El Cardio es Una Perdida de Tiempo

Estamos en la temporada de las historias de horror con cardio. Una mujer me escribe, "Comenc haciendo cardio 5 horas a la semana. No he tenido resultados. Qu me sugieres? Me preocupa usar tu programa, porque no s si me va a funcionar porque tu solo usas intervalos y es por poco tiempo. No s si eso es suficiente para m. Por favor aydame! Y de un hombre en el foro de Men's Health, "Comenc a correr y no estiraba, eventualmente me lastime la rodilla. Lo que paso fue que mi "IT Band" banda iliotibial estaba muy tensa y mis cudriceps no eran muy fuertes lo cual causo que una dislocacin de la patela y despus de un MRI tambin encontraron que la patela me lastimo el fmur." Las historias de horror por hacer cardio son algo de todos los das. Esta es mi opinin en cuanto al cardio... Hacer cardio lento por largas horas ha sido la contradiccin ms grande en el campo del fitness. Correr maratones para la persona que est sobre-peso? Porque no mejor le dices a la gente que jueguen en el medio de la autopista...espera, eso es exactamente lo que estn haciendo - corriendo en la carretera, destruyendo las articulaciones con impacto repetitivo. Si haces cardio lento, solo tienes que esperar un tiempo hasta que tengas que ir a un fisioterapeuta con todas las personas que hacen demasiado de lo mismo... ya sea correr o clases de spinning, las lesiones por sobre-uso son ms comunes en el mundo del cardio que en cualquier otro. Despus de todo, si entrenas solo 3 veces por semana usando ejercicios de fuerza y peso corporal y entrenamiento de intervalo por 20 minutos, cambiando tu rutina cada 4 semanas. Difcilmente vas a sufrir alguna lesin de sobre-uso. Especialmente comparado con la misma actividad de cardio por 6 a 9 horas a la semana. Caramba, yo conoca a un fisioterapista que era tan adicto a las clases de spinning que ella sufra de lesiones de sobre-uso y no caminaba normalmente. Ella misma se curaba! El cardio es una prdida de tiempo... Pero el cardio queda perfectamente con la mentalidad de "Ms es mejor". Inmediatamente despus de comer una comida de 3000 caloras vamos a confesarnos haciendo cardio en la maquina elptica. Ms,

ms, ms, ms. Y menos resultados? Existe una mejor manera. Si vas al gimnasio, observa los cuerpos de las personas en la elptica y compralos con los cuerpos de las personas usando las pesas. Los cuerpos ms esbeltos y tonificados estn en el rea de las mancuernas, haciendo lagartijas, sentadillas, y usando la barra. No importa en qu ciudad ests, no importa en qu gimnasio, es la misma vieja historia. Quemar grasa, estar en forma y aumentar tu metabolismo con entrenamiento de fuerza. Terminar la sesin con un entrenamiento de intervalo corto o hasta un circuito corto de ejercicios de peso corporal (bono gratis de regalo) y vas a ganar la carrera de quemar grasa. Has clic aqu para obtener el Entrenamiento Turbulento y comenzar a quemar ms grasa: => http://entrenamientoturbulento.com O puedes quedarte atrs usando el equipo de cardio que no te lleva a ningn lado, Craig Ballantyne, CSCS, MS Autor del Entrenamiento Turbulento PD - El Entrenamiento Turbulento est Garantizado... Si los resultados que obtienes al usar el Entrenamiento Turbulento, obtener ms energa, reducir el tiempo de entrenamiento y aumentar tu prdida de grasa no te entusiasman en 8 semanas, nos dejas saber y te devolvemos el dinero. El Entrenamiento Turbulento es el sistema confiado por las revistas de fitness mas grandes del mundo como (Men's Health y Shape), y yo te garantizo que funcionara para ti. Has clic aqu para obtener tu Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa: => http://entrenamientoturbulento.com "He perdido 62 libras y ya he estado usando el Entrenamiento Turbulento por unos 3 aos. He bajado de tener una cintura de 40 pulgadas a tener una cintura de 34. Muchas gracias Craig." Moe Tahir, Estate Planner, Toronto

"Compre el Entrenamiento Turbulento y lo he estado utilizando por unas 6 semanas. Tengo 46 aos y me siento que puedo alcanzar un nivel de condicin fsica que jams pens que fuera posible y no tengo que ser esclava del ejercicio. Es verdad que tus rutinas se pueden hacer en 45 minutos lo cual me deja tiempo para disfrutar la vida." Cindy Casella "He estado usando tu sistema ET por unos 4 aos ya, y me motivan mucho tus artculos. Me gusta usar el 2K3 todo el tiempo. Comenc con el programa original hace unos aos y perd 35 libras y Yo tengo 38 aos!" Michael Walker Has clic aqu para obtener el Entrenamiento Turbulento: => http://entrenamientoturbulento.com Gracias Craig Ballantyne Craig Ballantyne http://entrenamientoturbulento.com