Historias personales sobre la depresin

Se parece a lo que le sucede a usted?

D E P A RT M E N T O F HE A L T H A ND H UM A N S ER V I C E S NA T I ON A L I N ST I T U T E S OF H EA L T H

National Institute of Mental Health

II

Se siente muy triste, cansado y preocupado la mayor parte del tiempo? Se siente as por muchos das? Si la respuesta es afirmativa, usted puede tener depresin.

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La historia de Brenda:

Era muy difcil para m levantarme por las maanas. Slo quera esconderme debajo de las sbanas y no hablar con nadie. No tena ganas de comer y perd mucho peso. Nada me entusiasmaba. Estaba cansada todo el tiempo pero no poda dormir bien de noche. Saba que tena que seguir adelante haciendo mis cosas porque tengo hijos y un trabajo, pero me pareca imposible poder hacerlo, senta que nada iba a cambiar o mejorar. Comenc a faltar al trabajo y una amiga not que algo andaba mal. Me cont que durante un tiempo ella tambin haba estado muy deprimida y que obtuvo ayuda de su mdico. Llam a mi mdico y le cont cmo me senta. Me hizo un examen y me dio el nombre de un psiquiatra experto en el tratamiento de depresin.

Ahora voy a ver al psiquiatra una vez al mes y tomo medicina para la depresin. Tambin estoy recibiendo terapia de dilogo de otro especialista, con la que aprendo otras maneras de lidiar con esta enfermedad en mi vida diaria. Las cosas no mejoraron de un da para otro, pero ahora me siento ms capaz de disfrutar de la vida y de mis hijos .

La historia de Roberto:

Las cosas en mi vida estaban yendo muy bien. Acababa de recibir mi certificado de secundaria (GED) e iba a comenzar un nuevo trabajo en una semana. Todos en mi familia estaban muy orgullosos de m, pero interiormente yo me sentia muy mal. Al comienzo me senta triste todo el tiempo y sin razn. Luego la tristeza se convirti en ira y comenc a tener peleas con mi familia y amigos. Me senta muy insatisfecho de m mismo, como si yo no fuera lo suficientemente bueno para nadie. Me llegu a sentir tan mal que deseaba acostarme y no despertar nunca ms. Mi hermano mayor, a quien yo siempre admir, se dio cuenta de los cambios que estaban ocurriendo en m. Me dijo directamente que le pareca que yo tena depresin y que deba hablar con un mdico al respecto. A m no me gusta ir donde mdicos, y pens de ninguna manera ir a ver a un mdico por esto.

Pero unas semanas despus tambin comenc a tener problemas en el trabajo. Al comienzo faltaba porque no habi podido dormir la noche anterior. Cuando me despidieron me di cuenta que tena que seguir el consejo de mi hermano y obtener ayuda. Fui a ver a un doctor en la clnica. l me dijo que tena una enfermedad comn llamada depresin y que con tratamiento poda mejorar. Entonces comenc a ver a un especialista en la clnica todas las semanas para recibir terapia de dilogo . Este tratamiento me ensea a controlar la depresin en mi vida diaria. Tom cierto tiempo, pero finalmente me siento nuevamente como yo soy.

Muchas personas que tienen depresin saben que algo est mal pero no saben qu hacer al respecto. Este folleto puede ayudar. Le muestra cuatro pasos que puede tomar para entender la depresin y para recibir tratamiento.

Cuatro pasos para entender la depresin y obtener ayuda:

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Observe si usted tiene sntomas de depresin. Reconozca que la depresin es una enfermedad real. Visite a su doctor para ser examinado. Hable con l respecto a cmo usted se siente. Obtenga tratamiento para su depresin. Usted puede mejorar.

Paso 1
Observe si tiene sntomas de depresin.
Lea la siguiente lista. Ponga una marca al lado de cada uno de los sntomas que usted tenga: Me siento muy triste la mayor parte del tiempo.
No disfruto de las cosas que antes disfrutaba.
No duermo bien durante las noches y estoy
muy intranquilo.
Siempre estoy cansado. Es muy difcil
levantarme de la cama.
No tengo mucho apetito.

