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Este mtodo ayuda a corregir la postura y a paliar lesiones mediante la realizacin de movimientos.

Mtodo Feldenkrais
El movimiento corporal es la base sobre la que se desarrolla el mtodo Feldenkrais. Una tcnica que, aun no siendo una terapia propiamente completa, ofrece mltiples beneficios a nivel fsico y mental.

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Explorar todas las posibilidades que ofrece el movimiento del cuerpo humano. sta es la premisa de la que parte el mtodo Feldenkrais y con la que pretende que una persona pueda llegar a descubrirse a s misma por completo. Empleando el movimiento como herramienta principal para desarrollar su aprendizaje, este mtodo ayuda a descubrir nuevas formas de moverse y posturas que acaban repercutiendo de forma altamente beneiciosa en el da a da. Y es que desde el momento en que nacemos, aprendemos a movernos y a adaptarnos al entorno, pero a partir de cierta edad nos acomodamos a unos se en Israel, donde trabaj en el desarrollo del mtodo, se dedic a difundirlo a nivel internacional. De manera que hoy en da es un mtodo bastante extendido, que adems sirve de complemento para diversas terapias. Actualmente, en Tel Aviv sigue ubicada la sede del Instituto Feldenkrais. Y, a nivel internacional, existen diferentes asociaciones destinadas a difundir y practicar esta terapia. APLICANDO EL MTODO A la hora de impartir una sesin de Feldenkrais se puede optar por dos modalidades: en grupo o de manera individual. En el primer caso, el objetivo es adquirir consciencia de uno mismo a travs del movimiento. Trabajando de forma colectiva diferentes secuencias de movimientos, los alumnos tienen que llegar a descubrir sensaciones propias de sus cuerpos. Asimismo, cuando se trabaja a nivel individual, el mtodo se centra en la funcionalidad y las sesiones se realizan sentado, tumbado o de pie. El maestro se dedica por completo al alumno, de manera que los movimientos que se realizan se adaptan a las necesidades de ste. El resultado es un tratamiento completamente personalizado. LOS BENEFICIOS Este mtodo se suele aplicar con ines preventivos: ayuda a eliminar el estrs y la ansiedad y, adems, contribuye a mejorar el estado de salud (ayuda a ganar lexibilidad, movilidad y motricidad, puesto que se aprende a localizar conexiones entre distintas zonas del cuerpo). Como resultado, esta tcnica resulta efectiva para acabar con diversas afecciones, como diicultades respiratorias, dolores musculares o dolores de espalda. No obstante, no hay que perder de vista que el mtodo por s solo no supone una terapia completa. Por lo general, se utiliza como una tcnica complementaria a otras terapias o tratamientos sanitarios. Aunque, por otro lado, no tiene contraindicaciones ni efectos adversos, as que se puede emplear simplemente para mantener un buen estado de salud en el da a da.

Campos de aplicacin
El mtodo Feldenkrais no es del todo eficaz como terapia nica. En realidad, su principal utilidad es acompaar a otros mtodos como terapia complementaria. No obstante, se le puede sacar partido en diferentes situaciones o con distintos fines: Salud: Para potenciar la rehabilitacin o como complemento de un tratamiento, el mtodo Feldenkrais puede ayudar a mejorar el estado de salud de una persona y contribuir a curar ciertas enfermedades. Deporte: Tambin resulta interesante para deportistas, para mejorar la movilidad y la flexibilidad, y como complemento para gozar de una excelente condicin fsica. Artistas: Este mtodo es muy til para la gente que trabaja en el mundo de la interpretacin, como pueden ser bailarines, actores o msicos. Y es que supone una importante herramienta para mejorar la expresin de las sensaciones y el descubrimiento de uno mismo.
Prevencin: Sin un objetivo de curacin concreto tambin se puede practicar este mtodo, ya que sirve de terapia preventiva para la salud.

segn Feldenkrais, el movimiento corporal es la principal herramienta para descubrirse a uno mismo
patrones que damos por correctos y termina el inters por descubrir nuevas maneras de reaccionar y posicionarnos ante lo que nos rodea. Es aqu, precisamente, donde el mtodo Feldenkrais desempea su tarea, ya que contina la formacin sobre el movimiento y educa al cuerpo para establecer un bienestar a nivel fsico que, a su vez, repercute positivamente en nuestra mente (favorece un estado psicolgico ms relajado). UN POCO DE HISTORIA A mediados del siglo XX, un ingeniero de origen ruso llamado Moshe Feldenkrais comenz a desarrollar un mtodo de trabajo del movimiento corporal con la inalidad de descubrirse a s mismo. Feldenkrais empez a indagar en el movimiento tras superar un difcil episodio personal: un duro accidente que afect a su rodilla. Tras establecer-

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