Mdulo 6

Cambio Tu Metamorfosis hacia el SER que logra lo que Quieres

Ecologa para el Cambio: Momento adecuado para realizar un cambio. Chequeo Ecolgico. Intencin positiva. Reencuadre: Cambiar el significado de una conducta o sntoma. Generador de comportamiento. Integracin de partes. Congruencia - Incongruencia.

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Ecologa para el Cambio

Ecologa es el arte de establecer una relacin de equilibrio con el entorno (ecologa externa) o con uno mismo (ecologa interna). Es el inters por el conjunto de relaciones entre los seres y su entorno. Las personas podemos cambiar en diferentes niveles. Algunas veces cambiamos de entorno, nos mudamos a otra vivienda, nos alejamos de personas que no nos interesan o que no suman a nuestra manera de ser, cambiamos de peinados, de ropa y hasta de pareja. Tambin solemos realizar cambios comportamientos, salimos a caminar, a ir de semana al cine, esperamos a nuestro ntima con velas y flores. Cambios que las con facilidad. en nuestras conductas o a un gimnasio, vamos los fines esposo o esposa con una cena dems personas suelen advertir

Otro nivel en el que solemos cambiar es el nivel de nuestras habilidades o capacidades. Aqu es cuando aprendemos a dominar un nuevo idioma, o aprendemos a manejar un automvil, estudiamos danza, canto, yoga y todas estas disciplinas nuevas las vamos incorporando lenta o rpidamente a nuestra competencia inconsciente la cuarta etapa del aprender- (ver mdulo 3) en donde definitivamente incorporamos la nueva habilidad. Cambiamos tambin de creencias y valores aunque con mayor lentitud que los cambios nombrados anteriormente. Si creo ser un buen esposo o buen padre ser difcil entender que mis hijos digan lo contrario y hacerme ver otro punto de vista generacional. Hay un nivel que mucha gente piensa que es fijo y esttico. Estoy hablando del nivel de la Identidad. A veces escuchamos decir Yo soy as, y no voy a cambiar. Identidad puede significar ser idntico y la pregunta es idntico a quien? Jorge Bucay en su libro Shimriti escribe: Desde esta definicin, la identidad no es el resultado de nuestro crecimiento interno, sino el resultado final del cctel de mandatos que otros han configurado para m. Bucay prefiere hablar del Ser, quin soy yo cuando estoy solo en una isla alejado del mundanal ruido y en donde no hay nadie que diga quien soy, a qu me dedico, qu cosas tengo. Soy yo mismo. La imagen que tienen los otros de m ha quedado en otro lugar. Lo cierto es que podemos elegir ser montones de seres. Atahualpa Yupanqui hablaba de ser paisaje, segn l pods imaginar cuantos paisajes existen en el mundo y elegir ser uno de ellos cuando ms te convenga. El primer paso, el ms importante para producir un cambio, consiste en identificar el estado deseado. Saber hacia donde quiero cambiar teniendo una visin gestltica, suficientemente motivadora. Qu es lo que quiero? Que quiero realmente?

Estado Presente

TIEMPO

Estado Deseado

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Una manera de pensar en el cambio es hacer un viaje desde el Estado Presente al Estado Deseado. Este viaje no es en lnea recta, es mucho ms flexible, como estar en un bote en el cual remamos levemente hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Es como un viaje en zigzag, donde, en cada momento, prestamos atencin mediante nuestra Agudeza Sensorial a los pequeos cambios que se producen y que nos acercan al Objetivo. Agudeza Objetivo

Estado Presente
Flexibilidad

Estado Deseado

PAUTAS PARA ORIENTARNOS AL LOGRO DE OBJETIVOS 1. Objetivo: si no s lo que quiero difcilmente pueda obtenerlo, sera como ir de viaje sin destino. Slo tiene sentido emplear un rayo lser (de energa concentrada) cuando el punto de impacto se defini con precisin. 2. Agudeza: Tener registro de lo que sucede y los cambios que debo efectuar (con los remos voy guiando al bote para llegar a destino, pero para eso debo pararme y determinar dnde estoy y dnde voy). Tener agudeza, percibir los indicios es el feedback que nos indica que vamos por el camino correcto. 3. Flexibilidad: Debo tener al menos 3 opciones o enfoques para orientar mi bote a destino. Hay muchos caminos para llegar al mismo lugar. Si descubro un atajo, modificar el recorrido ser favorable. Tambin en el recorrido puedo descubrir otro destino ms favorable. Si hago lo que siempre hice obtendr ms de lo mismo. Para pasar del Estado Presente al Estado Deseado necesito Recursos. S que recursos necesito? Los tengo? Los puedo adquirir? La energa para el viaje que vamos a emprender proviene de la Motivacin: Querer alcanzar el Objetivo. Estar comprometido con l.

