INCINERADOR DE GRASA ANALIZADOR DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

Lo que con frecuencia pensamos es prdida de grasa, en realidad es el peso del agua que perdemos o bien, de tejido muscular metablicamente activo. Este es un efecto muy comn que experimentan aquellos que siguen dietas de moda o relmpago, las cuales, a decir verdad, hacen ms difcil la prdida de grasa corporal! La medida en la que debemos enfocarnos durante la prdida de grasa es en nuestro porcentaje relativo de grasa corporal, esta es la cifra que te dice qu tan delgado o gordo eres realmente. Para calcular tu porcentaje de grasa corporal* rpida y fcilmente: 1. Selecciona Hombre o Mujer" 2. Ingresa tu altura en metros (medida sin zapatos) 3. Ingresa la medida de tu cintura en centmetros (mide a la altura del ombligo/en el punto ms angosto) 4. Exclusivo para las mujeres, ingresen la medida de su cadera en centmetros (la medida ms grande) 5. Ingresa la medida de tu cuello en centmetros (la medida ms grande)
(Procura ser tan preciso como sea posible en tus medidas para que obtengas resultados ms exactos) *Javascript debe de estar habilitado en tu navegador para que puedas usar esta calculadora. Si ests usando un programa antivirus con un firewall integrado, debes de deshabilitar el firewall para poder usar esta calculadora.

Hombre
Altura (metros)

Mujer
Cuello (centimetros)

Cintura (centimetros)

Cadera (centimetros)

% de Grasa Corporal Estimado

CLASIFICACIN DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL Categora Grasa Esencial Atletas En forma Aceptable Obeso Hombres 2-4% 6-13% 14-17% 18-25% 25%+ Mujeres 10-12% 14-20% 21-24% 25-31% 32%+

*La grasa corporal es calculada usando las frmulas desarrolladas en el Naval Health Research Center

IMPLICACIONES DEL ANLISIS DE TU GRASA CORPORAL

INCINERADOR DE GRASA CALCULADORA DE LA TASA METABLICA

Para estimar el nmero de caloras que necesitas cada da para perder peso de grasa corporal: 1. Selecciona "Hombre" o "Mujer" 2. Introduce tu altura en metros (medida sin zapatos) 3. Introduce tu peso en kilos (psate en la maana justo despus de despertar) 4. Introduce tu edad en aos

5. Introduce tu nivel de actividad de acuerdo con los siguientes parmetros: Valor Nivel de Actividad 0 das de ejercicio intenso/actividad a la 1.3 semana 1-2 das de ejercicio intenso/actividad a la 1.4 semana 3-4 das de ejercicio intenso/actividad a la 1.5 semana Las actividades como deportes competitivos, ejercicios cardiovasculares de alta intensidad por intervalos o el entrenamiento de fuerza de alta intensidad, deben de ser consideradas en el valor de tu nivel de actividad de arriba. Actividades como jardinera o caminatas casuales no.
(Procura ser tan preciso como sea posible en tus medidas para que obtengas los resultados ms exactos) *Javascript debe de estar habilitado en tu navegador para que puedas usar esta calculadora. Si ests usando un programa antivirus con un firewall integrado, debes de deshabilitar el firewall para poder usar esta calculadora.

Hombre Altura (centimetros) Peso (kg)

Mujers Edad (aos) Nivel de Actividad

Nmero Estimado de Caloras Consumidas Al Da Para: Mantener la Grasa Corporal: Para Perder Grasa Corporal: to

*Para obtener mejores resultados de prdida de grasa, es recomendable que los hombres no consuman menos de 1600 caloras al da y que las mujeres no consuman menos de 1200 caloras al

da.