Calentamiento:

Si bien los nios necesitan, desde el punto de vista fisiolgico, pocaentrada en calor, sta es importante desde el punto de vista psicolgico y actitudinal, porque los prepara para una actividad ms exigente, como el deporte, donde necesitarn atencin a la tarea. Deca que los nios en realidad no entran en calor como un adulto, porque tienen menor riesgo de lesin, ya que poseen unamovilidad mayor, sin embargo una rutina previa a la actividad favorita del nio lo ayudar en desarrollar la fuerza y flexibilidad muscular, ya que se ha visto en muchos, grandes acortamientos en espalda y parte de atrs de las piernas. Rutina de calentamiento para nios: y Correr por todos los espacios, buscando espacios libres, o sea, donde no haya nadie corriendo. Esta actividad le obliga a cambiar de direcciones y sentidos de carrera. De a dos, correr detrs de un compaero a un metro de distancia. Correr por todo el espacio, cuando encuentres una lnea en el piso, la saltas. Correr por todos lados, cuando haces 15 o 20 pasos de carrera, tocas el piso con las dos manos y luego saltas. dem al ejercicio anterior, pero en vez de saltar, te pones en cuatro patas, apoyando pies y manos, y haces cinco pasos en esa posicin, cuando terminas sigues corriendo y repites. Acostado de espaldas, te tomas de las piernas con los brazos hasta hacerte una bolita, te quedas en esa posicin apoyando slo la espalda en el suelo. En parejas, sentados uno frente a otro, con piernas juntas y extendidas, tomar un baln con brazos estirados por encima de la cabeza, y flexionando el tronco pasarlo a las manos del compaero sin doblar las rodillas. se presentan en forma de juego, har que el nio trabaje

y y y

Estos ejercicios si

diversas cualidades fsicas y se prepare para jugar su deporte favorito sin aburrirse, y adems lo va concentrando en practicar una actividad ms exigente.

Un nio puede entrenar tcnicamente como lo hace un profesional, variando slo la intensidad del ejercicio y el nivel de dificultad tctico que se le pueda plantear, pero el movimiento es el mismo que hace un jugador de primera. Las tcnicas bsicas que debe realizar un nio son: y y y y y Conduccin del baln. Puntapi al baln, con todas las variantes que existen. Cabeceado. Drible. Recepcin y control del baln.

Todas las nombradas corresponden a las tcnicas que realiza el nio con la pelota, hay otras que tienen que ver con formas de defender y atacar que no es motivo de esta nota. Ejercicios de ftbol con baln: y y Patear una pelota contra una pared, cuando vuelve, pararla con el pie y volver a patear. Hacer "jueguito" con el baln, esto es, mantenerla en el aire utlizando slo los pies, rodillas y cabeza, sin que la pelota caiga al suelo; este ejercicio desarrolla el sentido perceptivo y la sensibilidad al baln. Colocar una fila de cuatro o cinco conos o aros en el suelo, pasar entre los mismos llevando la pelota cerca del pie y manteniendo el control de sta. Igual que el ejercicio anterior, pero cuando pasas todos los conos pateas el baln hacia una pared o portera. Lanzar la pelota hacia arriba, la dejas que bote tres o cuatro veces y pateas cuando est en el aire. Luego puedes ir limitando el nmero de botes que da la pelota hasta patear en el aire sin que toque el piso en ningn momento. Intenta que tu tiro vaya hacia una portera u otro objeto que lo hayas puesto como referencia. Lanza la pelota hacia arriba y cabecea; es importante que el cabeceo se haga con la frente y no con la parte superior de la cabeza, intenta mantener los ojos bien abiertos en todo momento.

Estos son slo unos pequeos ejemplos de ejercicios con baln que puedes hacer, para desarrollar cada vez ms tu habilidad en el ftbol.