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Tener un Objetivo o una meta, es un viaje en s mismo. Los nios aprenden a caminar o a hablar porque lo hacen con actitud positiva. Los adultos festejamos sus logros y nunca nos enojamos de sus errores. Jams contamos las veces que se caen, tenemos en cuenta que dio un paso ms Qu nos impide entonces valorar, incentivar y festejar nuestros logros?

Lista de Objetivos
Ejercicio 1. Hac una lista de todo aquello que quers conseguir: hacer, ser, tener.

2.

Repas la lista y calcul cundo penss alcanzar cada una de estas cosas: meses, aos, etc. No importa el tiempo. S lo ms real posible.

3.

Seleccion 3 o 4 objetivos para conseguirlos este ao y colocalos en orden de importancia para vos.

4.

Ante cada objetivo contest: Cmo vas a saber que lo conseguiste? Qu es lo que veras, oiras y sentiras? Cmo vas a notar que tus objetivos se estn aproximando?

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Criterios de un buen objetivo

Al momento de escribir un objetivo repas los siguientes criterios: 1. POSITIVO 2. RESPONSABLE 3. ESPECFICO 4. EVIDENCIA 5. TIEMPO 6. RECURSOS 7. ALCANZABLE 8. MOTIVADOR 9. MARCO ECOLGICO Positivo Deber estar enunciado en forma positiva. Es mucho ms cmodo acercarse hacia lo que se quiere que alejarse de lo que no se quiere, es adoptar el estilo Ir Hacia, de los Metaprogramas. Describ la Situacin Presente y comprala con el objetivo futuro deseado. Dnde ests ahora? Dnde quers estar? Qu quers? Hacia dnde ests yendo?

Responsable Estamos actualmente en el lugar que elegimos en nuestro pasado o llegamos hasta aqu a deriva de las circunstancias? Es importante hacerse cargo, ser responsables de las elecciones que tomamos, hacerse Causa y no ser el efecto del mundo que nos rodea. Si elegs ir hacia un objetivo tom parte activa, ocupate de cumplirlo. Tom el compromiso de cumplir con tu palabra. De quin depende conseguirlo? Est bajo tu control? Pods iniciarlo y mantenerlo por vos mismo?

Especfico Pens en tu objetivo lo ms especficamente como te sea posible. En qu contextos lo quers y en cuales no. Con quin, donde, cundo y cmo lo quers. Dnde, cundo, cmo, con quin, conseguirs este objetivo? El objetivo est en el contexto adecuado? Evidencia Busc alguna evidencia de base sensorial que te sirva para saber que lo alcanzaste o que estas en el rumbo correcto, indicadores que te ayuden a guiarte en el transcurso del viaje hacia el estado deseado. Qu vers, escuchars, sentirs cuando lo obtengas? Qu pasos o etapas tendrs que atravesar hacia el objetivo?

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Tiempo Pon lmites de tiempo para alcanzar tu objetivo, plazos concretos: 1 mes, dos aos, etc. Es importante que determines el tiempo que tardars en alcanzarlo para asegurarte de tener la meta clara. Recursos Antes de escribir tu objetivo pens en los recursos que ya tens o que vas a necesitar. Los recursos pueden ser externos (agenda, telfono, dinero) o internos (habilidades interpersonales, mejor comunicacin, actitud, autoestima, motivacin, estados de nimo) Qu recursos necesitars para conseguir este objetivo? En quin tendrs que convertirte? Quin ms ha alcanzado este objetivo?

Alcanzable Fijate que el objetivo propuesto tenga una dimensin justa y alcanzable. Si descubrs que tu objetivo es demasiado grande, desarmalo en varios pequeos. Has detallado tu objetivo en pequeos logros de modo que cada uno sea realizable?

Motivador El mismo enunciado del objetivo tiene que motivarte para alcanzarlo. Es el dulce de leche adentro del bombn suizo. No lo vemos de entrada aunque sabemos que est y ser el premio al esfuerzo por salirnos de nuestra zona de comodidad.

El objetivo es categrico? Te atrae? Observate a vos mismo en una imagen alcanzado el objetivo.

