NOMBRE: Rondada

MATERIAL: Colchonetas Desde carrera, realizar un pequeo salto con la pierna de impulso extendida hacia delante y el pie en flexin plantar (antesalto o salticado) y realizar el movimiento de balanza con la pierna de impulso adelantada que se va flexionando a la vez que sube la pierna de elevacin y el tronco baja y las manos buscan el apoyo en el suelo. Primero apoyar la mano del mismo lado de la pierna de impulso en perpendicular al movimiento (dedos hacia la espalda), impulsar y elevar caderas a la vez que se eleva la pierna de impulso y apoyar la segunda mano mirando al inicio del movimiento. El apoyo de manos a la anchura de los hombros en forma de T o tambin podran estar en diagonal mirando al inicio del movimiento. La pierna de elevacin tiene que ser ms rpida que la de impulso y llegar a juntarse en la vertical con el apoyo de manos, en ese momento se gira sobre el eje longitudinal (que lo proporciona el apoyo de manos anteriormente descrito) y se realiza el movimiento de corbeta que es la repulsin de brazos (para lo que hay que hundir ligeramente los hombros y empujar el suelo). Terminar buscando el suelo tras la repulsin con las dos piernas a la vez, flexionando caderas y rodillas y mirando a la posicin inicial.

DESCRIPCIN

GRFICO:

ERRORES FRECUENTES
-Comenzar el movimiento en lateral y no de frente al movimiento -Flexionar las piernas y pies sin flexin plantar -No apoyar las manos en forma de T o en

PUNTOS FUERTES.
-Realizar el salticado en vertical y hacia delante -Movimiento de balanceo con la pierna de impulso inicialmente extendida para ir flexionndose al subir la pierna de elevacin -Piernas extendidas y pies en flexin plantar

diagonal -Seguir una trayectoria curva -No llevar un impulso suficiente y por lo tanto no elevar las caderas -No juntar las piernas en la vertical con el apoyo de manos -No realizar la repulsin suficiente con los brazos -Terminar el movimiento sin mirar a la posicin inicial

-Impulsar y elevar las caderas -Juntar las piernas en la vertical con el apoyo de manos -Apoyo de manos a la anchura de los hombros en forma de T o en diagonal hacia el inicio del movimiento -Seguir una trayectoria en lnea recta -Realizar la repulsin con los brazos (movimiento de corbeta) -Terminar amortiguando al flexionar caderas y rodillas y mirando a la posicin inicial

AYUDAS: Las ayudas se realizarn en los ejercicios de progresin y no en la habilidad general. Nos centraremos en la repulsin de brazos o movimiento de corbeta. OBSERVACIONES Las ayudas vendrn dadas para determinados momentos de la habilidad general pero se trabajarn aisladas ya que es una habilidad muy rpida y difcil de controlar para el ayudante