se
encuentreenlabocadelapersona,
antesdeafeitarla.
Afeitado
Conelaguayeljabn,hagaunaes-
pumajabonosa,paraquecubrirbar-
ba y bigote de la persona, a fn de
quesehumedezcaysuavice.
Lleve el rastrillo en direccin de la
vellosidad,unavezrasuradaelrea,
enjuague y seque sin dejar residuos
dejabnoagua.
Coloquelocinocrema,demanera
suave.
El arreglo de la persona mayor es muy
importante, pues le permite mante-
ner su imagen y reforzar su autoes-
tima. No crea que es una cuestin
banal el que se vista de forma apro-
piada para el evento al que acuda o
cuando recibe visitas, aydelo a que
luzca bien, le facilita su interaccin y
aceptacin social y lo ayuda a forta-
lecer sus redes.
Silegustateirseelcabellovigileque
lohagabienoaydeloenlaoperacin.
Busquesealesdeirritacinodealergia
al producto, en su caso sustityalo. Si
quiereusarmaquillajeorinteloparaque
seveamejorynodistorsionesusrasgosy
silonecesita,asstalo.Observequeest
bien peinado o aydelo a hacerlo. Y no
olvide de halagar su apariencia para le-
vantarsunimoyfortalecersuseguridad
personal.
7. El sueo en los adultos mayores
una necesidad y un placer
Eldormirpropiciadescansodelasac-
tividades fsicas y mentales diarias: dor-
mir bien recupera energas, tranquiliza y
ayudaavivirmejor.Porlocontrario,tener
insomnio,dormirmal,despertarsepocas
horas despus de haberse dormido, tie-
ne consecuencias negativas: cansancio,
fatiga, pesadez, mal humor, mayor dif-
cultadparaaprender.
En la vejez el tiempo y la calidad del
sueo tienden a cambiar. Muchos an-
cianos:
Tienen sueo muy temprano y se
despiertan,tambin,alamanecer.
Cuando tienen preocupaciones les
cuestamstrabajoconciliarelsueo.
Durantelanochesedespiertanva-
riasvecesyselevantanalomenos
RECUERDE:
la navaja se
mueve hacia
abajo o hacia
arriba. nunca de
lado Para evitar
cortaduras.
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dosvecesparairalbao,porloque
durante el da hacen siesta para
compensar la falta de sueo noc-
turno.
Sus brazos y sus piernas se mueven
mucho.Roncan.
Durante el da tienen somnolencia,
hacen siestas largas y, por la noche,
pierdenelsueo.
Los adultos mayores deben dormir
sieteuochohorasdiarias;sinembargo,
enpersonasenvejecidas,mayoresde7
aos, se pueden requerir menos horas
desueo.
Un sueo tranquilo, ininterrumpido,
con horas sufcientes es esencial para
enfrentarelnuevodaconalegraybuen
nimo,nosloessaludable,esunplacer
reparador.
Entorno y los hbitos de sueo
Elcuidadordebepreguntarporlahora
enqueseacuestayselevantaelanciano,
siacostumbralasiesta,Cuntotiempo?
Lasvecesqueseparaalbao,lostiem-
posquepermaneceenlacamadurante
elda.Conestainformacinelcuidador,
previa consulta con elmdico, debe re-
forzarloshbitospositivosdelsueo.
Paraalgunosancianos,irsealacama
es todo un ritual: preparan sus cobijas,
acomodansualmohada,alisanlassba-
nas, rezan antes de acostarse por quie-
nes los precedieron y por quienes los
acompaanan.Esimportanteconocer
yrespetaresteritual.
El cuidador, adems, debe descubrir
los factores que infuyen en la falta de
sueotalescomo:
Ambiente: la temperatura de la
habitacin, la dureza del colchn, el
ruidodelentorno,lapresenciadeotras
personas.
Falta de actividad: lafaltadeejer-
cicio, el sedentarismo y el aburrimiento
llevanaqueduranteeldadenpequeas
cabezadas.