Marco Ecolgico Como seres humanos no podemos vivir aisladamente porque somos seres sociales y siempre formamos parte de un sistema mayor (espiritualidad de los niveles lgicos, mdulo 3) Pertenecemos a distintos grupos: la familia, el trabajo, los amigos, la sociedad. Nosotros como parte de esos sistemas podemos cambiar. Un pequeo cambio en uno de los integrantes del sistema puede lograr un gran cambio en el sistema todo. El movimiento de un pen puede cambiar el resultado de un partido de ajedrez. La ecologa cuida que el sistema se mantenga en equilibrio armonioso tanto con los dems integrantes y el resto de los sistemas como as tambin nuestro propio sistema interno como individuos. Hay alguna parte que objeta realizar este objetivo? Es bueno para vos? Es apropiado en tus relaciones personales? Qu obtendrs a travs de l? Qu perders o a qu tendrs que renunciar? Es alcanzable? Respeta tu salud, relaciones y otras reas de tu vida?

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Los lmites de mi lenguaje son los lmites de mi mente. Ludwin Wittgenstein

Descripcin sensorial de los objetivos Eleg 5 objetivos importantes de la lista y escribilos teniendo en cuenta los criterios planteados anteriormente. En la segunda columna anot el plazo de tiempo en que lo vas a conseguir. Por ltimo en la tercer columna describ las distinciones sensoriales, lo que vas a ver, escuchar y sentir cuando hayas conseguido el objetivo. Objetivo Plazo Descripciones, distinciones sensoriales

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Chequeo Ecolgico Antes de buscar un cambio, siempre se hace un chequeo ecolgico que son preguntas para determinar si el cambio es ecolgico en esta etapa de nuestra vida. Pueden aparecer situaciones que lo sea y otras que no. Hacer una dieta equilibrada puede ser un cambio de conducta ptimo en casi todos los momentos de nuestra vida, pero cuando estamos pasando por una situacin lmite, quiz debamos resolver algunos problemas o superar determinadas situaciones antes de decidirnos a iniciar la dieta. Record que cuando un cambio es ecolgico, se benefician de l la persona, el grupo, la organizacin y el planeta.

Cuestionario para detectar si es ecolgico realizar el cambio Ejercicio: Busc un objetivo de la lista de objetivos y trabajalo con ste cuestionario. 1. Qu es lo que quers?

o Cuanta ms precisin tengas para definir tu objetivo, y programes tu cerebro para advertir posibilidades, ms seguridad tendrs de lograrlo. o Establec objetivos personales (pods ejercer cierta influencia para que el otro ponga en marcha los cambios, pero no podemos cambiarlo. Slo puedo cambiar lo que depende de m). o Ir hacia el xito en lugar de huir del fracaso (definirlo de manera positiva) Si yo te dijera: no pienses en los errores que cometiste antes, vos deberas borrar la imagen de la experiencia anterior, para luego pensar en tu nueva meta. Rodger Bailey, determin que el patrn que gua la motivacin de las personas es el Patrn de Foco (Ir hacia...) Las personas buscamos evitar el dolor y tambin sentir el placer. Bailey dice que cuando vamos hacia (el placer), tenemos alta la motivacin y la meta es clara. Cuando huimos de...(problemas, personas, situaciones) en lugar de enfocar las metas vemos los problemas e inconvenientes, entonces nos asociamos con el dolor. Ejemplo: Tomo agua mineral: porque es sano, fresco y me alivia la sed (ir hacia) porque no tiene sustancias txicas (huir de) El mismo envase en distintos paquetes verbales. 2. Cundo lo quers? o Cundo, cmo, con quin, dnde? 3. 4.
o

Hay alguna situacin o momento en que no lo quers? Qu necesits para lograrlo? Que recursos internos o externos necesits?

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5. Qu te impide conseguirlo? o Si es muy amplio, hay que definirlo en varias metas pequeas (si quiero ser un famoso jugador de tenis, la primera meta ser conseguir un buen entrenador y una buena raqueta). 6. Qu pasara si lo lograras? o Eso es lo que denominamos ecologa para el cambio o chequeo ecolgico. Todo cambio debe ser ecolgico, estar en armona con nosotros, y nuestras necesidades y deseos globales. (Quiero independizarme, trabajar por mi cuenta, pero descubro que me llevar ms tiempo del que quiero dedicarle a mi proyecto). o Si el objetivo no te motiva lo suficiente, busc motivacin en los resultados. Si deseo ordenar mi cuarto y no tengo ganas, pienso en los beneficios que obtendr: ms espacio, comodidad. 7.
o

Cmo te daras cuenta que lo obtuviste? Asociate con el logro. Qu sentirs, oirs, vers cuando lo hayas logrado. Cmo se daran cuenta los dems que lo lograste? Tu pareja, familia, amigos, compaeros de trabajo.