Tengo ganas de comer todo el tiempo

Tengo muchos dolores que no desaparecen.
Tengo muy poca o ninguna energa sexual.
Tengo dificultad para concentrarme y me
olvido de las cosas.
Me enojo con todo y con todos.
Me siento angustiado y con miedo,
pero no s porqu.
No tengo ganas de hablar con otras
personas.
Siento que no hay razn para vivir, nada
bueno me va a suceder.
No me siento a gusto conmigo mismo. Me
siento mal la mayor parte del tiempo.
Pienso mucho en la muerte. Inclusive
pienso en como podra suicidarme.
Si marc varias cajas, llame a su mdico. Lleve la lista y mustresela. Posiblemente necesite que le hagan un chequeo mdico para diagnosticar si tiene depresin.

Suicidio
Algunas veces la depresin produce en las personas el deseo de suicidarse. Si est pensando en suicidarse o sabe de alguien que est hablando sobre esto, obtenga ayuda: Llame al 911. Vaya a la sala de emergencia del hospital ms cercano. Llame y hable con su mdico hoy mismo. Pida a un amigo o miembro de la familia que lo lleve al hospital o que llame a su mdico.

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Paso 2

Reconozca que
la depresin es una
enfermedad real.

La depresin es una enfermedad mdica seria que afecta al cerebro. La depresin no es algo que usted se imagina. No es simplemente sentirse triste, decado o con flojera durante unos das. Es tener el nimo bajo, sentirse triste y desesperanzado por varias semanas. Aproximadamente 19 millones de norteamericanos sufren de depresin. Esta enfermedad puede afectar a todo tipo de personas sin importar la edad ni el lugar de procedencia. La depresin puede dificultarle mucho atender sus asuntos, cuidar a su familia, e incluso mantener un trabajo. Pero hay esperanza. La depresin se puede tratar y usted puede mejorar.

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Qu causa la depresin?

Quizs usted se pregunte por qu se siente deprimido. Las causas pueden ser varias: La depresin puede presentarse debido a cambios que ocurren en su cerebro. Algunas familias tienen tendencia a sufrir de depresin. Esto significa que alguien ms en la familia puede tener la enfermedad (abuelo, abuela, padre, madre, to, ta, primo, prima, hermano, hermana). Algunas veces eventos dolorosos, o prdidas importantes, tales como la muerte de un ser querido, pueden causar depresin. Otras veces la causa de depresin es incierta.

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Paso 3
Comunquese con su mdico.
No espere. Hable con su mdico sobre cmo se siente. Hgase un chequeo mdico para descartar otras enfermedades que pueden estar causando los sntomas de la depresin. Pregunte si necesita ver a alguien que pueda evaluar y tratar la depresin. Si no tiene un mdico, busque uno en la gua telefnica local. Busque en las pginas de servicios gubernamentales (generalmente son de color azul) por health clinics (clnicas mdicas) o community health centers (centros de salud comunitarios). Llame al ms cercano y solicite ayuda.

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Paso 4

Obtenga tratamiento para su depresin. Usted puede mejorar.

Hay dos tipos comunes de tratamiento para la depresin: (1) con medicinas y (2) mediante terapia de dilogo. Pregunte a su mdico qu es lo mejor para usted. Algunas personas necesitan ambos tratamientos para sentirse mejor. Con medicinas Las medicinas para la depresin se llaman antidepresivos. Su mdico personal o su psiquiatra (un mdico capacitado para ayudar a personas con depresin) puede prescribirlas. Los antidepresivos pueden tardar varias semanas para comenzar a surtir efecto. No deje de decirle a su doctor cmo se siente. Si no est mejorando, quizs necesite cambiar de medicinas hasta encontrar la ms apropiada para su caso.

