Proyecto de Vida y Compromisos Acadmicos

Instituto Profesional de Chile Vicerrectora Acadmica Direccin de Desarrollo Curricular marzo- 2012

Actividad
Ejercicio de relajacin e imaginera para visualizar sueos y proyecciones. Cerrar los ojos Respirar profundamente inhalando por la nariz 5 veces profundamente y expirando por la boca, hacia fuera y despacio. Reptelo 5 veces. Despus de estas 5 respiraciones profundas contina respirando de forma lenta y pausada, a un ritmo normal. Desde ahora cada vez que inhales repite para ti mismo la palabra voluntad y con cada exhalacin la palabra sueos. Nota cmo al haber permitido que tu cuerpo se afloje, los msculos se relajan. Sigue repitiendo voluntad con cada inspiracin y sueos con cada expiracin, y con esta repeticin de forma continuada las palabras aparecen de forma acompasada con el ritmo de tu respiracin y la relajacin se va haciendo ms profunda. La sensacin de bienestar y calma profunda crece y se desarrolla voluntad sueos Contina relajndote de esta manera. Mantn los ojos cerrados pero, acompasados y con cada inspiracin y expiracin contina repitiendo las palabras voluntad y sueos.

Visualiza tus sueos y proyectos futuros. Piensa en tus metas acadmicas qu quieres lograr en el transcurso tu carrera? Cmo visualizas tu vida acadmica? Piensa en tu proyecto personal: Qu actividades te interesa realizar en el futuro? (viajes, deportes, hobbies, actividades de entretenimiento comprar una casa, un auto etc.) Visualiza tu vida en pareja (cmo te ves a futuro? Cmo proyectas tu vida en pareja?) Conctate con tus metas Familiares Cules son tus expectativas en este mbito? Visualiza tu futura vida laboral Cmo quisieras que fuera tu vida laboral? Piensa en tu proyecto de aprendizaje Qu cosas te gustara aprender? Piensa en una imagen agradable, una escena creada por ti mismo: una situacin, un lugar. Cualquiera que te resulte muy agradable y relajante. Por ejemplo estar en una playa con el ruido del mar, o en un bosque Tmate el tiempo que te haga falta para encontrar la imagen, despus utilizars la misma para relajarte en cualquier lugar. Deja que tu mente divague entre recuerdos y escenas hasta encontrar la imagen. Ahora imagina claramente la escena mientras continas repitiendo las palabras voluntad y sueos con cada inspiracin y expiracin. Realiza las dos cosas a la vez y nota el efecto doblemente calmante que su ejecucin te produce. Ahora trasldate dentro de esta imagen, sintete parte de ella, hazla tan tuya como te sea posible, y suelta todas las tensiones. Despus, debes permanecer quieto durante unos minutos, y poco a poco abrir lentamente la conciencia a los sonidos de la habitacin y a la sensacin del cuerpo, y empezar a incorporarte lentamente, sin ningn movimiento brusco repentino.

Primera fase
Para comenzar nuestro trabajo, los/as invitamos a identificar los siguientes aspectos de cada uno/a, con el fin de visualizar los distintos componentes del proyecto de Vida:

La presentacin del proyecto de vida ser evaluada en la clase siguiente (tercera semana de clases de DPS 1) Aspectos importantes para la construccin del Proyecto de Vida:

I.- Crear una Autobiografa (entre 2 y 4 pginas). 2.- Indicar metas A corto plazo: a) Acadmicas b) Personales (pareja, pasatiempos, ) c) Familiares d) De trabajo e) Sociales (amistades, conocidos) A largo plazo: a) Acadmicas b) Personales c) Familiares d) De trabajo e) Sociales (amistades, conocidos)

3.- Construir tu rbol genealgico (ver lmina siguiente) 4.- Identificar elementos de mi autopercepcin Cmo me percibo?. Lo que me gusta de m. Lo que no me gusta de m. Lo que me hace sentir orgulloso/a. Lo que creo que debo cambiar. Lo que creo que debo potenciar o hacer crecer. La caracterstica que tengo que afecta positivamente a los dems. La caracterstica que afecta negativamente a los dems

Mi forma de ser (cmo me ve el resto, mi personalidad)

5.- Elige a tres personas y pregntales cmo te ven y anota a continuacin lo que opinaron de ti en los siguientes aspectos: Tu apariencia fsica. La forma de relacionarte con los dems. Tus emociones ms recurrentes.

Las circunstancias en las que me encuentro

6.- Contesta las siguientes preguntas sobre tu situacin actual: Cules son las condiciones que permiten mi desarrollo o mi crecimiento? (mas, de mis cercanos o del entorno en el que vivo). Cules son las condiciones que obstaculizan o no me hacen sentir seguro.? (obstculos). Hay algo que no me gusta, no me parece justo, me desagrada o me daa a m o al resto?. Puedo pensar en el cambio de esta situacin?. Lo que he identificado como necesario de cambiares posible?, qu tengo que hacer para cambiarlo?, cundo lo har?, pedir ayuda?.

Tu capacidad intelectual.
Decisiones laborales o de estudio.

RBOL GENEALGICO
Bisabuelo (nombre)
Bisabuela (nombre)

Bisabuelo (nombre)

Bisabuela (nombre)

Bisabuelo (nombre)

Bisabuela (nombre)

Bisabuelo (nombre)

Bisabuela (nombre)

Abuelo (nombre)

Abuela (nombre)

Abuelo (nombre)

Abuela (nombre)

Pap
(nombre)

Mam (nombre)

Relacin distante Sin vnculo Mujer

Hombre

Yo
Fallecido(a)

Para la autobiografa
Quines han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida?, de qu manera?. Cules han sido mis intereses desde que soy pequeo/a.?. Cules han sido los acontecimientos que han influido en forma decisiva en lo que soy ahora?. Cules han sido en mi vida los principales xitos y fracasos?. Cules han sido mis decisiones ms significativas?.

Considerar:
Primer factor:
Herencia gentica: tu sexo, tu color, tu salud, tu estatura, tu peso, tu apariencia externa, tu inteligencia. Aceptas todo esto?.

Segundo factor:
Personas: tus padres y dems familiares, profesores, amigos (as), novios (as), dolos del cine, de la televisin, del deporte. Su ejemplo, su forma de actuar o de pensar cmo estn influyendo o cmo han influido en ti?.

Considerar:
Tercer factor:
Ambientes: tu ambiente familiar, social, escolar o geogrfico. Cmo influyen o han influido en ti?: el dinero o la pobreza, la competencia o el individualismo, las apariencias sociales, los patrones sociales y culturales impuestos por tus mayores o por los medios de comunicacin y la propaganda, un hogar mal o bien constituido.

Cuarto factor:
Acontecimientos: hechos trascendentales que han influido o que estn influyendo en tu vida como la muerte de un ser querido, el nacimiento de un hermano, un quiebre econmica, un accidente, un fracaso escolar, una separacin familiar, un cambio de ciudad, barrio o de colegio.

Actividad 2 (para trabajar en clases)

Redacta, un compromiso individual, con las acciones que debes realizar para dar cumplimiento a tu Proyecto de Vida

Esta actividad debe presentarse al finalizar la clase o en la clase siguiente y ser evaluada como nota de control

Presentar un informe preliminar de tu proyecto de vida