8.
o

Todos tus sueos pueden convertirse en realidad, si tienes el coraje para perseguirlos. Walt Disney

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Intencin Positiva Cada conducta, comportamiento o sntoma posee alguna intencin o propsito til e importante. Es el beneficio secundario que obtenemos de una accin. Reconocer esto es valioso para una curacin interior. Esta suposicin nos ayuda a lograr un mayor contacto con nuestras partes o aspectos y por ende con la totalidad de nuestro ser. Encontrar el propsito o intencin positiva nos ayuda a resignificar problemas o limitaciones generando recursos que actan como base para un cambio sencillo.

Veamos un Artculo que nos aclara el concepto de Intencin Positiva:

En muchas organizaciones las personas se preguntan para qu me sirve hacer algo que NO funciona en mi equipo de trabajo? La mayora de estas acciones son hbitos arraigados en las conductas del supervisor, gerente y tambin de los miembros del equipo. La Intencin Positiva es lo que est detrs de nuestras acciones. Es lo que nos impulsa a realizarlas. Cada conducta o comportamiento posee alguna intencin o propsito til e importante o bien, alguna vez lo tuvo. Es el beneficio secundario que obtenemos de hacer una accin. Reconocer esto es valioso para efectuar cambios en nuestra manera de observar. Algunas veces nuestras acciones no son las adecuadas y nos enfrentan con otras personas ocasionando conflictos, tanto en lo personal como en el trabajo. En estos casos la intencin positiva que alguna vez nos sirvi, ya no sirve para el propsito que queremos alcanzar. Encontrar el propsito o intencin positiva nos ayuda a resignificar problemas o limitaciones generando recursos que actan como la base para un cambio sencillo. Las acciones que el individuo manifiesta en una situacin concreta constituyen siempre la mejor opcin de que dispone en ese momento, por muy inadecuadas, incomprensibles, e incluso estrafalarias, que puedan parecerle a otra persona. La mayora de nuestros comportamientos van siendo adquiridos con el paso del tiempo. Podemos considerar que, al menos en el momento y en la circunstancia en que adoptamos por primera vez una conducta determinada, sta tuvo cierto sentido y cumpli un propsito positivo, porque de otro modo no la habramos transformado en costumbre. Ms tarde, la finalidad positiva fue oscurecindose, debido al hecho de que nosotros continuamos evolucionando y las circunstancias externas van cambiando. Los efectos perturbadores y negativos de la reaccin fueron acentundose cada vez ms, confirindole un carcter ms bien problemtico, de no adecuacin. La intencin positiva de nuestras acciones puede ser muy diferente de su expresin. Imaginemos que est caminando por los pasillos de su empresa y ve en la sala de Recepcin a un antiguo compaero del colegio que no ve desde hace aos y lo llama a los gritos justo en la puerta de la oficina de su jefe reunido con varios clientes. Bueno, su intencin no era realmente molestar a su jefe en esa reunin. Todo lo que pretenda era captar la atencin de esta persona que no haba visto desde que iban al colegio secundario. (Haba una intencin positiva tras su conducta, aunque acabara haciendo enojar a su propio jefe. Y la intencin seguira siendo positiva aunque hubiera resultado que la persona en la Recepcin no fuera su compaero del colegio despus de todo, si no slo alguien que se le pareca).

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Tenemos que separar la accin de la intencin.

Accin

Intencin

Aqu tenemos otro ejemplo. Es domingo por la maana. El telfono suena, demasiado pronto. Lo descuelga y una voz le dice: - Puedo hablar con Patricia? - Soy Patricia. Quin es? - Me llamo Juan Perez. Llamo en nombre del Comit Nacional para Bang! Cuelga el receptor. Maleducado, improcedente; agita la cabeza, en parte enojada con quien ha llamado, en parte perpleja por su propia conducta. Holaaaa! De repente hay una parte de usted que se expresa a las 8:45 de la maana de un domingo, una parte suya que no saba que exista. Es Patricia la mala, la parte que no quiere que molesten a Patricia esta maana y est protegiendo su sueo.

