SESIN N: 9

FECHA: 1/ 3 / 2012

CURSO: 2 B CCAFYDE

LUGAR: Pabelln Gala

N ALUMNOS: 40 - 45 DURACIN: 80 min

MATERIALES: Bolas de papel, colchonetas o esterillas OBJETIVOS: Control de la respiracin EJERCICIO DESCRIPCIN CALENTAMIENTO Todos sentados en crculo, excepto un alumno que se sita en el centro. Este alumno ir diciendo a cada alumno fresn fresn o limn limn. Cuando diga fresn, se debe decir el nombre de la persona que est sentada a su derecha y cuando diga limn el de su izquierda. Si dice macedonia, se cambian las posiciones.

GRFICO

Fresn limn

Soplar la bola

Por parejas, uno en frente del otro, hay que soplar una bola de papel intentando que toque al compaero y que no a nosotros mismos. Por parejas, soplar la bola juntos en la misma direccin intentando que toque la pared antes que la bola del resto.

Respiracin SIlvester

Por parejas, uno gua la respiracin y los brazos del otro, que est tumbado. Despus se hace al revs.

PARTE PRINCIPAL Sentados en crculo. Realizar respiraciones de diferente manera. Con una mano en el pecho y otra en el abdomen, respiracin clavicular, inspiracin pectoral-abdominalclavicular

Control de la respiracin

Sentados en crculo, realizar respiraciones tapando un agujero de la nariz con el pulgar. (a las 6 respiraciones tapar el otro agujero)

PARTE FINAL Tumbados en colchonetas o esterillas ocupando todo el espacio disponible, relajacin siguiendo las pautas que va marcando el profesor.

Relajacin

Reflexin

Todo el grupo comenta las sensaciones percibidas durante la sesin