Los Doshas

Su constitucin o Prakruti es es fundamental y unico balance de las tres basicas energies llamados humore. Estas son Vata, Pitta, y Kapha. El balance en diferente en cada individuo; por lo que cada individuo tiene su propio especial juego de retos y atributos. Por esta razn dos programas de salud no son indenticos, y el camino a la salud es nico en cada individuo.

Vata
Se dice que el humor Vata est hecho de air y ter y otros elementos. Esto significa que tiene cualidades que son similares a estos elementos. Vata es muy parecido al viento- es brillante, frio, seco, y movible. La gente con naturaleza Vata experimentan en el cuerpo ms de estas cualidades. Sus cuerpos tienden ser ligeros, sus huesos son ligeros, y su piel y pelo son secos. Frecuentemente estas personas se mueven y hablan rpido. Cuando estas desequilibrados, pueden perder peso, padecer estreimiento, y debilidad en sus sistema inmunolgico y sistema nervioso. Estos atributos se ven reflejados en su personalidad. Aquellos con una naturaleza Vata tienden a hablar mucho, entusiastas, creativos, flexibles, y energticos. Aunque cuando estas desequilibrados, estos puede fcilmente volverse confusos y ansiosos, tienen dificultad en enfocarse o tomar decisiones, y tienen problemas del sueo. Esto se vuelve ms aparente cuando estn bajo estrs. Se ven atemorizados con emociones fras como preocupacin, miedo y ansiedad. Para equilibrar a Vata, los programas de tratamiento son diseados en enfatizar las cualidades opuestas de tibio, pesado (nutritivo), humedad y estabilidad. En la dieta esto se refleja en la ingesta de granos cocidos como arroz y vegetales cocidos as como la ingesta de leche tibia con especies. Hierbas picantes como el jengibre que incrementa el calor interno y hierbas nutritivas como Ashwagandha equilibra Vata.

PittaSe dice que el humor Pitta esta hecho de los elementos fuego y agua. El fuego es ms
predominante, y esos con una constitucin Pitta predominante tienen muchas de los atributos del fuego dentro de ellos. Pitta tiende a ser caliente, agudo y penetrante. Es ms o menos voltil y aceitoso. La naturaleza aceitosa de Pitta est relacionada al componente secundario de agua. Gente con una constitucin Pitta reflejan estas atributos. Estos tienden a sentirse con calor corporal, tener ms o menos piel aceitosa, ojos penetrantes, y rasgos faciales agudos. Estos tienden a ser de peso corporal moderado y buena musculatura. Cuando estn desequilibrados, estos tienden a padecer diarrea, infecciones, rozaduras en la piel, y debilidad en el hgado, el vaso, y

sangre. Estos atributos tambin se ven reflejados en su personalidad. La gente con constitucin Pitta tienden a ser muy enfocados, competitivos, capaces, valientes, energticos, y con buena comunicacin, que van directo al punto. A estos les gusta resolver problemas, y cuando se ven estresados, tienden a ser tercos. Sin embargo, tambin pueden llegar a ser demasiado intensos y hablar con una lengua afilada. Ellos hacen grandes amigos, pero son enemigos de temer. Emocionalmente, son retados por las emociones calientes como la ira, el resentimiento y los celos. Con el fin de equilibrar a Pitta, los programas estn diseados para enfatizar las cualidades opuestas de frio, pesado (nutritivo) y sequedad. Especias que enfrian como el hinojo se recomiendan en la dieta junto con los alimentos tales como verduras crudas, arroz, y trigo, as como la mayora de los frijoles. Las hierbas dulces como shatavari se utilizan para alimentar el cuerpo, mientras que las amarga como el Diente de Len moderan el fuego.

Kapha
En el dosha Kapha hay predominancia de los elementos agua y tierra. Como estos elementos Kapha tiende a ser fresco y hmedo, estable y fuerte. En el cuerpo, estas cualidades se manifiestan como huesos densos, pesados, brillantes, piel suave, metabolismo lento, y un marco grande y robustos. Adems, los que tienen una naturaleza Kapha tienden a sentir fro. Cuando estan fuera de balance, las personas Kapha son propensos a aumentar de peso y tienden a tener deficiencias en sus pulmones y senos nasales, donde hay una acumulacin de moco. Personas de naturaleza Kapha son tambin ms propensas a diabetes mellitus insulino-dependiente. Los elementos de agua y la tierra tambin se manifiestan en la personalidad. Las naturaleza pesada y estable de Kapha se refleja en una personalidad estable que no es propenso a fluctuaciones rpidas. Los que tienen una naturaleza Kapha manejar el estrs muy bien, a menudo ni siquiera darse cuenta de que existe. No les gusta el cambio, son generalmente conservadores, y prefieren mantener las cosas como son. Los que tienen una naturaleza Kapha son tambin los que solicitan comodidad. Esto se

refiere a la naturaleza blanda y acuosa de Kapha. Sin embargo, demasiada comodidad, puede conducir a una falta de motivacin y una sensacin de ser atrapados. Cuando Kapha est fuera de equilibrio, las emociones pesadas como depresin y letargo se experimentan. Con el fin de aportar equilibrio a una naturaleza Kapha, se recomiendan las cualidades opuestas de la ligero, seco y caliente. Granos como quinua y amaranto son recomendados, as como especias picantes como la pimienta de cayena. Muchas verduras y pocas nueces,y lcteos son prescritas. Hierbas que purifican como la resina Guggul y pungentes como el clavo de olor traen balance a Kapha.