Maleducada por telfono Proteger su sueo

Tome otra forma de accionar, una voz interior que va dicindole: No soy lo suficientemente listo. sta es la manifestacin de una parte que podra estar intentando motivarlo a estudiar con ms empeo, tomar clases extras, leer ms. La Intencin Positiva es conseguir ser lo mejor que pueda ser; tener xito.

No soy lo suficientemente listo Motivarlo para el xito

Sea cual sea la accin de la que estemos hablando, ya sea externa (acciones observables por terceros) o interna (pensamientos), las dos juntas forman el todo. Recuerde que la accin est separada de la intencin. La intencin es siempre positiva, aunque usted no lo sepa. De lo nico que usted tiene conciencia es de la accin observable, que puede NO ser positiva en absoluto; de hecho, podra ser totalmente lo contrario. La expresin de la conducta (decirse a s mismo que no es lo suficientemente listo; colgar el telfono de golpe, gritar en la puerta de la oficina de su jefe) representa la parte que se est comunicando, que es la que le permite saber que existe. El resultado de la conducta es muy diferente a la intencin. En la conducta interpersonal (entre personas en lugar de entre partes internas suyas), una persona puede una tener intencin positiva hacia la otra y estar intentando enviarle un mensaje positivo de nimo o apoyo. Pero la manera que tenga esta persona de hacerlo puede impedir que se transmita el mensaje y, de hecho, puede producir el efecto contrario.
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Lo mismo puede pasar dentro de usted mismo. Una parte suya quiere motivarlo a hacer algo para aumentar su autoestima, hacerlo sentir mejor y la otra parte quiere protegerlo de algo que podra hacerle dao. (La intencin positiva es: motivarlo o protegerlo). Usted no es consciente de esto. De lo nico que se da cuenta es de algo que no le gusta, tal vez incluso odia, de s mismo, el tipo de cosa que no lo deja dormir por la noche preguntndose: cmo pude haber hecho eso? Piense en la peor cosa que sabe de usted mismo: algo que le avergence, sobre lo que usted sienta que no tiene el control; algo que usted haga que no apruebe, que crea que es un error. Por ejemplo fumar, gritarle a sus hijos, dejar su casa hecha un desastre, ser infiel, beber demasiado, enojarse con sus colaboradores; cualquiera de estas conductas destructivas tiene una intencin o funcin positiva, separada de la propia conducta. Parece una paradoja: si hace algo que es malo para usted, cmo puede la misma cosa ser buena para usted? Si alguien est bebiendo demasiado y destruyndose a s mismo, cul podra ser la posible intencin positiva que subyacera a tal conducta? Hay muchas posibilidades. La bebida podra calmar a esta persona, dndole un respiro del tremendo estrs, u ofrecindole una pizca de descanso e incluso de placer si est inmerso en un trabajo agotador, preocupaciones financieras, una enfermedad, depresin o un aburrimiento aparentemente inevitable. Quizs este abuso est dndole a alguien la fuerza que necesita en unos momentos especialmente malos. Por supuesto, beber puede ser destructivo y frecuentemente lo es (especialmente para otras personas) pero tiene una intencin o funcin positiva para el individuo que lo hace. Reconocer que hay una intencin positiva no aprueba o apoya la conducta destructiva; reconocer que una cosa existe no es necesariamente excusarla. (Aqu no estamos juzgando, slo intentamos entender las races de la conducta). Hay tantas respuestas, tantas intenciones posibles, como personas. Incluso podra ser que la intencin de la parte que bebe demasiado fuera no dejar que la persona se volviera loca. Tenemos que preguntarnos a nosotros mismos: qu est haciendo esta conducta (no deseada) por m?; cul es su intencin positiva? Si no es as, la conducta sigue su curso y seguimos colaborando para NO cambiar. Qu hace por m dejar mi oficina hecha un desastre? Qu hace por m gritarle a mis hijos? Qu hace por m enojarme con mis colaboradores? Cada vez que lo hace, se siente culpable por ello, y se promete a s mismo que no volver a hacerlo. Pero no funciona, por supuesto; cuanto ms intenta dejar de gritar, ms parece hacerlo. Y pronto empieza a odiar esa conducta suya; odia esa parte de usted, quiere deshacerse de ella. De esto a odiarse a s mismo hay un paso. La solucin puede llegar, si llega a entender su intencin positiva tal vez sea mantener su empleo en realidad, tal vez sea motivar a sus colaboradores a actuar mejor; sea la que sea, hay una intencin positiva que subyace a la conducta negativa, entonces puede empezar a entender su acciones y a comunicarse con Ud mismo para encauzar un cambio con aprendizaje futuro. Slo en ese momento puede usted empezar a cambiar sus acciones. Autores: Ann Linden y Kathrin Perutz Libro: Ejercitar la Mente. PNL para una vida mejor Editorial Paidos

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EJERCITACIN PRCTICA Luego de determinar la conducta o comportamiento que consideres conveniente: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Para qu te sirve? Qu propsito u objetivo tiene? Qu sents cuando.....? Qu te pasa cuando.....? Qu haces cuando.....? Qu hace tu entorno cuando.....? Crees que en aquel momento en que comenz esto, te sirvi para algo? Te cuida o protege de algo? Te avisa de algo?