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Las medicinas algunas veces causan efectos secundarios indeseables. Usted puede sentir cansancio o malestar estomacal, o tener la visin borrosa. Informe a su doctor si tiene estos u otros efectos secundarios. Terapia de dilogo En la terapia de dilogo usted habla con un psiclogo, trabajador social o consejero. La terapia de dilogo le ayuda a cambiar la manera en que la depresin le hace pensar, sentir y actuar. Pregunte a su mdico o psiquiatra a quin debe usted acudir para recibir terapia de dilogo.

Usted puede mejorar.

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Cmo ayudar a alguien que tiene depresin

Si conoce a alguien que parece estar deprimido y que puede necesitar ayuda, usted puede hacer lo siguiente: Dgale que usted est preocupado por l o ella. Comparta este folleto con l o ella. Sugirale que vea a un mdico. Lleve a la persona al mdico. Si el mdico provee el nombre y nmero de telfono de un psiquiatra o de alguien para terapia de dilogo, llame a dicho nmero y ayude a la persona a concertar una cita. Acompae a la persona a la cita. Ofrzcale apoyo a la persona despus de que inicie el tratamiento. Comunquese con cualquiera de los lugares listados en la seccin Para obtener ms informacin en este folleto.

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Para obtener ms informacin:

Para obtener informacin gratuita acerca de la depresin, usted puede llamar o escribir a cualquiera de las siguientes organizaciones. Tambin puede encontrar ms informacin en los sitios web de estas organizaciones. Los nmeros de telfono gratuitos pueden ser usados por cualquier persona que est dentro de los Estados Unidos. National Institute of Mental Health (NIMH) Office of Communications 6001 Executive Boulevard Room 8184, MSC 9663 Bethesda, MD 20892-9663 Telfono gratuito: 1-800-615-6464 Telfono local: 301-443-4513 Fax: 301-443-4279
Personas con dificultades auditivas (TTY): 301-443-8431 Sitio web: http://www.nimh.nih.gov Correo electrnico: nimhinfo@nih.gov

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National Alliance for the Mentally Ill (NAMI)

Colonial Place Three 2107 Wilson Boulevard, Suite 300 Arlington, VA 22201-3042 Telfono gratuito: 1-800-950-6264 Telfono local: 703-524-7600 Telfono gratuito - personas con dificultades auditivas (TDD): 1- 888-344-6264 Sitio web: http://www.nami.org

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) 730 N. Franklin Street, Suite 501 Chicago, IL 60610 -7224 Telfono gratuito: 1-800-826-3632 Telfono local: 312-642-0049 Sitio web: http://www.dbsalliance.org

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National Foundation for Depressive Illness, Inc. (NAFDI) P Box 2257 .O. New York, NY 10116 Telfono gratuito: 1-800-239-1265 Telfono local: 212-268-4260 Sitio web: http://www.depression.org

National Mental Health Association (NMHA) 2001 N. Beauregard Street, 12th Floor Alexandria, VA 22311 Telfono gratuito: 1-800-969-6642 Telfono local: 703-684-7722 Telfono gratuito - personas con dificultades auditivas (TTY): 1-800-433-5959 Sitio web: http://www.nmha.org

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Los nombre y las fotos que se usan en

este folleto no son verdaderos.
Las historias, sin embargo estn basadas en verdadaras experiencias de depresin. Esta publicacin es una adaptacin del folleto Depresin,
publicacin No. 02-3561 SP de NIH,
y fue realizada por Melissa Spearing,
Oficina de Comunicacines, Instituto Nacional
de la Salud Mental (Office of Communications,
National Institute of Mental Health).
Todo el material proporcionado en este folleto
es de dominio pblico y puede copiarse y
reproducirse sin permiso del Instituto, pero se
agradecer que se cite como referencia al
Instituto Nacional de la Salud Mental
(National Institute of Mental Health).

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Cosas que recordar:

1 Observe si usted tiene sntomas
de depresin.

2 Reconozca que la depresin es

una enfermedad real.

3 Visite a su doctor para ser

examinado. Hable con l acerca de cmo usted se siente.

4 Obtenga tratamiento para su

depresin. Usted puede mejorar.

Publicacin No. 03-5122 del NIH Impreso en Enero del 2003; reimpreso en Agosto del 2003