Curso Instructor de Ftbol Base. Nivel I.

Asignatura: Teora y prctica del entrenamiento deportivo Examen Terico Nombre y apellidos: 1. Cmo podemos definir el concepto de entrenamiento deportivo. Proceso estructurado orientado a incrementar las prestaciones del individuo. Proceso estructurado y sistemtico orientado e a incrementar las capacidades fsicas, tanto individuales como colectivas. c) Proceso estructurado y sistemtico orientado a incrementar el nivel cualitativo de las cualidades fsicas. La preparacin fsica general acta sobre: a. La capacidad de rendimiento muscular, capacidad de resistencia al esfuerzo, flexibilidad y coordinacin. b. Sobre todas las cualidades fsicas. c. Principalmente sobre aspectos fisiolgicos. d. A y c son ciertas La preparacin fsica general tiene lugar: a. Durante las edades de formacin. b. Durante la pretemporada. c. Durante el periodo competitivo. d. A y b son ciertas. En relacin al entrenamiento especfico: a. Las intensidades son: media, submxima y mxima. b. La recuperacin depende del trabajo. c. El volumen o va en funcin de la intensidad. d. A y b son ciertas. Como caracterstica del entrenamiento especfico, destacamos: a)Consta de las acciones especificas del deporte con un enfoque hacia la competicin. b)Utiliza los mtodos y sistemas de entrenamiento generales del atletismo. c)Utiliza cargas y medios especficos en el entrenamiento de los jvenes. De los contenidos del entrenamiento especfico, podemos destacar: a)La preparacin fsica, la preparacin tcnica y la preparacin tctica. b)La resistencia, la fuerza y la preparacin tcnico-tctica. c)El acondicionamiento fsico general, la preparacin tcnico-tctica y la preparacin psicolgica. La preparacin fsica especfica es: a) Cardiorespiratoria, neuromusculares y utiliza actividades especficas. b) Cardiorespiratoria, de baja intensidad y utiliza medios generales. c) Cardiorespiratoria, acta sobre paquetes musculares localizados y desarrolla principalmente la resistencia anaerbica. d) Ninguna es verdadera. Como objetivos de la preparacin fsica tenemos: a) Lograr la puesta a punto ideal en cada periodo b) Mejora del rendimiento en competicin. c) Debe tener carcter recreativo y ldico. d) Mejora del rendimiento en entrenamiento. e) Asegurar el mximo rendimiento tcnico. f) Asegurar el mximo rendimiento tctico. g) A, e y f son ciertas. a) b)

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

La coordinacin es: a. La cualidad que permite organizar, regular y ejecutar el movimiento. b. Es el control nervioso de las contracciones musculares mediante la realizacin de los acatos motores. c. A y b son ciertas. 10. Los tipos de coordinacin son: a. Coordinacin dinmica general, culo manual y culo pie. b. Coordinacin general, especial y competitiva.

c. d.

Pdemos hablar de general y especifica. A y c son ciertas.

11. Los componentes bsicos de la coordinacin son capacidad de: a. Direccin, ritmo, discriminacin, equilibrio y reaccin. b. Direccin, ritmo, discriminacin, y equilibrio. c. No hay componentes. 12. Schnabel habla de: a. Capacidad d aprendizaje, de control y de adaptacin. b. Capacidad de direccin, ritmo, discriminacin, equilibrio y reaccin. 13. La capacidad de ritmo es: a. La capacidad de mantener el ritmo. b. Capacidad de realizar un movimiento en un desarrollo temporal especfico. c. Capacidad de realizar un movimiento en un desarrollo temporal especfico con posibilidades de variacin. 14. La capacidad de equilibrio es: a. Capacidad de asumir y mantener la posicin del cuerpo, o una parte de l, contra la gravedad.. b. Capacidad de valorar y corregir la posicin del cuerpo o de sus partes. c. Esttico y dinmico. d. Todas son ciertas. 15. La capacidad de direccin es: a. La capacidad de valorar y juzgar informaciones del exterior para disponer de respuestas adecuadas. b. Se desdobla en 2 capacidades: acoplamiento y orientacin espacio temporal. c. Es la capacidad de dirigir el cuerpo hacia un lugar determinado. d. Ay b son ciertas. 16. Son elementos que ayudan al equilibrio: a. Los analizadores del movimiento, la percepcin del tiempo, y la tcnica. b. Los analizadores del movimiento, la percepcin del tiempo, y el repertorio gestual. c. Los analizadores del movimiento, la percepcin del tiempo, y la tctica. 17. Son elementos que dificultan el equilibrio: a. N de grupos musculares, velocidad, aumento de la base de sustentacin, y el tamao y forma del mvil. b. N de grupos musculares, velocidad, disminucin de la base de sustentacin, y el tamao y forma del mvil. 18. Los tipos de coordinacin son: a. Dinmico general y segmentaria. b. Dinmico general y sectaria. c. Dinmico general , segmentaria, y culo pie 19. Equilibrio es: a. Capacidad de asumir y sostener cualquier posicin del cuerpo contra la ley de la gravedad. b. La capacidad de mantener estabilidad ante cualquier posicin o movimientos que intentan modificar una actitud estable. c. La capacidad de mantenerse de pie. 20. El equilibrio corporal puede tener las siguientes infuencias: a. Esttico, dinmico, estable e inestable. b. Esttico, dinmico c. Dinmico y estable. 21. En el equilibrio estable se: a. Mantiene una determinada posicin. b. No se necesita ningn movimiento voluntario para mantener la posicin. c. 22. Respecto al desarrollo de la fuerza, podemos afirmar que: a. Su entrenamiento se divide en cargas orientadas a la F. mxima, F. explosiva y Fresistencia. b. Para el entrenamiento del futbolista joven slo se debe emplear trabajo de autocargas y por parejas. c. El trabajo con pesas no puedes ser considerado un medio de entrenamiento en futbolistas. 23. Respecto a la velocidad, cules son sus componentes?. a)Velocidad de reaccin, frecuencia y tcnica de carrera. b)Velocidad de reaccin, capacidad de aceleracin y velocidad mxima.

c)Velocidad de reaccin, velocidad mxima y velocidad resistencia. 24. Respecto a la flexibilidad, podemos afirmar que: a)Es una cualidad que permite el desarrollo de otras cualidades. b)Se trabaja y desarrolla fundamentalmente para prevenir lesiones musculares. c)Slo se deben utilizar medios de flexibilidad pasiva. 25. El desarrollo de la resistencia se divide en: a)Resistencia aerbica local y general. b)Resistencia aerbica y anaerbica. c)Resistencia de capacidad y resistencia de potencia. 26. Los factores que influyen en la carga de entrenamiento son: a)Volumen, intensidad, recuperacin, caractersticas del trabajo y densidad. b)Volumen e intensidad. c)La carga interna y la carga externa. 27. Cmo podemos aumentar la carga de entrenamiento? a)Descendiendo la intensidad del esfuerzo. b)Reduciendo la complejidad del ejercicio. c)Reduciendo la recuperacin entre las tareas. 28. Son medios para el incremento de la condicin general. a. Isometra, boybuilding y trabajo con pesas b. Educacin fsica de base carrera continua, autocargas. c. A y b son falsas. d. 29. La mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede realizar con una contraccin voluntaria, es la definicin de: a)Fuerza voluntaria. b)Fuerza relativa. c)Fuerza mxima