8. 9.

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Reencuadre
Cada persona tiene un modelo del mundo diferente, es como pegar una etiqueta a cada situacin que vivimos. Esa etiqueta son los filtros que utilizamos para entenderlo. Cada uno de nosotros le pegamos una interpretacin a la realidad que nos toca vivir. Lo que pasa en el territorio es distinto para cada ser humano. Nos formamos un mapa lo ms parecido a esa realidad, aunque no es la realidad en s misma. Como dice Humberto Maturana: Escuchar es or ms interpretar. Siempre estamos interpretando para poder entender lo que pasa ah afuera de nuestra mente. Pasa en cualquier situacin o evento. A veces la gente que sale de un seminario comenta que fue fantstico y que usar en su vida muchas de los conceptos aprendidos y habr otras que dirn: Esto ya lo saba, es ms de lo mismo El evento es emocionalmente neutro Hay pases en donde se toma la muerte de otra manera. Los familiares no lloran, por el contrario se festeja el paso de un estado a otro ms elevado, ms espiritual. Son dos maneras de encuadrar un mismo evento. Qu significa un terremoto para una persona que vive en San Francisco, USA y para otra que vive en Rio de Janeiro, Brasil? Lo que pasa en el territorio es neutral hasta que le damos la interpretacin de acuerdo a nuestros modelos mentales, a nuestro propio mapa. Elegimos qu carga emocional asignarle. Encuadramos el evento para que encaje dentro de nuestras creencias, estilos de eleccin, entorno. Le damos un marco para que tome significado. Cuntos marcos podemos darle? Varios. Una de las premisas de la PNL es sumar opciones para conseguir resultados satisfactorios. Si la manera de hacer las cosas nos lleva siempre al mismo lugar entonces hagamos algo diferente. Reencuadremos la situacin. Lo que hace la tcnica de reencuadre es reinterpretar la situacin desde otros mapas, genera nuevas maneras de ver que sirven para corregir comportamientos inadecuados y tomar opciones diferentes para mantener la misma intencin positiva que motiva esa conducta.

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Tcnica de Reencuadre Se renen de a dos. Facilitador y cliente. 1. 2. 3. 4. Establecer Rapport con el cliente. Pedirle que identifique el comportamiento que quiere cambiar. Realizar el cuestionario de Chequeo Ecolgico. Pedirle que le pregunte a la parte responsable de ese comportamiento si se puede trabajar con ella. (Reglas de cortesa con el inconsciente: Respetarlo. Agradecerle. Confiar. Pedirle, preguntarle.) 5. 6. 7. 8. Cmo es esa parte? En qu lugar de su cuerpo est? Buscar Submodalidades Asociar !

Solicitarle que le agradezca a esa parte por haber permitido trabajar con ella. Buscar la Intencin Positiva de ese comportamiento. (Hacerle al cliente las preguntas del cuestionario de Intencin Positiva) Establecer un estado interruptor. (Es til para luego pasar a conectarse con la parte creativa) Ahora pedir al cliente que se comunique con su parte creativa. Cmo es esa parte? En qu lugar de su cuerpo est? Buscar Submodalidades Asociar ! Pedirle 3 (tres) alternativas u opciones que satisfagan la Intencin Positiva del comportamiento que quiere cambiar.

9. 10. 11.

Pedirle que le pregunte a la parte que creaba este comportamiento si acepta estas 3 (tres) nuevas opciones. Chequear si hay alguna otra parte que ponga alguna objecin a estas nuevas opciones. Pedir al cliente que piense en una situacin futura para chequear la utilizacin de las 3 (tres) nuevas opciones.

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Generador de Comportamiento
Grafico:

Visual
(Paso 7)

1 EP

3 ED

Auditivo
(Paso 8)

EP

ED

Kinestsico
(Paso 9)

EP

ED

EP: Estado presente ED: Estado deseado 1, 2 y 3: Imgenes, sonidos y sensaciones creadas por el cliente. Observador: Es la mirada de un observador neutral que ve el sistema desde afuera.