Consumo de medicamentos: pro-
vocanintranquilidadocausanmayorfujo
deorina.
Cambios de hbitos: cambios
frecuentesenlashorasdeacostarseode
levantarse,periodoslargosdeaislamien-
toymomentosdemuchaexcitacin,et-
ctera.
Consumo de productos excitan-
tes como:alcohol,cafytabacoobien
unaalimentacinpocobalanceada.
Circunstancias vitales: preocupa-
cionesypenascausadasporlasprdidas
econmicas,defamiliaresyamigosypor
lapropiasoledad.
Dormir fuera de su casa: por
encontrarse enfermo, estar de visita
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o andar de viaje, al cambiar la cama y
la almohada o el cuarto. Cuando esto
ocurre es necesario tomar las medidas
deseguridadquegaranticenquecuan-
do se levante en la noche, sepa cmo
dirigirsealbaoynoencuentreningn
obstculoensucamino,queesdiferen-
te al que est acostumbrado. Deje en-
cendida una luz en el bao y modere
lailuminacincerrandoparcialmentela
puerta.
5.1 El adulto mayor
puede dormir mejor
Levantarse y acostarse a la misma hora
Procure acostumbrar al adulto a un
horariofjoparaacostarseyparalevan-
tarse. En lo posible este horario debe
coincidir con el del resto del los adul-
tos de la casa. Dormirse o levantarse
muy temprano lleva al aislamiento del
anciano y a sufrir del ruido durante su
sueo.
Evitar el sueo durante el da
El da del adulto mayor debe estar
conformadoporunhorariobiendefnido
yconactividadesinteresantes.Sedeben
evitar,as,lascabeceadas.Sihaycostum-
bredesiestastadebeserdecortadu-
racinparaevitarqueleganetiempoal
sueonocturno.
Prepare la habitacin para dormir
Ellugardebesersilencioso.Ventilado
correctamente y con una temperatura
que permita al adulto sentirse bien con
slo una sbana y una cobija ligera. Lo
deseable,siesposibleporeltamaode
lacasa,esqueenellugardondeseduer-
menohayatelevisin.
No permita que permanezca en la cama
despierto
La cama, en lo posible, debe usarse
exclusivamenteparadormir.Nopermita
que el adulto mayor est ms tiempo
en la cama que el tiempo de sueo o
de una corta siesta. Si se regresa a la
cama durante el da con seguridad se
dormir y perder capacidad de sueo
nocturno.
Realizar actividades relajantes
Or msica, un bao, rezar, leer algo
agradablesonbuenospreparativospara
el sueo. Es muy importante adems
hacer algunos ejercicios de respiracin y
relajacin, pero NO ejercicio fsico que
causeexcitacin.stedeberealizarsepor
lamaana.
Alimentarse correctamente
La merienda debe ser ligera: alguna
frutaovegetalyunvasodelechetem-
plada. Se deben evitar las bebidas exci-
tantes (t, caf, alcohol) y los alimentos
abundantes, grasosos, pesados o muy
condimentados.
No dar demasiada importancia
a no dormir
Los problemas de sueo se agravan
por la preocupacin que causa no po-
der dormir. Es importante, por ello, que
el anciano aprenda algunas tcnicas
como: respiraciones rtmicas, distensin
gradual de los msculos comenzando
porlasextremidadesinferiores,atencin
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alassensaciones,etcteraquepermiten
evitarlaangustiadenopoderconciliarel
sueo o dormir mal. La meditacin y la
relajacinayudanadescansaryfacilitan
elsueo.
Vigilar la calidad del sueo y enfrentar
los problemas
Si el sueo sigue siendo muy intran-
quilo,siseronca,sieladultomayorduer-
me durante el da o si se duerme muy
temprano, duerme con interrupciones y
selevantamuytemprano,eselmomen-
todeiralmdico.
Consultar con el mdico
Pregunte si las medicinas tienen
efectos sobre el sueo y si los medi-
camentos que utiliza para dormir son
necesarios.
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Manual 1 6as 19 III

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