El objetivo fundamenteal del test es medir el consumo de oxígeno de un

individuo o capacidad aeróbica.

Desarrollo del test

Se trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la
prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro
situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo
indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente — hay
que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo. El
momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su
resistencia cardiorrespiratoria.
La velocidad se controla con una banda sonora que emite sonidos a intervalos
regulares. El mismo sujeto es el encargado de determinar el propio ritmo, de tal
manera que se encuentre en un extremo de la pista al oír la señal, con una
aproximación de 1 o 2 metros. Hay que tocar la línea con el pie. Al llegar al final
de la pista, se da rápidamente media vuelta y sigue corriendo en la otra
dirección.
La velocidad, más lenta al principio, va aumentando paulatinamente cada 60
segundos. La finalidad del test consiste en ajustarse al ritmo impuesto durante
el mayor tiempo posible. El sujeto debe parar la carrera en el momento en que
ya no es capaz de seguir el ritmo que se le impone, o cuando considere que ya
no va a poder llegar a uno de los extremos de la pista. Anota entonces la cifra
indicada por la banda sonora en el momento en que se ha parado: ése es
el resultado de la prueba.
Se anotará el número de la fase en que el sujeto ha interrumpido la realización del test, ver
siguiente tabla:

Test de resistencia "course navette"

Tiempo fraccionado
Fases (minutos) Velocidad en km/h Distancias recorridas (m)
(segundos)
1 8 9.00 133
2 9 8.00 283
3 9.5 7.58 441
4 10 7.20 608
5 10.5 6.86 783
6 11 6.54 966
7 11.5 6.26 1158
8 12 6.00 1358
9 12.5 5.76 1566
10 13 5.54 1783
11 13.5 5.33 2008
12 14 5.14 2241
13 14.5 4.97 2483
14 15 4.80 2733
15 15.5 4.64 2991
16 16 4.50 3258
17 16.5 4.36 3533
18 17 4.23 3816
19 17.5 4.11 4108
20 18 4.00 4408
21/23 18.5 3.90
 
 CHICOS   CHICAS
Edades   Edades
  12 13 14 15 16 +17   12 13 14 15 16 +17  
10 11.0 12.5 11.5 12.0 13.5 13.0 10 9.0 9.0 10.0 10.0 9.5 9.5 10
9.5 10.0 11.5 11.0 11.5 11.5 12.0 9.5 7.5 8.0 8.5 8.5 8.5 8.5 9.5
9 9.5 10.5 11.0 11.0 11.5 11.0 9 7.5 7.5 7.5 8.0 7.5 7.5 9
8.5 9.0 10.0 10.5 11.0 11.0 11.0 8.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 8.5
8 8.5 9.5 10.0 10.5 10.5 10.5 8 6.5 7.0 6.5 7.0 7.0 7.0 8
7.5 8.0 9.5 10.0 10.0 10.5 10.5 7.5 6.5 7.0 6.0 6.5 6.5 6.5 7.5
7 8.0 9.5 9.5 9.5 10.0 10.0 7 6.0 6.5 5.5 6.5 6.5 6.0 7
6.5 7.5 9.0 9.5 9.5 10.0 10.0 6.5 6.0 6.0 5.5 6.0 6.0 6.0 6.5
6 7.5 8.5 9.0 9.5 9.5 9.5 6 5.5 6.0 5.0 6.0 5.5 6.0 6
5.5 7.0 8.5 9.0 9.0 9.5 9.5 5.5 5.5 6.0 5.0 5.5 5.5 5.5 5.5
5 7.0 8.0 8.5 8.5 9.5 9.0 5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5
4.5 7.0 7.5 8.5 8.5 9.0 9.0 4.5 5.0 5.5 5.0 5.0 5.0 5.0 4.5
4 6.5 7.5 8.0 8.0 8.5 9.0 4 5.0 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4
3.5 6.5 7.5 8.0 8.0 8.5 8.5 3.5 5.0 5.0 4.5 5.0 4.5 4.5 3.5
3 6.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 3 4.5 4.5 4.5 5.0 4.5 4.5 3
2.5 6.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 2.5 4.5 4.5 4.0 4.5 4.0 4.0 2.5
2 5.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 2 4.0 4.5 4.0 4.0 4.0 4.0 2
1.5 5.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.5 1.5 4.0 4.0 3.5 4.0 3.5 3.5 1.5
1 4.5 5.5 6.0 6.0 6.5 7.0 1 3.5 4.0 3.0 3.5 3.0 3.5 1
0.5 4.0 4.5 4.5 5.0 6.0 6.0 0.5 3.0 3.5 2.5 3.0 2.5 3.0 0.5
0 3.5 4.0 4.0 4.5 5.5 5.5 0 2.5 3.0 2.0 2.5 2.0 2.5 0
 
Otras denominaciones: Test de Leger-Lambert

Objetivo: Valorar la potencia aeróbica máxima. Determinar el VO 2 máximo.

Desarrollo: Consiste en recorrer la distancia de 20 metros ininterrumpidamente,

al ritmo que marca una grabación con el registro del protocolo correspondiente.
Se pondrá en marcha el magnetófono y al oír la señal de salida el ejecutante,
tendrá que desplazarse hasta la línea contraria (20 metros) y pisarla esperando
oír la siguiente señal. Se ha de intentar seguir el ritmo del magnetófono que
progresivamente ira aumentando el ritmo de carrera. Se repetirá
constantemente este ciclo hasta que no pueda pisar la línea en el momento en
que le señale el magnetófono. Cada periodo rítmico se denomina "palier" o
"periodo" y tiene una duración de 1 minuto. El resultado se puede valorar en la
tabla con la baremación correspondiente.

El VO2 máximo se calcula a partir de la velocidad de carrera que alcanzó el

ejecutante en el último periodo que pudo aguantar, según la siguiente
ecuación:
 
VO2 máximo = 5,857 x Velocidad (Km/h) - 19,458
Normas: En cada uno de los desplazamientos se deberá pisar la línea
señalada, en caso contrario abandonara la prueba. El ejecutante no podrá ir a
pisar la siguiente línea hasta que no haya oído la señal. Esta señal ira
acelerándose conforme van aumentado los periodos. Cuando el ejecutante no
pueda seguir el ritmo del magnetófono, abandonara la prueba anotando el
último periodo o mitad de periodo escuchado.
Material: Pista 20 metros de ancho, magnetófono y casete con la grabación del
protocolo del Test de Course Navette.

VO2máx = consumo máximo de oxígeno estimado (ml/kg·min)

v = velocidad máxima, correspondiente al último medio completado (km/h)
e = edad del sujeto (años)
Se tomará como último estadio o “palier” al individuo fallar en dos
oportunidades consecutivas la llegada a las líneas conjuntamente con la señal
sonora, tomándose como válido el estadio anterior completado.

Para futbolistas el consumo máximo de oxígeno promedio registrado está entre

50 y 65 ml/kg·min para hombres y 48  y 60 ml/kg·min