Observador

Generador de Comportamiento es una tcnica que se usa para generar cambios progresivos de comportamientos. El cliente crea esa la transicin desde el Estado Presente al estado Deseado pasando por los tres canales representativos. Visual: Se crean las imgenes en una pantalla en la pared de manera disociada (paso 7). Esas imgenes se construyen con elementos VAK. Siempre describindolos desde la postura del Observador. Auditiva: Una vez armada la secuencia de imgenes se baja toda la secuencia a la altura de los ojos (paso 8) y auditivamente se chequea si la secuencia es correcta o si es necesario agregar o mejorar algo. Kinestsica: Una vez chequeada la secuencia se asocia kinestsicamente al cliente en cada uno de los pasos, poniendo la secuencia de imgenes en el piso (paso 9). Este como si hace que nuestro cerebro crea que es posible y accione para lograr el estado Deseado. A continuacin veremos el ejercicio que se relaciona con este grfico.

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Generador de Comportamiento
Ejercicio 1. Establecer Rapport con el cliente 2. Ambos se ubican en un espacio amplio y con buena visin. Lugar del Observador. 3. Preguntarle cul es el objetivo o estado deseado que quiere lograr. 4. Pedirle que cree una imagen en la pared arriba a su izquierda de su Estado Presente, disociado y en trminos de submodalidades VAK 5. Ahora, que cree una imagen en la pared de su Estado Deseado arriba a su derecha en trminos de submodalidades y disociado. 6. Chequear si es ecolgico y adecuado lograr ese objetivo. 7. Pedirle que cree los pasos que necesita dar para ir del Estado Presente al Estado Deseado, arriba, disociado y en trminos de submodalidades. (Mirada Visual) 8. Pedirle que baje las imgenes en la pared a la lnea media de sus ojos y observe si los pasos son correctos o si quiere agregar o modificar algo. (Mirada Auditiva) 9. Pedirle que baje las imgenes al suelo, llevarlo fsicamente de pie hasta cada imagen y Asociarlo en cada una desde el Estado Presente al Estado Deseado. (Mirada Kinestesica) Al salir de cada imagen volver al lugar del Observador.

10. Acompaarlo de pie, encadenando cada imagen y Asociarlo en cada una. Cuando llegue al Estado Deseado: Anclar con un toque para forzar la situacin.

11. Desde el lugar del Observador, pedirle que observe el Estado Presente para verificar si algo cambi.

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Integracin de Partes
Cuando dos ideas entran en conflicto, las habilidades de negociacin pueden usarse entre las distintas partes de nuestra personalidad. Resolver un problema supone lograr un equilibrio y ste siempre es dinmico y nunca esttico. Es posible que algunas partes de nuestra personalidad que encierran distintos valores, creencias y capacidades entren en conflicto. Algunas veces acepts ir a un cumpleaos cuando tendras que quedarte en casa preparando un proyecto para tu trabajo. Cuando llegs a la fiesta te sents mal porque quers terminar tu proyecto y cuando regress temprano a casa, preferas en realidad quedarte divirtindote un rato ms con tus amistades. Para este tipo de conflictos us la tcnica de Integracin de Partes: 1. Identific el conflicto. Algo que quieras integrar. 2. Pon la parte que quers cambiar en una mano o en la pantalla imaginaria y la otra parte en la otra mano o pantalla. Describ ambas imgenes en trminos de submodalidades VAK. 3. Hac que ambas partes se miren y dialoguen entre s. Qu piensa y siente cada una de la otra? Qu necesita una de la otra? Qu ensea una a la otra? Cmo lo hace?

4. Busc la Intencin Positiva u objetivo de cada una de las partes y agradec haber encontrado las mismas. 5. Pregunt a cada parte qu necesita de la otra y qu recursos tiene cada una para darle a la otra. 6. Cre una nueva imagen en trminos de submodalidades VAK. Combinando los recursos de ambas para trabajar juntas e integradas. 7. Pregunt si hay alguna parte que se oponga a esta nueva imagen. 8. Pon esta nueva imagen dentro tuyo. 9. Agradec a tu inconsciente haber realizado esta integracin.

