Sedentarismo

OMS define: una forma de vida con poco movimiento .

Tipo de vida que implica la ausencia de ejercicio fsico habitual o que tiende a la ausencia de movimiento.

El sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de varias enfermedades. 

La combinacin del mnimo esfuerzo y un alto consumo de caloras va endureciendo los vasos sanguneos y atrofiando los msculos, por lo que al paso del tiempo se presentan enfermedades como:
Hipertensin Arterial Arterosclerosis DM

Enfermedades que puede provocar el Sedentarismo

OBESIDAD: la falta de ejercicio puede llevar a que el cuerpo deje de quemar caloras. Un exceso de caloras se acumula en forma de grasa. HIPERTENSIN ARTERIAL: el sedentarismo puede aumentar la cantidad de lipoprotenas, colesterol y grasas en la sangre. Esto impide la flexibilidad de las paredes de los vasos sanguneos y puede endurecer las arterias.

 Las personas sedentarias no queman las grasas que consumen, y stas se acumulan en areas como el abdomen, por lo que aumenta su volumen y surge:

SOBRE PESO Y OBESIDAD

QU ES EL SOBREPESO Y OBESIDAD?
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulacin anormal o excesiva de grasa El ndice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relacin entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos

IMC
Se estima como el peso corporal en kilogramos, dividido por la talla expresada en metros (elevada al cuadrado). Esto es: IMC= Kg . (m)2

TABLA IMC
IMC
<18 18 a 25 25 a 30 30 a 35 35 a 40 >40

CATEGORA
Bajo peso Peso normal Sobrepeso (Obesidad grado I) Sobrepeso crnico (Obesidad grado II) Obesidad premrbida (Obesidad grado III) Obesidad mrbida (Obesidad grado IV)

QU CAUSA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD? La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energtico entre caloras consumidas y gastadas. Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalricos que son ricos en grasa, sal y azcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes. Descenso en la actividad fsica como resultado de la naturaleza cada vez ms sedentaria de muchas formas de

Clasificacin de acuerdo a sus causas

Obesidad exgena: La obesidad debida a : una alimentacin excesiva. Obesidad endgena: La que tiene por causa alteraciones metablicas (hipotiroidismo)

Exgena
La persona consume ms caloras de las que gasta, por lo tanto no hay un equilibrio.

COMPLICACIONES:
ste padecimiento aumenta muchos riesgos de padecer enfermedades u otras alteraciones que terminan con el proyecto de vida: Diabetes Hipertensin Insuficiencia respiratoria Aterosclerosis Infarto Cncer Alteraciones cardiovasculares Osteoporosis Esterilidad/fertilidad