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Congruencia
Decimos que hay congruencia en la comunicacin cuando todos los canales transmiten el mismo mensaje, cuando lo que se dice se corresponde con lo que se muestra. La congruencia puede definirse como coherencia, como un estado unificado del ser en el que todos nuestros aspectos trabajan juntos hacia un mismo objetivo. Todas las partes estn en armona y tenemos libre acceso a nuestros recursos. Los nios pequeos son congruentes, cuando quieren algo, lo quieren con todo su ser. Somos congruentes cuando nuestras creencias, valores e intereses actan conjuntamente y nos facilitan el logro de nuestros objetivos. Cuando los mensajes que una persona emite a travs de los diferentes canales de expresin, postura corporal, movimientos, respiracin, tonos de voz, etc., no forman un bloque coherente, decimos que existe incongruencia. El lenguaje corporal o analgico es inconsciente y muy obvio. En general las personas no se dan cuenta de cunto expresan a travs del cuerpo. Cuando el mensaje que transmitimos con nuestras palabras, no se corresponde con el resto de nuestro caudal comunicativo, habr incongruencia y ser difcil que obtengamos el resultado que deseamos, ya que el otro recibir la informacin de manera confusa. Por ejemplo si le digo a mi pareja que tengo ganas de salir, con vos lnguida, tono bajo y lentamente es muy factible que piense que lo estoy diciendo por compromiso y se rehse a salir. Congruencia en la Salud La congruencia es un aspecto de la aspiracin humana de unidad, sea cual sea el concepto que cada uno tenga de ello. Cuerpo, mente y espritu son inseparables y eso se refleja en nuestro desarrollo biolgico, ya que el corazn y el cerebro provienen de la misma clula embrionaria. As la curacin del cuerpo se relaciona de algn modo con nuestra vida mental y espiritual. Si consideramos lo espiritual como nuestra conexin con los dems y con el mundo ms all de nuestra identidad, la medicina moderna confirma las enseanzas antiguas: la mejor manera de cuidar de la propia salud es conectarse con otros.

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Cambiar o no cambiar

Artculo extrado del libro Ligero de Equipaje

de Tony de Mello

Me voy a servir de mi propio caso para ilustrar este principio. Yo haba ido a Lonaula porque estaba demasiado tenso y quera relajarme y descansar. Varios factores en la ltima temporada haban contribuido a sobrecargar mis nervios, ya de por s bien anudados de ordinario, y estaba nervioso, impaciente, inquieto, a disgusto con todo el mundo y falto de sueo. Yo tena pensado contarle todo esto a Tony en detalle, en presencia del grupo, y luego me imaginaba que l se pondra a trabajarme con terapia, ejercicios, dilogos o cualquiera de los mil recursos que tena a su disposicin para irme tranquilizando y curando. Yo estaba muy tenso, y confiaba en que Tony me iba a ayudar a dejar de estarlo. Por eso me sorprendi cuando, despus de que yo le cont mi situacin ante todo el grupo, me dijo tranquilamente: De modo que ests tenso, Carlos? Vale. Sigue tenso. Acepta el hecho de que ests tenso, y djalo estar. Es posible que tu tensin desaparezca durante estos das, y es posible que no. Si se va, se va; y si se queda, se queda. T sigues siendo el mismo y estando bien en ambos casos. La felicidad es algo ms que el no sentir tensiones, as como la vida es algo ms que no estar enfermo. Es decir, son cosas distintas. Puedes ser feliz mientras ests tenso, y puedes estar perfectamente relajado y ser desgraciado. Ni siquiera sabes si te conviene o no para tu bien el estar tenso. De modo que djalo en paz. Mtete de lleno en la vida, mtete en las sesiones, en todo lo que hagas estos das y siempre, y deja que tus nervios hagan lo que les d la gana. La naturaleza es sabia y puede cuidarse de s misma, si es que la dejas. Cuanto menos te entrometas, mejor. No pude menos de ver la sabidura del consejo. Yo estaba tenso y quera forzarme a relajarme. Y eso, desde luego, no haca ms que aumentar la tensin. Cmo conseguir relajarme? Cunto tiempo me llevar? Qu me pasar si no lo consigo? Por dnde empiezo? Qu mtodo sigo? Para volverse loco. Paradjicamente, pero evidentemente, la nica manera de relajarme era el dejarme ser tenso. S, estoy tenso, y me va muy bien, gracias. Me he dado permiso a m mismo para estar todo lo tenso que me d la gana. y qu pasa? Quin se queja ahora? Por qu no he de estar tenso? Qu tiene de malo estar nervioso? Nervioso he sido toda la vida, y no lo he pasado tan mal que digamos. Puedo seguir as toda la vida con toda tranquilidad.

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